በደም ሥሮች ውስጥ የኮሌስትሮል ጣውላዎችን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል?

እንደዚህ ያለ ግልፅ ምሳሌ አለ “መሠረታቸው እየፈነጠቀ ነው ፣ እና እነሱ የግድግዳ ወረቀት በቤቱ ውስጥ እንደገና እየቀቡ ነው!” ፡፡

ይመኑኝ ፣ በደም ሥሮች ውስጥ የኮሌስትሮል ዕጢዎችን በተመለከተ ፣ በሰዎች ጥበብ ውስጥ ያለው ጥልቅ ትርጉም በጭራሽ ሊታለፍ አይችልም።

ይህ ማለት የመከላከያ እርምጃዎች ጊዜው አል missedል ፣ መሰረታዊ ሕክምናን ማከም ያስፈልግዎታል ፡፡

ከመሠረቱ ጋር የሚዛመዱ ሥር የሰደዱ ቃላትን ይይዛሉ?

ከሰውነት ጋር ነገሮች በጣም ከባድ እና አደገኛ ናቸው ፡፡

የድንጋይ ንጣፍ መንስኤዎች

አንድ የማይናቅ ምሳሌ መስጠት ይችላሉ-የፍሳሽ ማስወገጃ ወይም የእቃ ማጠቢያ ገንዳ በስብ ውስጥ በደንብ ተጣብቆ የቆየ ፡፡

ያ ነው ፣ ሰብስብ! በኩሽና እና በመጸዳጃ ቤት ውስጥ ያለውን ፍሳሽ ያፅዱ።

ደህና ፣ መርከቦቹ ከተገፉ በኋላ ሰውነት ምን ምላሽ መስጠት አለበት ብለው ያስባሉ?

በነገራችን ላይ በሕክምና ልምምድ ውስጥ የመውደቅ ድንገተኛ የልብ ድካም ድንገተኛ ክስተት ሲሆን ይህም የንቃተ ህሊና ማጣት ፣ የሞት ስጋት ያስከትላል ፡፡

ደህና ፣ መጮህ አቁም ፣ ስለ ምክንያቶቹ እንነጋገር ፡፡

በሐሳብ ደረጃ ፣ እኛ እንቅፋቶችን ሳያጋጥመን በንጹህ ማሰራጫዎች ደም በሚፈስስበት ጤናማ የአካል ክፍል ጋር እየተነጋገርን ነው ፡፡ ሰውነት በሚፈለገው መጠን ኦክስጅንን ይቀበላል ፣ እናም በደም መላሽ ቧንቧዎች ውስጥ የሚፈሰው ደም የተከፋፈሉ ምግቦችን እና ካርቦን ዳይኦክሳይድን ያካሂዳል ፡፡

በጣም በከፋ ሁኔታ የደም ፍሰቱ ችግር በሚኖርበት ጊዜ አስከፊ ሁኔታዎች ይፈጠራሉ።

የደም ሥሮች ላይ ጉዳት በሚደርስባቸው ወይም ሻካራነት በሚፈጠርባቸው ቦታዎች ውስጥ የቅባት ወይም የኮሌስትሮል እድገቶች ይሰበሰባሉ ፡፡

በነገራችን ላይ የፕላስቲክ ቧንቧዎች የፍሳሽ ማስወገጃ ስርዓት ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውሉት ለብረት መበላሸት ተጋላጭ የሆኑት የብረት ቧንቧዎች ሳይሆኑ ነው ፡፡

Atherosclerotic ምስረታ ሂደት ከሦስት ሁኔታዎች ጋር መሆን አለበት

1. በመጀመሪያ እነዚህ ከላይ የተጠቀሱትን የደም ሰርጦች ሻካራ ወይም የተጎዱ ግድግዳዎች ናቸው ፡፡
2. በሁለተኛ ደረጃ. በሰውነት ውስጥ ዝቅተኛ-ድፍረትን ቅባቶችን (ስብ-እንደ ኦርጋኒክ ንጥረ ነገሮችን) የመቀላቀል ዘዴ መነሳት አለበት።
3. ሦስተኛ ፡፡ የደም ቧንቧ የመቋቋም ስርዓት ወሳኝ እንቅስቃሴ ያስፈልጋል ፣ ይህ ደግሞ ለበሽታ መጎዳቱ ምላሽ ለመስጠት የደም ቧንቧዎችን ይለቀቃል ፡፡

