ለ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ የአመጋገብ እና የአመጋገብ መርሆዎች

የኢንዶክራይን በሽታዎች የደም ግሉኮስ መጨመር ጋር ተያይዘው ቅድመ-ፍላጎታቸውን ወደ ተለመደው የ 1 ዓይነት እና 2 ዓይነት የስኳር ህመምተኞች ህይወት ያመጣሉ ፡፡ እጅግ በጣም ከፍተኛ ፣ ይህ በአመጋገብ ገደቦች ላይ ተፈጻሚ ይሆናል።

አመጋገቡን እና ተጓዳኝ አመጋገብን ማስተካከል መደበኛ የስኳር መጠንን ለመጠበቅ እና ተጨማሪ ፓውንድ ለማስወገድ ይረዳል ፣ ይህ ለሴቶች አስቸኳይ ጉዳይ ነው ፡፡

ዓይነት 1 እና 2 ዓይነት የስኳር ህመም ውስጥ ልዩነቶች

ሁለት ዲግሪ የስኳር በሽታ አለ ፡፡ ሁለቱም ዓይነቶች በ endocrine ስርዓት ውስጥ ያለው የሜታብሊክ መዛባት ዳራ ላይ ይዳብራሉ እናም እስከ ህይወቱ መጨረሻ ድረስ ከታካሚ ጋር አብረው ይሄዳሉ ፡፡

ዓይነት 1 የስኳር በሽታ እምብዛም ያልተለመደ እና በፔንሴሲስ በተሸፈነው በቂ ያልሆነ የኢንሱሊን መጠን ይገለጻል ፡፡ የግሉኮስ ወደ ብልቶች ሕዋሳት ውስጥ ግሉኮስ ውስጥ የመግባት እድሉ በዚህ ሆርሞን ላይ የተመሠረተ ነው ፣ በዚህ ምክንያት ሰውነት ለሕይወት አስፈላጊ የሆነውን ኃይል የማያገኝም ሲሆን በደም ውስጥ ደግሞ የግሉኮስ መጠን ይከማቻል ፡፡

ይህ ዓይነቱ የስኳር በሽታ በዘር የሚተላለፍ የ endocrine በሽታ ነው ፡፡ በ 1 ዓይነት የስኳር ህመምተኞች ውስጥ የፔንጊኒስ ሴሎች ይደመሰሳሉ ፣ ይህም ሰውነት ለውጭ አገር ይወስዳል እና ያጠፋል ፡፡ በግሉኮስና በኢንሱሊን መካከል ተቀባይነት ያለው ሚዛን እንዲኖር ለማድረግ በሽተኞች አዘውትረው ሆርሞን እንዲያዘጋጁ እና የደም ስኳራቸውን ለመቆጣጠር ይገደዳሉ ፡፡ ዓይነት 1 የስኳር በሽታ ያላቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ ቀጫጭን እና ከመጠን በላይ ውፍረት ያላቸው ናቸው ፡፡

በ 2 ዓይነት የስኳር ህመምተኞች ውስጥ ኢንሱሊን ተቀባይነት ባለው መጠን ይመረታል ፣ በዚህ ሁኔታ ግን የግሉኮስ ወደ ሴሎች ውስጥ ለመግባት አስቸጋሪ ነው ፡፡ ምክንያቱም ህዋሳቱ ከእንግዲህ ወዲህ ሆርሞን (ሆርሞንን) ለይተው ስለማያውቁ እና በዚህም መሠረት ምላሽ አይሰጡም ፡፡ ይህ ክስተት የኢንሱሊን መቋቋም ተብሎ ይጠራል ፡፡ ግሉኮስ ወደ ኃይል አይቀየርም ፣ ግን በቂ የሆነ የኢንሱሊን መጠን እንኳን በደም ውስጥ ይቆያል ፡፡

