የማህፀን የስኳር በሽታ አመጋገብ በሌሎች ጉዳዮች ላይ ለታካሚዎች ከተሰጠ የተለየ ነው ፡፡ ይህ በሽታ በእርግዝና ወቅት የሚከሰት ስለሆነ ለእናቲቱ ውስብስብ ችግሮች መከላከል ብቻ ሳይሆን ፅንሱን ለመጉዳትም አስፈላጊ ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ በሽታው ከወለዱ በኋላ በድንገት ይጠፋል ፡፡
በጨጓራ በሽታ የስኳር በሽታ ውስጥ ቁጥጥር ያልተደረገበት የአመጋገብ ስርዓት አደጋ ምንድነው?
የስኳር ህመምተኞች ህመምተኛ በሀኪም ምክር መሠረት መመገብ አለበት ፡፡ ይህንን ካላደረጉ የተከለከሉ ምግቦችን ይበሉ, የደም የስኳር መጠን በከፍተኛ ሁኔታ ሊጨምር ይችላል, ይህም ለእናቱ አስከፊ መዘዞችን ያስከትላል-ክብደት መጨመር ፣ ጤና ማጣት ፣ ስካር ፣ ማቅለሽለሽ ፣ ድክመት ፣ ማስታወክ ፣ የአካል ክፍሎች እና ስርዓቶች አያያዝ ፡፡ የሜታብሊካዊ ችግሮች ይዳብራሉ ፣ የፓንቻይተስ በሽታዎች ፣ የኢንሱሊን መቋቋም ይቻላል ፡፡ የደም ልውውጥ ፣ ደም ወሳጅ ቧንቧዎች እና ደም መላሽ ቧንቧዎች መዘጋት ይቻላል ፡፡
ሕገወጥ ምግቦችን በመመገብ ፣ የደም ስኳር መጠን በከፍተኛ ሁኔታ ሊጨምር ይችላል ፣ ይህም ለእናቱ አስከፊ መዘዞችን ያስከትላል ፡፡
ለ GDM የሚመከረው የአመጋገብ ስርዓት መጣስ ወደ ሌሎች ሌሎች አሉታዊ ውጤቶች ይመራዋል ፡፡ በልጁ መጠን ላይ ከመጠን በላይ መጨመር ይቻላል ፡፡ ብዙውን ጊዜ የፅንስ እድገት pathologies አሉ። በእናቲቱ አካል እና ሽል መካከል የደም ዝውውር ይረበሻል ፡፡ ቀደም ሲል የጡት ቧንቧ እርጅና መኖሩ ተገልጻል ፡፡ በደም ፍሰት ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን በመጨመር የጉልበት ሥራ ብዙውን ጊዜ ከባድ ነው ፡፡ አንዲት ሴት ጉዳት ይደርስባታል ፣ ለረጅም ጊዜ ትወልዳለች ፣ ከባድ ህመም ያጋጥማታል ፣ ለረጅም ጊዜ ያድናል ፡፡
የእርግዝና አመጋገብ መመሪያዎች
በእርግዝና ወቅት ተገቢው አመጋገብ አመላካች ነው ፡፡ እኛ ሰው ሰራሽ ተጨማሪዎች ፣ ኬሚካሎች ፣ ማቅለሚያዎች ያሉ ምርቶችን መተው አለብን ፡፡ የተጨሱ ምርቶች ፣ የሱቅ ጣፋጮች የተከለከሉ ናቸው። አልኮልን, ጣፋጭ መጠጦችን አለመቀበል ያስፈልጋል ፡፡
በተጨማሪም ካፌይን ያላቸውን ቡና እና ሌሎች ፈሳሾችን ፍጆታ መቀነስ አስፈላጊ ነው ፡፡
ምግቦች ቢያንስ 6. መሆን አለባቸው ፡፡ ይህ ከባድ ረሃብን ለመከላከል ይረዳል ፡፡ ምግብ ሚዛናዊ መሆን አለበት ፡፡ ምግብ ለልጁ እና ለእናቱ ጤና አስፈላጊ የሆኑ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን መያዝ አለበት ፡፡ በየቀኑ የካሎሪ ይዘት ከ 2000 እስከ 2500 kcal ባለው ክልል ውስጥ ይለያያል።
