ኦትሜል ብስኩቶች - የምግብ ምርቶች እና መሰረታዊ ነገሮች

Send

ምርቶች:

oatmeal - 200 ግ;
ብራንጅ - 50 ግ;
ውሃ - 1 ኩባያ;
የሱፍ አበባ ዘሮች - 15 ግ;
የካራዌል ዘሮች - 10 ግ;
የሰሊጥ ዘሮች - 10 ግ;
ለመቅመስ ጨው.

ምግብ ማብሰል

ዱቄት, ብራንዲን, ዘሮችን ይቀላቅሉ. ውሃን ቀስ በቀስ ይጨምሩ እና ጥቅጥቅ ያለ (ፈሳሽ ያልሆነ) ሊጥ ይጨምሩ።
ምድጃውን አስቀድመው ያዘጋጁ (180 ዲግሪዎች)። የመጋገሪያ ወረቀቱን በሸክላ ወረቀት ይሸፍኑ ፡፡
ዱቄቱን በዳቦ መጋገሪያ ወረቀት ላይ ያድርጉት ፣ በእጆችዎ ያሰራጩ ፣ በመጨረሻም በተሽከረከረው ፒን ያድርጉት ፡፡ ሁለቱም እጆች እና ተንከባለሉ መቆንጠጥ እርጥብ መሆን አለባቸው ፣ አለበለዚያ ጅምላው ተጣብቆ ይቆያል።
ቢላዋውን በመጠቀም በሚፈለገው መጠን ቁርጥራጮች ይቁረጡ ፡፡ ከመጋገርዎ በፊት መቁረጥ አስፈላጊ ነው ፣ የተጠናቀቀውን ኬክ በእኩል እና ሌላው ቀርቶ ክፍሎቹን እንኳን ለመከፋፈል አይቻልም ፡፡
መጋገሪያ ጊዜ - 20 ደቂቃ. የተጠናቀቀው ጉበት እንዲቀዘቅዝ ይፍቀዱ እና ከዚያ ወደ ቁርጥራጮች ይሰብሩት።

ለ 100 ግ ኩኪዎች ፣ 216 kcal ፣ 8.3 g ፕሮቲን ፣ 6 ግ ስብ ፣ 32 ግ የካርቦሃይድሬት አስፈላጊ ናቸው ፡፡ ቁጥሮች ሊነቃቁ ይችላሉ ፣ ግን ምንም የሚያስጨንቅ ነገር የለም ፡፡ ኩኪዎች ክብደታቸው በጣም ቀላል እና ክብደት በሌላቸው ትናንሽ ክፍሎች ሊከፈሉ ይችላሉ ፡፡

Send