ህመምተኞች የማያቋርጥ የኢንሱሊን አስተዳደር አያስፈልጋቸውም እናም የደም ስኳር መጠንን በመድኃኒቶች እና በጥብቅ አመጋገብ ያስተካክላሉ ፡፡ ለህክምና ዓላማዎች እንደዚህ ዓይነቶቹ ህመምተኞች ክብደት መቀነስ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም ሌሎች የአካል እንቅስቃሴ ዓይነቶች ይታያሉ ፡፡ ግን እነሱ ደግሞ የግሉኮስ መጠን በመደበኛነት መለካት አለባቸው ፡፡ ከቀዶ ጥገና በፊት የደም ግፊት እና የልብና የደም ሥር (የደም ቧንቧ) ስርዓት በሽታ አምጪ ተህዋስያን በእርግዝና ወቅት የኢንሱሊን መርፌዎች ያስፈልጉ ይሆናል ፡፡

ዓይነት 1 እና 2 ዓይነት የስኳር በሽታ የማይድን እና ተመሳሳይ ምልክቶች አሏቸው

1. የማይታወቅ ጥማትና ደረቅ አፍ። ህመምተኞች በቀን እስከ 6 ሊትር ውሃ ሊጠጡ ይችላሉ ፡፡
2. ተደጋጋሚ እና ግልባጭ የሽንት ውፅዓት። የመፀዳጃ ጉዞዎች በቀን እስከ 10 ጊዜ ያህል ይከሰታሉ ፡፡
3. የቆዳው መሟጠጥ። ቆዳው ደረቅ እና ደረቅ ይሆናል ፡፡
4. የምግብ ፍላጎት ይጨምራል ፡፡
5. ማሳከክ በሰውነት ላይ ይታያል እና ላብ ይጨምራል።

ዓይነት 1 እና ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ሜይቶት ውስጥ የደም የስኳር ክምችት መጨመር ወደ አደገኛ ሁኔታ ሊወስድ ይችላል - ድንገተኛ የኢንሱሊን መርፌ የሚያስፈልገው የ hyperglycemia ጥቃት።

በቪዲዮ ይዘት ውስጥ የስኳር ህመም ዓይነቶች መካከል ልዩነቶች በተመለከተ ተጨማሪ:

የአመጋገብ መሰረታዊ መርሆዎች

ደህንነትን ለመጠበቅ የስኳር ህመምተኞች ሰዎች ልዩ የአመጋገብ ስርዓት የታዘዙ ናቸው - ሠንጠረዥ ቁጥር 9። የአመጋገብ ሕክምና ዋና ይዘት የስኳር ፣ የስብ እና ፈጣን ካርቦሃይድሬትን የያዙ ምግቦችን መጠቀምን መተው ነው ፡፡

