የጣፋጭ ማጣሪያ ግምገማ - የትኛው የተሻለ ነው?

ብዙ ሰዎች ስኳር ለመጠጣት እና ጣፋጮዎችን ለመጠቀም እምቢ ይላሉ ፡፡

እነዚህ ንጥረ ነገሮች ለጤንነት የበለጠ ጠቃሚ እንደሆኑ ያምናሉ ፡፡ ግን በተመሳሳይ ጊዜ ብዙ የስኳር ምትክ መገኘቶችን ይረሳሉ ፣ እና ሁሉም ተመሳሳይ አይደሉም ፡፡

ስለዚህ እንደነዚህ ያሉትን ምርቶች ከመጠቀምዎ በፊት በጣም ደህናው የትኛው እንደሆነ ማወቅ አለብዎት።

የጣፋጭ ዓይነቶች

የስኳር ምትክ ከስኳር ይልቅ የሚያገለግል ኬሚካል ንጥረ ነገር ነው ፡፡ በይፋ እንደነዚህ ዓይነቶቹ ምርቶች የምግባራቸው ዋና ወሰን የምግብ ኢንዱስትሪ በመሆኑ የምግብ ምርቶች እንደ ተጨማሪዎች ይቆጠራሉ ፡፡

ጣፋጮች ከመደበኛ ስኳር ይልቅ ርካሽ ስለሆኑ ለመጠቀም ይጠቅማሉ። ሆኖም ግን ብዙዎቹ ከእነሱ በሚጠቀሙባቸው ሰዎች ውስጥ ክብደት መቀነስ ስለሚያስከትላቸው ካሎሪ የላቸውም ፡፡

በተጨማሪም የስኳር በሽታ ሜላቴተስ ላለባቸው ህመምተኞች ፍጆታቸው ተፈቅ isል ፣ ምክንያቱም አብዛኛዎቹ አጫሾች በደም ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን ስለማይጨምሩ ህመምተኞች የሚወዱትን ምግብ እንዳያጡ ያደርጋቸዋል ፡፡

ሆኖም እነዚህ ሁሉ ውህዶች ምንም ጉዳት የላቸውም ማለት አይቻልም ፡፡ እነሱ በጣም የተለያዩ ናቸው እና እያንዳንዳቸው የራሳቸው ባህሪዎች አሏቸው ፡፡ የትኛው የጣፋጭ አይነት የተሻለ እንደሆነ ለመረዳት የእያንዳንዱን ዓይነት ባህሪይ መቋቋም ያስፈልግዎታል ፡፡ ግን ከዚያ በፊት ምን ዓይነት ጣፋጮች እንደሚኖሩ ማወቅ ያስፈልግዎታል ፡፡

ከነዚህም መካከል-

1. ተፈጥሯዊ. እነሱ ከተፈጥሮ ምንጭ የመጡ እና ከፍራፍሬዎች ፣ ከቤሪዎች እና ከእፅዋት የተወሰዱ ናቸው ፡፡ ብዙውን ጊዜ በካሎሪ ውስጥ ከፍተኛ ናቸው ፡፡
2. ሰው ሰራሽ. እነሱ የተሠሩት ከኬሚካዊ ውህዶች ነው ፡፡ አብዛኛዎቹ ሰው ሰራሽ ጣፋጮች ካሎሪዎች የላቸውም ፣ እነሱ ደግሞ በጣም ጣፋጭ ጣዕም ተለይተው ይታወቃሉ። ነገር ግን እነሱ ሁልጊዜ ለጤና ደህና አይደሉም ፣ ምክንያቱም ከሰውነት የማይጠጡ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ ፡፡

በዚህ ረገድ ምን ዓይነት ጣፋጮች መምረጥ ይሻላቸዋል ማለት ይከብዳል ፡፡ በእያንዳንዱ ተተኪ ውስጥ ምን አይነት ተፈጥሮዎች እንደሆኑ ማወቅ ጠቃሚ ነው - ከዚያ በኋላ መወሰን ይችላሉ ፡፡

