በስኳር በሽታ የሚሠቃዩ ሕመምተኞች የስኳር በሽታ ያለባቸውን ቢራዎችን መመገብ ይቻል ይሆን ለሚለው ጥያቄ ፍላጎት አላቸው ፡፡ ለፍላጎት ጥያቄ ሙሉ መልስ ለመስጠት ፣ የምርቱን ባህሪዎች መገንዘብ ያስፈልግዎታል ፣ እና በጥናቱ ውስጥ የትኞቹ አካላት እንደተካተቱ ግልጽ ማድረግ ያስፈልግዎታል ፡፡
በቅደም ተከተል ስኳር ለማምረት አገልግሎት ላይ የሚውሉ ቤሪዎች ናቸው ፣ ካርቦሃይድሬት ከሰውነት ውስጥ ከሰውነት የሚረብሽ ከሆነ በሰዎች ሊጠጣ ይችላል ፡፡
የሳይንስ ሊቃውንት ለስኳር ህመምተኞች የአሳማ ንቦች ጠቃሚነት በርካታ ጥናቶችን አካሂደዋል ፡፡ ከእንደዚህ ዓይነቶቹ ጥናቶች ውጤቶች ውስጥ አንዱ - ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ቢራቢሮ በደም ግፊት ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል።
የደም ግፊትን በመቀነስ ላይ ያለው ውጤት የሚመጣው በቢራሮይት ጭማቂ ውስጥ ናይትሬቶች በመኖራቸው ነው። እነዚህ ንጥረ ነገሮች የደም ሥሮች እንዲስፋፉ ፣ የደም ዝውውርን ያሻሽላሉ ፡፡ የደም ግፊትን ለማረጋጋት በየቀኑ ቢያንስ አንድ ኩባያ የቀዘቀዘ የባቄላ ጭማቂን መጠጣት ያስፈልግዎታል። በስኳር በሽታ ውስጥ ያለው የቢስ ጭማቂ የስስትሮሊክ የደም ግፊትን በከፍተኛ ሁኔታ እንደሚቀንስ ተረጋግ hasል ፡፡
በስኳር በሽታ ውስጥ ያሉ ቀይ የዓሳ ዓይነቶች የሰው ልጅ የነርቭ ሥርዓት እንዲቋቋሙ አስተዋፅ contribute ያደርጋሉ ፡፡ ይህ የምርመራ ጥራት ይህ የምርመራ ችግር ላለባቸው ህመምተኞችም በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡
አንድ የስኳር ህመምተኛ የታዘዘውን ምግብ መመገብ እና በመደበኛነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማከናወን አለበት ፡፡ በዚህ ጉዳይ ላይ ለስኳር ህመምተኞች ቢትል ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፣ ምክንያቱም የማንኛውንም የአካል እንቅስቃሴ መቻቻል ይጨምራል ፡፡
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በተለይ የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች በጣም አስፈላጊ የሆነውን የልብ ህመም እድገትን አደጋ ለመቀነስ ይረዳል ፡፡
የአሳዎች አመጋገብ ዋጋ
ቤሪዎች ዝቅተኛ የካሎሪ ምርት ናቸው። በ 100 ግራም ምግብ ውስጥ 43 ካሎሪዎችን ይ containsል ፡፡
ሥሩ በሰውነቱ ላይ አሉታዊ ተፅእኖ ያላቸውን የነፃ ፍጥረታት እንዲጠፉ የሚያደርግ ከፍተኛ የፀረ-ፕሮቲን ይዘት አለው። ሥር ሰብል የሰብሎች እብጠት ሂደቶችን መጠን ሊቀንሱ የሚችሉ ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ደረጃዎች አላቸው።