ለ 2 ዓይነት የስኳር ህመምተኞች መሰረታዊ የአመጋገብ መመሪያዎች አሉ ፡፡

1. በቀን ውስጥ ቢያንስ 5 ጊዜ መብላት አለብዎት ፡፡ ምግቦችን አይዝለሉ እና ረሃብን ይከላከሉ ፡፡
2. ግብዓቶች ትልቅ መሆን የለባቸውም ፣ ከመጠን በላይ መብላት ዋጋ የለውም። በትንሽ ረሃብ ስሜት ከጠረጴዛው መነሳት ያስፈልግዎታል ፡፡
3. ከመጨረሻው መክሰስ በኋላ ከሶስት ሰዓታት በኋላ መተኛት ይችላሉ ፡፡
4. አትክልቶችን ለብቻው አይብሉ ፡፡ ለመብላት ከፈለጉ ከ kefir አንድ ብርጭቆ መጠጣት ይችላሉ ፕሮቲኖች አዲስ ሴሎችን እና ጡንቻዎችን ለመገንባት ለሰውነት አስፈላጊ ናቸው ፣ እንዲሁም ካርቦሃይድሬቶች ኃይል ይሰጣሉ እንዲሁም ውጤታማነታቸውን ያረጋግጣሉ ፡፡ በአመጋገቡ ውስጥ ስቦችም መኖር አለባቸው ፡፡
5. አትክልቶች የታሸገውን ግማሽ መጠን ይይዛሉ ፣ የተቀረው መጠን በፕሮቲን ምርቶች እና ውስብስብ ካርቦሃይድሬት መካከል ይከፈላል ፡፡
6. የዕለት ተዕለት አመጋገብ 1200-1400 kcal እና 20% ፕሮቲን ፣ 50% ካርቦሃይድሬት እና 30% ቅባት ሊኖረው ይገባል ፡፡ አካላዊ እንቅስቃሴን በመጨመር ፣ የካሎሪ ምጣኔው እንዲሁ ከፍ ይላል ፡፡
7. በዝቅተኛ የጨጓራ ​​መረጃ ጠቋሚ በመጠቀም ምግቦችን ይመገቡ እና ከፍተኛ እና መካከለኛ GI ያላቸውን ያካተቱ።
8. ሾርባዎችን ፣ ሻይ እና ጭማቂዎችን ሳይጨምር የውሃ ሚዛንን ይጠብቁ እና በየቀኑ ከ 1.5 እስከ 2 ሊትር ውሃ ይጠጡ ፡፡
9. ከማብሰያ ዘዴዎች, ለዋና እና ለሽምግልና ቅድሚያ ይስጡ ፡፡ መጋገር አልፎ አልፎ ይፈቀዳል። በስብ ውስጥ ምግብ ማብሰል የተከለከለ ነው ፡፡
10. ከምግብ በፊት እና ከምግብ በኋላ ግሉኮስን ይለኩ።
11. የበለጠ ፋይበር ይመገቡ ፣ የሙሉነት ስሜት ይሰጠዋል እንዲሁም የምግብ መፈጨትን ያሻሽላል።
12. በሳባዎች ውስጥ ስኳር በተፈጥሯዊ ጣውላዎች (ስቴቪያ ፣ ፍሬቲose ፣ ኤክስሊል) ተተክቷል ፡፡
13. ጣፋጮች እና መጋገሪያዎች በሳምንት ከአንድ ወይም ከሁለት ጊዜ በላይ አይፈቀድም ፡፡
14. የቪታሚን ውስብስብ ነገሮችን ስለመውሰድ አይርሱ ፡፡

መጀመሪያ ላይ ብዙ ገደቦች ለመታየት አስቸጋሪ ናቸው ፣ ግን ብዙም ሳይቆይ ትክክለኛ አመጋገብ ልማድ እና ከዚያ በኋላ ችግሮች አያመጡም ፡፡ በጥሩ ደህንነት ላይ መሻሻል ከተሰማዎት ፣ የአመጋገቡን መሰረታዊ መርሆዎች ለመከተል ማበረታቻ አለ። በተጨማሪም ፣ ያልተመጣጠነ ምግብ መመገብ እና አነስተኛ መጠን (150 ሚሊ ሊት) ደረቅ ወይን ወይንም 50 ሚሊ ብርቅ መጠጥ መጠጣት ይፈቀዳል ፡፡

አመጋገቢው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተጨባጭ ተጨማሪ ይሆናል - መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ ረጅም ጊዜ መዝናኛዎች ፣ መዋኘት ፣ ስኪንግ ፣ ብስክሌት መንዳት።

ተለይተው የቀረቡ ምርቶች

አመጋገቢው የእንስሳ ስብ ፣ ስኳር እና ከልክ በላይ ካርቦሃይድሬቶች በማይይዙ የምግብ ምርቶች ውስጥ ጥቅም ላይ በመዋሉ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡

በሲን ውስጥ ባሉ ታካሚዎች ውስጥ. በአመጋገብ ውስጥ የስኳር ህመም እንደዚህ ያሉ አካላት መኖር አለባቸው

• ከፍተኛ የፋይበር አትክልት (ነጭ ጎመን እና ቤጂንግ ጎመን ፣ ቲማቲም ፣ ቅጠላ ቅጠል ፣ ዱባ ፣ ሰላጣ ፣ የእንቁላል እና ዱባ);
• የተቀቀለ የእንቁላል ነጭ ሽንኩርት ወይንም ኦሜሌ. ዮልኮች በሳምንት አንድ ወይም ሁለት ጊዜ ብቻ ይፈቀዳሉ ፡፡
• ወተትና የወተት ተዋጽኦዎች ዝቅተኛ የስብ ይዘት;
• ከስጋ ወይም ከዓሳ ጋር የመጀመሪያ ኮርሶች በሳምንት ከሁለት ጊዜ በላይ አይፈቀድም ፣
• የተቀቀለ ሥጋ ፣ የዶሮ ሥጋ ወይም የተጋገረ ሥጋ ፣ ዶሮ ወይም አነስተኛ ቅባት ያላቸው ዓሳዎች ፣
• ገብስ ፣ ባክሆት ፣ ኦትሜል ፣ ገብስ እና የስንዴ እህሎች;
• ከ durum ስንዴ የተሠራ ውስን ፓስታ ውስን ነው ፡፡
• በቆሎ በሳምንት ከሶስት ሰከንድ አይበልጥም ፡፡
• ደረቅ ያልበሰለ ብስኩቶችና ብስኩቶች ከቀዳ ፣ ከኦት ፣ ከቡድጓዱ በሳምንት ከሁለት ጊዜ አይበልጥም ፡፡
• ያልበሰለ እና ዝቅተኛ-carb ፍራፍሬዎችና ፍራፍሬዎች (የሎሚ ፍራፍሬዎች ፣ ፖም ፣ ፕለም ፣ ቼሪዎችን ፣ ኪዊስ ፣ ሊንግonberries);
• ካርቦን-ነክ ያልሆነ ማዕድን ውሃ ፣ ቡና እና ሻይ ሳይጨምር ፣ ከአትክልቶች ውስጥ አዲስ የተጨመቁ ጭማቂዎች ፣ ያለ ስኳር የደረቁ ፍራፍሬዎች ማስጌጥ ፤
• የባህር ምግብ (ስኩዊድ ፣ ሽሪምፕ ፣ እንጉዳዮች);
• የባህሩድ ምርት (ካሊፕ ፣ የባህር ኬላ);
• የአትክልት ስብ (ስብ ያልሆነ ማርጋሪን ፣ የወይራ ፣ የሰሊጥ ፣ የበቆሎ እና የሱፍ አበባ ዘይት)።