የስኳር ምትክ ጉዳቶች እና ጥቅሞች

በተለያዩ አካባቢዎች የስኳር ምትክዎችን መጠቀም ጥንቃቄ ይጠይቃል ፡፡ በትክክል እንዴት እንደሚጠቅሙ እና ምን እንደሚመለከቱ በትክክል ማወቅ ያስፈልግዎታል። ለዚህም ነው የጣቢያዎች አጣቃሾች ጠቃሚ እና ጎጂ ባህሪዎች ምን እንደነበሩ ለመገምገም ጠቃሚ የሚሆነው ፡፡

እነዚህ ምርቶች ብዙ ጠቃሚ ባህሪዎች አሏቸው ስለሆነም ስለሆነም በሰፊው ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡

የጣፋጭዎቹ ዋና ጥቅሞች የሚከተሉትን ያካትታሉ: -

• ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት (ወይም የካሎሪ እጥረት);
• በሚጠቀሙበት ጊዜ በእንቁላል ላይ ጭነት አለመኖር ፤
• የደም ግሉኮስ ጠቋሚዎች እንዲጨምሩ ስለማይጨምሩ ዝቅተኛ የግሉኮሚክ መረጃ ጠቋሚ።
• ቀርፋፋ መቀነስ (ወይም ከሰውነት ካልተለወጠ);
• የአንጀት መደበኛ;
• antioxidant ውጤቶች;
• የበሽታ መከላከያ, የሰውነት አጠቃላይ ጥንካሬን የመጨመር ችሎታ;
• የጥርስ በሽታዎች እንዳይከሰቱ ይከላከላል።

እኔ ማለት አለብኝ እነዚህ ባህሪዎች በሁሉም የስኳር ምትክ ውስጥ ተፈጥሮአዊ አይደሉም ፡፡ ከእነርሱ መካከል አንዳንዶቹ የማጽዳትና የማፅናናት ውጤት የላቸውም። ግን አብዛኛዎቹ እነዚህ ንብረቶች በእያንዳንዱ የስኳር ምትክ ምርት ውስጥ ለአንድ ደረጃ ወይም ለሌላ ይገለጣሉ ፡፡

ግን እነሱ ደግሞ አሉታዊ ገጽታዎች አሏቸው

1. የእነዚህ ንጥረ ነገሮች አላግባብ በሚጠቀሙበት ጊዜ በምግብ መፍጫ ቱቦ ውስጥ የአካል ጉዳቶች የመፍጠር አደጋ ፡፡
2. ኬሚካዊ አለመረጋጋት (በእሱ ምክንያት የምርቱ ጣዕም እና ማሽተት ሊቀየር ይችላል) ፡፡
3. ሰው ሠራሽ ምትክ የሚያስከትለው ውጤት በጣፋጭ ፍሬዎች ላይ ብቻ ነው። በዚህ ምክንያት አንድ ሰው ለረጅም ጊዜ በቂ ማግኘት አይችልም ፣ ምክንያቱም ተጓዳኝ ምልክቶቹ ወደ አንጎል አይመጡም ፡፡ ይህ ከልክ በላይ መብላት ሊያስከትል ይችላል።
4. በ saccharin አጠቃቀም ምክንያት የፊኛ ካንሰር የመያዝ እድሉ ፡፡
5. እንደ aspartame ንጥረ ነገር ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮች መፈጠር። ይህ ነር ,ችን ፣ ልብ እና የደም ሥሮችን ሊጎዳ ይችላል ፡፡
6. አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት cyclamate የተባለ ንጥረ ነገር ሲጠጣ የሆድ ውስጥ የመርጋት አደጋ የመጋለጥ አደጋ።
7. የሳይኮቴራፒ በሽታ ችግሮች።

