ስኳር የስሜት ሁኔታን ያሻሽላል ፣ ጥንካሬን እና ጥንካሬ ይሰጣል ፣ በተመጣጠነ ኃይል ይሞላል እንዲሁም የአንጎል እንቅስቃሴን ያሻሽላል ፡፡ ነገር ግን ከመጠን በላይ መጠጣት ወደ የተለያዩ ችግሮች ስለሚመራ በአመጋገብ ውስጥ ጣፋጭ ምግቦች በመጠኑ መሆን አለባቸው።
የህክምና ባለሞያዎች ከሶስት አመት በታች ለሆኑ ህጻናት ስኳርን መስጠት አይመከሩም ፣ እና ከ 3 ዓመት በኋላ የተወሰነ መጠን ብቻ ይፈቀዳል - በቀን ከሻይ ማንኪያ መብለጥ የለበትም ፡፡
ለአንድ ልጅ ስኳር እንዴት እንደሚተካ? ይህ ጥያቄ በልጆቻቸው በተወሰኑ በሽታዎች ምክንያት የስኳር በሽተኞች አለርጂዎችን የማይጠጡ ብዙ ወላጆችን ፍላጎት ያሳድራል። አሁን ብዙ ተተኪዎች አሉ ፣ ግን ደህንነታቸው ተጠራጣሪ ነው እና ጉዳቱ ከሚታዩት ጥቅሞች ሊበልጥ ይችላል።
እስቲ ጣፋጮች ለሕፃናት ለምን እንደሚጎዱ እንመልከት ፡፡ ለልጆች ምን ዓይነት ጣፋጮች መጠቀም እችላለሁ?
የስኳር ጉዳት
የሚያድግ አካል ካርቦሃይድሬትን ይፈልጋል ፣ በእርግጥ ግሉኮስ ይፈልጋል ፣ ይህም በመደበኛነት እንዲዳብር ይረዳል ፣ ግን የታሸገ ስኳር አይደለም ፡፡ ይህ ሊሆን የቻለው የስኳር ጥቅሞች እምብዛም ዝቅተኛ ስለሆኑ ነው ግን አሉታዊ ውጤቶች የመጋለጥ እድሉ ከፍተኛ ነው ፡፡
ስኳር የጨጓራና ትራክት ሁኔታ ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ ለመደበኛ microflora አለመመጣጠን አስተዋፅutes ያደርጋል ፡፡ Dysbiosis እድገ ፣ የጋዝ መፈጠር ፣ የተዘበራረቀ የሰገራ ሁኔታ አምጪ pathogenic microflora እየጨመረ እንቅስቃሴ በመከሰቱ ምክንያት ተህዋሲያን ይሞታሉ።
የሕፃናት ባህሪ ለውጥ ያስከትላል ወደሚል ማዕከላዊ የነርቭ ሥርዓቱ መጥፋት በከፍተኛ ሁኔታ ይነካል ፡፡ እሱ በጣም ደስ የሚያሰኝ ፣ የሚናደድ ፣ ችካሎች ብዙውን ጊዜ ይገለጣሉ ፣ እና አንዳንዴም ግልፍተኛ ይሆናሉ። ከጊዜ በኋላ ህፃኑ አይጠይቅም ፣ ግን ምግብን በተረበሸው "በተረበሸው" አመለካከት ምክንያት መደበኛውን ምግብ ባለመቀበል ጣፋጩን ይፈልጋል ፡፡
በልጅነት ውስጥ ጎጂ ስኳር;
- በአመጋገብ ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ከመጠን በላይ ክብደት ያስከትላል ፣ የስኳር በሽታ ፣ የስኳር በሽተኞች እና “አለርጂዎች” እንኳን ሊያስቆጣ ይችላል።
- ለወደፊቱ ወደ ማላከስ የሚመራ የጥርስ ጥርስ ማጣት;
- የሰውነት እንቅፋቶችን ተግባራት መቀነስ, የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያዳክማል;
- በሰውነት ውስጥ ያለው የሜታቦሊክ እና የሜታብሊክ ሂደቶች ተስተጓጉለዋል ፣ ካልሲየም ታጥቧል ፣ ይህም ለሚያድገው ሕፃን እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡
ለልጁ ጣፋጮች ከሰጡት ፈጣን ሱስ ይስተዋላል ፣ ይህም ወደ ሥነ-ልቦና እና ፊዚዮታዊ ጥገኛነት ሊለወጥ ይችላል ፡፡
የሕፃናት ሐኪሞች በህይወት የመጀመሪያ አመት ውስጥ ለአንድ ልጅ ስኳር መስጠት ለሁሉም ወላጆች ትልቅ ስህተት ነው ብለው ያምናሉ ፡፡ እንደ አንድ ደንብ ፣ ለዚህ አንድ ምክንያት ብቻ አለ - ልጆች ለመብላት ፈቃደኛ አይደሉም። ከጊዜ በኋላ ጣፋጭ ምግብ በምግብ ውስጥ የተለመደ ነው ፣ ይህም ህጻኑ ከምግብ ተፈጥሮአዊ ጣዕም ጋር እንዲስማማ አይፈቅድም - ጣፋጭ የጥርስ ሱስ ተገለጠ ፣ ይህም በአዋቂነት ውስጥ ለማስወገድ በጣም ከባድ ነው።
የስኳር አለርጂ
ህጻኑ የስኳር ህመምተኛ ከሆነ ታዲያ በጤንነት ምክንያት ስኳሩ ከአመጋገብ ውስጥ መነጠል አለበት ፡፡ ግን ሙሉ በሙሉ ያለ ጣፋጮች አማራጭ አይደለም ፣ ስለሆነም ብዙዎች ለጣፋጭጮች ለመለወጥ ይሞክራሉ ፡፡
የስኳር ምትክ እና አለርጂ ወላጆችን በመፈለግ ላይ። የሕክምና ልምምድ የአለርጂ ችግርን በቀጥታ የመፍጠር እድልን አይቀበልም ፡፡ ነገር ግን ስኳር በስኳር ሳህን ውስጥ ዱቄት ብቻ ሳይሆን በብዙ ምግቦች ውስጥ የሚገኝ ንጥረ ነገርም ነው ፡፡
አንድ ጣፋጭ ንጥረ ነገር ወደ ሰውነት ውስጥ ሲገባ የአለርጂ ችግር እራሱ በፕሮቲን ወይም በሌላ ንጥረ ነገር ውስጥ ይገለጻል ፣ እናም የስኳር ማጠናከሪያ እንደ አመላካች ሆኖ ይሠራል። እንዲሁም ወደ ሌሎች የሕመም ምልክቶች እንዲመራ በማድረግ የአንጀት ውስጥ የሆድ ውስጥ የመበስበስ እና የመበስበስ ሂደቶችን ያስቆጣል።
በርካታ ጥናቶች እንዳረጋገጡት የአንድ አመት ልጅ ለአንድ ነገር አለርጂ ከሆነ እና ለስኳር ከተሰጠ ፣ የኋለኛው ክፍል የአለርጂ ምላሽ ክሊኒካዊ መገለጫዎችን ያጠናክራል።
በልጅነት ውስጥ ለጣፋጭነት አለርጂ የአዮቶሎጂ ግለሰባዊ ምክንያቶች እና የእነሱ ጥምር ላይ የተመሠረተ ነው
- የጄኔቲክ ቅድመ-ዝንባሌ ፡፡
- በእርግዝና ወቅት ሴትየዋ ኬኮች ፣ ኬኮች እና ጣፋጮች ከመጠን በላይ ትወድ ነበር።
- ልጅን በጣፋጭ እህሎች እና ሌሎች ምግቦች ስልታዊ በሆነ መንገድ መመገብ ፡፡
- መጥፎ የአካባቢ ሁኔታ።
- የጥገኛ በሽታዎች ፣ የአንጀት dysbiosis።
- የጉርምስና ዕድሜ ዳራ ላይ የሆርሞን ሚዛን አለመመጣጠን ፡፡
ስኳሩ ሙሉ በሙሉ ሊወገድ የማይችል ከሆነ ለአለርጂዎች አመላካች ሆኖ ሊያገለግል በማይችል ጣፋጮች መተካት አለበት ፡፡
ተፈጥሯዊ የስኳር ንጥረነገሮች
ተፈጥሯዊ ጣፋጮች ለመደበኛ ግራጫ ስኳር እንደ አማራጭ ሆነው ሊያገለግሉ ይችላሉ ፣ ግን እነሱ ከፍተኛ ካሎሪዎች ናቸው ፡፡ የዳቦ ዕቃዎች ፣ ጣፋጮች ፣ ጭማቂዎች ፣ ጃምፖች ለማምረት በምግብ ኢንዱስትሪ ውስጥ ያገለግላሉ ፡፡
ግሉኮስ ፈጣን ካርቦሃይድሬት ነው። በጣም ብዙ ነው እንጆሪ ፣ እንጆሪ ፣ ሙዝ ፣ ወይን እና ወይን ፍሬዎች ውስጥ ፡፡ መሣሪያው በመፍትሔው እና በጡባዊው ቅርፅ ይገኛል ፣ በፋርማሲ ውስጥ ሊገዛ ይችላል ፡፡ ለህፃናት አይመከርም ፡፡