Vasoconstriction ን የሚያነቃቁ የአደጋ ምክንያቶች

1. በሜታብሊክ ሂደቶች ውስጥ አለመመጣጠን እና በደም ውስጥ ያለው መጥፎ የኮሌስትሮል መጠን።
2. እንደ ሳይቲሜጋሎቫይረስ ፣ ክላሚዲያ ፣ ሄርፒስ ያሉ ተህዋሲያን ባክቴሪያ እና ቫይረሶች መኖር።
3. የዕድሜ ደረጃ ዕድሜያቸው ከአርባ ዓመት በላይ የሆኑ ወንዶች እና ከ 55 ዓመት በኋላ ያሉ ሴቶች አደጋ ላይ ናቸው ፡፡
4. የዘር ውርስ።
5. ሥር የሰደደ ተፈጥሮ ግፊት።
6. ዓይነት 1 እና 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ፡፡
7. በዚህ ምክንያት የእንስሳ አመጣጥ ብዛት ያላቸው ፕሮቲኖች ፣ እንዲሁም ጎጂ ፣ ሚዛናዊነት ያለው የተመጣጠነ ምግብ እና ጤናማ ያልሆነ ውፍረት መኖር ፡፡
8. መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እጥረት ፡፡

ስለ atherosclerosis ቪዲዮ:

የችግር መኖርን እንዴት መወሰን እንደሚቻል?

የኮሌስትሮል እድገቶች መፈጠር ረጅምና በመጀመሪያ ሙሉ በሙሉ የማይታይ ሂደት ነው ፡፡ የአንጎልን ፣ የአንገትን ፣ ልብን መርከቦችን እንኳን የሚነካ ቢሆንም ራሳቸውን አያሳዩም ፡፡

ግን ውጫዊ መረጋጋት አያምኑም ፣ በተለይም ከሚከተሉት ምክንያቶች አንዱ ካለዎት። ሰውነትዎን ማዳመጥዎን አያቁሙ ፡፡

የመጀመሪያው አስደንጋጭ ደወል የእግሮች ብዛት ፣ የታችኛው ጫፎች ደብዛዛ ፣ እብጠት (የቆዳ መቆጣት) ፣ ጤናማ ያልሆነ ቆዳን ፣ የፀጉር እድገትን እና መበላሸታቸው ነው።

የበለጠ ብዙ ነው ፡፡ በታችኛው ዳርቻዎች ላይ ህመም እየጨመረ ነው ፣ lameness መታየት ይጀምራል ፣ በተለይም ከከባድ ሸክሞች በታች ወይም ረዘም ያለ የእግር ጉዞ። የጉልበት ሥራ ከሌለብዎት በአመለካከትዎ ፣ በቦታዎ ላይ ለውጥ ፣ የሆድ እብጠት ፣ የመጋገር ህመም ያስከትላል ፡፡

ቧንቧዎች መፈጠር ምክንያት atherosclerosis በመኖሩ ምክንያት በሰውነት ላይ ማንኛውም ቁስሎች በተለይም በእግሮች ላይ በጥሩ ሁኔታ አይድኑም ፡፡

በልብ መርከቦች ውስጥ የኮሌስትሮል አመጣጥ ላይ ጉዳት ሲከሰት ምልክቶች

• ልብ ውስጥ ህመም;
• ፈጣን መተንፈስ ፣ የአየር እጥረት ፣ የትንፋሽ እጥረት;
• በንቃተ ህሊና ማጣት የተነሳ በአይን ውስጥ ጨለም

በአንገቱ መርከቦች ውስጥ የአተሮስክለሮስክለሮሲስ ለውጦች ያን ያህል አደገኛ አይደሉም ፣ ነገር ግን በዚህ የሰውነት ክፍል ውስጥ እድገታቸው 60 በመቶ የሚሆነው የደም ሥር እጢ ሲዘጋ ራሳቸውን መታየት ይጀምራሉ ፡፡

በአንጎል የደም ሥሮች ላይ የሚደርሰው ጉዳት የሚከተሉት ምልክቶች አሉት ፡፡

• አጣዳፊ ራስ ምታት ፣ መፍዘዝ;
• ከዓይኖቹ ፊት የሚንሳፈፉ ነጥቦችን ፣ ጭንቅላቱ ላይ የከኪዳ ድምፅ ወይም አሸዋ አፍስስ ፡፡
• የማስታወስ ችግር ፣ ቀደም ሲል ያገኙት የአእምሮ ችሎታዎች መቀነስ ፤
• ድካም ፣ መረበሽ ፣ የመበሳጨት መጨመር ፣ አላስፈላጊ ቁጣ ፣ የስሜታዊ አካል ሚዛን አለመመጣጠን ፣
• የመስማት ችግር እና የእይታ ጉድለት።

የኮሌስትሮል ትንታኔን አስመልክቶ ከዶክተር ማሊሻሄቫ ቪዲዮ-

እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል?

