የደም ግፊት የደም ግፊት-ትክክለኛ አመጋገብ እና ሳምንታዊ ምናሌ

ደም ወሳጅ የደም ግፊት የደም ቧንቧ መለኪያዎች (የደም ቧንቧ) የደም ሥር (የደም ቧንቧ) የደም ሥር (የደም ቧንቧ) በሽታ (የደም ቧንቧ) በሽታ ሲሆን የደም ቧንቧ መለኪያዎች ቀጣይነት ያለው ጭማሪ ይከተላል ፡፡ ከፍተኛ የደም ግፊት በራሱ አደገኛ አይደለም ፣ ነገር ግን ወደ targetላማው የአካል ክፍል (ኩላሊት ፣ ልብ ፣ ጉበት እና አንጎል) የሚመጡበት ወደ “ጨካኝ” ክበብ ይመራል ፡፡

ብዙውን ጊዜ የደም ግፊት ከሌሎች በሽታዎች ጋር ይደባለቃል ፣ ለምሳሌ ፣ የስኳር በሽታ ሜሊቲየስ ፣ ይህም ክሊኒካዊውን ስዕል ያወሳስበዋል። ችግሮች እንዳይከሰቱ ለመከላከል በተሟላ ሁኔታ እርምጃ መውሰድ ያስፈልጋል - መደበኛውን ግፊት ብቻ ሳይሆን የጨጓራ ​​ቁስለትን ለመቆጣጠርም ያስፈልጋል ፡፡

የማንኛውም ሕክምና መሠረት የአመጋገብ ምግብ ነው ፡፡ የስኳር ህመምተኞች የደም ግፊትን / hyperglycemic state / ን እንዳያነቃቁ ብቻ ሳይሆን የደም ግፊቶች ላይ ያሉ ውጤቶችንም ጭምር ግምት ውስጥ ማስገባት አለባቸው ፡፡

ለደም ግፊት (የደም ግፊት) አመጋገብ ምን ማለት እንደሆነ ፣ ምን ምግቦች ሊበሉ እና ምን የተለየ ነገር ተከልክሏል? ለደም ግፊት ህመምተኞች እና ለስኳር ህመምተኞች ምናሌ እንስራ ፡፡

የአመጋገብ ባህሪዎች

የደም ግፊት በተለያዩ ምክንያቶች የተነሳ ነው ፡፡ በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች የቁጥጥር የፊዚዮሎጂ ስልቶች ጠቋሚዎች ወደ መዝለል የሚመራቸው የሚያበሳጩ ሁኔታዎችን ውጤት ደረጃውን ከፍ ለማድረግ ያስችላሉ። ነገር ግን በተራዘመ ተጽዕኖ ፣ ውድቀት ይከሰታል ፣ በዚህ ምክንያት የደም ወሳጅ መለኪያዎች ቀጣይነት ያለው እድገት ያድጋሉ ፡፡

የደም ግፊት የደም ሥር የሰደደ በሽታ ነው ፡፡ በሽታው ከመጠን በላይ ክብደት ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ ሚዛናዊ ያልሆነ የተመጣጠነ ምግብ ፣ የውሃ-ጨው ሚዛን አለመመጣጠን ፣ ወዘተ ይከሰታል። ብዙውን ጊዜ መንስኤው የስኳር ህመምተኞች ናቸው - የደም ሥሮች ሁኔታ እንዲባባስ የሚያደርገው የፓቶሎጂ። ብዙውን ጊዜ ሥዕሉ በደም ውስጥ ባለው ከፍተኛ ኮሌስትሮል የተወሳሰበ ነው።

ለዚህም ነው ከስኳር ህክምና በተጨማሪ የስኳር ህመምተኞች አመጋገባቸውን መለወጥ አለባቸው ፡፡ ይህ ካልሆነ ግን ወደ አካል ጉዳተኝነት ወይም ወደ ሞት ሊያመሩ የሚችሉ ከባድ ችግሮች ይከሰታሉ ፡፡

የደም ግፊት መጨመር አመጋገብ የሚከተሉትን ግቦች አሉት ፡፡

• የደም ዝውውር መደበኛነት;
• የካርዲዮቫስኩላር ሲስተም ሥራን ማሻሻል;
• የሜታብሊክ ሂደቶችን ማጠናከር;
• የሰውነት ክብደት መደበኛነት;
• የአተነፋፈስ ለውጥን መከላከል።

በተመሳሳይ ጊዜ የደም ግፊት ዳራ ላይ የተመጣጠነ ምግብ ለሁሉም የአካል ክፍሎች እና ሥርዓቶች መደበኛ ተግባር አስፈላጊ የሆነውን የአመጋገብ ክፍሎች የፊዚዮሎጂ ፍላጎት ማሟላት አለበት። በተለይም ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ አሚኖ አሲዶች ፣ ኦርጋኒክ አሲዶች ፣ ስቦች ፣ ፕሮቲኖች ፣ ካርቦሃይድሬቶች ፣ ወዘተ.

