የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ አስፈላጊ አካል ነው። አጣዳፊ የፓንቻይተስ በሽታ ያጋጠማቸው ሰዎች ለተወሰነ ጊዜ አልጋ ላይ እንዲቆዩ ይመከራሉ። ከበሽታው በኋላ በአተነፋፈስ ቴክኒኮች ላይ የተመሠረተ የስልጠና ስብስብ ማከናወን ያስፈልግዎታል ፡፡
በዶክተሮች ክሊኒካዊ ምክሮች ላይ በመመርኮዝ ፣ ከእንቁላል በሽታ ጋር የሚደረግ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብቻ የሚፈቅድ ብቻ ሳይሆን ለሰውነት ፈጣን ማገገምም አስፈላጊ ነው ፡፡
በተመሳሳይ ጊዜ ሁኔታውን ማየቱ አስፈላጊ ነው - በበሽታው የተዳከመ አካል ለአንዳንድ መልመጃዎች በበቂ ሁኔታ ምላሽ ሊሰጥ ስለሚችል የክብደቱን ደረጃና ዓይነት መምረጥ ተገቢ ነው ፡፡
በጣም ደህና የሆኑ አማራጮችን በመምረጥ የሥልጠናው ምርጫ በጥንቃቄ መቅረብ አለበት ፡፡ ከፓንጊኒስ በሽታ ጋር መሄድ ተቀባይነት ያለው መሆኑን ያስቡበት ፣ መሮጥ ፣ መዝለል ፣ መዋኘት ፣ ማተሚያውን ማንሸራተት ፣ ወዘተ.
የሳንባ በሽታ ካለባቸው የስፖርት ዓይነቶች
በፓንጊኒስ በሽታ ስፖርቶችን ማከናወን እችላለሁን? ሐኪሞች በሰውነት ላይ መጠነኛ ውጥረት የማይካድ ጠቀሜታ ነው ይላሉ ፡፡ ሆኖም ግን, በጡንጣኑ እብጠት ምክንያት ብዙ ስልጠናዎችን በሚመርጡበት ጊዜ ግምት ውስጥ መግባት አለባቸው ፡፡
በመጀመሪያ ደረጃ የበሽታውን ሂደት ከባድነት እና ክብደት ግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልግዎታል ፡፡ አጣዳፊ የፓቶሎጂ እና ሥር የሰደደ በሽታ የመያዝ ደረጃ ላይ አካላዊ እንቅስቃሴ የተከለከለ ነው።
በዚህ ጊዜ ውስጥ ስፖርቶች እና ማንኛውም እንቅስቃሴ መጣል አለባቸው። የተዳከመ ፓንሻ ሶስት ሁኔታዎችን ብቻ ይፈልጋል - ቀዝቃዛ ፣ ረሃብ እና ሰላም ፡፡ ከቴራፒ በኋላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃግብር በሚመሰረትበት ወይም በጂም ውስጥ ላሉት ክፍሎች የተሰጠው ፈቃድ መሠረት የታካሚው የዕድሜ ቡድን ግምት ውስጥ ይገባል ፡፡
አንዳንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች በከባድ የፓንጊኒስ በሽታ ውስጥ ሊፈቀድላቸው ይችላል ፣ ነገር ግን ህመምተኛው ውስን የሆኑ ተላላፊ በሽታዎች ታሪክ ሊኖረው ይችላል። ያ ደግሞ ግምት ውስጥ መግባት አለበት ፡፡
መርሃግብሩን በሚፈጥሩበት ጊዜ የፊዚዮሎጂያዊ ባህሪዎች እና ችሎታዎች ከግምት ውስጥ እንዲገቡ ስልጠና ማደራጀት ያስፈልጋል ፡፡ ቀደም ሲል በስፖርቶች ውስጥ በጥልቀት የተሳተፉ ሰዎች ከባድ ስፖርት ሊቋቋሙ ይችላሉ ፣ ይህም በማንኛውም ዓይነት ስፖርት ውስጥ ስለገቡት ህመምተኞች መናገር አይቻልም ፡፡
ለታካሚው ደህንነቱ የተጠበቀ እና ውጤታማ የስፖርት ውስብስብነትን ለመምረጥ በጣም አስፈላጊ መስፈርት የግለሰብ አቀራረብ ነው ፡፡ ሁለንተናዊ ፕሮግራም የለም።
የአንጀት በሽታ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዓይነቶች
ለታካሚዎች አንድ ስፖርት ሲመርጡ የተወሰኑ ገደቦች አሉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ የጥንካሬ ስልጠና - ክብደት ማንሳት ፣ ፕሬስ ማፍሰሻ ወዘተ የመሳሰሉት በሆድ ውስጥ የሆድ ግፊት መጨመር ያስከትላል ፡፡ በቆሽት ውስጥ እብጠት ሂደቶች ጋር, ይህ አካል parenchyma እብጠት ስለሆነ ይህ አደገኛ ነው.