አብዛኛዎቹ አሉታዊ ገጽታዎች ሰው ሰራሽ የስኳር ምትክ ባህሪዎች ናቸው። ግን ተፈጥሯዊ ንጥረነገሮች ምክንያታዊ ባልሆነ መጠን ከተተገበሩ ሊጎዱ ይችላሉ ፡፡

የጣፋጭዎች ቪዲዮ ግምገማ

ተፈጥሯዊ ጣፋጮች

ይህ ዓይነቱ ጣፋጮች ደህንነቱ የተጠበቀ እንደሆነ ይቆጠራል። በሰው አካል ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ የማያሳድሩ አካላትን ይ Itል።

ችግሩ የእነዚህ ንጥረ ነገሮች ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ነው ፣ ለዚህም ነው በምግብ ላይ ላሉ ሰዎች የማይመቹ ፡፡ ግን ለ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ውጤታማ ናቸው ፡፡ ህመምተኞች የሚወ foodsቸውን ምግቦች መተው እንዳይችሉ ይፈቅዱላቸዋል ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ የደም ስኳር መጠን እንዲጨምሩ አይፈቅድም ፡፡

ከዚህ ቡድን በጣም ታዋቂዎቹን ጣፋጭ ጣፋጮች ከግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል ፡፡

እስቴቪያ

ይህ ምርት የሚገኘው ጣፋጩ ከሚባል ተክል ነው። ኮምፓሱ አነስተኛ መጠን ካሎሪ ያላቸው ንጥረ ነገሮችን ይ containsል። የታወቀ ጣፋጭ ጣዕም አለው ፡፡

የስቲቪያ አወንታዊ ገጽታዎች

• ግሉኮስ አይጨምርም;
• እንደ ተፈጥሮአዊ አመጣጥ ከሚጠቀሙ ሌሎች ጣፋጮች በተቃራኒ የኃይል ዋጋ የለውም ፡፡
• የጎንዮሽ ጉዳቶች የሉም;
• መርዛማ ውጤት የለውም;
• በሙቀት ሕክምና ወቅት ንብረቱን ስለማጣት ስለማንኛውም ምግብ ለማዘጋጀት ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል ፡፡
• ኢንሱሊን በሰውነቱ ውስጥ እንዲገባ አይደረግም ፡፡
• የምግብ መፍጫ ሥርዓት, የአንጀት እና ጉበት ያሻሽላል;
• የካንሰር አደጋን ይቀንሳል ፣
• ለተጨማሪ አፈፃፀም እና ለአእምሮ እንቅስቃሴ አስተዋፅ contrib ያደርጋል ፤
• የደም ሥሮችን ያጠናክራል።

የአንድ ንጥረ ነገር አሉታዊ ባህሪዎች የሚከተሉትን ያጠቃልላል

• የእርምጃው በቂ ዕውቀት;
• በምርቱ ጥቃት ወቅት የወንዶች የወሲብ ሆርሞን እንቅስቃሴ መቀነስ አደጋ ፡፡

በንብረቶቹ ምክንያት ይህ ምርት ለስኳር ህመምተኞች በጣም ደህና እንደሆነ ተደርጎ ይቆጠራል ፡፡ እንዲሁም ክብደት ለመቀነስ ሊያገለግል ይችላል።

ፋርቼose

ይህ ንጥረ ነገር ከፍራፍሬዎችና ፍራፍሬዎች ስለሚገኝ የፍራፍሬ ስኳር ተብሎም ይጠራል ፡፡ ምርቱ የነጭ ዱቄት ገጽታ አለው ፣ እሱም በጣም የሚሟሟ ነው።

የ fructose ጥቅሞች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ተፈጥሮነት;
• በጥርሶች ላይ አነስተኛ ጉዳት ያስከትላል
• የመከላከል ባህሪዎች መኖር;
• የኃይል ዋጋ መቀነስ (ከስኳር ጋር ሲነፃፀር)።