ቡናማ ስኳር አንድ የተወሰነ ጣዕም እና ማሽተት ያለው ያልተገለጸ ምርት ይመስላል። የተሠራው በሸንኮራ አገዳ ነው ፡፡
በፋብሪካ ውስጥ የምርት ማጽጃ አነስተኛ በመሆኑ የተወሰኑ የማዕድን አካላት በውስጡ ይከማቻል ፡፡
- ካልሲየም
- ፖታስየም
- ፎስፈረስ;
- ብረት
- ማግኒዥየም
የካናማ ስኳር ቢ ቪታሚኖችን ይ .ል ቪታሚንና ማዕድናት መኖራቸው የዱቄት ብቸኛው ጠቀሜታ ነው ፡፡ ይህ አማራጭ ከመጠን በላይ ክብደት እንዲጨምር እንደማይረዳ ይታመናል ፣ ግን ይህ እንደዚያ አይደለም ፡፡ የካሎሪ ይዘት በ 100 ግ ከ 350 ኪ.ግ. / ካሎሪዎች የበለጠ ነው፡፡የአኩስ ስኳር ጥንቅር ጎጂ ኬሚካዊ አካላት ሙሉ በሙሉ አለመኖርን አያረጋግጥም ፣ ብዙውን ጊዜ ፍጆታው በልጆች ላይ አለርጂ ያስከትላል ፡፡
Fructose ከቤሪ ፍሬዎች እና ፍራፍሬዎች ይወጣል ፣ በነጭ ስኳር ላይ ብዙ ጥቅሞች አሉት ፡፡
- የደም ስኳር አይጨምርም።
- ምርቱ እንዲጠጣ ለማድረግ ፣ ኢንሱሊን አያስፈልግም ፣ በቅደም ተከተል ፣ በኩሬ ላይ ምንም ጭነት የለም ፡፡
- Fructose በሰውነታችን ውስጥ ያለውን የኃይል መጠን የሚያከማች እና በጉበት ውስጥ ወደ ሚከማችበት ግላይኮጅንን ወደ ሚጨምቀው ግሉኮስ ውስጥ ይወጣል - የካርቦሃይድሬት እጥረት ከተገኘ ጉድለታቸውን ያካካሳል።
- እሱ በጣፋጭ እና ይበልጥ ግልጽ በሆነ ጣዕም ተለይቶ ይታወቃል።
- የጥርስ ችግሮች ተጋላጭነት በ 25% ቀንሷል።
ለመደበኛ ስኳር ጥሩ ፋንታose ይመስላል ፣ ግን ለልጆች በመጠኑ እና መደበኛ ያልሆነ አጠቃቀም።
በልጁ ምግብ ስልታዊ ጣፋጭነት አማካኝነት ልጁ የጣፋጭ ሱሰኛ ይሆናል።
ሰው ሰራሽ ጣፋጮች
በሱቆች መደርደሪያዎች ላይ ብዙ ሰው ሰራሽ የስኳር ምትክ ማግኘት ይችላሉ ፡፡ እነዚህ Sladis ፣ Fit Parade ፣ Erythritol ፣ Sucralose ፣ Saccharin ፣ ወዘተ ናቸው ፡፡ የካሎሪ እጥረት ባለበት ጣዕሙ ጣዕማቸው ምክንያት የእነሱ ተወዳጅነት በየቀኑ እየጨመረ እየጨመረ ነው ፡፡
እነዚህ ሁሉ ገንዘቦች የስኳር በሽታ ካለባቸው በልጆች እንዲጠጡ ይፈቀድላቸዋል ፡፡ የጤና ችግር የሌለውን ልጅ ለመመገብ በጥብቅ የተከለከለ ነው ፡፡ በእያንዳንዱ መድሃኒት ማለት ይቻላል ማሸግ ላይ የእርግዝና መከላከያ ተጽ children'sል - የልጆች ዕድሜ ፡፡
በአንዳንድ ሁኔታዎች አማራጭ የለም - የተፈጥሮ ምትክ ለተለያዩ ምክንያቶች ተስማሚ አይደለም ፣ ስለሆነም የጣፋጭ ምርቶችን ፍላጎት ለማርካት ሠራተኛ ምርት ያስፈልጋል ፡፡
የልጆችን ባህሪዎች ከግምት ውስጥ በማስገባት አንድ የሕፃናት ሐኪም ብቻ አንድ ጣፋጩ ሊመክር ይችላል ፡፡ ከጊዜ ወደ ጊዜ ብቻ ሊጠቀሙበት ይችላሉ ፣ እና ለህፃኑ የሚወስደው መጠን ከአዋቂ ሰው ከሦስት እጥፍ ያነሰ ነው።
ስኳር ለልጆች እንዴት እንደሚተካ?