ብዙ ካርቦሃይድሬት ውስብስብ በሆኑት ውስጥ መሆን አለበት ፡፡ ከጠቅላላው የካሎሪ መጠን ቅበላ እስከ 40% የሚሆነው ብቻ። ፕሮቲኖች በ30-60% ውስጥ ተጠያቂ መሆን አለባቸው ፡፡ ለጨጓራ በሽታ የስኳር በሽታ አመጋገብም እስከ 30% የሚደርስ ስብ ሊኖረው ይገባል ፡፡ አትክልቶች ፣ ፍራፍሬዎች በትንሽ glycemic መረጃ ጠቋሚ መመረጥ አለባቸው ፡፡
ከተመገቡ በኋላ ከአንድ ሰዓት በኋላ የግሉኮስ መጠን መለካት ያስፈልጋል ፡፡
ሊከሰቱ የሚችሉ ችግሮችን ለማስወገድ ከዶክተሩ ፈቃድ ጋር አዳዲስ አሰራሮችን ለማስተዋወቅ ይመከራል ፡፡
የኃይል ሁኔታ
በቀን 6 ምግቦች ያስፈልጋሉ ፡፡ ቆጣሪውን በመደበኛነት ይጠቀሙ። ከፍ ካለ የስኳር ደረጃዎች ጋር ፣ አመጋገኑ ይስተካከላል ፣ አንዳንድ ምርቶች አይካተቱም። እሴቱ መደበኛ በሚሆንበት ጊዜ ያልተካተቱ ምግቦች ቀስ በቀስ ወደ ምናሌ ውስጥ እንዲገቡ ይፈቀድላቸዋል።
ለቁርስ, እህሎች መብላት አለባቸው ፡፡ በውሃ ላይ በተሻለ ሁኔታ ያብስቧቸው። በተጨማሪም በዚህ ምግብ ላይ ከፍራፍሬዎች እና ከተፈቀዱ አትክልቶች ሰላጣዎችን ለመጨመር ይመከራል ፡፡
መክሰስ ቀለል ያለ የፕሮቲን ምግብ እና የተፈቀደ መጠጥ ነው ፡፡
ምሳ በአትክልት ወይም በሁለተኛ የዶሮ ሾርባ ላይ የተዘጋጀ ሾርባ ይዘጋጃል ፡፡ በተጨማሪም ፣ በተፈቀደለት የጎን ምግብ ስጋ ወይም የዓሳ ምግብ መብላት ያስፈልግዎታል ፡፡ ከ 1-2 ሳህኖች ዳቦ እና ጭማቂ ወይንም ኮምጣጤ ጋር ማሟሟት ይፈቀዳል ፡፡
ከሰዓት በኋላ የተፈቀዱትን ፍራፍሬዎች ወይም አትክልቶች መብላት ያስፈልግዎታል ፡፡ አንድ ብርጭቆ kefir ወይም እርጎም እንዲሁ ተስማሚ ነው።
እራት በቀላል ምግቦች ውስጥ ይመከራል። ስጋን ወይንም ዓሳውን እንዲያድጉ ይመከራል ፣ በቀላል የጎን ምግብ ያሟሟቸው ፡፡
ከመተኛቱ ከ 1-2 ሰዓታት በፊት kefir ብርጭቆ መጠጣት ይፈቀድለታል ፡፡
እርጉዝ ሴቶች ከስኳር በሽታ ጋር ምን ሊኖራቸው ይችላል?
| የወተት ተዋጽኦዎች | አይብ ፣ ክሬም ፣ ጎጆ አይብ ፣ እርጎ ክሬም ፣ kefir ፣ ወተት ፡፡ ሰላጣ ለመልበስ ተፈጥሯዊ እርጎ |
| አትክልቶች, አረንጓዴዎች | ዚኩቺኒ ፣ ጎመን ፣ ዱባ ፣ ብሮኮሊ ፣ አተር ፣ ባቄላዎች ፣ ካሮቶች ፣ ቢራዎች ፣ ዱባዎች ፣ ቲማቲሞች ፣ ራዲሽዎች ፣ ድንች (የተጠበሰ የተከለከለ) |
| ፍራፍሬዎች, እንጆሪዎች | ሐምራዊ ፣ ፖም ፣ ብላክቤሪ ፣ በርበሬ ፣ የአበባ ማር ፣ ሊንየንቤሪ ፣ ኩርባ ፣ ቼሪ ፣ ፒር ፣ ፕለም ፣ እንጆሪ |
| ጥራጥሬዎች | ቡክዊች ፣ አጃ ፣ በቆሎ ፣ ዕንቁላል ገብስ ፣ ገብስ ፣ ማሽላ |
| ስጋ, ዓሳ | የበሬ ሥጋ ፣ ላባ ፣ ጥንቸል ፣ ዶሮ ፣ ተርኪ ፣ እርባታ |