አሉታዊ ባህሪዎች በውስጣቸውም ተፈጥሮአዊ ናቸው-

• የጨጓራና ትራክት የጎንዮሽ ጉዳቶች መኖር ፣
• በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን የመጨመር አደጋ ፤
• የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች መከሰት ዕድሉ ከፍ ያለ ነው ፡፡

በእነዚህ ባህሪዎች ላይ በመመርኮዝ fructose የስኳር በሽታ ላለባቸው ህመምተኞች ጥሩ የስኳር ምትክ ተብሎ ሊጠራ አይችልም ፡፡ ከጊዜ ወደ ጊዜ ይህንን ንጥረ ነገር በትንሽ መጠን እንዲጠቀሙ ይፈቀድላቸዋል ፡፡

ሶርቢትሎል

ይህ ጣፋጩ ከቆሎ ስቴክ ፣ እንዲሁም ከአንዳንድ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች የተሰራ ነው። በውሃ ውስጥ የሚሟሟ ቢጫ ወይም ነጭ ቀለም ያለው የዱቄት ዓይነት አለው።

የ sorbitol ጥቅሞች ያካትታሉ:

• የጥርስ መበስበስ አደጋ የለም
• የአንጀት እንቅስቃሴ normalization;
• በስኳር በሽታ ውስጥ ለመጠቀም ተስማሚነት;
• ንብረቶችን መጠበቅ ፡፡

ንጥረ ነገሩ ጉድለቶች መካከል መጥቀስ ይቻላል-

• ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት (በአመጋገብ ላይ ላሉ ሰዎች ተስማሚ አይደለም);
• በደል በሚከሰትበት ጊዜ የአንጀት የመያዝ እድሉ;
• በተደጋጋሚ ጥቅም ላይ የማየት አደጋ የመያዝ አደጋ።

ይህንን ምርት በአግባቡ መጠቀም በጣም ጠቃሚ ያደርገዋል ፣ ግን ደግሞ contraindications አሉት።

Xylitol

ይህ ንጥረ ነገር በጣም ከተለመዱት ጣፋጮች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡

የእሱ አዎንታዊ ገጽታዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ተፈጥሮ;
• ያለ ኢንሱሊን የመጠቃት እድሉ ፤
• ዝቅተኛ glycemic መረጃ ጠቋሚ;
• የደም ግፊት መቀነስ ችግር;
• ለጥርስ ጥሩ።

ከድክመቶቹ መካከል ይባላል-

• ከፍተኛ የኃይል እሴት;
• ንጥረ ነገሩ ሱስ በሚይዝበት ጊዜ ውስጥ የጨጓራና የደም ሥር መዘዋወር።

Xylitol በስኳር ህመምተኞች ሊጠቅም ይችላል ፣ ነገር ግን ክብደት መቀነስ ለሚፈልጉ ሰዎች በጣም ተስማሚ አይደለም ፡፡

ኤራይትሪቶል

ይህ ንጥረ ነገር ከኩላሊት ይወገዳል። Erythritol ከስኳር ይልቅ ትንሽ ዝቅተኛ የመጠን ጣዕም አለው ፤ ለአዳዲስ የጣፋጭጮች ባለቤት ነው ፡፡

ጥቅሞቹ በሚከተሉት ባህሪዎች ውስጥ አሉ

• ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት;
• በማሞቅ ጊዜ ንብረቶችን መጠበቅ;
• በአፍ ጎድጓዳ ውስጥ በሽታዎች መከላከል.

