ለስኳር በሽታ አጃዎችን ለመመገብ እንዴት?

ምግብ በስኳር ህመምተኞች ህመምተኞች ሁኔታ ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው ፡፡ በጥሩ ሁኔታ የተመረጠ የአመጋገብ ስርዓት የስኳር ህመምተኛውን ሕይወት ጥራት በእጅጉ ሊያሻሽል ይችላል ፡፡ ለስኳር በሽታ አዘውትሮ መጠጣት ለቁጥቋጦዎች እና ለጠቅላላው ሰውነት ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡

ዋጋ ያላቸው የአክታ ዓይነቶች

የእህል ጥንቅር የደም ሥሮችን ለማንጻት እና መጥፎ ኮሌስትሮልን ለማስወገድ አስተዋፅ that የሚያደርጉ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን ይ containsል። በተጨማሪም ጥንቅር ፕሮቲኖች ፣ ስቦች ፣ አሚኖ አሲዶች ፣ ፋይበር እና ፒክቲን ይ containsል። ዓይነት 1 እና ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ዓይነት ፣ የታካሚዎች የበሽታ የመቋቋም አቅማቸው ቀንሷል ፣ እነሱ ብዙውን ጊዜ በተላላፊ በሽታዎች ይሰቃያሉ ፡፡ ቫይታሚኖች በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር ይረዳሉ ፣ ይህም ኢንፌክሽኑን በፍጥነት ለማስወገድ ይረዳዎታል ፡፡

የእህል ጥንቅር የደም ሥሮችን ለማንጻት እና መጥፎ ኮሌስትሮልን ለማስወገድ አስተዋፅ that የሚያደርጉ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን ይ containsል።

በእንደዚህ ዓይነቱ ሰፋ ያለ ንጥረ-ምግብ ስብስብ ምክንያት አጃዎች ጠቃሚ ለሆኑ ባህሪያቸው አድናቆት አላቸው ፣ ይህም ለብዙ በሽታዎች ሕክምና ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውል ነው ፡፡ የስኳር በሽታ አጃዎችን መጠቀም የደም ስኳር ለመቀነስ እና የደም ሥሮችን ከማጨቅ ይከላከላል ፡፡

ማግኒዥየም ጠቃሚ ባህሪዎች

የእህል ቅንጣቶች አካል የሆኑት ማግኒዝየም ion ፣ የስኳር ህመምተኞች የደም ግፊትን መደበኛ ለማድረግ ፣ ሜታቦሊዝምን ለማሻሻል እና የካርዲዮቫስኩላር ሲስተም በሽታዎችን ለመከላከል ይረዳሉ ፡፡ ማግኒዥየም ለመደበኛ ሜታቦሊዝም አስፈላጊ ነው ፣ የዚህ የመከታተያ ንጥረ ነገር እጥረት ወደ ጤና ችግሮች ያስከትላል ፡፡ በተጨማሪም ማግኒዥየም የአንጎል እንቅስቃሴን ለማሻሻል ይረዳል ፣ ይህም በመርሳት እና በመበሳጨት ለሚሰቃዩ አረጋውያን ህመምተኞች አስፈላጊ ነው ፡፡

ሲሊከን እና ፎስፎረስ

የስኳር ህመምተኞች ሁኔታ እና እንደ ሲሊከን እና ፎስፎረስ ያሉ የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን ሁኔታ ያሻሽሉ። የሲሊኮን ግድግዳ ክፍሎችን በድምፅ ለመጠበቅ አስፈላጊ ነው ፣ ፎስፈረስ ደግሞ በሽንት ውስጥ ከፍተኛ ውጥረት የሚያስከትለውን የሽንት ስርዓት ሥራን ለማሻሻል ይረዳል ፡፡

የአትክልት ዘይቶች

ኦቲየም ፖሊዩረንትሬትድ የሰባ አሲዶችን የሚይዙ በርካታ የአትክልት ዘይቶችን ይይዛሉ ፡፡ እነዚህ አካላት በስኳር ህመምተኞች ሰውነት ውስጥ ያለውን ዘይቤ (metabolism) ለማነቃቃት ፣ የከንፈር ዘይቤን መደበኛ በማድረግ እና የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡

በስኳር በሽታ ውስጥ አጃን መጠቀምን የደም ስኳርን ሊቀንስ ይችላል ፡፡

የእህል ቅንጣቶች አካል የሆኑት ማግኒዝየም ion ፣ የስኳር ህመምተኞች የደም ግፊትን መደበኛ ለማድረግ ይረዳሉ ፡፡

ማግኒዚየም የአንጎልን እንቅስቃሴ ለማሻሻል ይረዳል ፡፡

በኦታሚል ዘይት ውስጥ የሚገኘው ኢንሱሊን የፔንታነስ ተግባር በተለምዶ እንዲሠራ ይረዳል ፡፡

ኢንሱሊን

በተለይ ክራፕት በፔንሴሬስ የሚመረተው የኢንሱሊን ተክል የሆነውን የኢንሱሊን ዓይነት ነው ፡፡ አንድ ጊዜ በሰውነት ውስጥ ኢንሱሊን በሃይድሮክሎሪክ አሲድ አይከፋፈልም ፡፡ የምግብ ግሉኮስን ወደራሱ በመሳብ ወደ ደም ውስጥ እንዲገባ አይፈቅድም። የደም ስኳር በተረጋጋ ሁኔታ ውስጥ ይቆያል።

ኢንሱሊን ፓንኬራውን በተለመደው ሁኔታ እንዲሠራ የሚያግዝ ሲሆን ጎጂ ኮሌስትሮል እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ለማስወገድ ይረዳል ፡፡ ከዚህ ዳራ በተቃራኒ የታካሚው ደኅንነት ይሻሻላል እንዲሁም የሥራ አቅሙ ይሻሻላል ፡፡

የእርግዝና መከላከያ

የኦቾሎኒ ብዙ ጠቃሚ ባሕርያት ቢኖሩትም እነሱ የወሊድ መከላከያ አላቸው ፡፡ ምግብ ከማብሰያ እና ከመድኃኒት መጠጦች አላግባብ በመጠቀሙ ፣ በሰውነታችን ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ፎሊክ አሲድ ያከማቻል ፣ ይህም የካልሲየም ምግብን ከመጠጣት ይከላከላል ፡፡

ከጉድጓዱ ውስጥ የተከማቹ ምግቦች ለከባድ የጉበት በሽታዎች እና በሽንት እጢ ውስጥ በሚገኙት ድንጋዮች ውስጥ መጠቀም የተከለከለ ነው ፡፡

የስኳር በሽተኞች የጨጓራና የደም ቧንቧ ችግር ካለባቸው ሕክምናዎች ጋር ጥንቃቄ መደረግ አለባቸው ፡፡ ከአመጋቢዎች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ከመጠቀምዎ በፊት ውስብስቦችን ለመከላከል ሁል ጊዜ ሐኪም ማማከር አለብዎት ፡፡

የኦክሜል ምግቦች ብዙ ውሃ ለመጠጣት ይመከራል።

በጥራጥሬ እህሎች ውስጥ ባለው ከፍተኛ ይዘት የተነሳ በአንዳንድ ሕመምተኞች ላይ ቅላት ሊፈጠር ይችላል ፡፡ ይህንን ደስ የማይል ምልክትን ለማስወገድ በቂ የሆነ ውሃ በሚቀባ oatmeal ለመጠጣት ይመከራል። በጥንቃቄ እና ከዶክተሩ ፈቃድ በኋላ ብቻ ሴቶች በእርግዝና ወቅት የመድኃኒት ቅባቶችን እና ማበረታቻዎችን እንዲጠቀሙ ይመከራል ፡፡ አጃዎችን በሚይዙበት ጊዜ አንድ ሰው በዶክተሩ የታዘዙ መድኃኒቶችን መከልከል የለበትም ፡፡ ተለዋጭ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ከዋናው የሕክምና ዘዴ ጋር ብቻ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

ጥራጥሬዎችን ለህክምና እንዴት ይተግብሩ?