ልብ ወለድ ሀሳብ ነኝ ማለት ሳያስፈልግ ዘላለማዊ የአጻጻፍ ጥያቄ አስፈላጊነት - ማን ሊወቅሰው እና መደረግ እንዳለበት በዚህ ዐውደ-ጽሑፍ የተቀደሰ መስሏል ፡፡

Atherosclerosis መታየት እና ቀዳሚው አደገኛ የኮሌስትሮል መገለጫዎች መካከል 80% ውስጥ ግለሰቡ ራሱ ጥፋተኛ እና እንደ አመጣጥ አኗኗር.

አሁን ምን ማድረግ?

የመዳን ጉዳይ በሽተኛውን ብቻ ሳይሆን ፣ በዚህ ሂደት ውስጥ የሚረዱትን ሰዎች ፣ ማለትም ሐኪሞችን ያስቃል ፡፡

በርካታ መንገዶች አሉ

1. በሽታውን ለመቋቋም የሚያስችልዎ የመጀመሪያው እና ዋናው ዘዴ ሦስቱንም በቀላሉ የማይጠቅም ሆኖ ለራስዎ በአመለካከት ላይ ወሳኝ ለውጥ ነው አመጋገብ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ መጥፎ ልምዶች መተው ፡፡ ይህንን ለማገዝ ሐኪሞች የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መጨመር ፣ ስብን ማቃጠል እና ማከፋፈል ፣ ቴራፒዩቲካዊ አመጋገብ ፣ መታሸት።
2. የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና. እዚህ ላይ ተቀማጭ ገንዘብ እና የደም ሥሮች ንፅህና ጉዳይ ተፈትቷል ፡፡
3. የቀዶ ጥገና ጣልቃ ገብነት. ይህ ዘዴ ልዩ በሆኑ ጉዳዮች ጥቅም ላይ ይውላል የተቀሩት መሣሪያዎች ኃይል አልባ ወደ ሆኑበት እና የታካሚው ሕይወት በእውነቱ አደጋ ላይ ነው።
4. ባህላዊ ሕክምና ፣ እንደ ሁለቱ ሁለቱ ዘዴዎች እንደ ኮንcomንሽን ወይም ረዳት ፡፡

መድኃኒቶች

በሕክምና ዓይነቶች የሕክምና የሕክምና መሣሪያዎች በተወሰነ ደረጃ ላይ atherosclerosis በሽታን የመዋጋት ችሎታ አላቸው። ያለ ቀዶ ጥገና ቀዶ ጥገና አሁንም ማድረግ በሚችሉበት የበሽታው እድገት የመጀመሪያ ደረጃ ላይ መሆኑን አፅን Weት እንሰጠዋለን ፡፡

ደምን እና የኮሌስትሮል መስመሮችን የሚያስተካክሉ መድኃኒቶች በተጠቀሰው ሀኪም የታዘዙ ናቸው ፣ አጠቃቀማቸው በእነሱ ቁጥጥር ስር ብቻ ነው ፡፡

አንባቢው ምናልባት ለጥያቄው ፍላጎት ሊኖረው ይችላል-‹‹ ‹‹ ‹›››››› ‹‹ ‹›››› ‹‹ ‹20›››› ‹‹ ‹”›››‹ ‹‹ ”›››››››››››››››››››››››››;

የደም ሥሮች ማጽጃዎች;

