አደንዛዥ ዕፅ ያለ ሕክምና: እውነት ወይስ አፈታሪክ?

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ በደም ውስጥ ከሚገኘው በቂ የሆርሞን ኢንሱሊን መጠን ጋር ይዛመዳል ፡፡ ኢንሱሊን የስኳር (የካርቦሃይድሬት ስብራት ውጤት ነው) ወደ ሴሎች የሚያጓጉዝ ንጥረ ነገር ነው ፣ የስኳር ሞለኪውሎችን በደም ሥሮች ግድግዳዎች በኩል ያስተላልፋል ፡፡ የኢንሱሊን እጥረት በመኖሩ በደም ሥሮች ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ይጨምራል ፣ ይህም የደም ሥሮችን ያጠፋል ፣ የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች ፣ የልብ ድካም እና የደም ቅዳ ቧንቧዎች ሁኔታዎችን ይፈጥራሉ ፡፡

አመጋገብ እና የስኳር በሽታ

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ የካርቦሃይድሬት ምግቦችን ከመጠን በላይ የመጠቀም ውጤት ነው ፡፡ ካርቦሃይድሬቶች ከሆድ አንጀት ሲሰበሩ ስኳሮች ወደ ሰው ደም ይገባሉ ፡፡ የእነሱ የማያቋርጥ ከፍተኛ ቁጥር ጠንካራ በሆነው አካላዊ እንቅስቃሴ ወቅት ሊሠራ ይችላል ፡፡

የአኗኗር ዘይቤው ቀስ በቀስ ከሆነ ከመጠን በላይ ስኳር በደም ውስጥ ይቀራል ፡፡ የተወሰኑት ጉበት ይሰበስባሉ። የተቀሩት የስኳር ዓይነቶች የሂሞግሎቢን ሞለኪውሎችን እና የደም ሥሮችን ግድግዳዎች ያጠፋሉ ፡፡

የሁለተኛው ዓይነት በሽታ በሽታ ሕክምና መሠረታዊው አመጋገብ ወይም ተገቢ ጤናማ ምግብ ነው ፡፡
ክሊኒካዊ አመጋገብ የካርቦሃይድሬት ምግብን መጠን ይገድባል። የሚፈቀደው የካርቦሃይድሬት መጠንን በየቀኑ ለማስላት ፣ የዳቦ ክፍሎች ተብለው የሚጠሩ ናቸው። ይህ ምንድን ነው

የዳቦ ክፍሎች ወይም ምናሌውን እንዴት ማስላት እንደሚቻል

1 ኤክስኤን (የዳቦ አሃድን) ለመውሰድ ፣ ሰውነት አንድ ወይም ሁለት ኢንሱሊን ያወጣል ፡፡ስኳርን ከደም ውስጥ ለማስወገድ የሚያገለግለው የኢንሱሊን መጠን በቀን ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ለምሳሌ ፣ 1 ኤክስኤን (የዳቦ አሃድ) ለማስመሰል ያስፈልግዎታል

የአመጋገብ ምናሌ በሚዘጋጁበት ጊዜ በካርቦሃይድሬት ምርቶች ውስጥ ያሉ የዳቦ ክፍሎች ብዛት ግምት ውስጥ ይገባል ፡፡ ከምርቱ አጠቃላይ ክብደት ከ 100 ግ በታች ከ 5 g የሚመዝን ካርቦሃይድሬት የያዙ እነዚያ ምርቶች ፣ የ XE ስሌቶች ግምት ውስጥ አይገቡም.

ምናሌ ሚዛናዊ ወይም ዝቅተኛ ካርቦን?