ለደም ግፊት አመጋገብ ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት እና ዝቅተኛ-ካሎሪ ነው። ይህ ውጤት የሚከናወነው የከንፈር እና የካርቦሃይድሬት መጠንን በመገደብ ነው። ከፍተኛ ግፊት ላላቸው ህመምተኞች ንጥረ ነገሮች ዕለታዊ ይዘት

1. ከ 80 እስከ 90 ግራም ፕሮቲን ፣ ከእነዚህ ውስጥ 50% የሚሆኑት ለእንስሳት ተፈጥሮ ክፍሎች የሚመደቡ ናቸው።
2. ከ700-80 ግራም የስብ ፣ ከእነዚህ ውስጥ አንድ ሶስተኛ የእጽዋት ተፈጥሮአዊ ናቸው።
3. ከ 300 እስከ 300 ግራም የካርቦሃይድሬት ፣ ከእነዚህ ውስጥ 50 ግ ቀላል ንጥረ ነገሮችን ያመለክታል ፡፡

በቀን ውስጥ የሚጠቀሙባቸው ሁሉም የካሎሪ ይዘት ከ 2400 ኪሎ ግራም አይበልጥም። ህመምተኛው ከመጠን በላይ ውፍረት ካለው ከ 300-400 የካሎሪውን ይዘት ይቀንሳሉ ፡፡ የደም ግፊት መጨመር የመጀመሪያ ደረጃ ላይ ህመምተኞች የጨው መጠንን መገደብን ያመለክታል ፡፡ በ GB 2 እና 3 ደረጃዎች ፣ የ 10A አመጋገብ ይመከራል።

አናሜኒስ ውስጥ የደም ግፊት መጨመር በተጨማሪ atherosclerosis አለ ፣ ከዚያም በፔvርነር መሠረት የ 10 C ምግብን ያክብሩ።

ለደም ግፊት አጠቃላይ የአመጋገብ አጠቃላይ መርሆዎች

በልብ እና የደም ቧንቧዎች በሽታዎች ውስጥ ከፍተኛ ግፊት ያለው አመጋገብ ዓላማው-የደም ግፊትን ዝቅ ማድረግ እና ማረጋጋት ፣ ከባድ ችግሮች መከሰትን መከላከል - የደም መፍሰስ ፣ የስሜት ቀውስ ፣ ወዘተ. የህክምና ምግብ በምግብ ውስጥ የጨው መገደብን ያካትታል ፡፡ በቀን እስከ አምስት ግራም ይፈቀዳል ፡፡ ለማብሰያ በጭራሽ አይጠቀሙበትም - በተዘጋጁ ምግቦች ላይ ጨው ይጨምራሉ ፡፡

በምናሌው ውስጥ ያለውን የጠረጴዛ ጨው መጠን ከቀነሱ ይህ ለደም ግፊት ከፍተኛ አስተዋጽኦ እንደሚያደርግ ተረጋግ isል። እንዲሁም ቀድሞውኑ ከአመጋገብ ውስጥ ጨው የያዙ ምግቦችን ማግለል አስፈላጊ ነው ፡፡ እነዚህም ዱባዎችን ፣ ማርጋሾችን ፣ የተጨሱ ስጋዎችን ፣ አይብ ፣ ሳሊስን ያካትታሉ ፡፡ ጨውን መቃወም ከባድ ከሆነ ታዲያ የመድኃኒት ምርትን መጠቀም ይችላሉ ፡፡ አሁን ከ30-65% ባነሰ የሶዲየም ክምችት ጨው ጨው መግዛት ይችላሉ። የደም ግፊት የመጀመሪያ ደረጃ ከሆነ 65% ጨው መውሰድ ያስፈልጋል ፣ በሁለተኛውና በሦስተኛው ደረጃዎች - 35%።

