አvocካዶ እና የኖራ ኬክ - በጣም ትኩስ እና ጭማቂ

ከማንኛውም ነገር ዳቦ መጋገር ይችላሉ - ምናባዊው የበለጠ ፣ የተሻለ ይሆናል yet አሁንም የአ aካዶ ኬክ ሞክረዋል? አ fruitካዶ አንድ ዝቅተኛ-ካርቦን የምግብ ምርት ነው ፣ ምክንያቱም ይህ ፍሬ ብዙ ጤናማ ስብ እና 100 ግራም የካርቦሃይድሬት (6.3 ግ ባሮክ ንጥረ ነገሮችን ጨምሮ) ይይዛል ፡፡

የግማሽ ሎሚ ጭማቂ ለኬክ ፍሬው አዲስ ትኩስነት ይሰጠዋል ፣ ኤሪቲሪቶል ደግሞ ታላቅ ጣፋጭነትን ይንከባከባል። ለቡና ኩባያ የሚፈልጉት በተለይ በሞቃት ቀናት ፡፡

ጥሩ ጊዜ ይኑርዎት። ከሰላምታ ጋር ፣ አንድሬ እና ዳያና።

የቪዲዮ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ

ንጥረ ነገሮቹን

ለፈተናው

• 1 አvocካዶ;
• 1/2 ሎሚ
• 4 እንቁላል
• 75 ግ ለስላሳ ቅቤ;
• 200 ግ ባዶ የአልሞንድ መሬት;
• 150 ግ erythritol;
• 15 ግራም የዘር ፍሬዎች;
• 1 የሻንጣ መጋገሪያ ዱቄት ሊጥ (15 ግ);
• ቅቤን ቅጹ ቅባትን ለማቅላት;
• ሻጋታውን ለመርጨት 2 የሾርባ ማንኪያ የሾርባ ማንኪያ ዘር።

ለ ሙጫ

• ስለ 3 የሾርባ ማንኪያ erythritis;
• ትንሽ ውሃ;
• ገደማ 2 የሾርባ ማንኪያ የተከተፉ ፒስታዎችን።

የዚህ አነስተኛ-carb የምግብ አዘገጃጀት ንጥረ ነገር መጠን 18 ሴንቲ ሜትር የሆነ ለ 1 ኬክ ነው ፡፡

ንጥረ ነገሮቹን ለማዘጋጀት 20 ደቂቃ ያህል ይወስዳል ፡፡ ለመጋገር ወደዚህ ሌላ 45 ደቂቃ ያክሉ።

የአመጋገብ ዋጋ

የአመጋገብ ዋጋዎች ግምታዊ ናቸው እና በ 100 ጋዝ ዝቅተኛ-ካርቦሃይድ ምግብ ውስጥ አመላክተዋል ፡፡

የማብሰያ ዘዴ

ንጥረ ነገሮቹን

1.

በማሰራጫ ሁኔታ ምድጃውን እስከ 160 ዲግሪ ሴንቲ ግሬድ ድረስ ወይም ከላይ እና በታች ባለው የማሞቂያ ሞድ ውስጥ ያድርጉ ፡፡

2.

የአvocካዶን ርዝመት በሁለት ክፍሎች ይቁረጡ እና ድንጋዩን ያስወግዱት። መከለያውን ከግንዱ ውስጥ ያስወግዱ - ይህ በቀላሉ በመደበኛ ማንኪያ ሊከናወን ይችላል - እና ለብርሃን ብርጭቆ በብርጭቆ ውስጥ ያስገቡ።

ሥጋውን ከአ theካዶ ውሰድ

የኖራውን ርዝመት በሰዓት ይቁረጡ እና ጭማቂውን ከግማሽ ያጥሉት ፡፡ በአ theካዶ ዱባ ላይ የሎሚ ጭማቂ ይጨምሩ እና በእጅ ብሩሽ ያድርጓቸው።

አvocካዶ በተቀጠቀጠ የሎሚ ጭማቂ ይቅቡት

የኖራ ሁለተኛ አጋማሽ በማቀዝቀዣ ውስጥ ለበርካታ ቀናት ሊቀመጥ እና ለሌላ አነስተኛ-carb የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ወይም በቤት ውስጥ የተሰራ ለስላሳ መጠጥ used ሊያገለግል ይችላል ፡፡

3.

4 እንቁላሎችን ወደ ትልቅ ጎድጓዳ ውስጥ ይሰብሩ ፣ የአ aካዶ ዱባውን ፣ erythritol እና ለስላሳ ቅቤን ይጨምሩ ፡፡ ክሬም ያለው ጅምላ እስኪያገኝ ድረስ ከእጅ መቀጫ ጋር ይቅቡት ፡፡

ለዱፋው ግብዓቶች

ባዶውን የለውዝ መሬት የአልሞንድ ፍሬዎችን ከእንቁላል ሰሃን እና ከመጋገር ዱቄት ጋር ያዋህዱ በተመሳሳይ ጊዜ የዳቦ መጋገሪያውን ዱቄት በትንሽ ሰሃን ማፍሰስ ይሻላል ፡፡

በአጠቃላይ እርስዎ እንዲሁ መደበኛ (ያልታሸጉ) የከርሰ ምድር የአልሞንድ ፍሬዎችን መውሰድ ይችላሉ ፣ ከዚያ በኋላ ኬክ እንደዚህ ዓይነቱን የሚያምር ጥቁር ቀለም አያገኝም ፡፡

4.

ደረቅ ንጥረ ነገሮችን ድብልቅ በአ ingredientsካዶ ጅምር ላይ ያክሉ እና ተመሳሳይ የሆነ ሊጥ እስኪያገኝ ድረስ ይደባለቁ ፡፡

የዳቦ መጋገሪያውን ምግብ በቅቤ ቅቤን በደንብ ያሽጡ ፡፡ ከዚያ ከ 2 የሾርባ ማንኪያ የሊይሊየም ክሩክ ውስጡ ውስጥ አፍስሱ እና ቅርጹን ይነቅንቁ እና ቅርፊቱ በቅጥሩ ግድግዳዎች ላይ እንዲሰራጭ እና ከዘይቱ ጋር እንዲጣበቅ ያድርጉ። ሻጋታውን ከሻጋታው ውስጥ አፍስሱ።

የተዘጋጀ ዳቦ መጋገሪያ

ቅጹን ከላጣው ጋር ይሙሉ እና ለ 45 ደቂቃዎች ምድጃ ውስጥ ይክሉት ፡፡

መጋገሪያ መጋገሪያ

5.

ለማጣበቂያው በቡና ገንፎ ውስጥ 3 የሾርባ ማንኪያ አይሪቲሪኮልን ይቅሉት ፡፡ ከዚያም ሙጫውን ውሃ ለማጠጣት መሬት erythritol ን በትንሽ ውሃ ይቀላቅሉ።

መከለያውን ይንከባከቡ

የቀዘቀዘውን ኬክ በጥሩ ሁኔታ አፍስሱ እና የተከተፉ ፒስታዎችን አናት ላይ ይረጩ።

አይብ ኬክን አፍስሱ

መከለያው እንዲደናቀፍ ይፍቀዱ ፣ ኬክ ዝግጁ ነው ፡፡ ቦን የምግብ ፍላጎት።

አዲስ የተጠበሰ ዝቅተኛ-ካሮት