የተከለከሉ ምርቶች

የምግብ ሰንጠረዥ ቁጥር 9 እንደነዚህ ያሉትን ምርቶች መጠቀምን አያካትትም-

• የታሸጉ ፣ የተቀደዱ እና የሚያጨሱ ምርቶች;
• ከስጋ ፣ ከእህል ጥራጥሬ ፣ ከፓስታ ፣ ፈጣን ምሳዎች ፣ የቀዘቀዙ ምግቦች እና ፈጣን ምግብ ከፊል የተጠናቀቁ ምርቶች;
• ከዶሮ በስተቀር የዶሮ ሥጋ ፣ የበግ ሥጋ ፣ የዶሮ ሥጋን መብላት የተከለከለ ነው (የዶሮ ቆዳ ስብ እና ከፍተኛ የካሎሪ ምርት ስለሆነ መወገድ አለበት) ፣ Offal (ኩላሊት ፣ ምላስ ፣ ጉበት) ፡፡
• የተቀቀለ እና የተጠበሰ ሾርባ ፣ ሳህኖች ፣ እርሳሶች ፣ ላም;
• ትኩስ ቅመማ ቅመሞች ፣ ወቅቶች እና ማንኪያ (ሰናፍጭ ፣ ጫት);
• ከስንዴ ዱቄት የተሰራ ቂጣ እና ዳቦ;
• ጣፋጭ እና የሰባ የወተት ተዋጽኦዎች (የተጠበሰ ወተት ፣ የተጠበሰ ምግብ ፣ የቸኮሌት አይብ በቸኮሌት ማቅለጥ ፣ የፍራፍሬ እርጎዎች ፣ አይስክሬም ፣ ኮምጣጤ እና ክሬም)
• ስታርች እና ብዛት ያላቸው ካርቦሃይድሬቶች (ካሮቶች ፣ ድንች ፣ ቢራዎች) የያዙ አትክልቶች ከመጠን በላይ መጠቀማቸው ፡፡ እነዚህ ምርቶች በሳምንት ሁለት ጊዜ በጠረጴዛው ላይ መታየት አለባቸው ፡፡
• ፓስታ ፣ ሩዝና ሴሚሊያና;
• ዘቢብ ፣ በመድኃኒት ውስጥ የታሸጉ ፍራፍሬዎች ፣ ጣፋጮች ትኩስ ፍራፍሬዎች እና እንጆሪዎች (ሙዝ ፣ ወይን ፍሬ ፣ ቀን ፣ አተር);
• ቸኮሌት ፣ ጣፋጮች እና መጋገሪያዎች ከኬሚካሎች ፣ ጣፋጮች ጋር;
• የማር እና የጎጆ ጥብስ አመጋገብ መገደብ;
• የሰባ ስብ ፣ አይብ እና የእንስሳት ስብ (mayonnaise ፣ adjika ፣ feta አይብ ፣ ፋታ ፣ ቅቤ);
• በካርቦን መጠጦች በስኳር ፣ የታሸጉ ጭማቂዎች ፣ ጠንካራ ቡና እና ሻይ;
• አልኮሆል የያዙ መጠጦች።

ለሳምንቱ ናሙና ምናሌ

የስኳር ህመምተኞች ህመምተኞች በየቀኑ ለተጠናከረ ምናሌ መመገብ አለባቸው ፡፡

በሰንጠረ presented ውስጥ የቀረቡት ምግቦች, ስኳር አይያዙ ፣ ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት እና ተቀባይነት ያለው ውስብስብ ካርቦሃይድሬቶች ያለዎት ፣ እና ለማዘጋጀት ብዙ ጊዜ አይወስዱ-

በትክክል መብላት ለሚፈልጉ እና በጤና ጥቅማጥቅሞች ለሚመኙ ጤናማ ሰዎች እንዲህ ዓይነቱን ሳምንታዊ ምናሌ መከተል ይችላሉ ፡፡ በተጨማሪም ፣ እንዲህ ዓይነቱ የተመጣጠነ አመጋገብ ልዩ የሆነ የረሃብ ስሜት ሳይኖርብዎት ክብደትዎን ለመቀነስ ይረዳዎታል። የአመጋገብን መሰረታዊ መርሆዎች በመከተል ጣዕሞች ወደ ጣዕምዎ ሊቀየሩ ይችላሉ ፡፡

ለስኳር በሽታ ጥሩ የምግብ ቪዲዮ

የተስተካከለው አመጋገብ ከመደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር ከተዋሃደ ፣ ከዚያ ፣ ኪሎግራሞችን ከማጣት በተጨማሪ የደም ስኳር መጠን መቀነስ እና የደም ሥሮች ከኮሌስትሮል ይነፃሉ ፡፡

መታወስ ያለበት በጨጓራና ትራክት ቧንቧ ህመም የሚሠቃዩ ሰዎች ውስብስብ ነገሮችን ለማስወገድ ሲሉ ከዶክተሩ ጋር አመጋገብን ማስተባበር እንዳለባቸው መታወስ አለበት ፡፡ እንደዚህ ባሉ ገደቦች እና እርጉዝ ሴቶች ላይ ጥንቃቄ ማድረግ አለበት ፡፡