ምናሌው አስፈላጊውን የቪታሚኖች መጠን መያዝ አለበት - ሬቲኖል ፣ ቶኮፌሮል ፣ ሆርኦክ አሲድ እና ማዕድናት - ፖታስየም ፣ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ወዘተ ፡፡ በተለይም በደም ውስጥ የፖታስየም ትኩረትን ለመቆጣጠር በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት በቂ የፖታስየም መጠን በማንኛውም ዕድሜ ላይ ለስላሳ የደም ግፊት ዝቅ ይላሉ ፡፡ በፖታስየም የበለፀጉ ምርቶች ዘቢብ ፣ ጎጆ አይብ ፣ የደረቁ አፕሪኮሮች ፣ ብርቱካን ፣ ጃኬት የተቀቀለ ድንች ይገኙበታል ፡፡

ደም ወሳጅ የደም ግፊት ጋር, እንደዚህ ያሉ የአመጋገብ መርሆዎችን በጥብቅ መከተል አስፈላጊ ነው-

• ማግኒዝየም ዝቅተኛ ግፊት ያለው ንብረት አለው ፣ ስለሆነም ከፍተኛ ግፊት ያለው ህመምተኞች በማዕረግ ውስጥ ሀብታም የበለፀጉ ምርቶችን ማካተት አለባቸው ፡፡ የባሕር ኮላ ፣ ዱባ ፣ ጎጆ ፣ አvocካዶ ይበላሉ ፡፡
• የፀረ-ተህዋሲያን ተፅእኖ በካርኒቲን ንጥረ ነገር ይሰጣል ፡፡ በወተት እና በወተት ተዋጽኦዎች ውስጥ ይገኛል ፡፡
• የደም ግፊት መጨመር እንደ ክሮሚየም እና ሲሊየም ያሉ ክፍሎች አለመኖር ጋር የተዛመደ ነው። እነሱ በዶሮ እና በጋዝ ሥጋ ፣ በሱፍ አበባ እና በቆሎ ዘይቶች ውስጥ ይገኛሉ ፡፡
• ክብደትን ለመቀነስ የእንስሳትን ቅባቶችን መጠን መወሰን አለብዎት ፡፡ ነገር ግን ፣ ሰውነት አሁንም ቅባቶችን ስለሚፈልግ ቅባታማ የባህር ዓሳ መብላት ፣ ዘሮች ፣ የዓሳ ዘይት መጠጣት ያስፈልግዎታል ፡፡
• ለመጠጥ ስርዓት ተገlianceነት። ከደም እጥረት በስተጀርባ የደም ሥሮች ጠባብ ሆነው ይስተዋላሉ ፣ ይህም የደም ግፊትን ያስነሳል። አንድ ቀን ሻይ ፣ ጭማቂ ፣ የፍራፍሬ መጠጦች ፣ ወዘተ የመሳሰሉትን ሳይጨምር ቢያንስ 1,500 ml ንፁህ ውሃ መጠጣት አለብዎት ፡፡ ከፍተኛ ግፊት ያላቸው ሕመምተኞች የልብ ድካም ታሪክ ካላቸው የውሃው መጠን ወደ 800-1000 ml ይቀነሳል ፡፡

በስኳር በሽታ እና በከፍተኛ የደም ግፊት ምክንያት አልኮልን ለመጠጣት አይመከርም ፡፡ የተፈቀደው ከፍተኛ መጠን ለሴቶች 20 ሚሊ 20 ሚሊ እና የአልኮል መጠጥ 40 ሚሊ የአልኮል መጠጥ ነው ፡፡ ስለ አልኮሆል አደጋ እና ጥቅሞች ብዙ የሚጋጩ አስተያየቶች አሉ። አንዳንድ ሐኪሞች አነስተኛ መጠን ያለው ሥጋ ለሰውነት እንደሚጠቅሙ ይናገራሉ ፣ ሌሎቹ ደግሞ በምግብ ፍጆታ ላይ በብዛት ይገኛሉ ፡፡

ለደም ግፊቶች የደም ግፊት መጠን የእንስሳት ስብ ፣ በኮሌስትሮል እና በፍጥነት በሚሟሟ ካርቦሃይድሬት የተጠናከሩ ምግቦችን አለመካተትን የእንስሳት ስብን ይከለክላል ፡፡

በምናሌው ውስጥ ብዙ የተክሎች ፋይበር ፣ ፖሊዩረቲድ ቅባት ያላቸው አሲዶች እና ኦርጋኒክ ፕሮቲኖችን የያዘ ምግብ ማስገባት ያስፈልግዎታል ፡፡