አንድ ልጅ ወደ መዋለ ሕጻናት (kindergarten) የሚከታተል ከሆነ ጣፋጩን ለመጠበቅ በጣም ከባድ ነው ፡፡ በዚህ ጊዜ አያቶች ጣፋጮችን እና ቸኮሌቶችን “እያጠቁ” ነው ፡፡ እና በመዋለ-ህፃናት ውስጥ በሌላ ልጅ የቀረበውን ከረሜላ ለመቋቋም አስቸጋሪ ነው።
ለልጁ በጣም ደህንነቱ የተጠበቀ ምትክ የምስራቃዊ ጣዕሞች ይሆናሉ። እነዚህም Kozinaki, halva, ቱርክኛ ደስታን ያካትታሉ. ለልጆች እንቁላል እና ያልቦካ ቂጣዎችን እንዲሰጥ ይፈቀድለታል ፣ እናም በደረቁ ፍራፍሬዎች ስኳርን በመተካት እራስዎን በቤት ውስጥ ማብሰል ይሻላል ፡፡
በልጆች ምናሌ ውስጥ እንደዚህ ያሉ የደረቁ ፍራፍሬዎችን ማካተት ይችላሉ-የበለስ ፣ ዘቢብ ፣ ዱባ ፣ የደረቁ አፕሪኮቶች። ህጻኑ የአለርጂ ታሪክ ካለው ታዲያ እንዲህ ዓይነቱ የውሳኔ ሃሳብ ተስማሚ አይደለም ፡፡ የስኳር በሽታ ሜላቲተስ በሚታወቅበት ጊዜ ለተወሰነ የደረቀ ፍራፍሬ ፍጆታ ሰውነት የሚሰጠው ምላሽ በትክክል ተመርቷል ፡፡
ለአንድ ልጅ ስኳርን ምን ሊተካ ይችላል? የሚከተሉትን እንዲሰጥ ተፈቅዶለታል
- ፍራፍሬዎችን እና ቤሪዎችን ከመጨመር ጋር በቤት ውስጥ መጋገር ፡፡ የተጠናቀቀውን ምርት በብሩህ መጠቅለያ ውስጥ ከጠቀለሉት ከተገዛው ከረሜላ እንኳን የበለጠ ይመስላል ፣
- ያለ ስኳር ያለ በራስ የተሰራ የፍራፍሬ ጄል ፡፡ እሱ ደማቅ ቀለም እና ተፈጥሯዊ ጣዕም አለው ፣ አካልን አይጎዳውም ፡፡ ሁሉም እንጆሪዎች በእንደዚህ ዓይነት ጄል ፣ ጥድ ለውዝ ፣ በለውዝ ፣ ወዘተ.
- ከጣፋጭ አፕልሎች የቤት ውስጥ ማርማ ወይም ማርሽልሎሎችን መስራት ይችላሉ - ለተገዙ ጣፋጮች እና ቾኮሌቶች አስደናቂ እና ጤናማ ምትክ ፤
- አነስተኛ መጠን ባለው የሸንኮራ አገዳ የስጦታ ሰሃን ፡፡
በየትኛውም ሁኔታ ቢሆን ሁሉም የምግብ ምርቶች አንድ ወይም ሌላ የዚህ ንጥረ ነገር መጠን ስለሚይዙ ህፃናትን ከትላልቅ የስኳር ፍጆታ ሙሉ በሙሉ መጠበቅ አይቻልም ፡፡ በኩርባዎች ፣ በ yoghurts ፣ በካርቦን መጠጦች ውስጥ ይገኛል ፡፡
በልጆች ላይ ሰው ሰራሽ የስኳር ምትክ እንዲሰጥ አይመከርም ፣ በሰውነት ላይ የሚያሳድሩትን ተፅእኖ አልተመረመረም ፣ ስለሆነም ወደ የተለያዩ ውጤቶች ሊመሩ ይችላሉ ፡፡ እንዲሁም ሠራሽ ጣውላዎች የተለያዩ ምርቶችን ለማምረት ጥቅም ላይ እንደዋሉ ከግምት ማስገባት ተገቢ ነው ፡፡ ስለዚህ ለልጁ ከመስጠቱ በፊት በጥቅሉ ላይ ያለውን ጥንቅር በጥንቃቄ ማንበብ ያስፈልግዎታል ፡፡
የስኳር አደጋዎች በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በቪዲዮ ውስጥ ተገልጻል ፡፡