ጥንቸሎች በየቀኑ ከሚመከረው አነስተኛ መጠን ያለው ምግብ ውስጥ 14% የሚሆኑት የበሬ እና የማንጋኒዝ የበለፀጉ ምንጭ ናቸው ፡፡ ሥር ሰብሎች ኮሌስትሮል የላቸውም ፡፡ በውስጡ ያለው ስብ በትንሹ መጠን ይይዛል ፡፡
እያንዳንዱ 100 ግራም ጥሬ አይጦች ይ containsል
- 7.96 ግ የስኳር እና 2.0 ግ የአመጋገብ ፋይበር ያካተተ የካርቦሃይድሬት 9.96 ግ;
- 1.68 ግ ፕሮቲን።
ነገር ግን ከስኳር በሽታ ጋር ንቦች መብላት ይቻል ይሆን ለሚለው ጥያቄ መልስ ለመስጠት ፣ በሰውነት ውስጥ የግሉኮስ መጠን ላይ እንዴት እንደሚነካ ማወቅ አስፈላጊ ነው ፡፡
ይህ አሁንም የተለያዩ ምግቦችን በማዘጋጀት ረገድ በጣም ተወዳጅ ከሆኑት ከእነዚህ አትክልቶች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ ይህ አትክልት በብረት እና በፖታስየም የበለፀገ ነው።
ይህ በጣም የተወሳሰበ ካርቦሃይድሬት ይዘት ያለው ዝቅተኛ ካሎሪ ሥር ነው ፡፡ ቢትስ ለጨለማው ቀይ ቀለም ኃላፊነቱን የሚወስዱት ቤኒን የተባሉ ቀለሞች አሉት ፡፡ ከመጠን በላይ ጥንዚዛዎችን መመገብ ሽንት እና በርጩማ ወደ ቀይነት ሊያመጣ ይችላል። ቢቱሊያ ተብሎ የሚጠራው ይህ ሁኔታ ብዙውን ጊዜ ምንም ጉዳት የለውም። የንብ ቀፎዎች ቀለም እንደ ቤታ ካሮቲን ያሉ በርካታ ብዛት ያላቸው ፀረ-ባክቴሪያ ንጥረነገሮች በመገኘታቸው ምክንያትም ፣ በተጨማሪም የስሩ ሰብሉ ከፍተኛ መጠን ያለው ፋይበር እና ቫይታሚን ሲ ይ containsል።
በስኳር በሽታ ውስጥ ያሉ ሰብሎች አንድ ሰው ጠቃሚ በሆኑ የመከታተያ ንጥረ ነገሮች ሰውነት እንዲስተካክል ሊረዳ ይችላል ፣ ይህ ከእንደዚህ ዓይነት ምርመራዎች ጋር ጠቃሚ ነው ፡፡
በስኳር በሽታ ሰውነት ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ
በምግብ ውስጥ ያሉ ንቦች ማካተት እንደ የደም ግፊት ፣ የአልዛይመር በሽታ ፣ ከፍተኛ ኮሌስትሮል እና በስኳር በሽታ ውስጥም እንኳን መሳት ያሉ ብዙ ምክንያቶችን ይከላከላል ፡፡
እርጉዝ ሴቶች ፎሊክ አሲድ እና ብረት የበለፀገ ምንጭ ስለሆነ በአመጋገቡ ውስጥ ቤቶችን እንዲያካትቱ ይመከራሉ። ሥር ሰብል የልብ በሽታ የመያዝ እድልን ይቀንሳል ፡፡ ንቦች በስኳር የበለፀጉ ስለሆኑ እንደ ከፍተኛ የኃይል መክሰስ እንኳን ሊሰሩ ይችላሉ ፡፡ በምርቱ ውስጥ ባለው ቤታ-ካሮቲን ይዘት ምክንያት ፣ በተለይም ስጋን በማይመገቡ ሰዎች ውስጥ የደም ማነስን በተሳካ ሁኔታ መዋጋት ይቻላል ፡፡ ቤታ ካሮቲን በካንሰር ሕዋሳት ላይ በሚደረገው ውጊያም ቢሆን ውጤታማ ነው ፡፡