የተከለከለ ምግብ

በአደገኛ መድሃኒቶች ብቻ ሳይሆን በተገቢው አመጋገብም ጭምር ግፊትዎን መቀነስ ይችላሉ ፡፡ ከፍተኛ ግፊት ያላቸው ህመምተኞች በስንዴ እና በቆሎ ዱቄት ላይ የተመሠረተ እርሾ እና የተጋገረ ፓይ ኬክ ላይ የተመሰረቱ ትኩስ መጋገሪያዎችን መመገብ የለባቸውም ፡፡ በበለጸጉ የበሬ መረቅ ከስጋ ፣ ከዓሳ እና ጥራጥሬዎች ጋር መብላት የተከለከለ ነው ፡፡

ወፍራም የአሳማ ሥጋ ፣ ዳክዬ እና ጫጩት (የአገር ውስጥ) ፣ የሚያጨሱ ስጋዎች ፣ የምግብ እና የእንስሳት ስብ ፣ ኩላሊት ፣ ጉበት ፣ ሳህኖች ፣ ሰላጣዎች ፣ የታሸገ ምግብ ከስጋ ፣ ከዓሳ ፣ ከአትክልቶች በተለየ መልኩ የተከለከለ ነው ፡፡ ከፍተኛ መጠን ያለው የስብ ይዘት ያላቸው የካቪያር ፣ የጨው ዓሳ ፣ እንጉዳዮች ፣ የወተት እና የጡት ወተት ምርቶች አይችሉም።

የደም ግፊት ያላቸው የስኳር ህመምተኞች ሁሉንም አይነት ጣፋጮች መተው አለባቸው ፡፡ ስኳር በተፈጥሮ የስኳር ምትክ ሊተካ ይችላል ፡፡ ከጠጡ መጠጦች ቡና ፣ ነጣ ያለ ውሃ ፣ ጠንካራ ጥቁር / አረንጓዴ ሻይ ፣ ጣፋጭ ጭማቂዎች አይችሉም ፡፡

ሥር የሰደደ የደም ግፊት ያለው አመጋገብ የሚከተሉትን ምግቦች መጠቀምን ይከለክላል

1. ዱባዎች ፣ sauerkraut።
2. ሙዝ, ወይን.
3. ስፒናች ፣ ጥቁር / ቀይ ቀይ ቀለም።
4. በቤት ውስጥ የተሰራውን ጨምሮ ማዮኔዜ ፣ ኬትችፕ ፡፡

ደግሞም ጎጂ ፈጣን ምግብ ከምናሌው ውስጥ ይወገዳል - ድንች ፣ ሃምበርገር ፣ ከፊል የተጠናቀቁ ምርቶች ፡፡

የስኳር ህመምተኞች ለከፍተኛ የደም ስጋት የተጋለጡ በመሆናቸው የምግብ ፣ የኮሌስትሮል መጠን አመላካች ግምት ውስጥ እንዲገቡ ይበረታታሉ ፡፡

ምን መብላት እችላለሁ?

የስኳር ህመምተኞች በከፍተኛ ግፊት ምን ሊበሉ እና የማይቻል ነገር እንደ ሆነ ለማስታወስ በጣም ከባድ ነው ፣ ስለሆነም የተከለከሉ እና የተፈቀዱ ምግቦችን ዝርዝር በማተም እና በሚታወቅ ቦታ ላይ እንዲንጠለጠሉ ይመከራል ፡፡ በእርግጥ ፣ የጂቢቢ አመጋገብ በጣም ጥብቅ የሚመስል ቢመስልም በእውነቱ ግን እንደዚያ አይደለም ፡፡

የአመጋገብ ስርዓት የደም ግፊትን እና በአጠቃላይ መላውን ሰውነት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ጎጂ ምግቦችን ማግለል ያካትታል ፡፡ በእርግጥ እነሱ ጣፋጭ ናቸው ፣ ግን ከእነሱ ምንም ጥቅም የለውም ፣ ጉዳትን ብቻ ፡፡ ወደ አመጋገብዎ በትክክል ቢጠጉ ጥሩ እና የተለያዩ ምናሌዎችን መፍጠር ይችላሉ ፣ ይህም ከሚፈቀድላቸው ምርቶች ውስጥ ጣፋጮችንም ያካትታል ፡፡