ዛሬ ሁለት ዓይነት የምግብ ምግብ አለ ፡፡

1. የመጀመሪያው ይባላል ሚዛናዊ, በየቀኑ ዕለታዊ ምናሌ ውስጥ በቂ ካርቦሃይድሬት (30 XE) ይጨምራል። እንዲህ ዓይነቱ አመጋገብ ለአጠቃላይ የሰው አካል ጥገና አስተዋጽኦ ያደርጋል እንዲሁም ከባድ ጥቃቶችን ይከላከላል ፡፡ የተመጣጠነ ምናሌው ህጎች በአንድ ምግብ ከ 7 XE ያልበለጠ እንዲበሉ ይመክራሉ። ስለዚህ የስኳር ህመምተኛው ምናሌ በቀን ውስጥ ከ6-7 ጊዜ ያህል ምግብን ያቀፈ ነው ፡፡
2. ሁለተኛው ዓይነት የአመጋገብ ምናሌ ይባላል ዝቅተኛ carb. ዕለታዊ የካርቦሃይድሬት መጠንን ወደ 2-2.5 XE ይገድባል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ የፕሮቲን ምግብ ይዘት ይጨምራል ፡፡ ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብ ራሱን የቻለ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ያለ መድኃኒት ይፈውሳል ፡፡ ዝቅተኛ-ካርቢ ምናሌ ምንን ያካትታል?

• የእንስሳት ፕሮቲን ሥጋ ፣ የዶሮ እርባታ ፣ ዓሳ;
• የአትክልት ፕሮቲን-እንጉዳዮች ፣
• የባህር ምግብ;
• እንቁላል
• የወተት ተዋጽኦዎች-አይብ ፣ ቅቤ;
• አትክልቶች

ለስኳር በሽታ ፎልፌት ሕክምናዎች

ብዙ ተፈጥሯዊ መድሃኒቶች የስኳር በሽታን ለማስወገድ ወይም እድገቱን ለመቆጣጠር ይረዳሉ ፡፡ እነሱ በበርካታ አቅጣጫዎች ይሰራሉ

• ዝቅተኛ የደም ስኳር መስጠት;
• ጉበትን ማጽዳት;
• ኢንሱሊን የሚያመርቱትን የቅድመ-ይሁንታ ሕዋሳት ስራ ያበረታታል ፣ እንዲሁም ያነቃቃል
• አዲስ ቤታ ሕዋሳት መፈጠር;
• ሄሞግሎቢንን በደም ውስጥ ይጨምሩ ፤
• ኮሌስትሮልን ያስወግዳል;
• ሊሆኑ የሚችሉ helminthic ወረራዎችን መከላከል ፡፡

በርካታ ተፈጥሯዊ መድኃኒቶች ውስብስብ ውጤት አላቸው። ለምሳሌ ፣ ጂንጊንግ የቤታ ህዋሳትን እንደገና ማቋቋም የሚያነቃቃ እና ውስብስብ የቪታሚኖችን ፣ የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን ያቀርባል። እንዲሁም የተልባ እግር ዘሮች የምግብ መፍጫ ሥርዓቱን እንደገና ማደስ እና መልሶ ማቋቋም ፣ ማፅዳታቸው ፣ እብጠትን ያስታጥቀዋል ፡፡

ስፓ ሕክምና

ዓይነት 2 በሽታ ከጉበት እና አንጀቱ ከማስታገስ ጋር በቅርብ የተቆራኘ ነው ፡፡
ተገቢ ባልሆነ የአመጋገብ ልማድ ፣ ሥነ-ምህዳራዊ ባልተጎዱ አካባቢዎች ውስጥ መኖር ጉበት መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያከማቻል። በዚህ ሁኔታ በደም ውስጥ የግሉኮስ መጠን ይጨምራል ፡፡

ፓንኬዙ ከመጠን በላይ ጫና በመሥራት የኢንሱሊን መጠን በከፍተኛ ሁኔታ ያመነጫል ፡፡ የጉበት ተቃውሞ እየቀነሰ ይሄዳል ፣ ማለትም ፣ ጉበት ከልክ በላይ የስኳር መጠንን ለመምጠጥ አይችልም ፡፡ ከመጠን በላይ ጭነቶች ከረጅም ጊዜ ሥራ በኋላ ፣ የሳንባ ምች ይዳከማል እና በቂ ያልሆነ ኢንሱሊን ማኖር ይጀምራል ፡፡

የምግብ መፈጨት ትራክት (ጉበት ፣ ሆድ ፣ ፓናማ) በሽታዎችን የሚያገለግሉ እነዚህ የማዕድን ስፖዎች ውጤታማ በሆነ መንገድ ያግዛሉ ፡፡ የዚህ ዓይነቱ ሪዞርት ምሳሌ ብዙ ነው የካውካሰስ ማዕድን ውሃዎች ንፅህናዎች.

