በ 2 ዓይነት የስኳር ህመም ውስጥ የስኳር መጠን ምን ያህል መሆን አለበት?

በ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ ውስጥ ያለው የስኳር ይዘት እጅግ በጣም ከፍተኛ ጠቀሜታ አለው ፣ ምክንያቱም ጭማሪ ወደ አጣዳፊ ችግሮች ወደ መከሰት ይመራል ፣ እና ሥር የሰደደ hyperglycemia የበሽታውን እድገት ያባብሳል።

በሕክምና መረጃ መሠረት የደም ስኳር መጠን ከ 3.3 እስከ 5.5 ዩኒቶች ይለያያል ፡፡ በእርግጠኝነት ፣ የስኳር ህመምተኛ እና ጤናማ የሆነ ሰው የተለያዩ የስኳር ጠቋሚዎች ይኖራቸዋል ፣ ስለሆነም የስኳር በሽታ ካለበት በየጊዜው መከታተል አስፈላጊ ነው ፡፡

ከተመገቡ በኋላ በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን ይጨምራል እናም ይህ የተለመደ ነው። በፓንጀክቱ ወቅታዊ ምላሽን ምክንያት የትኛው ግሉሚሚያ በተለመደው ሁኔታ የሚከናወነው ተጨማሪ የኢንሱሊን ምርት ይከናወናል ፡፡

በታካሚዎች ውስጥ የሳንባ ምች ተግባር ደካማ ነው ፣ በዚህም ምክንያት በቂ ያልሆነ የኢንሱሊን መጠን (ዲኤም 2) ተገኝቷል ወይም ሆርሞን በጭራሽ ካልተመረተ (ሁኔታው ለዲ ኤም 1 ዓይነተኛ ነው) ፡፡

ለ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ የደም ስኳር መጠን ምን ማለት እንደሆነ ለማወቅ እንሞክር ፡፡ በተፈለገው ደረጃ እንዴት እንደሚቆይ ፣ እና ተቀባይነት ባለው ወሰን ውስጥ ለማረጋጋት ምን ሊረዳ ይችላል?

የስኳር በሽታ ሜቲቲስ-ምልክቶች

የስኳር ህመምተኞች በሽተኞች ምን ዓይነት ስኳር መሆን እንዳለባቸው ከመፈለግዎ በፊት ሥር የሰደደ የፓቶሎጂ ክሊኒካዊ መገለጫዎችን ማጤን ያስፈልጋል ፡፡ ዓይነት 1 የስኳር በሽታ ፣ አሉታዊ ምልክቶች በፍጥነት እየተባባሱ ይሄዳሉ ፣ ምልክቶቹ በጥቂት ቀናት ውስጥ ቃል በቃል ይጨምራሉ ፣ ክብደቱ ተለይቶ ይታወቃል ፡፡

ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው በሽተኛው በሰውነቱ ላይ ምን እየተደረገ እንዳለ አለመረዳቱ ነው ፣ በዚህም ምክንያት ስዕሉ ወደ የስኳር ህመም ኮማ (የንቃተ ህሊና ማጣት) ሲባባስ ፣ በሽተኛው በሽታውን የሚያገኙበት ሆስፒታል ውስጥ ይጠናቀቃል።

ዲኤም 1 በልጆች ፣ በጉርምስና ዕድሜ እና በወጣቶች ላይ ተመርቷል ፣ የታካሚዎች የዕድሜ ቡድን እስከ 30 ዓመት ድረስ ነው ፡፡ የእሱ ክሊኒካዊ መገለጫዎች

• የማያቋርጥ ጥማት. ህመምተኛው አሁንም ጠንካራ እስከሚሆን ድረስ ህመምተኛው በቀን እስከ 5 ሊትር ፈሳሽ ሊጠጣ ይችላል።
• ከአፍ ውስጥ የተወሰነ ሽታ (የአሴቶን ሽታ)።
• ከክብደት መቀነስ በስተጀርባ የምግብ ፍላጎት ይጨምራል።
• በቀን አንድ የተወሰነ የሽንት የስበት መጠን መጨመር በተለይም የሽንት መሽናት በተደጋጋሚ እና በብልጠት ሽንት ነው።
• ቁስሎች ለረጅም ጊዜ አይድኑም።
• የቆዳ በሽታ አምጪ በሽታዎች እብጠት።

