የስኳር በሽታ mellitus ከሦስቱ ዓይነቶች (የመጀመሪያ ፣ ሁለተኛ ፣ የእርግዝና) በመሰረታዊነት የአንድን ሰው ሕይወት ይለውጣል። ከፍተኛ የደም ግሉኮስን ለማስወገድ በ endocrinologist የታዘዘውን አመጋገብ መከተል ያስፈልጋል ፡፡ የእሱ ምርቶች ምርጫ በ glycemic index (GI) ሰንጠረዥ መሠረት ነው።
ይህ እሴት አንድ የተወሰነ ምግብ ከጠጡ ወይም ከጠጡ በኋላ በደም ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠጥን ያንፀባርቃል። የኢንሱሊን ጥገኛ ህመምተኞች የ ‹XE› መጠንን ከግምት ውስጥ ማስገባት አለባቸው - በአንድ ምግብ ውስጥ ስንት የዳቦ አሀዶች።
በዚህ ላይ በመመርኮዝ የዳቦ ክፍሎች መርፌን ለመግለጽ አጭር ፣ እጅግ በጣም አጭር የኢንሱሊን መጠንን ያሳያሉ ፡፡ እንዲሁም ምርቶቹ ማንኛውንም ምርት ከበሉ በኋላ ኢንሱሊን ምን ያህል በጥልቀት እንደሚስት የሚያሳይ የኢንሱሊን መረጃ ጠቋሚ አላቸው ፡፡
ዶክተሮች በሽተኞች ማንኛውንም የአልኮል መጠጥ እንዳይጠጡ በመከልከል ይከለክላሉ ፣ ግን ብዙዎች ታዋቂ ቢራ ለመተው ፈቃደኛ አይደሉም ፣ እናም በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ይብራራል ፡፡ የሚከተለው ውይይት ከስኳር በሽታ ጋር ቢራ መጠጣት ይቻል እንደሆነ ፣ ምን ያህል የደም ስኳር ፣ የጨጓራቂ እና የኢንሱሊን መረጃ ጠቋሚ ፣ ከስኳር የስኳር በሽታ ዓይነት 2 ጋር የሚጠጣ ቢራ እና በአጠቃላይ ቢራ እና ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ተኳሃኝ እንደሆኑ ነው ፡፡
የቢራ የጨጓራ ማውጫ መረጃ ምንድነው?
ከ 2 ዓይነት የስኳር ህመምተኞች ጋር በሽተኞች በዝቅተኛ የጨጓራ መረጃ ጠቋሚ ይመገባሉ ፣ ያ ማለት እስከ 49 ክፍሎች ያካተቱ ናቸው ፡፡ የእንደዚህ ዓይነቱ ምግብ መጠን ያልተገደበ ነው ፣ በእርግጥ በተመጣጣኝ ገደቦች ውስጥ። በሳምንት ከሶስት እጥፍ በላይ አይፈቀድም ከ 50 እስከ 69 አሃዶች አማካይ ዋጋ ያላቸው ምርቶች አሉ። ነገር ግን በሽታው ስርየት ያለበት መሆን አለበት ፡፡ ከ 70 አሃዶች የሚበልጡ እና እኩል የሆኑ ከፍተኛ ኢንዴክስ ያላቸው ምግቦች በደም ስኳር ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፣ እና ሃይ hyርጊሚያምንም ሊያስከትሉ ይችላሉ።
በተጨማሪም የስኳር ህመምተኞች ዝቅተኛ-ካሎሪ መሆን አለባቸው ፣ ምክንያቱም ብዙውን ጊዜ የኢንሱሊን-ጥገኛ ያልሆኑ የስኳር ህመምተኞች ከመጠን በላይ ወፍራም ናቸው ፡፡ የኢንሱሊን ኢንዴክስ እንዲሁ አስፈላጊ አመላካች ነው ፣ ምንም እንኳን ለምግብ ሕክምና የሚመረቱ ምርቶች ውስጥ ታዋቂ ባይሆንም ፡፡ የኢንሱሊን መረጃ ጠቋሚ የሳንባ ምችውን ለአንድ የተወሰነ መጠጥ ወይም ምግብ ያሳያል ፣ ከፍ ያለ ነው ፣ የተሻለ ነው።
ቢራ ለስኳር በሽታ ሊያገለግል ይችላል የሚለውን ለመረዳት ፣ ከዚህ በታች የቀረቡትን አመላካቾች ሁሉ ማወቅ ያስፈልግዎታል-
- የቢራ ጨጓራ መረጃ ጠቋሚ 110 ነው ፡፡
