ሐብሐብ ለሁሉም እንደ ጭማቂ ጣፋጭ የቤሪ ፍሬዎች በመባል ይታወቃል ፣ እሱም ከጥሩ ጣዕም ባህሪዎች በተጨማሪ ሰውነትን የማፅዳት ችሎታ አለው ፡፡ ግን ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ዓይነት ‹እንክብል› መብላት ይቻላል ፣ እናም ይህ በደም ግሉኮስ ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል? በምርቱ ላይ ባለው ተጽዕኖ ላይ የተመሠረተ ነው ፣ በኋላ ላይ ውይይት ይደረጋል ፡፡
የቤሪ ፍሬዎች ጠቃሚ ባህሪዎች
ሐምራዊ ዝቅተኛ-ካሎሪ ነው ፣ ግን ጣፋጭ የቤሪ ፣ አብዛኛዎቹ ውሃ እና ትንሽ መቶኛ የአመጋገብ ፋይበር ናቸው ፡፡ ለምን በፍጥነት በፍጥነት ይሰበራል እና በሰውነት ውስጥ ይይዛል። በተጨማሪም ፣ ሥጋዋ በብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ተሞልቷል-
- በሰውነት ውስጥ ለሜታቦሊክ ሂደቶች አስተዋፅ which የሚያደርጉ ቢ ቪታሚኖች ለሰውነት በሽታና የደም ዝውውር ሥርዓት ሥራ አስፈላጊ ናቸው ፡፡
- የበሽታ መከላከል እና ሆርሞኖችን ለማምረት ሃላፊነት ያለው ቫይታሚን ሲ;
- ቤታ ካሮቲን - ተፈጥሯዊ ፀረ-ንጥረ-ነገር;
- የቆዳ ሽፋን እንዲመለስ የሚያግዝ ቫይታሚን ኢ;
- በደም ውስጥ ያለውን መጥፎ ኮሌስትሮል መጠን የሚቀንሰው ኒንጋንዲን;
- በተለይ ለአጥንት እና ለጥርስ ምስረታ ሕብረ ሕዋሳት መፈጠር ኃላፊነት ያለው ካልሲየም ፣
- የደም ስኳር መደበኛ እንዲሆን የሚያደርግ ማግኒዥየም ፣ ሜታቦሊዝምን ያስፋፋል ፤
- የሂሞግሎቢንን መጠን የሚይዝ ብረት;
- የአጥንት ሕብረ ሕዋስ እንዲፈጠር የሚያግዝ ፎስፈረስ።
የበቆሎ ነጠብጣብ ጠቃሚ ባህሪዎች በተጨማሪ በካሮቲንኖይድ ቀለም ውስጥ የሊንኮክሳይድ መኖር በመኖራቸው የሚወሰነው የሕብረ ሕዋሳት እርጅናን የሚከላከል እና የካንሰር ሕዋሳትን የማጥፋት ችሎታ አለው ፡፡ የአትክልት ፕሮቲን አንጀትን ለማፅዳት ይረዳል ፡፡
በ 100 ግራም ማንኪያ ውስጥ የአንድ ምርት የአመጋገብ ዋጋ-
- 27 kcal
- ፕሮቲኖች - 0.7 ግ
- ስብ - 0
- ካርቦሃይድሬት - 5.8 ግ
XE - 0.42
የግሉሜቲክ መረጃ ጠቋሚ - 75 አሃዶች
የበቆሎ አጥንቶች ጠቃሚ በሆኑ የቅባት አሲዶች እና pectin ይሞላሉ ፣ ስለሆነም ሰውነትን ለማፅዳት ፣ ፀረ-ባክቴሪያ ፣ ፀረ-ባክቴሪያ እና ቁስሎች የመፈወስ ባህሪዎች አሏቸው ፡፡ በቆዳ የቆዳ መዋቢያዎች ውስጥ የበቆሎ ዘር ዘይት ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡
በሰውነት ላይ ውጤት