በከፍተኛ ግፊት ውስጥ የተፈቀዱ ምግቦች በፋይበር ፣ በቪታሚኖች እና በማዕድናናት የበለፀጉ ናቸው ፡፡ እነሱ የምግብ መፍጫውን ክፍል ይሞላሉ ፣ ረሃብን ያራክማሉ ፣ ለክብደት መቀነስ አስተዋፅኦ ያደርጋሉ ፣ ይህም ለ 2 ኛ የስኳር ህመምተኞች ጠቃሚ ነው ፡፡

የሚከተሉት ምግቦች ይፈቀዳሉ

• የመጋገሪያ ምርቶች ከመጀመሪያው / ሁለተኛ ደረጃ ዱቄት ፣ ግን በደረቁ ቅርፅ;
• ኦት እና የስንዴ ብራንዲ (የቫይታሚን ቢ ምንጭ ፣ ከሰውነት ውስጥ ብዙ ኮሌስትሮልን ለማስወገድ ይረዳል);
• ዝቅተኛ ስብ ያላቸው ስጋዎች - የዶሮ ጡት ፣ ተርኪ ፣ የበሬ ሥጋ;
• አነስተኛ ስብ ያላቸው የዓሳ ዓይነቶች (ምንጣፍ ፣ ፓክ);
• የባህር ምግብ አዮዲን ምንጭ ነው - ስኩዊድ ፣ ሽሪምፕ ፣ ወዘተ ፡፡
• የወተት ተዋጽኦ እና ወተት-ወተት ምርቶች (አነስተኛ ስብ ወይም ዝቅተኛ ስብ ብቻ);
• የዶሮ እንቁላል (በሳምንት እስከ 4 ቁርጥራጮች);
• አረንጓዴዎች - ድንች ፣ ዱላ ፣ ባሲል ፣ ሰላጣ;
• ዚኩቺኒ ፣ ዱባ ፣ ኢየሩሳሌም ጥበባት;
• ያልበሰለ አይብ;
• የሱፍ አበባ እና የወይራ ዘይቶች;
• ከ chicory ጋር መጠጥ;
• ፍራፍሬዎች እና ፍራፍሬዎች (የ pectin ምንጭ);
• ሲትሪክ አሲድ ፣ ቤይ ቅጠል።

የተገለጹት ምርቶች ብዙ ካልሲየም እና ማግኒዥየም ይዘዋል ፡፡ የደም ግፊትን ለማረጋጋት አስፈላጊ ናቸው ፡፡ ስኳር ከመጠጣት መቆጠብ አለብዎት ፡፡ ከፍተኛ ግፊት ያላቸው ህመምተኞች ስቴቪያ ወይም ኮምጣጤ ጣፋጮች መጠቀማቸው የተሻለ ነው ፡፡

የምግብ ዝርዝሩን ሲያጠናቅቁ ሌሎች ሥር የሰደዱ በሽታዎች በተለይም አረጋውያን በሽተኞች ውስብስብ ችግሮች እንዳይኖሩባቸው ከግምት ውስጥ መግባት አለባቸው ፡፡

ከፍተኛ ግፊት ምናሌ አማራጮች

በሐሳብ ደረጃ ፣ አመጋገቢው በጣም ብቃት ባለው የአመጋገብ ባለሙያ መዘጋጀት አለበት። የደም ቧንቧ የደም ግፊት መከሰትን ብቻ ሳይሆን ሌሎች በሽታዎችን ግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል - የስኳር በሽታ ፣ የደም ግፊት እና የጨጓራ ​​ቁስለት ፡፡ እንዲሁም የሞተር እንቅስቃሴን ፣ ከመጠን በላይ ክብደት መኖር / አለመኖር ፣ ዕድሜ እና ሌሎች ነገሮችን ከግምት ውስጥ ማስገባት ፡፡

የዶክተሮች ግምገማዎች አንድ ሳምንት ወዲያውኑ ምናሌን እንዲያጠናቅቁ ይመክራሉ ፡፡ ይህ በትክክል እንዲመገቡ ያስችልዎታል ብቻ ሳይሆን የተለያዩ። ለአመጋገብ ዝግጅት ስለ የተፈቀዱ ምርቶች መረጃ የሚሰጡ ሰንጠረ useችን መጠቀም አለብዎት ፡፡