- የኢንሱሊን መረጃ ጠቋሚ 108 ክፍሎች ነው ፡፡
- አልኮሆል ያልሆነ ቢራ በ 37 kcal ፣ በአልኮል 43 kcal ውስጥ የካሎሪ ይዘት አለው።
እነዚህን አመላካቾች በመመልከት ፣ አገላለጹ በድብቅ የስኳር በሽታ ቢራ መጠጣት እንደምትችል በድፍረት ይደግፋል ፡፡ ያስታውሱ ፣ ለስኳር ህመምተኞች ጤናማ ቢራ የለም ፣ ቀላል ፣ ጨለማም ሆነ የአልኮል ሱሰኛ የለም ፡፡
ቢራ የደም ስኳርን በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል እናም የአንድን ሰው አጠቃላይ ሁኔታ አሉታዊ በሆነ መልኩ ይነካል።
የቢራ ስውር አደጋ
የስኳር በሽታ እና የቢራ ጽንሰ-ሀሳቦች አደገኛ ናቸው ምክንያቱም በዚህ መጠጥ በ 100 ግራም ውስጥ 85 ግራም ካርቦሃይድሬት ይ containsል ፡፡ ቢራ ፋብሪካዎች ከሞላ ጎደል በቀላሉ በቀላሉ ሊበላሸ የሚችል ካርቦሃይድሬት ከሚባለው ንጥረ ነገር ጋር ሲጠጡ ይጠጣሉ። ስለዚህ የቢራ መጠጦች በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን እንዲጨምር ያደርጋሉ ፡፡
ቢይ 1 የስኳር ህመም ያለው ቢራ በሃይፖግላይሚሚያ የታመቀ ነው ፣ ህክምና ካልተደረገለት ኮማ ያስከትላል ፡፡ እውነታው ምንም ዓይነት አልኮል በየትኛውም መጠጥ ደሙ ውስጥ ቢገባም ከሰውነት እንደ መርዝ ይቆጠርለታል ፡፡ ጥንካሬው በሙሉ አልኮልን በፍጥነት ለማስኬድ ተጣለ። በተመሳሳይ ጊዜ በደም ውስጥ የግሉኮስ መለቀቅ ሂደት ተገድቧል ፡፡
ሆኖም ረዘም ላለ ጊዜ የኢንሱሊን መርፌ በመርፌ የወሰዱት እነዚያ በሽተኞች የግሉኮስ ልቀትን በማቆም በሰውነቱ ውስጥ በጣም ዝቅተኛ የስኳር ደረጃን ይቀበላሉ ፡፡ ስለዚህ ከስኳር ህመም ጋር ቢራ ለመጠጣት ከወሰኑ ካርቦሃይድሬትን ለማበላሸት አስቸጋሪ የሆኑ ምግቦችን መመገብ ያስፈልግዎታል ፡፡
ቢራ የሚያስከትለውን ጉዳት ለመቀነስ ብዙ ህጎችን ማክበር አለብዎት
- መጠጡን በሙሉ ሆድ ላይ ብቻ ይጠጡ ፤
- ለአጭር ጊዜ የሚወስድ የኢንሱሊን መጠንን ለመቀነስ (ለመጀመሪያው የስኳር በሽታ ዓይነት);
- ከአማካይ ጂአይ ጋር ምግቦችን እንዲመገብ እንደ አመጋገብ ይፈቀዳል ፣
- በቀን ከአንድ ብርጭቆ በላይ ቢራ አይወስዱ ፡፡
- የደም ንባቦችን ከግሉኮሜት ጋር ይውሰዱት።
የስኳር ህመምተኞች ቢራ ማግኘት ወይም አለመኖራቸው ይቻል ይሆን - ይህ ውሳኔ ከታካሚው ራሱ ጋር ይቆያል ፣ ምክንያቱም ከመጠጣት በኋላ ችግሮች የመከሰታቸው አደጋ ከፍተኛ ስለሆነ ፡፡
ብዙ ቢራ ከጠጡ ይህ ወደ አልኮሆል መጠጣት ይመራዋል እናም በሽተኛው የጨጓራ ቁስለት ሊከሰት የሚችልበትን ሁኔታ ለይቶ ማወቅ አይችልም። ስለዚህ, የሚወዱትን ሰው ስለ ውስብስብ ችግሮች እና የመጀመሪያ እርዳታ አስቀድሞ ማስጠንቀቁ ጠቃሚ ነው ፡፡
ያስታውሱ ቢራ እና የስኳር በሽታ አደገኛ ውህዶች ናቸው። አሁንም የአልኮል መጠጦችን ለመጠጣት ከወሰኑ ታዲያ ለደረቅ ፣ ለጣፋጭ ወይን ፣ ለሻምፓኝ ወይም ለodkaድካ መምረጥ የተሻለ ነው ፡፡
በእንደዚህ ዓይነት ጉዳዮች ላይ ለስኳር ህመምተኞች ቢራ መጠጣት በጥብቅ የተከለከለ ነው-
