ውጥረት ከስኳር ፣ ከተመጣጠነ ምግብ እጥረትና ከመጠን በላይ ውፍረት ጋር ተያይዞ በስኳር በሽታ እድገት ውስጥ ከሚታዩት ምክንያቶች ውስጥ አንዱ እንደሆነ ተረጋግ hasል ፡፡ በተለይ የስኳር በሽታ ለሚሰቃዩ ሰዎች በተለይ ውሾች ለበሽታው አደገኛ ናቸው ፣ ምክንያቱም የበሽታውን አካሄድ ሊያባብሱ እና ከባድ ችግሮች ያስከትላሉ ፡፡
በነርቭ ሁኔታ ላይ የስኳር ህመምተኛ በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ ወደ ወሳኝ ደረጃ ሊደርስ ይችላል በደም ስኳር ውስጥ በደንብ ሊዘል ይችላል ፡፡ ይህ ሁኔታ ሃይperርጊላይዜሚያ / coperglycemic coma / የሚያበላሸውን ከባድ ሃይperርጊሚያሚያ እድገት ያስከትላል።
በዚህ ምክንያት የስኳር ህመምተኞች በሽተኞች በደም ስጋት ላይ ስለሚያስከትለው ውጤት ሁሉ ማወቅ ያስፈልጋቸዋል ፡፡ ይህ ራሳቸውን ከሚያስከትላቸው አደጋዎች ራሳቸውን ለመጠበቅ እና በጭንቀት ጊዜ ውስጥ እራሳቸውን አስፈላጊውን እርዳታ እንዲያገኙ ይረዳቸዋል ፡፡
ውጥረት በስኳር ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል?
ውጥረት በአንድ ሰው ውስጥ የሚዘገየው በተራዘመ የስሜት ውጥረት ፣ በጠባይ አሉታዊ ወይም አዎንታዊ ስሜቶች የተነሳ ነው። በተጨማሪም ፣ አንድን ሰው ወደ ድብርት የሚያደርሰው የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ለጭንቀት መንስኤ ሊሆን ይችላል ፡፡
በተጨማሪም ፣ ጭንቀት ከልክ በላይ መሥራት ፣ ከባድ ህመም ፣ የቀዶ ጥገና ወይም ከባድ ጉዳት ላሉ የአካል ህመምተኞች ምላሽ እንዲሁ ሊከሰት ይችላል ፡፡ የስኳር በሽታ ላለባቸው ህመምተኞች እንዲህ ዓይነቱ ጭንቀት ብዙውን ጊዜ ምርመራ ከተደረገ በኋላ ለመጀመሪያ ጊዜ ይከሰታል ፡፡
ስለታመሙ በቅርብ ጊዜ ለረዱ ሰዎች ፣ የኢንሱሊን መርፌን በየቀኑ መውሰድ እና የግሉኮስን ለመለካት በእጆቻቸው ላይ ጣት መምታት እና በጣም የሚወ theirቸውን ምግቦች እና ሁሉንም መጥፎ ልምዶች መተው በጣም አስጨናቂ ሊሆን ይችላል ፡፡
ሆኖም ግን ለስኳር ህመምተኞች ነው ውጥረት በተለይ አደገኛ ነው ፣ ምክንያቱም በሰው አካል ውስጥ ጠንካራ ስሜታዊ ልምምድ ወቅት የጭንቀት ሆርሞኖች ተብለው የሚጠሩትም - አድሬናሊን እና ኮርቲሶል ፡፡
በሰውነት ላይ ተፅእኖ አለው
እነሱ በሰውነት ላይ አጠቃላይ ተፅእኖ አላቸው ፣ የልብ ምት መጨመር ፣ የደም ግፊትን ይጨምራሉ ፣ እና ከሁሉም በላይ ደግሞ በታካሚው ደም ውስጥ የግሉኮስ መጠን መጨመር ናቸው ፡፡ ይህ የጭንቀት መንስኤን በትክክል ለመቋቋም አስፈላጊ የሆነውን የሰው አካል “ንቁ” ለማምጣት ይረዳል።