እንጆሪው ብዙ ውሃ እና ፋይበር አለው ፣ በፍጥነት የሚሟሟ። የጥጥ ነጠብጣጡ ፈሳሽ የ diuretic ውጤት ሊኖረው የቻለው ለምንድን ነው? ስለዚህ በኩላሊቶች ውስጥ በአሸዋ ወይም በትንሽ ድንጋዮች ፊት የቤሪ ፍሬዎችን መጠቀም ይመከራል ፡፡
የዚህ ተፈጥሯዊ ጣፋጭ ብዙ ንጥረ ነገሮች በሰውነት ውስጥ ሜታቢካዊ ሂደቶችን ያሻሽላል እንዲሁም የደም ሥሮችን ያጸዳል እንዲሁም የልብ ጡንቻዎችን ያጠነክራል ፡፡ አዲስ የቤሪ ፍሬዎችን በመደበኛነት መውሰድ የደም ግሉኮስ መጠንን መደበኛ ለማድረግ ይረዳል ፤ ለዚህ ነው ሀምፖል ለስኳር ህመምተኞች በጣም ጠቃሚ የሚሆነው ፡፡
በፅንሱ ውስጥ ማግኒዥየም በማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ፣ በልብ ሥራ ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል እንዲሁም የነርቭ ስሜትን ያስወግዳል። ለማዕድን ምስጋና ይግባቸውና ሕክምናው የፀረ-ሽምቅ በሽታን ይፈጥራል ፣ አንጀትን ያጸዳል እንዲሁም የሆድ ድርቀት ይረዳል ፡፡
በበቆሎ ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው የግሉኮስ እና የፍራፍሬ ፍሰት መጠን ቢኖርም ፣ በአመጋገብ ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው በመሆኑ የስኳር መጠን በፍጥነት ከሰውነት ይወርዳል እና ከሰውነት ይወገዳል። የስኳር በሽታ ያለበትን ሰው ለመብላት ለምን የበቆሎ ነጠብጣብ የተፈቀደለት ነው?
የባለሙያ ፍሬው ለስኳር ህመም ጠቃሚ ይሆናል ፡፡ ሆኖም ግን ፣ በከፍተኛ መጠን ፣ እንዲሁም አሁን ካለው የእርግዝና መከላከያ ጋር መብላት የለብዎትም።
ገደቦች
የስኳር ህመምተኛ የስኳር ህመምተኛ በሚፈቅደው የበሽታ መጠን ብቻ በማይለቀቅበት ጊዜ የስኳር ህመምተኛ በሽተኛ የፍራፍሬ እና የጎማ ፍሬ ፍሬዎችን መደሰት ይችላል ፡፡ በተጨማሪም ፣ የስኳር ህመም ለሌላቸውም እንኳን እንኳን ‹ባሮሎን› እንዲጠቀሙ የማይመከርባቸው በሽታዎች አሉ ፡፡
ስለዚህ, በሚቀጥሉት ሁኔታዎች ውስጥ እራስዎን ጭማቂ በሆነ የቤሪ ፍሬዎች ውስጥ መከልከል ጠቃሚ ነው-
- urolithiasis;
- አጣዳፊ የሳንባ ምች እብጠት;
- ተቅማጥ
- peptic ulcer;
- ብልጭታ;
- እብጠት
- የአንጀት እብጠት።
ታዋቂ ዝንቦችን በሚበቅሉበት ጊዜ ብዙውን ጊዜ ጎጂ ማዳበሪያ ይጠቀማሉ ፣ እና ቀለም ያለው ነገር ባልተለመዱ ፍራፍሬዎች ውስጥ ሊገባ ይችላል። ስለዚህ ፣ በተረጋገጠ ፣ በልዩ ሁኔታ በተሰየሙ ቦታዎች ውስጥ አናናልን መግዛት አለብዎ ፡፡
የስኳር በሽታ mellitus
