Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
እውነት ነው ፣ የስኳር ህመምተኞች ብዙውን ጊዜ ይጠይቃሉ-በስኳር ህመምተኞች አመጋገብ ውስጥ ቀናት ይፈቀዳሉ?
ቀኖች "በንጹህ መልክ" ይበላሉ ፣ እና ከእነርሱም ልዩ ጣፋጭ ፓስታ ያዘጋጃሉ።
የቀኖቹ የትውልድ ቦታ ሰሜን አፍሪካ ፣ ኢራቅ ፣ ሞሮኮ እና ሳውዲ አረቢያ ነው ፡፡ እነዚህ አስደናቂ ፍራፍሬዎች በቀኖቹ መዳፎች ላይ ይበስላሉ። ምንም እንኳን የቀኖቹ የዘንባባ ዛፎች አጠቃላይ ብዛት አንድ እና ግማሽ ሺህ የሚያህሉ ቢሆንም የእነዚህ ዛፎች አስር ዝርያዎች ብቻ ይበቅላሉ።የቀኖቹ ጠቃሚ ባህሪዎች
እንደማንኛውም ተክል ምርት - ቫይታሚኖች ፣ ቀኖቻቸው የተሟላ ስብስብ ናቸው።
ይህ ማለት የበሽታ መከላከያዎችን ፣ ጤናማ ቆዳን እና ጥሩ ሜታቦሊዝምን ማጠናከድን ያጠናክራል ፡፡
- በተጨማሪም ማዕድናት-ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ማንጋኒዝ ፣ ብረት ፣ ዚንክ እና መዳብ ፡፡ በእነዚህ ንጥረ ነገሮች ምክንያት ቀናቶች የአጥንትን ሁኔታ ያሻሽላሉ ፣ ደም ፣ የልብ ጡንቻን ያጠናክራሉ ፡፡
- በተጨማሪም አሚኖ አሲዶች። እነዚህ ለሥጋችን ሕዋሳት ምስረታ እና እድሳት እነዚህ “ጡቦች” ናቸው ፡፡
እና ቀናት በጨጓራና ትራክቱ ላይ መልካም ውጤት አላቸው ፡፡ የሚያሳዩ ጥናቶች አሉ-እነዚህ ፍራፍሬዎች በአመጋገብ ውስጥ ከገቡ የአንጀት ካንሰር የመያዝ እድሉ ብዙ ጊዜ ይቀንሳል ፡፡
ቀኖቹ ሙሉ በሙሉ የኮንትራት እጥረት የላቸውም? ለስኳር ህመምተኞች ፣ የለም ፡፡
የስኳር በሽታ ቀናት
ከቅርብ ጊዜ ወዲህ የአመጋገብ ስርዓት ባለሙያዎች የስኳር ህመምተኞች ቀኖችን በመብላት ላይ በተለይም በመደበኛነት ተቃውመዋል ፡፡ የካርቦሃይድሬት መጠን ብቻ ከግምት ውስጥ ይገባል። የፍራፍሬ ሌሎች ጠቃሚ ባህሪዎች በምንም መንገድ ግምት ውስጥ አልገቡም ፡፡
ይበልጥ በቅርብ ለተደረጉ ምርምር ምስጋና ይግባው። የስኳር በሽታ ላለባቸው ህመምተኞች አመጋገብን ቀንሰዋል ፡፡ ለምሳሌ ፣ የኮሌስትሮል እጢዎችን በመዋጋት ረገድ ቀኖቹ በጣም ጥሩ እንደሆኑ ከታወቀ በኋላ ፡፡ ለስኳር ህመምተኞች ይህ ለማንኛውም ዓይነት በሽታ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡
አንድ ጣፋጭ ነገርን የመመኘት ፍላጎትን ለማርካት እና የረሃብ ስሜትን ለማቅለል ችሎታውን ለማርካት የፍራፍሬውን ችሎታ ይጨምሩ። ማጠቃለያ-በስኳር ህመምተኞች አመጋገብ ውስጥ ያሉ ቀናት ትልቅ ጥቅም ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡
በእርግጥ ቦታ ማስያዞች አሉ። የስኳር ህመምተኛ የስኳር ህመምተኛ ምን ዓይነት ፍራፍሬዎችን እንደሚበላ ሁል ጊዜም ማሰብ አለብዎት ፡፡ በተለይ በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን በኢንሱሊን ካልተስተካከለ ይህ በተለይ ለ 2 ኛ በሽታ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡
ስለ የስኳር በሽታ mellitus ራሱ እና የተዛመዱ ምርመራዎች መረጃ ከሌለ በየቀኑ ምን ያህል ቀናትን ለእርስዎ መመገብ እንደሚቻል አስቀድሞ ማወቅ አይቻልም ፡፡ ይህ ጥያቄ ሊፈታ የሚችለው በተጠቀሰው ሀኪም ወይም በምግብ ባለሙያው ብቻ ነው ፡፡
ምርጫ እና ማከማቻ
ትክክለኛ ጥራት ከሌላቸው ከቀናት ምንም ጥቅም አይኖርም። ተገቢ ያልሆነ ማከማቻም እነዚህን ፍራፍሬዎች የእነሱን ጠቀሜታዎች ከፍተኛ ድርሻ ያጠፋቸዋል ፡፡
- ቀኖችን በሚገዙበት ጊዜ ከውጭ ያረጋግጡ ፡፡ ፍራፍሬዎች ደማቅ ፣ “ቆንጆ” አንጸባራቂ ብርሃን ሊኖራቸው አይገባም ፡፡ የተሰነጠቀ ፣ የተጋለጠ ቆዳ እንዲሁ በሥራ ቦታው ውስጥ ጋብቻን ያመለክታል ፡፡ ነጭ የድንጋይ ንጣፍ (እነዚህ የስኳር ክሪስታሎች ናቸው) ማለት ከሽያጭ በፊት ተገቢ ያልሆነ ማከማቻ ነው።
- ጥሩ ጥራት ያለው ቀን በጫፍ ላይ ፣ ሙሉ በሙሉ ፣ ደረቅ እና ትንሽ ተለጣፊ ቆዳ ላይ በፀሐይ ላይ ትንሽ የማረጋገጫ ግልፅነት ነው ፡፡
- ቀኖችን ይምረጡ እና ይግዙ - በቀዝቃዛ ውሃ እና በሳሙና መታጠቡዎን ያረጋግጡ። ጣፋጭ የደረቁ ፍራፍሬዎች - ተህዋሲያንን ለማራባት “እርሻ” ዓይነት ፡፡ ስለዚህ ለቀናት “መታጠቢያውን” አያጥፉ ፡፡
- በደረቁ የፕላስቲክ ማጠራቀሚያ ወይም በመስታወት ማሰሮ ውስጥ ከታጠበ በኋላ ፍራፍሬዎቹን እንዲደርቁ ያድርጉ ፡፡ የተጣጣመውን ክዳን ይዝጉ እና በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ። የደረቁ ወይም የደረቁ ቀናት ለአንድ ዓመት ያህል ሊቀመጡ ይችላሉ ፡፡ አዲስ ቀናት እምብዛም ያልተለመዱ ናቸው ፣ ግን እነዚህን ካጋጠሙዎት ከአንድ እስከ ሁለት ወር ውስጥ እነሱን መብላት ያስፈልግዎታል ፡፡
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