1. ኒንሲን: Enduracin, አሪፍቶክሲክስ. እነሱ ኮሌስትሮልን በብቃት ይቀንሳሉ ፣ ግን ስለ የጎንዮሽ ጉዳቶች መጠንቀቅ ያስፈልግዎታል ፡፡
2. የባይክ አሲድ ቅደም ተከተሎች-ኮሌስትሮሚሚን። ይህ ኮሌስትሮል በጥሩ ሁኔታ የሚቀንስ እና ከሌሎች መድኃኒቶች በኋላ ከአንድ ሰዓት በፊት መወሰድ የለበትም ፡፡
3. ኮሌስትሮልን የሚቀንሱ የክብደት ዘይቤ መቆጣጠሪያዎችን ጨምሮ ፋይብሪየስ መድኃኒቶች-Fenofibrate, Gemfibrozil, Ciprofibrate, Clofibrate.
4. ስቴንስ የድንጋይ ንጣፍ እና የደም ቧንቧ ቧንቧዎችን ማፅዳት ዋና መድኃኒቶች እነዚህ ናቸው-ራዙቪስታቲን ፣ ሎቪስታቲን ፣ ፕራቪስታቲን ፣ ሲምastስትቲን ፣ ፍሉቪስታቲን ፡፡
5. በኦሜጋ -3 አሲዶች ላይ የተመሰረቱ መድኃኒቶች በመርከቦች ውስጥ አደገኛ ምስሎችን የመቀልበስ ችሎታ አላቸው-ኦምኮርኦር (ጀርመን) ፣ ቪቲየም ካርዲዮ ኦሜጋ -3 (አሜሪካ) ፣ ዶppልሄዘር (ጀርመን) ፣ ኦሜጋኖ ፎርት (ሩሲያ)።

የቀዶ ጥገና

የቀዶ ጥገና ፣ እንደ እጅግ በጣም ከፍተኛ ልኬት ፣ የሚታየው ቀደም ሲል የተወሰዱት እርምጃዎች ተፈላጊውን ውጤት ያልሰጡ እና የኮሌስትሮል እድገቶችን ማስወገድ ባለመቻላቸው ብቻ ነው ፡፡

Atherosclerosis ሕክምና ውስጥ ጥቅም ላይ የዋሉ የቀዶ ሕክምና መሣሪያዎች

1. የመመረዝ ዘዴ. ይህ በጠቅላላው ማደንዘዣ ስር የሚደረግ ክዋኔ ሲሆን በዚህ ጊዜ የፕላስተር ማስወገጃ እና የደም ቧንቧ ማጽዳት ይከናወናል ፡፡ በተግባር ግን እንደዚህ ይመስላል-አንድ የቀዶ ጥገና ሐኪም የደም ቧንቧ ስራን በማሰራጨት እና የባዕድ ነገር ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል ፣ ከዚያም ቁስሉ ላይ ኦርጋኒክ ንጣፍ ይተካል እና ይተገበራል ፡፡
2. Angioplasty. ይህ የቀዶ ጥገና አሰራር ዘዴ ካቴተርን ወደ ውስጥ በማስገባት የተጎዳውን ቦይ ሽፋን (ላን) ለማስፋት ያስችልዎታል ፡፡ መስፋፋቱ የሚከናወነው በዚህ ማይክሮባውዝ መጨረሻ ላይ በሚገኘው የአየር ሲሊንደር ነው።
3. ክሪዮፌሬሲስ ወይም ክሊዮሎጂ. ይህ በተወሰኑ ምክንያቶች ተጽዕኖ ውስጥ ፖሊመሪን ለማከም በደም ውስጥ የሚገኙትን የተወሰኑ ንጥረ ነገሮችን ባህሪዎች ላይ የሚመረኮዝ ውጤታማ ዘዴ ነው ፡፡ በአጭር አነጋገር ደሙ በቅዝቃዛ ወይም በኬሚካሎች ተጽዕኖ ሥር የኮሌስትሮልን ንጥረ ነገር ያስወግዳል።
4. መቆንጠጥ. ጉዳት በተደረሰበት ዕቃ ውስጥ አንድ ትንሽ የብረት ቱቦ ውስጥ ይገባል ፣ መርከቧን ያሰፋና የደም ዝውውርን ያሻሽላል ፡፡
5. የደም ቧንቧ የደም ቧንቧ ሥራን ማለፍ. ይህ ክዋኔ የተጎዱትን የራሱን መርከቦች ለማለፍ የደም ማሰራጫ መስመር ማቋቋምን ያካትታል-የታችኛው ፣ ራዲያል ደም ወሳጅ ቧንቧ ወይም የታችኛው የታችኛው ትላልቅ የደም ቧንቧዎች ጤናማ ክፍል ፡፡

Angioplasty

የመመረዝ ዘዴ

ክሎአፌፌርሲስ

የደም ቧንቧ የደም ቧንቧ ሥራን ማለፍ

ባህላዊ ዘዴዎች ምን ያህል ውጤታማ ናቸው?