የ erythritis ደስ የማይል ባህሪ በጣም ብዙ የዚህ ንጥረ ነገር ንጥረ ነገር ሲጠቀሙ የጎንዮሽ ጉዳቶች የመከሰት እድል ነው።

ሰው ሰራሽ ጣፋጮች

ሰው ሰራሽ የጣፋጭ ንጥረ ነገሮች ስብጥር በኬሚካዊ አካላት የተያዘ ነው ፡፡ እነሱ ሊጠቡ ስለማይችሉ ለሥጋው በጣም ደህና አይደሉም ፡፡ ነገር ግን አንዳንዶች ይህንን ባህርይ እንደ ጠቀሜታ ይቆጥሩታል - አካሉ የማይጠጣ ከሆነ ታዲያ የካርቦሃይድሬት ልኬትን ፣ ክብደትንና የግሉኮስን መጠን አይጎዳውም ፡፡

ጠቃሚ መሆናቸውን ለማወቅ እነዚህን ጣፋጮች በበለጠ ዝርዝር ማጤን ያስፈልግዎታል-

1. ሳካሪን. ምንም እንኳን በሩሲያ ውስጥ የተፈቀደ ቢሆንም በአንዳንድ ሀገሮች ውስጥ እንደ ካርሲኖጂን ይቆጠራል ፡፡ የዚህ ንጥረ ነገር ዋና ትችት ደስ የማይል ብረትን ጣዕም ከመገኘቱ ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡ በተደጋጋሚ ጥቅም ላይ ሲውል የጨጓራና ትራክት በሽታዎችን ያስከትላል ፡፡ የእሱ ጥቅሞች ዝቅተኛ የኃይል ዋጋን ያጠቃልላል ፣ ይህም ከመጠን በላይ የሰውነት ክብደት ላላቸው ሰዎች ጠቃሚ ያደርገዋል። እንዲሁም በሚሞቅበት ጊዜ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን አያጠፋም እንዲሁም መርዛማ ንጥረ ነገሮችን አያጠፋም ፡፡
2. ሳይሳይቴይት. ይህ ንጥረ ነገር ካሎሪዎች በሌሉበት በጣም ጣፋጭ ጣዕም አለው ፡፡ ማሞቂያ ባህሪያቱን አያዛባም። የሆነ ሆኖ በእሱ ተጽዕኖ ሥር የካንሰር በሽታዎችን ይጨምራል ፡፡ በአንዳንድ አገሮች አጠቃቀሙ የተከለከለ ነው ፡፡ ለሳይንዛይን ዋና ዋና የእርግዝና መከላከያ እርግዝና እና ጡት ማጥባት እንዲሁም የኩላሊት በሽታን ያጠቃልላል ፡፡
3. Aspartame. ይህ ምርት በቅመማ ቅመም ውስጥ ከስኳር በጣም የላቀ ነው። ሆኖም ፣ እሱ ደስ የማይል ለውጥ የለውም። ንጥረ ነገሩ የኃይል ዋጋ አነስተኛ ነው። አስፕሬም መጥፎ ያልሆነ ባህሪ በሙቀት ሕክምና ወቅት አለመረጋጋት ነው ፡፡ ማሞቂያ መርዛማ ያደርገዋል - ሚታኖል ይለቀቃል።
4. አሴስካርታ ፖታስየም. ይህ ንጥረ ነገር ከስኳር የበለጠ የታወቀ ጣዕም አለው ፡፡ ካሎሪ ይጎድላል ​​፡፡ ምርቱን በሚጠቀሙበት ጊዜ ለአለርጂ አለርጂ ማለት ይቻላል ማለት ይቻላል ፡፡ በተጨማሪም በጥርሶች ላይ ምንም ጉዳት የለውም ፡፡ ረጅም ማከማቻው ይፈቀዳል። የዚህ ጣፋጮች ጉዳቶች በሰው አካል ስላልተያዙ እና በሜታብሊክ ሂደቶች ውስጥ አይሳተፉም ፡፡
5. ሱክዚዚት. የ sucrasite ባህሪዎች በአየር ሙቀት ላይ ተጽዕኖ የላቸውም - ሲሞቅና ሲቀዘቅዝ ይቀየራል። ክብደት መቀነስ ለሚፈልጉ ሰዎች በስፋት ጥቅም ላይ የሚውለው ናካሎገንን። አደጋው በውስጡ መርዛማ ውጤት ያለው የ Fumaric አሲድ በውስጡ መኖሩ ነው።