ተዛምዶ ጥሰቶች ጥሰት ተባብሷል, መዘግየት ይከሰታል, ይህም ከተወሰደ ሂደት ወደ ያባብሳል. ድንጋዮች በፔንቸር ቱቦዎች ውስጥ ከታዩ ከዚያ ስፖርት የአስቸኳይ የቀዶ ጥገና ጣልቃ ገብነት አስፈላጊነትን ያስከትላል ፡፡
በፓንጊኒስ በሽታ መሮጥ አይመከርም። ሐኪሞች መውደቅ ለስላሳው የቲሹ ሕብረ ሕዋሳት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ከሚያሳድሩ ድንገተኛ እንቅስቃሴዎች ጋር የተዛመደ መሆኑን ሐኪሞች ልብ ይበሉ። ስለዚህ በእግር መራመድ መውደድን መውደድ ይሻላል ፡፡
በገንዳው ውስጥ መዋኘት ይችላሉ ፡፡ ከፓንጊኒስ ጋር ያለው እንዲህ ዓይነቱ አካላዊ እንቅስቃሴ መላ ሰውነት ላይ የፈውስ ውጤት አለው ፡፡ በአብዛኛዎቹ ሥዕሎች ውስጥ ያለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የተከለከሉ ስፖርቶችን ያመለክታል ፣ ምክንያቱም የሥልጠናው መጠን የበሽታውን እድገት ያስከትላል።
በሰውነት ውስጥ የሆርሞን ኢንሱሊን ምርት እንዲጨምር ስለሚያደርጉ በከፍተኛ መጠን ስልጠና ውስጥ መሳተፍ አይችሉም ፡፡ የታካሚውን ደህንነት እንዳያበላሹ የካርድዮ ስልጠና አጭር እና መጠነኛ መሆን አለበት ፡፡
በፓንጊኒስ ውስጥ በጣም ተስማሚ የሆኑት የጭንቀት ዓይነቶች:
- መዋኘት
- ዝግ ያለ መራመድ
- ዮጋ ፣ ኪጊንግ ውህዶች።
- ልዩ የሕክምና ስልጠና።
- ፓይላቶች.