የስኳር በሽተኞች የስኳር በሽታ አያያዝ በሽተኞች አመጋገባቸውን እንዲጨምሩ ያስችላቸዋል ፣ ምክንያቱም ይህ እህል በተለያዩ መንገዶች ሊያገለግል ይችላል ፡፡ በተጨማሪም ፣ ለመድኃኒትነት እና ለዋክብት ዝግጅት ዝግጅት ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ ፣ አጠቃቀሙ የስኳር በሽታ ሁኔታን ያሻሽላል ፡፡

Oat broth

እንደ ሕክምና ፣ አጃዎች ለስኳር በሽታ በስጦታ መልክ ያገለግላሉ ፡፡ የቅባት ዘይቶችን ለማዘጋጀት 1 ጠርሙስ ጥራጥሬ በ 2 ብርጭቆ በሚፈላ ውሃ ይፈስሳል ፡፡ ድብልቅው ወደ ጄል እስኪመለስ ድረስ በትንሽ ሙቀቱ በትንሹ ለ 10 ደቂቃዎች ያበስላል ፡፡ ማጣሪያ ከተጣራ በኋላ የፈውስ ዱቄቱ ለአገልግሎት ዝግጁ ነው ፡፡ የሕክምናው ሂደት ቢያንስ ለ 2 ሳምንታት ይቆያል ፡፡

በግማሽ ብርጭቆ ውስጥ ከምግብ በፊት ማስጌጥ ይጠጡ ፣ ከዚህ በፊት ቀደም ሲል በሞቀ ውሃ ይደመስሳሉ። የመጠጥ ጣዕሙን ለማሻሻል ትንሽ ማር ወይም ጣፋጩን ለመጨመር ይፈቀድለታል። የመጠጥውን መደበኛ አጠቃቀም በሽተኛው ሜታቦሊዝም መደበኛ ያደርጋል ፣ የሽንት እና የነርቭ ሥርዓቶችን ተግባር ያሻሽላል ፡፡

ተልባ ዘር

የደም ስኳር ለመቀነስ ፣ ከተልባ ዘሮች ጋር oat ማስጌጥ ጠቃሚ እና ውጤታማ እንደሆነ ይቆጠራል። ከተዘራ አጃ ፣ ሰማያዊ እንጆሪ ፣ የደረቁ የባቄላ ቅጠል እና የተልባ ዘሮች 2 g ገለባ መውሰድ ያስፈልጋል ፡፡ ሁሉም አካላት በጥንቃቄ መሬት ውስጥ መሞቅ አለባቸው ፣ በሙቀት አማቂዎቹ ውስጥ መቀመጥ እና የፈላ ውሃን ማፍሰስ አለባቸው (1 ሊ) ውህዱ ቢያንስ ለ 8 ሰዓታት መሰጠት አለበት ፣ ከዛም ከመመገቢያው በኋላ ተጣርቶ በቀን ውስጥ በትንሽ ክፍሎች ይበላል ፡፡

የደም ስኳር ለመቀነስ ፣ ከተልባ ዘሮች ጋር oat ማስጌጥ ጠቃሚ እና ውጤታማ እንደሆነ ይቆጠራል።

ማፍረስ

በሕዝባዊ መድኃኒት ውስጥ የኦክ ኢንፍለር ለስኳር ህመምተኞች ጥቅም ላይ ይውላል ፣ በመደበኛነት መውሰድ በፕላዝማ ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን ዝቅ ያደርገዋል ፣ በሰውነት ላይ ያለውን ጭነት ይቀንሳል ፡፡ ኢንፌክሽኑ ቀስ በቀስ የሚሠራ ሲሆን ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት እንዳይማር ይከላከላል ፡፡