የመጀመሪያው ዓይነት በሽታ ከቫይረሱ ህመም (ኩፍኝ ፣ ጉንፋን ፣ ወዘተ) ወይም ከከባድ አስጨናቂ ሁኔታ ከ 15-30 ቀናት በኋላ ተገኝቷል ፡፡ Endocrine በሽታ ዳራ ላይ የደም ስኳር መጠን መደበኛ ለማድረግ በሽተኛው ኢንሱሊን እንዲያስተዳድሩ ይመከራል።

ሁለተኛው የስኳር በሽታ ከሁለት ወይም ከሁለት ዓመታት በላይ በቀስታ ይወጣል ፡፡ ብዙውን ጊዜ ዕድሜያቸው ከ 40 ዓመት በላይ በሆኑ ሕመምተኞች ላይ ምርመራ ይደረጋል ፡፡ አንድ ሰው ድክመትን እና ግድየለሽነት ሁል ጊዜ ይሰማዋል ፣ ቁስሎቹ እና ስንጥቆቹ ለረጅም ጊዜ አይፈውሱም ፣ የእይታ ግንዛቤ ይጎዳል ፣ እና የማስታወስ እክል አለበት ፡፡

ምልክቶች:

1. በቆዳ ላይ ያሉ ችግሮች - ማሳከክ ፣ ማቃጠል ፣ ማናቸውም ቁስሎች ለረጅም ጊዜ አይፈውሱም ፡፡
2. የማያቋርጥ ጥማት - በቀን እስከ 5 ሊትር.
3. ተደጋጋሚ እና ፕሮፌሰር ሽንት ፣ ማታንም ጨምሮ።
4. በሴቶች ውስጥ በሕክምና መድኃኒቶች ለማከም አስቸጋሪ የሆነ ድንገተኛ ችግር አለ ፡፡
5. የኋለኛው ደረጃ በክብደት መቀነስ ተለይቶ ይታወቃል ፣ አመጋገቢው አንድ አይነት ነው ፡፡

የተገለፀው ክሊኒካዊ ስዕል ከታየ ሁኔታውን ችላ ማለቱ ወደ ቀውሱ ይመራዋል ፣ በዚህ ምክንያት ሥር የሰደደ በሽታ በርካታ ችግሮች ቀደም ብለው ይታያሉ ፡፡

ሥር የሰደደ glycemia ወደ ደካማ የአካል የእይታ ግንዛቤ እና ሙሉ መታወር ፣ የደም ግፊት ፣ የልብ ድካም ፣ የኩላሊት ውድቀት እና ሌሎች መዘዞችን ያስከትላል።

የፓቶሎጂ ማካካሻ ምንድን ነው?

አጣዳፊ እና ሥር የሰደዱ ችግሮች እድገትን ለማስቀረት የስኳር ህመምተኞች የደም ስኳራቸውን መደበኛ ማድረግ አለባቸው ፡፡ ለ 2 ዓይነት የስኳር ህመም የደም ስኳር ደንብ ምንድነው ፣ ሕመምተኞች ፍላጎት አላቸው?

የስኳር ህመም ማህበሩ ምንጮች እንደሚጠቁሙት ምግብ ከተመገቡ በኋላ ከ 5.0 እስከ 7.2 ዩኒቶች ከበሉ በኋላ ከሁለት ሰዓታት በኋላ በሰውነት ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን የመያዝ አደጋን ለመቀነስ ሊረዳ ይችላል ፡፡

ከዚህ በላይ የተገለፀው ደንብ የታካሚው ምናሌ በካርቦሃይድሬት የበለፀጉ ምግቦችን ያካተተ መሆኑን ይጠቁማሉ ፡፡ በዚህ መሠረት እንዲህ ዓይነቱ የአመጋገብ ስርዓት የኢንሱሊን መጠን በመጨመር የጨጓራ ​​ቁስለት መደበኛ እንዲሆን ያስፈልጋል ፡፡

በእርግጥ ከፍተኛ መጠን ያለው የሆርሞን መጠን ከፍ ካለ የግሉኮስ ክምችት የበለጠ አደገኛ የሆነውን የሃይፖግላይዜሽን ሁኔታ ሁኔታን ይጨምራል ፡፡ በዚህ ላይ በመመርኮዝ በሕክምና ተቋማት ውስጥ ለ 2 ዓይነት የስኳር ህመም የደም ስኳር የስኳር መጠን በከፍተኛ ሁኔታ ተለውatedል እና የማይቀለበስ ውጤት እና ሞት የሚያስከትለውን የሃይፖግላይሚያ በሽታ ተጋላጭነትን በእጅጉ ጨምሯል የሚል መደምደም እንችላለን ፡፡