- ካልላኒክስ።
ከእንቁላል በሽታ ጋር የሚደረግ ወሲብ እንዲሁ በርካታ የአካል እንቅስቃሴዎችን ያመለክታል። የሳንባ ምች ችግር ያለባቸው ወንዶች ብዙውን ጊዜ የግብረ ሥጋ ግንኙነት ላለመፍጠር ይመክራሉ ፣ በተለይም የተዳከመ የኢንሱሊን ምርት ታሪክ ያላቸው ፡፡
ይህ የሆነበት ምክንያት አድሬናሊን ከፍተኛ መጠን ያለው አካል ስለሚገባ የደም ስኳር መጠን ይጨምራል ፡፡ የዚህ ከፍተኛ ደረጃ ደግሞ በበሽታው እንዲባባስ ሊያደርግ ወደሚችል ወደ ዕጢዎች ተጨማሪ ኢንዛይሞች ያስከትላል።
የፔንቻኒተስ በሽታ ካለባቸው ሁሉም የሰውነት እንቅስቃሴዎች በጥብቅ ቁጥጥር ስር መሆን አለባቸው ፣ የተመጣጠነ አመጋገብ መከተል ይኖርበታል ፣ ይህም የበሽታውን የተረጋጋ ስርአት ለማዳን ያስችላል ፡፡
ለስፖርቶች ፍጹም contraindications
በአንዳንድ ሁኔታዎች ጂምናስቲክ እና ሌሎች ስልጠናዎች ወደ ውስብስብ ችግሮች ሊመሩ ይችላሉ ፣ የበሽታውን ሽግግር ወደ ከባድ ደረጃ ያባብሳሉ። ለዚህም ነው ማንኛውም የአካል እንቅስቃሴ በጭራሽ የማይመከር ከሆነ ስዕሎች አሉ ፡፡
የእገዳው ዝርዝር የሚያባብሰውን ጊዜ ፣ እንዲሁም በሳንባ ምች ውስጥ እብጠት ሂደቱን አጣዳፊ ቅርጾችን ያጠቃልላል። በተዋዋይ በሽታዎች ታሪክ ውስጥ ከሆነ ስፖርት መጫወት አይችሉም 
የውስጥ አካላት ተግባርን መጣስ ያስከትላል ፡፡
የአካል ብልት (ሜካኒካዊ) አደጋ ሲከሰት ወይም የፔንጊኔሽን ቀዶ ጥገና በሚደረግበት ጊዜ ስልጠናው contraindicated ነው ፡፡ በእነዚህ ሁኔታዎች ስፖርቶች ከተሀድሶ በኋላ ሊተገበሩ እና በተጓዳኙ ሐኪም ፈቃድ ብቻ ሊከናወኑ ይችላሉ ፡፡
በፓንጊኒስ በሽታ አማካኝነት መሮጥ ፣ መዝለል ፣ መዝለል እና ክብደት ማንሳት አይችሉም። ስለዚህ ረዥም ወይም ከፍተኛ መንሸራተቻዎች ፣ የረጅም ርቀት ሩጫ ፣ የኃይል ኤሌክትሮኒክስ ፣ በጂም ውስጥ ያሉ አድካሚ መልመጃዎች ግለሰቡ ጥሩ ስሜት እስከሚሰማው ድረስ መተው አለባቸው።
በተመሳሳይ ሁኔታ ውስጥ የተለያዩ በሽተኞች ሰውነት ምላሽ ምላሽ ሊለያይ ስለሚችል የበሽታው እያንዳንዱ ሁኔታ የተወሰኑ ገጽታዎች አሉት።
ስለዚህ, የአንድ የተወሰነ ስልጠና ተገቢነት ላይ የተሰጠው ውሳኔ ከዶክተሩ ጋር ይቆያል።
የመተንፈሻ አካላት እንቅስቃሴ እና ዮጋ ለቆዳ በሽታ እብጠት
በከባድ እና በአልኮል ሱሰኛ ውስጥ የመተንፈሻ ጂምናስቲክ ሰውነትን በጥሩ ሁኔታ ለማቆየት የሚረዳ ጥሩ አማራጭ ነው ፡፡ ምንም እንኳን የተወሳሰበዉ ቀላል ቢሆንም ልዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጡንቻዎችን ብቻ ሳይሆን ለሆድ ህመም በጣም ጠቃሚ የሆነ የውስጥ አካላትንም ማሸት ይረዱታል ፡፡
