የኦቾሎኒ ቅቤ ፍሬዎች

እና እንደገና ፣ ከኮኮናት ጋር ከረሜላ የሚመስለው ዝቅተኛ-carb የምግብ አዘገጃጀት 😉 የኦቾሎኒ ቅቤ ጥሩ ንጥረ ነገር ነው ፣ በእኛ ይስማማሉን? እሱ የካሎሪ ባልሆኑ ዳቦዎች ላይ ብቻ መሰራጨት ብቻ ሳይሆን የበለጠ ጣፋጭም ያደርገዋል ፡፡

ምሰሶዎች ጣፋጭ ናቸው ፣ በእርግጠኝነት ምስሉን ለሚከተሉ ሰዎች ይግባኝ ይላሉ

ንጥረ ነገሮቹን

• 120 ግ የኦቾሎኒ ቅቤ ወይም ማሽተት;
• 100 ግ ቅቤ;
• 100 ግ የጣፋጭ (ኢሪቶሪል);
• 100 ግራም ቸኮሌት በ 90% ኮኮዋ;
• 100 ግ የተከተፈ ክሬም;
• 60 ግ የአልሞንድ ዱቄት.

ከእነዚህ ንጥረ ነገሮች 24 ከረሜላዎችን ያገኛሉ ፡፡ የዝግጅት ጊዜ 30 ደቂቃ ነው ፡፡ የመጠበቅ ጊዜ ሌላ 90 ደቂቃዎች ነው።

የኢነርጂ ዋጋ

አመላካች የካሎሪ ውሂብ ይሰላል ፣ ይህም ከተጠናቀቀው ምግብ በ 100 ግ ውስጥ ይሰላል።

ምግብ ማብሰል

1. ቅቤን, የኦቾሎኒ ቅቤን እና 80 g አይሪቲሪኮልን በትንሽ ማንኪያ ውስጥ ያስገቡ ፡፡ ንጥረ ነገሮቹን በጣም ብዙ በሙቅ እንዲሞቁ ያድርጓቸው ፣ ግን በደንብ ያዋሃ thatቸው ዘንድ ፡፡ ከዚያ ድስቱን በሙቀቱ ላይ ያስወግዱ እና የለውዝ ዱቄትን በጥንቃቄ ያፈሱ ፡፡
2. ጠርዞቹን በትንሹ እንዲዘረጉ ጠፍጣፋ ፣ አራት ማዕዘን ቅርፅ ያላቸው ምግቦችን በተጣበቀ ፊልም ይሸፍኑ። የዱቄቱን ድብልቅ ወደ ሻጋታው አፍስሱ እና በእኩል ያሰራጩ ፡፡
3. መያዣው ወደ 1.5 ሴ.ሜ ቁመት እንዲደርስ መደረግ አለበት ፡፡ ኮንቴይነሩን በማቀዝቀዣ ውስጥ ለ 1 ሰዓት ያኑሩ እና ጅምላው በደንብ እንዲቀዘቅዝ ያድርጉ ፡፡
4. ክሬሙን በቀሪው 20 g erythritol ያሞቁ ፣ ያነሳሱ ፣ በቸኮሌት ውስጥ አፍስሱ እና ይቀልጡት።
5. ማስቀመጫውን ከማቀዝቀዣው ውስጥ ያውጡት እና ቾኮሌቱን እንደ ሁለተኛ ንብርብር በመያዣው ውስጥ ያፈስሱ ፡፡ ከተፈለገ ፣ ሹካ በመጠቀም የቾኮሌት ንድፍ መስራት ይችላሉ ፡፡ ከዚያም ኮንቴይነሩን ለሌላ 30 ደቂቃዎች ያቀዘቅዙ ፡፡
6. ሁሉም ነገር ሲደናቀፍ ፣ የተሸረሸረው ፊልም ጠርዞቹን በመጎተት ውጤቱን ሻማ በጥንቃቄ ያውጡት ፡፡
7. የተጣበቀውን ፊልም ያስወግዱ እና ጅራቱን በሾለ ቢላዋ በትንሽ ትናንሽ ካሬዎች ይቁረጡ ፡፡ ጥራጥሬዎችን በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ ፡፡ ቦን የምግብ ፍላጎት።

በጣም ጣፋጭ ጣፋጮች!

ስለ ኦቾሎኒ ቅቤ

ይህ ምርት ያልተለመደ ጣዕም የሆነው ከሰሜን አሜሪካ ወደ እኛ የመጣነው በጣም ተወዳጅ በሆነበት ከሰሜን አሜሪካ ነው ፡፡ ለመጀመሪያ ጊዜ በአሜሪካ ፊልሞች እና በቴሌቪዥን ትር showsቶች ውስጥ ብዙዎች እሱን አዩት ፣ እና ከዓመታት በኋላ በሱ onlyር ማርኬት ውስጥ በመደርደሪያዎች ላይ የኦቾሎኒ ቅቤ አገኘ ፡፡ አሜሪካኖች ከሁሉም ነገር ጋር ይበሉታል ፣ ብዙውን ጊዜ ይህንን ንጥረ ነገር በ ‹ሳንድዊች› ውስጥ እንዲሁም በሌሎች ምግቦች ይጠቀማሉ ፡፡

ይህ ምርት በሙዝ ፣ በቅቤ ወይም በመለጠፍ መልክ ሊሆን ይችላል። የኦቾሎኒ ቅቤ በአምራቹ ሊለያይ ይችላል። አንዳንዶች ከ 100% ኦቾሎኒ ያደርጉታል ፣ ሌሎች ደግሞ ከአትክልትም ሆነ ከተቀቀለ ዘይት ፣ ከጨው እና ከስኳር ይጨምራሉ ፡፡ የተጣራ ምርት 100% ኦቾሎኒዎችን ይ containsል ፡፡

በማንኛውም ሁኔታ መለያውን በጥንቃቄ ማጥናት ያስፈልግዎታል ፡፡ ለትንሽ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብ ፣ ምንም ሳይጨመር የኦቾሎኒ ፓስታን መምረጥ የተሻለ ነው። በተጨማሪም ይህ ምርት ቫይታሚን ኢ እና ፀረ-ባክቴሪያ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡ አስማታዊ ጣዕም አለው እና ትኩስ ምግቦችን የበለጠ ጣፋጭ ያደርገዋል