የተጠበሰ ጎመን ሰላጣ ከዶሮ ጋር - - የምግብ ምርቶች እና መሰረታዊ ነገሮች

Send

ምርቶች:

ምግብ ማብሰል

ትንሽ ትንሽ ጣል ጣውላውን ወደ ቁርጥራጮች ይቁረጡ ፡፡ ሳህን ውስጥ ጨምሩ።
ፖምውን ከእንቁላል እና ከእንቁላል ውስጥ ይቁረጡ, ወደ ኩቦች ይቁረጡ.
ሽንኩርትውን በደንብ ይቁረጡ.
ፖም እና ቀይ ሽንኩርት በድስት ውስጥ ያስቀምጡ ፣ ውሃ ይጨምሩ ፣ ኮምጣጤ እና ትንሽ ይጨምሩ ፡፡
ቀጫጭን ጎመን, ወደ ፖም እና ሽንኩርት ይጨምሩ. ለሌላ 5 - 7 ደቂቃዎች ያጥፉ ፣ ደጋግመው ይደባለቁ ፣ በክዳኑ ስር ይጠብቁ ፡፡
በቃ ሁሉም ነገር ዝግጁ ነው ፣ ነዳጅ ለመቅረፍ ይቀራል ፡፡ የምድጃውን ይዘቶች ወደ ሰላጣ ጎድጓዳ ሳህን ያስተላልፉ ፣ ወደ ሙቅ ሁኔታ እንዲቀዘቅዝ ፣ ጨው ፣ ሰናፍጭ እና መነቀስ ይስጡት ፡፡ ከባዶ ጋር ያጌጡ።

የተመጣጠነ ምግብ 8 ምግቦችን ያወጣል። እያንዳንዳቸው 3 g ፕሮቲን ፣ 1.5 ግ ስብ ፣ 8.5 ግ የካርቦሃይድሬት እና 55 kcal ይይዛሉ ፡፡

Send