የፓቶሎጂ ሕክምና በጤና-ማሻሻያ አመጋገብ አማካይነት የሚከናወን ከሆነ አነስተኛ የካርቦሃይድሬት መጠን ያላቸው ምግቦች በምናሌው ውስጥ ሲካተቱ የሚተዳደረው የኢንሱሊን መጠን መጠን ይቀንሳል።

ከፍተኛ የግሉኮስ መጠን መጨመር ሳያስፈልግ የሃይፖግላይሚያ በሽታ የመከሰት እድሉ እንዲሁ ቀንሷል። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ የተቀመጠው የሰው አካል አስቀድሞ መገመት ይጀምራል ፡፡

ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብን በመከተል በሽተኛው የደም ስኳር ማንበቡ በተጠቀሙባቸው ምግቦች እና በሆርሞኖች መጠን ላይ በመመርኮዝ በእርግጠኝነት ያውቃል ፡፡

ስለዚህ ግቡን በሚመታ ደረጃ ግሉኮስ እንዲቆዩ የሚያስችልዎ ምናሌዎን ፣ የአካል እንቅስቃሴዎን እና የሆርሞን መርፌዎችን ማቀድ ይቻላል ፡፡

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ-የደም ስኳር መደበኛ

የጤና ችግር በሌላቸው ሴቶችና ወንዶች ውስጥ የስኳር መለዋወጥ በ 3.3-5.5 ክፍሎች ውስጥ ይታያል ፡፡ እንደ ደንቡ ፣ በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች የግሉኮስ መጠን በ 4.6 ሚሜል / ሊ አካባቢ አካባቢ ይቆማል ፡፡

በጤናማ ሰው ውስጥ እንኳን ከተመገቡ በኋላ ትኩረቱ ይጨምራል ፣ የሚያካትት እስከ 8.0 ዩኒቶች ሊደርስ ይችላል ፡፡ ከጥቂት ሰዓታት በኋላ እየቀነሰ ይሄዳል ፣ በተለመደው እሴት ይቆማል።

“በጣፋጭ” ዳራ ላይ የደም ስኳር መጠን ከ 4.5-6.5 ክፍሎች ውስጥ ነው ፡፡ ከተመገቡ በኋላ። ያነሰ አዎንታዊ ውጤት ብዙውን ጊዜ ዋጋዎችን ከ 6.5 እስከ 7.5 መለኪያዎች ማመላከት ነው ፡፡ ከምግብ በኋላ ከ 2 ሰዓታት በኋላ, ደረጃው ከ 8.0 አሃዶች ያነሰ መሆን አለበት - ይህ በጣም ጥሩ ነው ፣ ግን ወደ 10 ሚሜol / l ጭማሪ ተቀባይነት አለው።

እንደነዚህ ያሉት አኃዛዊ የደም ቧንቧ የደም ቧንቧዎች ፣ የስኳር ህመምተኞች ፣ የነርቭ ህመም ፣ የነርቭ በሽታ እና ሌሎች የመሳሰሉ አሉታዊ ችግሮች የመፍጠር እድልን ሊቀንሱ እንደሚችሉ ልብ ይሏል ፡፡

የ targetላማው ደረጃ ሁልጊዜ በታካሚው የዕድሜ ቡድን ላይ በመመስረት በተናጥል የሚወሰን ነው ፤ በሴቶችና በወንዶች መካከል ልዩነት የለውም ፡፡

ለ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ የደም ስኳር ደንብ ጤናማ ለሆነ ሰው ከሚሰጡት ሰዎች ጋር ሲነፃፀር በተወሰነ መጠኑ ከመጠን በላይ የተጋነነ መሆኑን ልብ ሊባል ይገባል ፡፡ ቀደም ሲል እንደተገለፀው ሐኪሞች ከባድ hypoglycemia ይፈራሉ ፣ ስለሆነም ከመጠን በላይ ይገምግሙ።

ግን አብዛኛዎቹ የአሜሪካ እና የእስራኤል ዶክተሮች ሁሉም ህመምተኞች በጤናማ ሰው ውስጥ የሚታየውን ደንብ እንዲያወጡ ይመክራሉ ፡፡ በዚህ ጊዜ ብቻ ለወደፊቱ አሉታዊ ውጤቶችን ለማስወገድ ይቻል ይሆናል።