የፈውስ ግሽበትን ለማዘጋጀት 100 g እህል በ 3 ኩባያ በሚፈላ ውሃ መታጠጥ አለበት ፡፡ ድብልቅው ቢያንስ ለ 8 ሰዓታት በክዳኑ ስር ተጠብቆ ይቆያል ፣ ይህ ምሽት ላይ ከሆነ ፣ ጠዋት ላይ የተጠናቀቀ መጠጥ ይሆናል። ኢንፌክሽኑ በትንሽ ክፍሎች ውስጥ ቀኑን ሙሉ ማጣራት እና መወሰድ አለበት ፡፡

ማፍሰስን ለማዘጋጀት ሌላ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ. 300 ግራም የተቀቀለ እህሎች በ 3 ሊትር ብርጭቆ መያዣ ውስጥ ይቀመጣሉ እና በሙቅ የተቀቀለ ውሃ ያፈሳሉ። ማሰሮው ቢያንስ ለ 10 ሰዓታት በቀዝቃዛ ቦታ ውስጥ ተሸፍኗል ፡፡ የተጠናቀቀው መፍትሄ በሚጣራበት ቀን የተጣራ ሲሆን ጥማቱ በሚከሰትበት ቀን ይጠጣል ፡፡

Kissel

በብጉር ውስጥ በሚገባ የተሟሙ ጄል ፣ በጨጓራና ትራክት ውስጥ ያለውን mucous ገለፈት ያስገባል ፡፡ ግሪሶቹን በዱቄት መፍጨት ፣ የተገኘው 200 ግ ዱቄት በ 1 ሊትር ውሃ ውስጥ ይፈስሳል እና ፈሳሹ እስኪፈጠር ድረስ በትንሹ ለ 40 ደቂቃዎች ያቀልጡ። ከዚህ በኋላ, ድብልቅው ወደ ኮላ ውስጥ ይጣላል እና ይጣራል.

በብጉር ውስጥ በሚገባ የተሟሙ ጄል ፣ በጨጓራና ትራክት ውስጥ ያለውን mucous ገለፈት ያስገባል ፡፡

ቅርንጫፍ

በስኳር በሽታ ውስጥ የኦት ብራንች በሰውነት ላይ ውጤታማ ውጤት አለው ፣ እና ደረቅ ምርት ከመጠቀምዎ በፊት በውሃ ውስጥ ይረጫል ፡፡ ደረቅ ብራንዲን መመገብ እና በብዙ ውሃ መጠጣት ይችላሉ። የሕክምናው ሂደት በ 1 tsp መጀመር አለበት ፡፡ በየቀኑ ፣ በየቀኑ ዕለታዊ መጠን በሳምንቱ ውስጥ ወደ 3 tsp ይጨምራል። ቅርንጫፍ ለሰውነት በቪታሚኖች ፣ በካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ይሰጣል ፣ አንጀትን ያነቃቃል እንዲሁም መርዛማ ነገሮችን ያስወግዳል ፡፡

የበቀለ አጃ

በአመጋገብ ውስጥ የበሰለ ዘይትን ማካተት ጠቃሚ ነው ፡፡ እህሉ አረንጓዴ እስኪበቅል ድረስ እህሎቹ በትንሽ ውሃ ውስጥ ቅድመ-ታክለዋል ፡፡ የበቆሎ እህሎች በሚፈላ ውሃ ውስጥ ይታጠባሉ እና ወደ ሰላጣ ፣ ኬፋ እና ሌሎች ምግቦች ይታከላሉ ፣ በየቀኑ እንዲጠቀሙ ይመከራል ፡፡ ስፕሩስ ትንሽ ውሃ በመጨመር ብሩሽ በመጠቀም ይደቅቃል እና በማቀዝቀዣ ውስጥ በተዘጋ መያዣ ውስጥ ያከማቹ ፡፡