| ስብ | ቅቤ ፣ በቆሎ ፣ የወይራ ፣ የሱፍ አበባ ዘይት |
| መጠጦች | ውሃ ፣ ቡና ፣ አረንጓዴ ሻይ ፣ ቸኮሌት ፣ ተፈጥሯዊ ጭማቂዎች |
ከእርግዝና የስኳር ህመም ጋር ሩዝ ገንፎ መብላት አይችሉም ፡፡
ከማህጸን የስኳር በሽታ ጋር የማይመገቡት
| የወተት ተዋጽኦዎች | የተቀቀለ ወተት ፣ ስቡጥ ቅመማ ቅመም ፣ የተቀቀለ የተጋገረ ወተት ፣ አራን ፣ ጣፋጭ እርጎዎች |
| አትክልቶች | የተጠበሰ ድንች ፣ የፈረስ ፍሬያማ ፣ ማቆየት |
| ፍራፍሬዎች, እንጆሪዎች | አፕሪኮት ፣ አናናስ ፣ ማዮኔዝ ፣ ማንጎ ፣ ወይን ፣ ሙዝ |
| ጥራጥሬዎች | መና ፣ ሩዝ |
| ስጋ, ዓሳ | በከፊል የተዘጋጀ ሥጋ ፣ አሳማ ፣ ላም ፣ ዝይ ፣ ዳክዬ ፣ ኮክ ጉበት ፣ የሚያጨስ ሥጋ |
| ጣፋጮች | ኬኮች ፣ መጋገሪያዎች ፣ አይስክሬም ፣ ቸኮሌት ፣ ጃምፖች ፣ ጣፋጮች |
| መጠጦች | አልኮሆል ፣ ጣፋጭ ሶዳ ፣ የወይን ጭማቂ |
የስኳር ህመም ላለባቸው ነፍሰ ጡር ሴቶች ምናሌ
ለሳምንቱ ምናሌ ሁሉንም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ፣ ንጥረ ነገሮችን ለማግኘት የተለያዩ የተፈቀደላቸውን ምግቦች ማካተት አለበት ፡፡
ካርቦሃይድሬት አመጋገብ
ቀላል ካርቦሃይድሬት ውስን መሆን አለበት ፣ ግን በተሻለ ከምናሌው ተለይቷል ፡፡ በዝቅተኛ የጨጓራ መረጃ ጠቋሚ ጥራጥሬዎችን ፣ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን እንዲመገቡ ተፈቅዶለታል ፡፡ የምርቱ GI ከፍተኛ ከሆነ እሱን ላለመብላት ወይም በትንሽ መጠን ሳይጨምሩ ተመራጭ ነው።
ለመጠቀም የሚመከርበት ጊዜ የቀኖቹ የመጀመሪያ አጋማሽ ነው። ምሽት ላይ የካርቦሃይድሬት ምግቦች መጠን መቀነስ አለበት ፡፡
እንደ ፕሮቲን ምንጮች ፣ ዓሳን መጠቀም ይችላሉ።
የፕሮቲን አመጋገብ
እንደ ፕሮቲን ምንጮች ስጋ ፣ አሳ ፣ እንቁላል ፣ የወተት ተዋጽኦዎች መጠቀም ይችላሉ ፡፡ ፍራፍሬዎች እና እንጉዳዮች ይፈቀዳሉ ፡፡ ከእጽዋት ምንጮች ፣ ጥራጥሬዎች ፣ አኩሪ አተር እና ከእሱ የተሠሩ ምርቶች ተስማሚ ናቸው ፡፡
በአንድ ሰው ሁኔታ ላይ መበላሸት ስለሚያስከትሉ ወፍራም ስጋዎች ፣ ፈጣን ምግቦች ከምናሌው እንዲገለሉ ይመከራሉ ፡፡
ቀኑን ሙሉ የፕሮቲን መጠጣት ይፈቀዳል።
ወፍራም ምግቦች
ጤናማ ስብ መመገብ ያስፈልግዎታል የአትክልት ዘይት ፣ ለውዝ ፣ ዓሳ። በጣም ብዙ የስብ ጣፋጭ ምግቦችን ከያዙ ፣ ላም ፣ የሰባ ሥጋ መተው አለባቸው።
ወደ ገንፎ, ጎጆ አይብ ለመጨመር ይመከራል። ጠዋት በተሻለ ይጠቀሙ።
ስቡን አለመቀበል ሙሉ በሙሉ የማይቻል ነው-እነሱ ለልጁ አካል ተገቢው መዋቅር አስፈላጊ ናቸው ፡፡