ስለ ጣፋጮች ባሕሪ ቪዲዮ

የተቀናበሩ ገንዘቦች

የትኛው የጣፋጭ አይነት የተሻለ እንደሆነ ከመወሰንዎ በፊት የበርካታ ንጥረ ነገሮችን ጥምረት የሆኑ ምርቶችን ከግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት። ለአንዳንድ ተጠቃሚዎች እንደዚህ ያሉ ጣፋጮች የበለጠ ዋጋ ያላቸው ባህሪዎች እንዳሏቸው ለአንዳንድ ተጠቃሚዎች ይመስላል።

በጣም የታወቁት የሚከተሉት ናቸው

1. ሚልፎርድ. ይህ ምትክ የተለያዩ ልዩነቶች ያሉት ስብጥር በበርካታ ዓይነቶች ውስጥ ይገኛል ፡፡ የምርቶች ተፅእኖ ባህሪዎች በእነሱ ውስጥ በተካተቱት አካላት ላይ ይመሰረታሉ ፡፡ የተወሰኑት ወደ ተፈጥሮ (ሚልፎርድ እስቪያ) ቅርብ ናቸው ፣ ሌሎች ደግሞ ሙሉ በሙሉ የተዋሃዱ (ሚልፎርድ Suess) ናቸው ፡፡
2. የምግብ ፓራድ. ይህ ምርት እንደ sucralose ፣ erythritol ፣ stevioside እና rosehip extract ያሉ ክፍሎችን ይ containsል። ሁሉም ማለት ይቻላል (ከሮፕስ ጉፕ በስተቀር በስተቀር) ሠራሽ ናቸው ፡፡ መሣሪያው በአነስተኛ የካሎሪ ይዘት እና በትንሽ glycemic መረጃ ጠቋሚ ተለይቶ ይታወቃል። ምንም እንኳን ስልታዊ በሆነ መልኩ እሱን መጠቀሙ አሉታዊ መዘዝ ሊያስከትል ቢችል (የክብደት መጨመር ፣ የበሽታ መከላከያ መቀነስ ፣ የነርቭ ስርዓት መታወክ ፣ አለርጂ / ወዘተ) ሊያስከትል ቢችልም ምርቱ ደህና እንደሆነ ይቆጠራሉ። በዚህ ጣፋጮች ውስጥ ብዙ ንጥረ ነገሮች ስለሚኖሩ የእያንዳንዳቸውን ልዩነቶች ግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልግዎታል ፡፡

የተቀላቀሉ ጣፋጮች አጠቃቀም ለብዙዎች የሚመች ይመስላል። ግን በውስጣቸው የተዋሃዱ ንጥረ ነገሮችን መኖር ማስታወስ ያስፈልግዎታል ፣ ይህም ጉዳት ሊያስከትል ይችላል ፡፡

የትኛውን ምትክ ይመርጣል?

በጤና ችግር ውስጥ ላለ ሰው ጥሩውን የጣፋጭ ጣቢያን እንዲመርጡ ዶክተር ሊረዳዎ ይገባል ፡፡ በስኳር አጠቃቀም ላይ እገዳን ካለ ታዲያ የሚተካ ንጥረ ነገር ያለማቋረጥ ጥቅም ላይ ይውላል ፣ ይህ ማለት የመጠቀም አደጋዎች አነስተኛ መሆን አለባቸው ማለት ነው ፡፡

ተገቢውን እውቀት ሳይኖር የአካል እና ክሊኒካዊ ምስልን ግምት ውስጥ ማስገባት ቀላል አይደለም ፣ ስለሆነም የስኳር ህመምተኞች ወይም ከመጠን በላይ ውፍረት ያላቸው ሰዎች ሐኪም ማማከሩ የተሻለ ነው ፡፡ ይህ የተለመዱ ምግቦችን መጠቀም የሚቻል ጥራት ያለው ምርት ለመምረጥ ይረዳል ፡፡