ከሶስቱ ዋና ዋና ምግቦች በተጨማሪ - ቁርስ ፣ ምሳ እና እራት ፣ በርካታ ከሰዓት በኋላ መክሰስ ያስፈልጋሉ - መክሰስ የረሃብን ስሜት ያሳድጋል ፣ ይህም የመብላት እድልን ያስወግዳል ፡፡

ለቀኑ በርካታ የምናሌ አማራጮች: -

1. የመጀመሪያው አማራጭ ፡፡ ለቁርስ ፣ ትንሽ የተቀቀለ የተጠበሰ ቅጠል ፣ ቪኒዬሬት የወይራ ዘይት እና የወተት መጨመር ጋር በጣም የተዳከመ ሻይ ፡፡ እንደ መክሰስ ፣ የአፕል ጭማቂ ፣ የቤት ውስጥ እርጎ ፣ የአትክልት ሰላጣ። ለምሳ ፣ ሾርባ ከአትክልቶች ጋር ፣ buckwheat ከከብት ፓታ ጋር ፣ በደረቁ ፍራፍሬዎች ላይ የተመሠረተ ምቾት ፡፡ ለእራት, የተቀቀለ ወይም የተጋገረ ዓሳ, የተጠበሰ ሩዝ, የአትክልት ሰላጣ. ከሰዓት በኋላ መክሰስ - የተጋገረ ፖም። ይህ ጣፋጭ ምግብ ለስኳር ህመምተኞች ይመከራል ፣ ምክንያቱም ፖም የደም ግሉኮስን ስለሚቀንስ ነው ፡፡
2. ሁለተኛው አማራጭ ፡፡ ለቁርስ ፣ ትንሽ የበሰለ ማንኪያ ከቅቤ ፣ አንድ የዶሮ እንቁላል ፣ የደረቀ ማንኪያ እና ሻይ። ለምሳ ፣ ለአትክልቴድ ፣ ለቲማቲም ጭማቂ እና አንድ ቁራጭ ዳቦ። ለምሳ ፣ የሾርባ ሾርባ ከኮምጣጣ ክሬም ፣ ሩዝና ከተጠበሰ የስጋ ቡልጋዎች ጋር ፣ ባልተቀቀለ ብስኩቶች ላይ ጄሊ ፡፡ ለእራት ፣ የስንዴ ገንፎ እና የፓይክ ቁርጥራጭ ፣ ሻይ / ኮምጣጤ። ሁለተኛው እራት kefir ወይም ያልታሸገ ፍራፍሬ ነው ፡፡

በትክክለኛው አቀራረብ ጤናማ ፣ ጣፋጭ እና የተለያዩ መመገብ ይችላሉ ፡፡ ከስኳር ህመም እና የደም ግፊት ዳራ ጀርባ እንዲጠቀሙ የተፈቀደላቸው ብዙ ምርቶች አሉ ፡፡

የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

የመጀመሪያውን ምግብ ለማዘጋጀት - ሾርባ ከሾርባ ማንኪያ ጋር ድንች ፣ ዱቄት ፣ 2 የዶሮ እንቁላል ፣ ቅቤ ፣ ዝቅተኛ ቅባት ያለው ወተት ፣ በርበሬ ፣ ዱላ ፣ ድንች ፣ ካሮት ያስፈልግዎታል ፡፡ በመጀመሪያ የአትክልት ሾርባውን ያዘጋጁ, ከዚያ ድንቹን ይጨምሩ. ቅቤውን በድስት ውስጥ ይቀልጡት ፣ ጥሬ እንቁላል ፣ ወተት ይጨምሩበት ፡፡ ጣልቃ ለመግባት ፡፡ ከዚያ የብዙ viscous ወጥነት ለማግኘት በዱቄቱ ውስጥ ያፍሱ። በዚህ ምክንያት የሚፈጠረው ብዛት በእርጥብ የሻይ ማንኪያ ተሰብስቦ ወደሚፈላ ሾርባ ይላካል። ከማገልገልዎ በፊት ትኩስ እፅዋትን ወደ ሳህኑ ይጨምሩ።