ትክክለኛ አተነፋፈስ ወደ ሰውነት ውስጥ የኦክስጅንን ፍሰት ለመጨመር ይረዳል ፣ የስሜታዊ ሁኔታውን መደበኛ ያደርጋል ፣ ዘና ያደርጋል ፣ ጡንቻዎችን ያሰማል ፣ የአንጀት ሞትን ያሻሽላል ፣ የቢል ልቀትን ያሻሽላል።
ጠዋት ላይ ለመለማመድ ይመከራል. በሙሉ ሆድ ላይ ክፍሎችን ማከናወን አይችሉም ፡፡ የመጨረሻው መግለጫ ለሁሉም የእንቅስቃሴ ዓይነቶች ተፈፃሚ ይሆናል ፡፡ በመተንፈሻ አካላት ላይ የተለያዩ የሆድ መተንፈሻዎች እና የሆድ መተንፈሻ አካላት በመተንፈሻ አካላት ምክንያት የመተንፈሻ ጂምናስቲክ ይዘት የደረት መጠን መጨመር ነው ፡፡ ትንፋሽ እና እብጠቶች በሆድ ውስጥ እና በእግር እና በሆድ ግድግዳ ላይ በሚከሰት እብጠት በሚተላለፉ ምንባቦች የተከፋፈሉ ናቸው።
በአተነፋፈስ ሂደት ውስጥ የሳንባ ምች በንቃት ይሳተፋል ፣ ይህም የሚከተሉትን የህክምና ውጤቶች ለማሳካት ያስችላል ፡፡
- መጨናነቅን ማስወገድ
- የተሻሻለ የኢንዛይም ልምምድ።
- የተጎዱ ሕብረ ሕዋሳትን የማስመለስ ሂደቶችን በመጀመር ላይ።
ትክክለኛ የአተነፋፈስ ሂደት ወደ ጥልቅ ጡንቻዎች ሥልጠና የሚወስደውን በሰውነት ውስጥ ሜታብሊክ ሂደቶችን ለማፋጠን ይረዳል ፣ “አደገኛ” visceral ስብ ሕብረ ሕዋሳት መከፋፈልን ጨምሮ የሰውነት ክብደት እንዲቀንሱ ያስችልዎታል።
ዮጋ በማይንቀሳቀስ የጡንቻ ውጥረት እና በተለዋዋጭነት እንዲሁም በተገቢው መተንፈስ ምክንያት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያጠቃልላል። የሽምግልና አሰራሮች ሥነልቦናዊ ሚዛንን ለማሳካት ይረዳሉ ፡፡ የፓንቻይተስ በሽታ ዳራ ላይ, ማንኛውም ህመምተኛ ሊያደርገው የሚችለውን የብርሃን አመድ አፈፃፀም የሚያመለክተውን ‹ሃራሻ ዮጋ› ውስብስብ ማከናወን ያስፈልጋል ፡፡ ውጤታማ ሙዝ ስልጠናን ያጠቃልላል - አንድ ተራራ ፣ አግድም ፣ ትሪያንግል ፣ ተዋጊ እና ዛፍ ፡፡
ጠዋት ከ Surya Namaskar ቴክ ጋር የተዛመዱ መልመጃዎችን ማድረግ ይፈቀዳል ፡፡ ይህ በተወሰነ ቅደም ተከተል የሚከናወኑ ቦታዎችን የሚያካትት “የአዲሱ ቀን ሰላምታ” ነው። ክፍሎች "ክብ" ናቸው ፡፡ በሌላ አገላለጽ አንድ ሰው ወደ ማዕከላዊ አቀማመጥ ሲደርስ በተቃራኒው ቅደም ተከተል ውስጥ መልመጃዎችን ማከናወን አለበት ፡፡
የፓንቻይተስ ህክምና ብዙ ተግባራትን ያካትታል ፡፡ በአመጋገቡ ውስጥ ቅሬታ ሳያደርጉ በትክክል መብላት ያስፈልግዎታል ፤ የኢንዛይም ዝግጅቶች (ፓንጊንጊን) መወሰድ አለባቸው; መካከለኛ ውጥረት በሕይወትዎ ውስጥ ያመጣሉ ፡፡ እነዚህ ዕቃዎች በተከታታይ ይቅርታ ምክንያት ሙሉ ህይወት ለመኖር ይረዳሉ።
በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በቪዲዮው ውስጥ ለፓንቻይተስ በሽታ ጠቃሚ የሚሆነው ምን ዓይነት ስፖርት ነው ፡፡