በባህላዊ መድሃኒት ወጪ ብቻ 100% ማገገም ማውራት ስህተት እና የተሳሳተ ነው ፡፡ ሆኖም ፣ atherosclerosis ን በመዋጋት ረገድ ተገቢውን ቦታ በመውሰድ የህክምና እና የጤና ሁኔታዋን አረጋግጣለች ፡፡

ባህላዊ ሕክምና አዘገጃጀት መመሪያዎች እና ምክሮች

1. የሆፕ ኮኖች ማስዋቢያዎችን የመፈወስ ባህሪያት ተስተውለዋል ፡፡
2. የፈረስ ደረት ቅለት የደም ቅልን ያሻሽላል እንዲሁም የስብ ዘይቤዎችን መደበኛ ያደርጋል።
3. Hawthorn በልብ ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው ፣ ምት ምት ፣ የደም ዝውውር እና የደም ግፊትን ያሻሽላል።
4. የባሕር በክቶርን ቁጥቋጦ ፣ የበሬ ጭማቂ ፣ የበቆሎ ዘይት ፣ ዱባዎች እንዲሁ በጣም ጠቃሚ ምርቶች ናቸው።
5. ነጭ ሽንኩርት ኮሌስትሮልን ለመዋጋት እና በሜታቦሊዝም መደበኛነት ሂደቶች ውስጥ በሚታገልበት ጊዜ “panacea” ማለት ይቻላል ፡፡ በንጹህ መልክም ሆነ በተለያዩ ጥቃቅን ንጥረነገሮች ውስጥ ጠቃሚ ነው ፡፡
6. የተከተፈ የፔ celeር እና የፔ rootsር ሥሮች (አንድ እያንዳንዳቸው አንድ ኪሎግራም) አንድ ዱባ ይስሩ ፣ ሁለት የተከተፉ ሎሚዎችን እና አንድ ብርጭቆ ማር ይጨምሩ ፡፡ በጠረጴዛ ውስጥ ከምግብ በፊት ይቀላቅሉ እና ይውሰዱ ፡፡
7. ሁለት የሾርባ ማንኪያ ሎሚዎችን እና ብዙ ብርቱካን ከሁለት የሾርባ ማንኪያ ማር ጋር ያዋህዱ ፡፡ ይህንን ጤናማ ምርት ከምግብ በፊት አንድ የጠረጴዛ ማንኪያ ይውሰዱ።
8. ተልባ በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ አንድ ሦስተኛ ብርጭቆ ዘሮችን ይለኩ እና በአንድ ሊትር ውሃ ይሞሏቸው። ወደ ድስት ያቅርቡ ፣ ሙቀትን ይቀንሱ እና ለሌላ 30 ደቂቃዎች ያቅሉት ፡፡ ከመተኛቱ በፊት አንድ ብርጭቆ ውስጥ አንድ ብርጭቆ ውስጥ ለ 15 ቀናት ያህል ለ 15 ቀናት መውሰድ ፣ የምግብ አዘገጃጀቱን መመርመር እና ለጥያቄው በእርግጠኝነት መልስ መስጠት-atherosclerotic formations መፍታት ይችላል።
9. ከእፅዋት ውስጥ ከዕፅዋት የተቀመሙ ጭማቂዎች ፣ ከዶርችክ ቅጠሎች ፣ ከበቆሎ ነጠብጣቦች ፣ ኮልፌቶት በመርከቦቹ ውስጥ ጎጂ ምስሎችን ያስወግዳል እና ያስወግዳል ፡፡
10. የቀይ ሽርሽር ጭንቅላቶች ፣ የጫጉላ አበቦች ሥሮች ፣ የዛፍ እንጆሪ ቅጠሎች እና ቅጠሎች ሕይወት-ሰጪ ባህሪዎች ተፈትነዋል ፡፡
11. የሚቀጥለውን ስኒ በመደበኛነት የሚጠጡ ከሆነ ፓኬቶች እንደሚበታተኑ ልብ ይሏል ፡፡ አንድ መቶ ግራም የቅዱስ ጆን ዎርት ፣ የበርች ቅርንጫፎች ፣ የጃሮ ቅጠሎች ፣ የካምሞሊል አበባዎች እና የማይሞቅ ውሰድ ፡፡ በቡና መፍጫ ውስጥ ሁሉንም ነገር በደንብ ይቁረጡ ወይም ይርጩ ፡፡ ከዕፅዋት የተቀመመ አንድ የሻይ ማንኪያ ግማሽ ሊትር የፈላ ውሃን ያፈሳሉ። ለ 20 ደቂቃዎች ያጥቡት ፡፡ በባዶ ሆድ ላይ ጠዋት አንድ መቶ ግራም ይውሰዱ እና ይውሰዱ። ማር ማከል ይችላሉ - አይጎዳውም።
12. የፓምፕ ጭማቂ የደም ሥሮች የመለጠጥ እና ጥንካሬን ይመልሳል ፣ የአተሮስክለሮሲስን የመያዝ እድልን ይቀንሳል ፡፡
13. የሽንኩርት ጭማቂ። መካከለኛውን የሽንኩርት ጭንቅላቱን በደንብ ይቁረጡ እና ለ 4 ሰዓታት እንዲራቡ ያድርጉት ፡፡ የተወሰደው ጭማቂ በቀን ሦስት ጊዜ በሻይ ማንኪያ ላይ ይወሰዳል ፡፡
14. የተቀቀለ ዘይት። በቀን ሦስት ጊዜ በሻንጣ ውስጥ ከጠጡ መርከቦቹ እየጠነከሩ እና ልስላሴ ይሆናሉ ፡፡