የ ageላማ ደረጃ ለሴቶች እና ለወንዶች እንደ ዕድሜ

• በወጣት የስኳር ህመምተኞች ውስጥ የሚፈለገው ደረጃ 6.5 በባዶ ሆድ እና እስከ 8.0 አሃዶች ድረስ ነው ፡፡ ከተመገቡ በኋላ።
• የታካሚዎች አማካይ የዕድሜ ቡድን በባዶ ሆድ ላይ እና 7.0-7.5 / ከምግብ በኋላ እስከ 7.0-7.5 ሊደርስ ይገባል ፡፡
• በሴቶች እና በዕድሜ ወንዶች ውስጥ ከፍ ያሉ እሴቶች ተቀባይነት አላቸው ፡፡ ከምግብ በፊት ስኳር 7.5-8.0 ሚሜol / ኤል - አጥጋቢ ፣ እና ከምግብ በኋላ እስከ 11 ክፍሎች ፡፡

ነፍሰ ጡር ሴቶች ጠዋት ላይ 5.1 mmol / L በሆነ መመራት አለባቸው ፣ በቀን ውስጥ ቁጥሮች ከ 7.0 አሃዶች መብለጥ የለባቸውም። በእነዚህ ገደቦች ውስጥ ከተለዋወጡ የስኳር በሽታ የመያዝ እድሉ ሊገለሉ ይችላሉ።

በበሽታ ቁጥጥር ሂደት ውስጥ ከምግብ በፊት እና በኋላ ያለው ምግብ በእኩል መጠን ጠቃሚ ነው ፡፡ በሐሳብ ደረጃ ፣ የሸንበቆው ስፋት ከ 3 አሃዶች ያልበለጠ ነው።

ግቡን ለማሳካት እንዴት?

ስለዚህ ለ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ምን ያህል ስኳር መሆን እንዳለበት ካወቅን በኋላ ይህንን ግብ ለማሳካት የትኞቹ ዘዴዎች እንደሚረዱ እንመረምራለን ፡፡ እንደሚያውቁት ፣ የግሉኮስ ተለዋዋጭ ዋጋ ያለው ይመስላል ፣ የተበላሸውን ምግብ ፣ የአካል እንቅስቃሴን ፣ የታካሚውን ስሜታዊ ሁኔታ እና ሌሎች ነገሮች ላይ በመመርኮዝ ሊቀየር ይችላል ፡፡

የፓቶሎጂ ክፍያን ለማካካስ ፣ በሌላ አገላለጽ ፣ በሚፈለገው ደረጃ የግሉኮስ ይዘት ለማረጋጋት ፣ ሁሉንም የሐኪሙ ምክሮች በጥብቅ መከተል ያስፈልግዎታል።

በመጀመሪያ ደረጃ የተወሰነ አመጋገብ መከተል ያስፈልግዎታል ፡፡ በምናሌው ውስጥ ተገቢዎቹ ገደቦች ከሌሉ ግቡን ማሳካት ተጨባጭ አይደለም ፡፡

በአንደኛው ዓይነት የስኳር በሽታ ውስጥ በሽተኛው በተናጥል በተወሰነው መጠን የኢንሱሊን ማስተላለፍ የታዘዘ ነው ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ ቅልጥፍናዎቹን በመከላከል መደበኛ የግሉኮስ መጠንን ለመጠበቅ ይህ ብቸኛው መንገድ ነው።

በዲኤም 2 ውስጥ የሕክምናው ዋና ዋና ነጥቦች እንደሚከተለው ናቸው ፡፡

1. አነስተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ። ከመጠን በላይ ክብደት ሲኖርባቸው የሚወስዱትን የካሎሪ መጠን ለመገደብ ይመከራል።
2. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ. የስፖርት ጭነት በሰውነት ውስጥ የደም ዝውውርን ያሻሽላል ፣ ለስላሳ ሕብረ ሕዋሳት ስሜትን ወደ ኢንሱሊን ይጨምራል ፡፡
3. የቀኑ ትክክለኛ ሁኔታ። በመደበኛ ጊዜያት መብላት አለብን ፣ በአንድ ጊዜ ወደ መኝታ መሄድ እና ጠዋት መነሳት ፣ ወዘተ ፡፡

