የኮኮናት ፍሬዎች

ዝቅተኛ የካርበሪ ፓራይንስ

ኬክ በማንኛውም መልኩ ለዝቅ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብ በጣም ጥሩ የአመጋገብ ስርዓት ነው ፡፡ እንደ ብዙ ጣፋጭ ዝቅተኛ-carb የምግብ አዘገጃጀት ውስጥ ያሉ እንደ ኮምጣጤ ቅቤ ፣ ቅቤ እና ወተት - ለመብላት ሲባል እንደ ቅመማ ቅመም ፣

በተለይም እንደ ‹ፕሌይን ›ችን ያሉ ኮኮናት ናቸው ፡፡ ይህንን እጅግ በጣም ጣፋጭ ፣ አነስተኛ-ካርቦሃይድ ጣፋጭ የጥርስ ምግብ በማብሰል ጥሩ ጊዜ እንዲኖራችሁ እፈልጋለሁ

ንጥረ ነገሮቹን

• 100 ግ የኮኮናት ፍሬዎች;
• 100 ግራም የኮኮናት ወተት;
• 50 ግ ኤክሰል ብርሃን (erythritol);
• 50 ግ የሾለ ክሬም;
• 50 g ቸኮሌት 90%;
• 30 g የኮኮናት ዘይት;
• 10 g የቺያ ዘሮች.

ከዚህ ንጥረ ነገር ብዛት 10 የሚያህሉ እንክብሎች ይዘጋጃሉ።

የማብሰያ ዘዴ

1. የኮኮናት ወተትን ወደ ድስት ውስጥ አፍስሱ ፣ የኮኮናት ዘይት ፣ Xucker እና ሙቀቱ Xucker ሙሉ በሙሉ እስኪፈርስ እና ዘይቱ ፈሳሽ እስከሚሆን ድረስ ይጨምሩ። ከዚያ የኮኮናት ፍሬዎችን ይጨምሩ እና ይቀላቅሉ።
2. ድስቱን ከምድጃ ውስጥ ያስወግዱት እና በትንሹ እንዲቀዘቅዝ ይፍቀዱለት። በቺያ ዘሮች ውስጥ ይቅለሉት ፣ የጅምላው እብጠት እና ሙሉ በሙሉ እንዲቀዘቅዝ ይፍቀዱ።
3. ከቀዘቀዘ ጅምላ, ጥንድ ፍሬዎችን ያቅርቡ። ይህንን በቀላሉ በእጆችዎ ማድረግ ይችላሉ ወይም - የበለጠ ቀለም ያለው ፣ ግን የበለጠ ቆንጆ - ሻጋታዎቹን ወደ ጣዕምዎ ይጠቀሙ።

ለፓራፊንዎቻችን ፣ በልቡ ቅርፅ ውስጥ የኩኪ መቁረጫዎችን እንጠቀማለን ፡፡ በመጀመሪያ, ጅምላ በጥንቃቄ በጥንቃቄ ቅርጹ ላይ መደረግ አለበት ፣ ከዚያም በጥንቃቄ መወገድ አለበት።
4. የቸኮሌት ቾኮሌት ለመስራት ክሬሙን ያሞቁ እና ቀስ ብለው ቸኮሌትዎን በቅብብብ ስሜት ያነሳሱ ፡፡ የሙቀት መጠኑን ይጠንቀቁ-ሙጫው ከመጠን በላይ ማሞቅ የለበትም (35 ዲግሪ ሴንቲ ግሬድ)።
5. አሁን ፕሪሚየሙን በክብ ሙጫ ንብርብር መሸፈን እና ሙሉ በሙሉ እንዲቀዘቅዝ በማቀዝቀዣ ውስጥ ማስገባት ብቻ ይቀራል።

ምንጭ: //lowcarbkompendium.com/low-carb-kokos-pralinen-2823/