- “የጣፋጭ” በሽታ አስከፊ ሁኔታ ካለ
- በባዶ ሆድ ላይ;
- መድሃኒት በሚወስዱበት ጊዜ።
ማንኛውም endocrinologist የስኳር ህመም ያለው ቢራ በደም ውስጥ ከፍተኛ የግሉኮስ መጠንን ያስከትላል እና በ organsላማ አካላት ላይ ችግር ያስከትላል ፡፡
መጠጡ ቢራ መጠጣት የስኳር በሽታ የበለጠ ጠንከር ያለ እና የሁሉም የሰውነት ስርዓቶችን መደበኛ ተግባር ያናጋል።
የቢራ እርሾ
አንዳንድ ሕመምተኞች በስኳር በሽታ ዓይነት 2 እና 1 ያለው ቢራ በውስጡ ባለው እርሾ ይዘት ምክንያት በሰውነታችን ላይ ጠቃሚ ውጤት ሊኖረው እንደሚችል በስህተት ያምናሉ ፡፡ ሆኖም ፣ ይህ በመሠረቱ የተሳሳተ ነው ፡፡ ይህ ምርት ግማሽ ፕሮቲን ነው እና ዝቅተኛ የግሉኮሚክ መረጃ ጠቋሚ አለው - ወደ ቢራ አይሂዱ። በእርግጥ በቢራ ውስጥ ከፍተኛ ምርት (GI) የሚከሰቱት በምግብ እጥረት ምክንያት ነው።
በእርግጥ በታካሚ ግምገማዎች እንደተታየው የስኳር በሽታ እርሾ ለስኳር በሽታ ጠቃሚ ነው ፡፡ እነሱ 18 አሚኖ አሲዶችን ፣ በርካታ ቪታሚኖችን እና ማዕድናትን ይይዛሉ ፡፡ እርሾ ሕክምና እንደ ኮንቴይነር ቴራፒ ጥቅም ላይ ይውላል ፣ ግን ዋናው አይደለም ፡፡
በስኳር በሽታ ውስጥ ያለው የቢራ እርሾ የሰው አካልን በቫይታሚን-ማዕድን ውስብስብ ይሞላል እንዲሁም በአጠቃላይ በብዙ የሰውነት ተግባራት ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው ፡፡ ከስኳር በሽታ ብቻ ሳይሆን ከድህረ-ድህረ-ወሊድ ጊዜ ውስጥ ደግሞ ከፓንቻይተስ ፣ የደም ማነስ ፣ መውሰድ ይችላሉ ፡፡
እርሾ ውስጥ ምን ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ይገኛሉ:
- አሚኖ አሲዶች;
- ቢ ቪታሚኖች;
- ማግኒዥየም
- ዚንክ;
- በቀላሉ ሊበላሸ የሚችል ፕሮቲን።
አንዳቸው ከሌላው ጋር ሲተዋወቁ ዚንክ እና ማግኒዥየም የሕዋስ ተጋላጭነትን በፓንታስ በተሸፈነው ኢንሱሊን እንዲጨምር ያደርጋሉ ፡፡ ስለዚህ እርሾን ኢንሱሊን-ጥገኛ ከሆነው የስኳር በሽታ እርባታ ውጤታማ ይሆናል ተብሎ ይታመናል ፡፡
ከፍተኛ መጠን ያለው ቢ ቪታሚኖች በነርቭ ሥርዓቱ ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ በቀላሉ ሊበላሸ የሚችል ፕሮቲን የምግብ ፍላጎትን ይቀንሳል ፣ ይህም ከመጠን በላይ የሰውነት ክብደት በሚኖርበት ጊዜ አስፈላጊ ነው።
የቢራ እርሾ ለስኳር በሽታ በእንደዚህ ዓይነት ብዛት ይፈቀዳል-ሁለት የሻይ ማንኪያ ፣ በቀን ሁለት ጊዜ ፡፡ ከዋናው ምግብ 20 ደቂቃዎች በፊት እነሱን መጠጣት ይሻላል ፡፡
የዶክተሮች የአመጋገብ መመሪያዎች
ትክክለኛውን ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብን ካዳበሩ Type 2 የስኳር በሽታ ሊቆጣጠረው ይችላል ፡፡ ምርቶች በአነስተኛ ጂአይ እና ዝቅተኛ ካሎሪ ይዘት ይወሰዳሉ። ምግብ ማብሰል የሚከናወነው በተወሰኑ የሙቀት ዘዴዎች ብቻ - ምግብ ማብሰል ፣ መጋገር ፣ እንፋሎት ፣ ማይክሮዌቭ ውስጥ እና በኩሬው ላይ ፡፡