ነገር ግን የስኳር ህመም ላለባቸው ሰዎች ይህ ሁኔታ ከፍተኛ ስጋት ያስከትላል ምክንያቱም በውጥረት ጊዜ የሆርሞን ኮርቲሱ ጉበት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ በዚህ ምክንያት ከፍተኛ መጠን ያለው ግላይኮጅንን ወደ ደም ውስጥ ይወጣል ፡፡ አንድ ጊዜ በደም ውስጥ ግሉኮጅንን ወደ ግሉኮስ ይለወጣል ፣ እሱም ሲጠጣ ከፍተኛ ኃይልን ይለቀቅና ሰውነቱን በአዲስ ኃይል ይሞላል ፡፡
ይህ በትክክል በጤናማ ሰዎች ውስጥ የሚከሰተው ነው ፣ ግን የስኳር ህመምተኞች ህመምተኞች ውስጥ ይህ ሂደት በተለየ ሁኔታ ይወጣል ፡፡ የካርቦሃይድሬት ተፈጭቶ በመጣሱ ምክንያት የግሉኮስ ውስጣዊ ሕብረ ሕዋሳት አይጠቡም ፣ ምክንያቱም አመላካች ወደ ወሳኝ ደረጃ ይወጣል። በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ከፍተኛ መጠን ያለው እና የበለጠ viscous ያደርገዋል ፣ ይህም ከከፍተኛ የደም ግፊት እና የልብ ህመም ጋር ተጣምሮ በልብ የደም ቧንቧ ስርዓት ላይ ከፍተኛ ጭነት አለው ፡፡ ይህ ከባድ የልብ ችግሮች ሊያስከትል እና እንዲያውም እንዲቆም ሊያደርግ ይችላል።
በተጨማሪም ፣ በጭንቀት ጊዜ የሁሉም የሰውነት ስርዓቶች ብዛት በመጨመሩ ምክንያት ህዋሳቱ ከፍተኛ የሆነ የኃይል እጥረት መሰማት ይጀምራሉ። በሰውነቱ ውስጥ የግሉኮስ መጠን መሻሻል ባለመቻሉ ስብ ስብ ማቃጠል ይጀምራል ፣ ይህም በከንፈር ዘይቤ ወቅት ወደ ቅባት አሲዶች እና ወደ ኬትቶን አካላት ይወርዳል ፡፡
በዚህ ምክንያት በታካሚው ደም ውስጥ ያለው የአሴታይን ይዘት ሊጨምር ይችላል ፣ ይህም በአንድ ሰው ውስጣዊ የአካል ክፍሎች ላይ በተለይም በሽንት ስርዓት ላይ አሉታዊ ተፅእኖ አለው ፡፡
ስለዚህ የስኳር ህመም እና ውጥረት በጣም አደገኛ ጥምረት መሆናቸውን መገንዘብ ጠቃሚ ነው ፡፡ የደም ስኳር እንዲጨምር በሚያደርጉ ተደጋጋሚ ጫናዎች ምክንያት የስኳር ህመምተኛ ብዙ ከባድ ችግሮች ሊያጋጥመው ይችላል-
- የልብና የደም ቧንቧዎች በሽታዎች;
- የተዳከመ የኪራይ ተግባር ፣ የኩላሊት አለመሳካት;
- በከፊል ወይም ሙሉ በሙሉ የእይታ ማጣት;
- ስትሮክ;
- የእግሮች በሽታዎች በእግር ላይ ደካማ የደም ዝውውር ፣ የ varicose veins ፣ thrombophlebitis;
- የታችኛው ጫፎች መቆረጥ።
እራስዎን ከአደገኛ ውጤቶች ለመጠበቅ ፣ በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ምን ያህል ውጥረት እንደሚፈጥር መገንዘብ አስፈላጊ ነው። ጤናማ ሰዎች እንኳን በጭንቀታቸው የስኳር ህመም ሊኖራቸው ይችላል ፣ ስለዚህ በዚህ በሽታ ቀድሞውኑ ስለሚሰቃዩ ሰዎች ምን ማለት እንችላለን?