የስኳር እሴቶችን በሰውነትዎ ውስጥ መቆጣጠር በጣም አስፈላጊ ነው ፣ እናም በስሜቶችዎ ላይ ብቻ አይታመኑ ፣ ግን የግሉኮሜት መለኪያ በመጠቀም የደም ምርመራ ውጤት ላይ። ልምምድ እንደሚያሳየው ፣ ብዙ ሕመምተኞች ውሎ አድሮ የስኳር በሽተኛነት ስሜት ላይሰማቸው ስለሚችል በመጨረሻ የስኳር በሽታ አፍን ለመጠማትና ለማድረቅ ተጠቀሙበት ፡፡

የስኳር በሽታ ቁጥጥር የህክምና ክትትል ይጠይቃል ፡፡ በሽተኛው በወር አንድ ጊዜ የሆኪኦሎጂስት ባለሙያን መጎብኘት አለበት ፣ አጠቃላይ የሽንት እና የደም ምርመራ ማድረግ ፡፡ በየስድስት ወሩ glycated ለሄሞግሎቢን ሙከራ።

ግሊሲሚክ የምርት መረጃ ጠቋሚ

የምግብ ምርቶችን በ "ጣፋጭ" በሽታ ዳራ ላይ በሚመርጡበት ጊዜ አንድ ሰው ለጉድጓዳ ጠቋሚዎቻቸው ትኩረት መስጠት አለበት - ይህ አንድ የተወሰነ ምርት የግሉኮስ ትኩረትን ምን ያህል እንደሚቀይር የሚያሳይ ነው ፡፡

በምግብ ውስጥ ያለው ካርቦሃይድሬት በፍጥነት እና በዝግታ ይከፈላል ፡፡ ሞኖሳክራሪቶች በፍጥነት በደንብ ይወሰዳሉ ፣ በግሊሲሚያ ውስጥ አንድ ዝላይ ያስነሳሉ። ቀርፋፋ ካርቦሃይድሬቶች ለረጅም ጊዜ ሰውነት ተጠምደው ቀስ በቀስ ሰውነትን በኃይል ያቀርባሉ ፡፡

በይነመረብ ላይ የእነሱ glycemic መረጃ ጠቋሚ የሚወሰንባቸው የምርቶች ሰንጠረዥ ማግኘት ይችላሉ። ከፍተኛ ጠቋሚ ያላቸው ምግቦች የእነሱ ጥቅሞች አሏቸው ፡፡ ሆኖም ፣ ምንም እንኳን ይህ ገጽታ ቢኖርም ፣ በምናሌው ውስጥ እንዲካተቱ አይመከርም-

• ሰውነት ለአጭር ጊዜ በካርቦሃይድሬት ይሰጣል ፡፡
• በጊልታይሚያ ውስጥ የመዝለል ከፍተኛ ዕድል አለ።
• የሰባ ተቀማጭ ገንዘብ በመፍጠር ምክንያት የሰውነት ክብደት መጨመር ተገኝቷል ፡፡

ከምግብ በኋላ የሃይለርጂክ ሁኔታን ላለማጣት ህመምተኞች መካከለኛ እና ዝቅተኛ ኢንዴክስ ባለው የአመጋገብ ምግብ ውስጥ መካተት አለባቸው ፡፡ የትኛው ዝቅተኛ glycemic መረጃ ጠቋሚ ዝቅተኛ ነው ተብሎ የሚታሰበው?

ዝቅተኛው አመላካች እስከ 55 አሃዶች ነው ፣ አማካኙ ከ 56 እስከ 69 ክፍሎች ይለያያል ፣ እና ከፍተኛው የሚጀምረው ከ 70 ወይም ከዚያ በላይ ነው። የግለሰብ ምናሌን ለመፍጠር የጂአይአይንን ብቻ ሳይሆን የካሎሪ ይዘትን የሚያመለክቱ ልዩ ሠንጠረ useችን መጠቀም ይችላሉ።

የስኳር ህመም በሽታን ለማከም አስቸጋሪ የሆነ እና የማይለወጡ ለውጦች ወደሚያስከትለው የ endocrine ስርዓት ከባድ በሽታ ነው ፡፡

ከሚያስከትለው ውጤት እራስዎን ለመጠበቅ የጂአይአይኤን ምርቶች እና የካሎሪ ይዘታቸውን ግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልግዎታል።

አነስተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ

ውጤታማ ሕክምና ለማግኘት ፣ ብዙ ሕመምተኞች አመጋገታቸውን መቀየር ብቻ ያስፈልጋቸዋል ፡፡ ይህ መግለጫ ዓይነት 1 እና 2 ዓይነት የስኳር ህመም ላለባቸው ሰዎች ይሠራል ፡፡ ብዙ ጊዜ ይከሰታል ኢንሱሊን በመርፌ የወሰዱ ወይም ክኒኖችን በሰውነት ውስጥ መደበኛ ለማድረግ ሂደቱን የሚወስዱ ሰዎች የተመጣጠነ ምግብ የሆርሞን እና የአደንዛዥ ዕፅ መጠንን በእጅጉ እንደሚቀንስ ተገንዝበዋል ፡፡

ለሁሉም ህመምተኞች የሚመከሩ የተወሰኑ ህጎች አሉ ፡፡ ከምናሌው ውስጥ በፍጥነት የሚሠሩ ካርቦሃይድሬትን ማስወገድ ያስፈልጋል። እነዚህ የታሸገ ስኳር ብቻ ሳይሆን ድንችንም ፣ ፓስታን የሚይዙ ድንች ይይዛሉ ፣ ይህም ወዲያውኑ ወደ ስኳር የሚቀየር እና ወደ ሃይመሬት ያመራል ፡፡

በቀን እስከ 5-6 ጊዜ ያህል ትናንሽ ምግቦችን መመገብ አስፈላጊ ነው - ሶስት ሙሉ ምግቦች ፣ በቀን ውስጥ ጥቂት መክሰስ ፡፡ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ እና ዓይነት 1 የስኳር በሽታ በረሃብ መያዙ በጥብቅ የተከለከለ ነው ፣ ምክንያቱም ይህ ወደ ክሊኒካዊ ስዕሉ መሻሻል ያስከትላል ፡፡

ለስኳር ህመምተኞች የሚሰጡ ምክሮች

1. በቀን ውስጥ ከ 20 እስከ 30 ግራም የካርቦሃይድሬት መጠንን ይገድቡ ፡፡ ይህ የግሉኮስ ዝላይን ያስወግዳል እንዲሁም የፓንጊክ ቤታ ሕዋሶችን ተግባር ያቆያል።
2. ጠረጴዛውን መተው በትንሽ ረሃብ ስሜት አስፈላጊ ነው ፡፡ ምንም እንኳን በሽተኛው የተፈቀደላቸውን ምግቦች ብቻ ቢጠጣ እንኳን ይህ ወደ አሰቃቂ ሁኔታ እንዲመራ ስለሚያደርግ ከልክ በላይ መብላት ክልክል ነው።
3. በዝቅተኛ-ካርቢ የአመጋገብ ስርዓት የበሽታ ቁጥጥር በጣም ጥሩ ውጤት የሚገኘው በሽተኛው ለሳምንት ያህል የአመጋገብ መርሃግብር (መርሃግብር) ሲያደርግ እና በቋሚነት የሚስማማ ከሆነ ነው ፡፡

ብዙ ፈጣን ኃይል ያላቸው ካርቦሃይድሬትን ስለሚይዙ ፍራፍሬዎችን እና ማርን መብላት በጥብቅ የተከለከለ ነው ፡፡ እነዚህን ምርቶች አለመቀበል በጣም ከባድ ነው ፣ ግን የሚቻል ነው ፡፡ የግሉኮሜትትን በመጠቀም ፣ የግሉኮስ መጠንን በከፍተኛ ሁኔታ እንዲጨምሩ ሊያደርጉ ይችላሉ ፡፡

ትክክለኛውን አመጋገብ መከተል አንድ ሰው ስፖርቶችን ስለ መጫወት መርሳት የለበትም። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጉልበት እና ጥንካሬን ይሰጣል ፣ የግሉኮስ ፈጣን ቅነሳን ያበረታታል ፣ በሰውነት ውስጥ የሜታብሊክ ሂደቶችን ያሻሽላል።

የስኳር በሽታ ቁጥጥር ጊዜያዊ አይደለም ፣ ግን ሁል ጊዜ መከተል ያለበት የአኗኗር ዘይቤ ነው። ተቀባይነት ባለው ገደብ ውስጥ የግሉኮስ መጠን ያለ ውስብስብ ችግሮች ረጅም ዕድሜ መኖር ዋስትና ነው ፡፡

በስኳር በሽታ ውስጥ ያለው የስኳር የስኳር አመላካች ምን ምን መደበኛ እንደሆነ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በቪዲዮው ውስጥ ላለው ባለሙያ ይነግረዋል ፡፡