ጤናማ ኦትስ

ከኦቾሎኒዎች የተሰሩ ሥጋዎች ጠቃሚ ቫይታሚኖች ፣ ፋይበር እና ካርቦሃይድሬቶች ምንጭ ናቸው ፡፡ Hercules flakes በሚፈላ ውሃ ማፍሰስ በቂ ነው ፣ እና ከ 5 ደቂቃዎች በኋላ አጃው ዝግጁ ነው። አንድ የተወሰነ ገንፎ ምግብ ከሰውነቱ ውስጥ ከተለቀቀ በኋላ ረዘም ላለ ጊዜ ሰውነቱን ይሞላል ፣ ይህም የሰውነት ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

ገንፎ

በስኳር በሽታ የስኳር በሽተኛውን መመገብ ጠቃሚ ነው ፣ ገንፎ የምግብ መፈጨትን ያሻሽላል እንዲሁም በሰውነት ውስጥ መጥፎ የኮሌስትሮል መጠንን ይቀንሳል ፡፡ ገንፎውን በሙሉ ጥራጥሬ ወይንም ጥራጥሬ ማብሰል ይችላሉ ፣ ከ 5 ደቂቃዎች ያልበለጠ ውሃ ውስጥ እንዲበስሉት ይመከራል ፡፡ ገንፎው እንዳይቃጠል ለ 1 ኩባያ እህል 2 ኩባያ ውሃ ይጠየቃል ፣ አልፎ አልፎ መነቀስ አለበት ፡፡ በተጠናቀቀው ምግብ ውስጥ ጣዕሙን ለማሻሻል ፣ ቤሪዎችን ፣ ለውዝ ፣ ቀረፋ ማከል ይችላሉ ፡፡ ከተፈለገ ትንሽ ዝቅተኛ ቅባት ያለው ወተት እና አንድ ማንኪያ ማር ይጨምሩ ፡፡

ሙስሊ

በሽያጭ ላይ ‹ሙዝሊ› ን ከኦታሚል ማግኘት ይችላሉ ፣ እነዚህ በልዩ የእንፋሎት ህክምና የተያዙ flakes ናቸው ፡፡ ከቁርስ ይልቅ እንዲጠቀሙ ይመከራሉ ፣ ወፍራም ያልሆነ ወተት ወይንም ተፈጥሯዊ እርጎ ያፈሳሉ ፡፡ ከመግዛትዎ በፊት ቅንብሩን በጥንቃቄ ማንበብ አለብዎት ፣ ሙዝሊ ስኳር መያዝ የለበትም።

አምባሻ

በቤት ውስጥ ጣፋጭ እና ጤናማ ኬክ ማብሰል ይችላሉ ፣ አዋቂዎችም ሆኑ ልጆች ይህን ጣፋጭ ምግብ ይወዳሉ። በመያዣ ውስጥ 1.5 ኩባያ ኦክሜል ፣ 1 tbsp ይጨምሩ ፡፡ l የኮኮዋ ዱቄት ፣ 2 ሙዝ እና 4 ቀናት ፣ በቅድሚያ በፕሬዚን የተቀጠቀጠ እና በጣም ብዙ ፍሬዎች። ሁሉም አካላት በደንብ የተደባለቁ ናቸው ፣ ውጤቱም ድብልቅ በቀለ ንጣፍ በዳቦ መጋገሪያ ውስጥ ይቀመጣል ፣ ከዚህ ቀደም በአትክልት ዘይት ውስጥ በተሰቀለው የብራና ወረቀት ታሽጓል ፡፡ ለ 15 ደቂቃ ያህል በምድጃ ውስጥ ኬክ ይቅሉት ፣ የተጠናቀቀውን ብዛት ወደ ክፍሎች ይቁረጡ እና ያቀዘቅዙ ፡፡

አሞሌዎች

በስራ ላይ ሙሉ ምግብ ማመቻቸት ካልቻሉ በስኳር ህመምተኞች በልዩ ዲፓርትመንቶች ውስጥ የሚሸጡ የ oat መጠጥ ቤቶችን ይዘው መሄድ ይችላሉ ፡፡ የበሉት ሶስት ቡና ቤቶች የዕለት ተዕለት ምግቡን ይተካሉ ፣ ለሰውነት ይጠቅማሉ ፣ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ይሰጣል ፡፡