ግን በተመሳሳይ ጊዜ የስኳር በሽታ ምርመራ ላላቸው ህመምተኞች በተለይ አይመከርም ፡፡ አትክልቶች በአነስተኛ ክፍሎች ውስጥ ሊካተቱ ይችላሉ ፣ እንደ ጤናማ የተመጣጠነ ምግብ አካል ፣ ምግቦችን ከአሳዎች ጋር በትክክል ማዘጋጀት አስፈላጊ ነው። ይህንን ለማድረግ ለስኳር ህመምተኞች በጣም ተወዳጅ የሆኑ የምግብ አዘገጃጀቶችን ማጥናት አለብዎት. እንዲሁም የስኳር ህመምተኞች ህመም ለሚሰቃዩ ህመምተኞች በጣም አደገኛ የሆነ የንብመቶች ንክኪ መጠን በጣም በቂ መሆኑን ማስታወሱ አስፈላጊ ነው ፡፡
በመደበኛነት የደም ምርመራ ማካሄድ አስፈላጊ ነው እና በውጤቶቹ ላይ በመመርኮዝ የተመከረውን የዚህን ምርት መጠን ያስተካክሉ።
Beets አጠቃቀም መመሪያዎች
የዚህ አትክልት ዝግጅት የጨጓራውን ማውጫ ጠቋሚ በጣም ብዙ ይጨምራል ፣ ስለሆነም በዚህ ሁኔታ በጣም ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት። ከሌሎች ምርቶች ጋር ብቻ በምግብ ውስጥ መታከል አለበት። ከቤሪዎች በተጨማሪ ድንች ወይም ሙዝ ማከል አለብዎት እንበል ፡፡
ቢትሮይት አረንጓዴዎች መብላት ይችላሉ። ግን ቅጠሎቹ በኦክሳይድ የበለፀጉ መሆናቸውን መገንዘብ ያስፈልግዎታል ስለሆነም በማንኛውም የኩላሊት ችግር የሚሠቃዩ የስኳር ህመምተኞች እነዚህን ቅጠሎች ከመብላት መቆጠብ አለባቸው ፡፡
የስኳር በሽታ ያለባቸውን የቢሮ ጭማቂዎችን የሚጠጡ ከሆነ በዚህ ሁኔታ ውስጥ ግሉኮስ በፍጥነት ወደ ደም ውስጥ ይገባል ፡፡ እንዲህ ያለው ምግብ ከፍተኛ የጨጓራ ማውጫ ማውጫ ስላለው የተቀቀለ ቤሪዎች ለስኳር በሽታ አይመከሩም።
በየቀኑ ከሚመገበው የአትክልት ዘይት አንድ ቁራጭ መብላት እንደሌለ ይመከራል። ሥሩ ሰብሉ ሊቆረጥ ይችላል ፣ ግን ለዚህ ቅፅ ፣ የተፈቀደው ክፍል በጣም ትንሽ ነው ፡፡ ጤናማ አመጋገብን ለመጠበቅ በሾርባው ውስጥ ትንሽ ዶማዎችን ማከል ይችላሉ።
ምርቱ በጣም ጠቃሚ ነው ፣ ነገር ግን ሁል ጊዜ ያስታውሱ የበሰለ ቢራዎች በከፍተኛ ግላይዜም መረጃ ጠቋሚ ምክንያት የደም ስኳር ሊጨምሩ ይችላሉ። ህመምተኞች ጥሬ የበርች ጭማቂ ከጠጡ ተመሳሳይ ውጤት ሊገኝ ይችላል ፡፡
የስኳር በሽታ ምርመራ ያጋጠማቸው ህመምተኞች ቀደም ሲል የተጠበሰ አትክልት እንዲበሉ ይመከራሉ ፡፡ በተራቆቱ የአትክልት አትክልቶች ውስጥ የስኳር ማጎልበቻ ባህሪዎች በተቀቀሉት ቢራዎች ውስጥ ከሚገኙት ውስጥ በትንሹ ያነሱ ናቸው ፡፡
ይህ ምርት በእርግጠኝነት ለስኳር ህመምተኞች ይመከራል ፡፡ ሁሉም ጠቃሚ ባህሪዎች ቢኖሩም ፣ ለዚህ የነዚህ በሽተኞች ቡድን ጤንነት ሊጎዳ ይችላል ፡፡ ስለዚህ ወደ አመጋገብዎ ከማስተዋወቅዎ በፊት ከዶክተሮች ጋር መማከር እና ንቦችን በተመለከተ የሰጡትን ምክሮች መፈለግ አስፈላጊ ነው ፡፡ ለቀጣይ ፍጆታው ተመሳሳይ ነው ፣ ደህንነትዎን መከታተል አስፈላጊ ነው ፣ አስፈላጊም ከሆነ ምርቱን መተው ወይም የተፈቀደውን መጠን መቀነስ አስፈላጊ ነው ፡፡
የስኳር ህመም ማስታገሻዎች ጥቅሞች በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በቪዲዮ ውስጥ ተገልጻል ፡፡