በሁለተኛው ዓይነት በሽታ ፣ ለስኳር በሽታ ምናሌው ምርቶችን በትክክል መምረጥ ብቻ ሳይሆን ለ 2 የስኳር በሽታ የስኳር በሽታ መሰረታዊ መርሆችንም መከተል አለብዎት ፡፡ በትንሽ በሳምንት ከአምስት እስከ ስድስት ጊዜ በሳምንት ውስጥ በትንሽ በትንሹ መመገብ ያስፈልግዎታል ፣ በተመሳሳይ ጊዜ። አንድ አዲስ ምርት በምናሌው ውስጥ ከገባ ፣ ከዚያ በደም ውስጥ የግሉኮስ መጠን ከፍ እንደሚል ያረጋግጡ።
ቀደም ሲል እንደተገለፀው ቢራ እና የስኳር በሽታ ተኳሃኝ አይደሉም ፣ ግን መጣል ያለበት ብቸኛው መጠጥ ይህ አይደለም ፡፡ በማንኛውም ዓይነት የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች በጥብቅ የተከለከሉ የተለያዩ ምርቶች አሉ ፡፡
ምን ምግቦች እና መጠጦች ከአመጋገብ ውስጥ ይካተታሉ
- ጣፋጭ የካርቦን መጠጦች ፣ አልኮሆል ፣ ፍራፍሬ እና የቤሪ ጭማቂዎች ፣ የአበባ ማርዎች;
- ነጭ ስኳር ፣ ቸኮሌት ፣ ጣፋጮች ፣ ነጭ የዱቄ መጋገሪያ;
- ስብ, የተጠበሱ ምግቦች;
- ሳህኖች ፣ የታሸገ ምግብ ፣ የዓሳ ቅናሽ;
- ማርጋሪን, የሰባ የወተት ምርቶች;
- የሰባ ሥጋ እና ዓሳ;
- semolina ፣ ሩዝ ፣ ፓስታ ፣ ማሽላ ፣ የበቆሎ ገንፎ።
ዕለታዊ የካሎሪ መጠኑ ከ 2300 - 2500 kcal መብለጥ የለበትም ፣ ግን በሽተኛው ከልክ በላይ የሰውነት ክብደት ካለው ተቀባይነት ያለው ካሎሪዎች ቁጥር ወደ 2000 kcal መቀነስ አለበት ፡፡
በአመጋገብ ውስጥ በቂ ፈሳሽ መኖር አለበት - ቢያንስ ሁለት ሊትር።
ተጨማሪ የስኳር ህመም ማካካሻ
በከፍተኛ የደም ስኳር አማካኝነት የአመጋገብ ሕክምናን ብቻ መከተል ብቻ በቂ አይደለም ፣ በመደበኛነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ያስፈልግዎታል - ይህ ለስኳር በሽታ በጣም ጥሩ ካሳ ነው ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የኃይል ፍጆታ ማለትም የግሉኮስ ማቀነባበርን ያካትታል ፡፡ ስለሆነም ከመጠን በላይ ግሉኮስ ከሰውነት ይፈርሳል ፡፡
ግን በዚህ ትምህርት ውስጥ ከመጠን በላይ አይጨምሩት ፣ የአካል ማጠንከሪያ ትምህርት መጠነኛ መሆን አለበት ፣ የትምህርቶቹ ቆይታ በሳምንት ከ4-5 - በሳምንት ከሶስት እስከ አራት ጊዜ ነው ፡፡ የሚቻል ከሆነ በንጹህ አየር ውስጥ ይሳተፉ ፡፡
በዶክተሮች የሚመከር ስፖርት
- መዋኘት
- ብስክሌት መንዳት
- አትሌቲክስ
- ዮጋ
- ስፖርት ፣ ኖርዲክ መራመድ ፤
- መሮጥ
ባህላዊ ሕክምናም እንዲሁ ከ “ጣፋጭ” በሽታ ጋር ውጤታማ “ተዋጊ” ነው ፡፡ በኮርስ ውስጥ የስኳርቤሪ ቅጠሎችን ከስኳር በሽታ ጋር ማራባት ወይም የኢየሩሳሌም artichoke syrup ፣ የበቆሎ ሽኮኮ መጠጣት ይችላሉ ፡፡ እነዚህ ሁሉ ተፈጥሯዊ መድሃኒቶች በመድኃኒት ቤቶች ይሸጣሉ ፡፡
በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ያለው ቪዲዮ ስለ ቢራ አደጋዎች ይናገራል ፡፡