የዶሮ መቆራረጥን ለማዘጋጀት የዶሮ ጡት ፣ በርበሬ ፣ ሽንኩርት ፣ ጥቂት የሾርባ ነጭ ሽንኩርት ፣ ትንሽ ቁራጭ ዳቦ እና 1 የዶሮ እንቁላል ያስፈልግዎታል ፡፡ ጡት በማጥባት ወደ ሚቀለለው ስጋ ውስጥ ይቅቡት - በስጋ መጋገሪያ ውስጥ ወይንም በብሩሽ ውስጥ ፡፡ የተቀቀለውን ዳቦ ወደ ውስጥ ይጨምሩ ፣ በእንቁላል ውስጥ ይምቱ ፣ ነጭ ሽንኩርት እና ሽንኩርት በፕሬስ ውስጥ ያስተላልፉ ፡፡ የተቀቀለውን ሥጋ ለ 5-7 ደቂቃዎች ያሽጉ ፡፡ ከዚያ ትናንሽ የፈጠራ ሥራዎችን ይፍጠሩ ፡፡

የዝግጅት ዘዴ-ምድጃ ውስጥ ወይም በእንፋሎት መጋገር ፡፡ በሁለተኛው ጉዳይ ላይ ብራና ወረቀቱ በደረቅ መጋገሪያ ወረቀት ላይ ይደረጋል ፣ ቁርጥራጮችም ተዘርግተዋል ፡፡ በተጨማሪም, በቤት ውስጥ የተሰራ ቲማቲም የተሰራ ሾርባ ማድረግ ይችላሉ ፡፡ ቲማቲሞች በትንሽ ውሃ የአትክልት ዘይት ወደ የተቀቀለ ውሃ ይላካሉ ፡፡ ከማገልገልዎ በፊት የሾርባ ማንኪያ ቁርጥራጮች ያጠጡ

ለደም ግፊት እና ለ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች-

• የተቀቀለ ፖም ከካሮት አይብ ጋር። ከማንኛውም ዓይነት ጥቂት ፖም ይወስዳል ፡፡ ይታጠቡ ፡፡ በጥንቃቄ "ኮፍያውን" ይቁረጡ: ጅራቱ ባለበት. ማንኪያ በመጠቀም ትንሽ ዱባ ፣ ዘሮችን ያስወግዱ። አነስተኛ የስብ ጎጆ አይብ ፣ የስኳር ምትክ በተለየ ጎድጓዳ ውስጥ ይቀላቅሉ። በደንብ መፍጨት። እንደደረቀ አፕሪኮት እና ዱቄቶች ያሉ አንድ ማንኪያ ቅመማ ቅመሞችን እና ጥቂት የደረቁ ፍራፍሬዎችን ያክሉ። ፖም በተመረጠው ድብልቅ ይሙሉ ፣ ከዚህ በፊት የተወገደው “ካፕ” ን ይዝጉ እና እስኪበስሉ ድረስ ምድጃ ውስጥ ያስቀምጡ።
• ካሮት udድዲንግ። ሳህኑን ለማዘጋጀት ካሮት ፣ ሩዝ ፣ የዶሮ እንቁላል ፣ ቅቤ ፣ የዳቦ መጋገሪያ ፣ የዳቦ መጋገር ዱቄት እና ያልተከተፈ እርጎ ያስፈልግዎታል ፡፡ በመጀመሪያ ሩዝ እስኪቀላቀል ድረስ ለሁለት ይጠበቃል ፡፡ በፍራፍሬው (በጥሩ) ላይ ካሮቹን ይቅቡት ፣ ለስላሳ እስኪሆን ድረስ በትንሽ እሳት ላይ ይንከሩ ፣ ሩዝ ይጨምሩ ፡፡ የተፈጠረውን ብዛት በብሩህ ውስጥ መፍጨት ፡፡ እንቁላል ወደ ውስጥ ከገቡ በኋላ የዳቦ መጋገሪያ ዱቄት ፣ የዳቦ መጋገሪያ እና የተቀቀለ ቅቤን ይጨምሩ ፡፡ ለ 40 ደቂቃዎች መጋገር. ከማገልገልዎ በፊት እርጎውን ያፈሱ።

ደም ወሳጅ የደም ግፊት ጋር ክሊኒካዊ አመጋገብ የሕይወት መንገድ መሆን አለበት. በተገቢው ደረጃ ግፊቱን ለማረጋጋት ይረዳል ፣ ይህም ውስብስብ ነገሮችን ይከላከላል ፡፡ ልምምድ እንደሚያሳየው አመጋገቢው ተራ ምግቦችን ያጠቃልላል ፣ ስለሆነም በጣም ውድ አይሆንም።

የደም ግፊት መቆጣጠሪያዎችን እንዴት መመገብ እንደሚቻል በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በቪዲዮ ውስጥ ተገል isል ፡፡