የስኳር ህመም እና ሐምራዊ የስኳር በሽታ ካለበት እና የወሰደው የምርት መጠን ከሚመከረው መደበኛ መጠን በላይ ካልሆነ ለስኳር ህመምተኛ ጠቃሚ ሊሆን የሚችል ተቀባይነት ያለው ጥምረት ነው ፡፡ ምንም እንኳን የፅንሱ ጣፋጭነት በሰውነቱ ውስጥ በፍጥነት በሚሰብረው በፍሬሴose መጠን የሚወሰነው ቢሆንም በትላልቅ ጥራጥሬዎች ውስጥ meርሜሎችን መብላት ዋጋ የለውም ፡፡ በአንድ ጊዜ አንድ ትልቅ ክፍል መብላት ወደ ግሉኮስ ከፍተኛ መጨመር እና ከልክ በላይ ፍራፍሬዎች የበዙ ተቀማጮች እንዲታዩ ሊያደርግ ይችላል።
ይህንን ጣፋጭ ምግብ በአመጋገብ ውስጥ ለማካተት ከፈለጉ በአመጋገብዎ መሰረት የመጠጫውን መጠን የሚመከር ዶክተር ያማክሩ ፡፡
በመጀመሪያው የበሽታው ዓይነት የኢንሱሊን መርፌዎች በሚኖሩበት ጊዜ በትንሽ ክፍሎች - 200 ግ - በቀን አራት ጊዜ ይፈቀዳል ፡፡ ሁለተኛው ዓይነት የስኳር በሽታ ፣ ኢንሱሊን-ገለልተኛ ፣ በቀን 0.3 ኪ.ግ መጠን መቀነስን ይጠይቃል። በዚህ ሁኔታ ምክሮቹን በጥብቅ መከተል አለብዎት:
- ዕለታዊው መደበኛ 200 - 300 ግ መሆን አለበት።
- ፍራፍሬን ከበሉ ዛሬ ካርቦሃይድሬትን የያዙ ሌሎች ምግቦችን ከምናሌው ውስጥ ማግለል አለብዎት ፡፡
- አመጋገሩን ከመቀየርዎ በፊት ሐኪም ማማከር አለብዎት.
ከ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ጋር የፅንሱ ፍጆታ ከሚያስፈልገው መደበኛ መብለጥ ወደ መጥፎ መዘዞችን ያስከትላል ፡፡ ይህ ወደ የሚከተሉትን መገለጫዎች ያስከትላል
- በተደጋጋሚ ሽንት
- በሽንት ውስጥ በቀይ የደም ሴሎች ውስጥ ለውጦች
- የሆድ ዕቃ ውስጥ እብጠት እና መፍጨት;
- የምግብ መፈጨት ትራክት መጣስ;
- የደም ስኳር ጨምሯል ፡፡
ተጨማሪ ምክሮች
Meርሜል መብላት የተለመደው መንገድ ትኩስ ነው ፡፡ ነገር ግን በአካል በፍጥነት ስለሚሠራ ፣ በቅርብ ጊዜ ከተጠቀሙበት በኋላ ጠንካራ የረሃብ ስሜት አለ ፡፡ ለስኳር ህመምተኛ አመጋገብን ማበላሸት አደገኛ ነው ፡፡ ለሥጋው አላስፈላጊ ጭንቀትን ለማስወገድ እና ከመጠን በላይ መጠጣትን ለመከላከል የአመጋገብ ባለሙያዎች የስኳር ህመምተኞች ሰዎች ዳቦውን ዳቦ እንዲበሉ ይመክራሉ ፡፡ ይህ ሰውነትን ይበልጥ ያርመዋል እናም ረሃብ እንዳይጀምር ይከላከላል።
የኢንዶክራዮሎጂስቶች ብዙ የስኳር ይዘት ስላለው የሎሚ ጭማቂ እንዲጠጡ አይመከሩም። በዚሁ ምክንያት የስኳር ህመምተኞች በግሉኮስ 90% የሚሆነውን የበሰለ ማር ማር መተው አለባቸው ፡፡ ነገር ግን የበቆሎ ዘር ዘይት በስኳር ህመምተኞች ምግብ ውስጥ ሊሆን ይችላል ፣ ባልተገለጸ መልክ ብቻ ፡፡