ከዚህ በላይ የተገለጠው ተጋላጭነት ውጤት የኮሌስትሮል እና የደም ስኳር ፣ የክብደት መደበኛነት ቀጣይነት መቀነስ ነው ፡፡

የአካል ማጎልመሻ ትምህርት

የአካል ማጎልመሻ (ቴራፒዩቲካዊ) ተፅእኖ የተመሠረተው በአካላዊ እንቅስቃሴ (ሩጫ ፣ መራመድ ፣ ጂምናስቲክ ፣ መዋኘት ፣ ንቁ ጨዋታዎች ፣ የሰውነት ማጎልመሻ) ወቅት በሴሎች ውስጥ ያለው የስኳር ፍጆታ ነው ፡፡ ስለሆነም ሴሎቹ በደም ውስጥ ተጨማሪ የግሉኮስ መጠን ለመውሰድ እድሉ አላቸው ፡፡ አካላዊ እንቅስቃሴው እየጨመረ በሄደ መጠን የደም ስኳር መጠን እየቀነሰ ይሄዳል።

ህመምተኞች የዕለት ተዕለት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስብስብ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ አለባቸው ፡፡ የሚከተሉትን የአካል እንቅስቃሴ ዓይነቶች ይ typesል-

• ኃይል መልመጃዎች: የሰውነት ማጎልመሻ ፣ ስኩተሮች ፣ ማተሚያ ቤቱን ማንሳት ፣ ከወለሉ ላይ ግፊት-ነክ።
• የካርዲዮ ስልጠና መልመጃዎች (የደም ሥሮችን እና ልብን ያጠናክሩ ፣ የደም ግፊትን መደበኛ ያድርጉ እና የልብ ድካምን ይከላከላሉ) - ይህ ቀልድ ፣ መዋኘት ፣ ብስክሌት ነው። ለጀማሪዎች, መራመጃዎች. መጀመሪያ ላይ - በተቻለ መጠን እስከ 500 ሜ ድረስ.ከዚህም በላይ ፣ የማቋረጫዎቹ ቆይታ እና ስፋት በቀን ወደ 5 ኪ.ሜ ያድጋል ፡፡

ጽናትን የሚያሠለጥኑ የረጅም ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ጠቃሚ እንደሆኑ ማወቅ አስፈላጊ ነው።

ዮጋ እና ማሸት

ማሳጅ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ወደ የአካል ክፍሎች ሕዋሳት የሚወስድ እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ያስወግዳል ፡፡ ስለዚህ ማሸት ክብደትን ለመቀነስ ፣ በእጆቹ ውስጥ የደም ዝውውርን ለመጨመር እና ህመምን ለመቀነስ ያገለግላል ፡፡ በስኳር በሽታ ውስጥ እሸት የእግሮቹን ሁኔታ ለማሻሻል ይጠቅማል ፡፡ ስለዚህ አንድ ንቁ ማሸት የሚከናወነው በ lumbosacral ክልል ላይ ነው ፡፡

በርካታ የዮጋ ልምምዶች የደም ስኳርን ለመቀነስ ፣ ጭንቀትን የመቋቋም ችሎታ ለመጨመር ፣ ሜታቦሊዝምን መደበኛ ለማድረግ እና የበሽታ መከላከያዎችን ለማጠናከር ይረዳሉ ፡፡ እያንዳንድ ልምምዶች በተገቢው መተንፈስ ይከናወናል ፣ ይህም የኃይል ማሰራጫውን መደበኛ የሚያደርግ እና የታመሙ የአካል ክፍሎችን ተግባራት የሚያድስ ፣ የቆየ ልምዶች እስከሚተው ድረስ።