በእርግጥ አንድ ሰው አስጨናቂ ሁኔታዎችን ሙሉ በሙሉ ማስወገድ አይችልም ፣ ግን አመለካከታቸውን መለወጥ ይችላል። ጭንቀትና የስኳር ህመም ለታካሚው ስሜቱን መቆጣጠር መቆጣጠር ከቻለ በሽተኛው እንዲህ ዓይነቱን ትልቅ አደጋ አያስከትልም ፡፡
የስኳር በሽታ ውጥረትን መቆጣጠር
በመጀመሪያ በሽተኛው አስጨናቂ ሁኔታ ውስጥ ምን ያህል የደም ስኳር ሊጨምር እንደሚችል ማወቅ ያስፈልግዎታል ፡፡ ለዚህም በጠንካራ የስሜት ልምምድ ጊዜ በደም ፕላዝማ ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን መለካት እና ውጤቱን ከተለመደው አመላካች ጋር ማነፃፀር ያስፈልጋል ፡፡
በሁለቱ እሴቶች መካከል ያለው ልዩነት በጣም ትልቅ ከሆነ በሽተኛው በጭንቀት በጣም ተጎድቷል ይህም ውስብስብ ችግሮች የመፍጠር እድልን ያሳያል ፡፡ በዚህ ሁኔታ ፣ ጭንቀትን ለመቋቋም ውጤታማ መንገድ መፈለግ ያስፈልጋል ፣ ይህም በሽተኛው በማንኛውም ሁኔታ እንዲረጋጋ ያስችለዋል ፡፡
ይህንን ለማድረግ ጭንቀትን ለማስታገስ እና ጭንቀትን ለማስታገስ የሚከተሉትን መንገዶች መጠቀም ይችላሉ-
- ስፖርቶችን መሥራት ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስሜታዊ ጭንቀትን በፍጥነት ለማስወገድ ይረዳዎታል። ገንዳውን ለግማሽ ሰዓት ያህል በጅምር ላይ ወይም በመዋኛ ውስጥ ሲዋኙ የታካሚውን ጥሩ ስሜት ይመልሳል። በተጨማሪም ስፖርቶች የደም ስኳርን በከፍተኛ ሁኔታ ሊቀንሱ ይችላሉ ፡፡
- የተለያዩ የመዝናኛ ዘዴዎች። ይህ ዮጋ ወይም ማሰላሰል ሊሆን ይችላል። በምስራቅ ውስጥ የውሃ ፍሰት ወይም የሚነድ እሳት በማሰላሰል የመዝናኛ ቴክኒኮች ታዋቂ ናቸው ፡፡
- ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች። እጅግ በጣም ጥሩ የማረጋጋት ውጤቶች ያላቸው ብዙ እፅዋት አሉ። በመካከላቸው በጣም የታወቁት በርበሬ ፣ ካምሞሊል አበባዎች ፣ ታይሜ ፣ ቶምዋርት ፣ ቫለሪያን ፣ የሎሚ ቤል ፣ ኦሮጋኖ እና ሌሎች ብዙ ናቸው ፡፡ ከሻይ ይልቅ ሊጠጡ እና ቀኑን ሙሉ ሊወሰዱ ይችላሉ ፣ ይህም በሽተኛው ሥር የሰደደ ውጥረትን ለመቋቋም ይረዳል ፡፡
- አስደሳች የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች። አንዳንድ ጊዜ ጭንቀትን ለማሸነፍ ከልምዱ መንስኤ በቀላሉ ለማዘናጋት በቂ ነው ፡፡ የተለያዩ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች በተለይ በዚህ ረገድ ጥሩ ናቸው ፡፡ ስለዚህ ህመምተኛው ስዕልን ፣ ቼዝ መጫወት ወይም የተለያዩ የመሰብሰብ ዓይነቶችን ሊወስድ ይችላል ፡፡
- የቤት እንስሳት. ከእንስሳት ጋር መግባባት ጭንቀትን እና አነቃቂነትን ለማስወገድ ታላቅ መንገድ ነው ፡፡ አንድ ሰው ከቤት እንስሳ ጋር መጫወቱ ውጥረቱ በምን ያህል ፍጥነት እንደሚቀንስ እንኳን ላይገነዘበው ይችላል ፣ እናም ሁሉም ልምዶች ያለፈ ታሪክ ይሆናሉ።
- የእግር ጉዞ በተፈጥሮ ውስጥ ፣ በፓርኩ ውስጥ ወይም በከተማ ጎዳናዎች ላይ በእግር መጓዙ ከችግሮች ለማምለጥ እና ሰላምን ለማምጣት ይረዳል ፡፡
ጭንቀትን ለመቋቋም በጣም አስፈላጊው ነገር ትክክለኛውን ቴክኒክ መምረጥ አይደለም ፣ ግን መደበኛ አጠቃቀሙ ፡፡ የመዝናኛ ዘዴ ምንም ያህል ውጤታማ ቢሆን ፣ ብዙ ጊዜ ካልተጠቀሙ አንድ ሰው ጭንቀትን ለመቋቋም አይረዳም።
የስኳር ህመምተኛ ህመምተኛ በሚቀጥለው ውጥረት የደም ስኳሩ ደረጃ ሊጨምር ይችላል የሚል ፍራቻ ካለው ይህ ችግር አሁን ሊፈታ ይገባል ፡፡ አንድ ሰው አስፈላጊውን እርምጃ ካልተወሰደ ውጥረት እና የስኳር በሽታ በከባድ ሁኔታ ሊጎዱ ይችላሉ።
ሆኖም ለችግሮች የበለጠ መረጋጋትን ከተገነዘቡ እና ለጭንቀት ሁኔታዎች ምላሽ ለመስጠት ፣ ተማምነው የደም ስኳር መጠንን በእጅጉ ሊቀንሰው ይችላል ፣ ስለሆነም የበሽታዎችን የመያዝ እድልን ይቀንሳል ፡፡