የነባር ጣፋጮች እና የተጠቃሚ ግምገማዎች ባህሪያትን ማጥናት ከዚህ ቡድን የተሻሉ ምርቶችን ደረጃ እንድንይዝ አስችሎናል።

በግምገማው ውስጥ በጣም ወሳኝ አመልካቾች የሚከተሉት አመላካቾች ናቸው

• የደህንነት ደረጃ;
• የጎንዮሽ ጉዳቶች እድሎች;
• የካሎሪ ይዘት;
• ጣዕምና

ከላይ ለተዘረዘሩት ሁሉ መመዘኛዎች ስቲቪያ ከሁሉም የተሻለች ናት ፡፡ ይህ ንጥረ ነገር ተፈጥሮአዊ ነው ፣ ጎጂ የሆኑ ርኩሰቶችን ፣ ንጥረ-ምግቦችን አልያዘም። ጥቅም ላይ በሚውሉበት ጊዜ የጎንዮሽ ጉዳቶች የሚከሰቱት በስሜት ህዋሳት ብቻ ነው። እንዲሁም ይህ ጣፋጩ ከስኳር ጣፋጭነት በተወሰነ ደረጃ ከስኳር ይበልጣል።

አነስተኛ ደህንነት ያለው ግን ጤናማ የስኳር ምትክ አስፓርታም ነው። እሱ ደግሞ ካሎሪ ያልሆነ እና የታወቀ ጣፋጭ ጣዕም አለው ፡፡

ችግሩ በማሞቅ ጊዜ አለመረጋጋት ነው ፣ በዚህ ምክንያት ምርቱ ንብረቱን ያጣል። ደግሞም ፣ አንዳንዶች ይህንን ምርት በኬሚካዊ ተፈጥሮው ምክንያት ይርቃሉ ፡፡

አሴሳድ ፖታስየም ምንም እንኳን ሠራሽ ተዋፅኦ ቢኖረውም ጉዳት ከሌለው መካከል ሌላ የስኳር ምትክ ነው ፡፡

እሱ ካሎሪ የለውም ፣ በደም ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን አይጎዳውም ፣ በምርቶቹ ሙቀት ሕክምና ጊዜ አይለወጥም። ጉዳቱ ከምግብ መፍጫ አካላት ሥራ ጋር የተዛመደ የጎንዮሽ ጉዳት ነው ፡፡

Xylitol በደረጃው ውስጥ በአራተኛ ደረጃ ላይ ይገኛል። እሱ ጥሩ ጣዕም እና ብዙ ጠቃሚ ባህሪዎች አሉት። እሱ በዝቅተኛ የዋጋ መቀነስ ባሕርይ ነው ፣ ለዚህም ነው hyperglycemia ን አያበሳዝም። አመጋገብን የሚከተሉ ሸማቾች xylitol በካሎሪ ይዘት ምክንያት ተስማሚ አይደሉም - ይህ ምርጡን እንዲለውጥ የማይፈቅድ ነው።

በጣም ውጤታማ እና ደህንነቱ የተጠበቀ ጣፋጮች ዝርዝር ውስጥ Sorbitol የመጨረሻው ነው። እሱ ተፈጥሯዊ እና መርዛማ አይደለም። ሰውነት ይህንን ንጥረ ነገር ቀስ በቀስ ይይዛል ፣ ይህም የስኳር ህመም ላለባቸው ህመምተኞች አስፈላጊ ነው ፡፡ እሱ ጣፋጭ ጣዕም አለው ፡፡ በከፍተኛ የኃይል ዋጋ ምክንያት ምርቱ ከመጠን በላይ ክብደት ባላቸው ሰዎች መጠቀም አይቻልም።

ቪዲዮ - ሁሉም ስለ ጣፋጮች

የማንኛውም የጣፋጭ ተግባር ተግባር በሰው አካል ችሎታዎች ምክንያት ሊለያይ ስለሚችል በዚህ ደረጃ ውስጥ ያለው መረጃ አንፃራዊ ነው።