ስለ ጤናማ የአመጋገብ ስርዓት መናገሩ ጎጂ የሆኑትን እና ጤናማ ምግቦችን መለየት ያስፈልግዎታል ፡፡

የሚከተሉት ምርቶች ያለምንም ገደቦች በአመጋገብ ውስጥ ሊካተቱ ይችላሉ-

• አትክልቶች, አረንጓዴዎች, ፍራፍሬዎች;
• ጥራጥሬዎች ፣ አኩሪ አተር እና ጥራጥሬዎች;
• አነስተኛ መጠን ያላቸው የባህር ዓሳ ዓይነቶች;
• ለውዝ ፣ ግን ጨው ፣ እና ያለ ስኳር ብቻ ይረጫል ፣
• ያልተገለጸ የወይራ ዘይት;
• አጠቃላይ ዳቦ እና ብራንዲ;
• ከ 5% የማይበልጥ የስብ ይዘት ያላቸው የወተት እና የእናት ወተት ወተት ምርቶች;
• ቤሪ ለስላሳዎች ፣ ዝንጅብል እና አረንጓዴ ሻይ ፣ የፍራፍሬ መጠጦች ፣ ተፈጥሯዊ ጭማቂዎች ፡፡

ከምርቱ መስመር ሙሉ በሙሉ አይካተቱ

• ከእነርሱም ምግብ እና ምግቦች - የተበላሸ ሥጋ ፣ አስፕቲክ;
• ከፍተኛ ስብ ስብ እና የበግ ሥጋ;
• የታሸገ ሥጋ እና አሳ ፣ ከፊል የተጠናቀቁ ምርቶች ፤
• መጋገር ፣ ጣፋጮች ፣ ጣፋጮች እና ፈጣን ምግቦች ፡፡
• የሰባ የወተት ምርቶች-ክሬም ፣ የተቀቀለ የዳቦ ወተት ፣ ቅመማ ቅመም;
• የአልኮል እና የካርቦን መጠጦች።

ቪዲዮ ከዶክተር ማሊሻሄቫ-

ጽሑፉን ካነበቡ በኋላ አንባቢው ኮሌስትሮልን ለመዋጋት በሚደረገው ትግል ለሁሉም ዝግጅቶች ሁለንተናዊ ክኒን አለመኖሩን ማረጋገጥ አለበት ፡፡ ግን ረጅም ዕድሜ ለመኖር ቁልፍ የሆኑ መሰረታዊ መርሆዎች አሉ - ይህ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ፣ የኮሌስትሮል ዕጢዎች መኖራቸውን ፣ የደም ቧንቧዎችን መመርመር ፣ የውሳኔ ሃሳቦችን እና የዶክተሮችን ቀጠሮዎች ማክበር ነው ፡፡