የስኳር በሽታ ሜላቴተስ በቲሹዎች እና የአካል ክፍሎች ውስጥ ምላሽ በማይኖርበት ጊዜ የኢንሱሊን ምርት መቀነስ ወይም የኢንሱሊን-ገለልተኛ ኮርስ ጋር ይከሰታል ፡፡ የስኳር በሽታ ዋነኛው ምልክት በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን ነው ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ሕብረ ሕዋሳት ያለ ኢንሱሊን ወደ ሴሎች ዘልቀው ለመግባት ስለማይችሉ ሕብረ ሕዋሳት የምግብ እጥረት ያጋጥማቸዋል።
የስኳር በሽታ ላለባቸው ህመምተኞች ዋናው የሕክምና ዓላማ ለህክምና እና ለምግብ ሕክምናዎች የሚመረጠውን ተፈላጊውን የግሉኮስ መጠን ማቆየት ነው ፡፡ በአመጋገብ ውስጥ የጨጓራ ቁስለት ማውጫውን መቆጣጠር ያስፈልግዎታል - የምርቶች ችሎታ የደም ስኳርን በደንብ እንዲጨምር ያደርጋል።
የቢራ አመጋገብ ፋይበር ይህንን አመላካች ዝቅ ሊያደርገው ይችላል ፣ ስለሆነም በስኳር ህመምተኞች ህመምተኛ መጠቀሙ ጤናን ለመጠበቅ ይረዳል ፡፡
የብራን ፈውስ ባህሪዎች
የስኳር በሽታ mellitus የአንድ ሰው ስልጣናዊ የአኗኗር ዘይቤ መመዘን ነው። የተጣራ ምግብ ከጣዮች እና ጣዕመ አሻሻጮች ጋር በመጠቀማቸው ምክንያት መወገድ ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት እና አተሮስክለሮስክለሮሲስ ብቅ ብለዋል ፡፡ በዚህ ሁኔታ ዋነኛው የምግብ ምርት - ዳቦ ፣ ከቅርፊቱ ከሚወጣው እህል የተሰራ ነው ፡፡
ፋይበር በማጣት ምክንያት ከዋና ዱቄት የዱቄ ምርቶች ከፍተኛ የጨጓራ ማውጫ ጠቋሚ አላቸው - በደም ውስጥ የስኳር ዝላይ ያስከትላል። ባለብዙ-ደረጃ ማጣሪያ ምክንያት ምንም ዓይነት ባዮሎጂያዊ እሴት የሌለው ስኳር ተመሳሳይ ውጤት አለው።
በዚህ ረገድ ፣ በቂ ያልሆነ ፋይበር ለማግኘት ፣ ብራንዲን የመውሰድ ፍላጎት ነበረው ፡፡ ቅርንጫፍ - ይህ የእህል shellል ነው ፣ ከዱቄት ወፍጮ ቆሻሻ። የብራን አጠቃቀም አንጀትን ያነቃቃና ከልክ በላይ ኮሌስትሮል እና ግሉኮስን ለማስወገድ ይረዳል ፣ በሆድ ውስጥ ያለውን ማይክሮፎራትን ያድሳል እንዲሁም ሰውነትን ያነጻል።
ብጉር አጠቃቀሙ በተለይ ከመጠን በላይ ክብደት ፣ atherosclerosis እና ሜታቦሊዝም ሲንድሮም ጋር ተያይዞ ለ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ አስፈላጊ ነው ፡፡ በተለይም በምግብ ውስጥ የሚገኙትን የጨጓራ ዱቄት ማውጫዎችን መቆጣጠር ለእነሱ አስፈላጊ ነው ፡፡
ብዙ የቪታሚንና ጥቃቅን ጥቃቅን ውህዶች ጠቃሚ ባህርያትን ለመጨመር በምግብ ውስጥ ብራንድን ለመጠቀም ያስችላሉ ፡፡ ብራንዶች ቫይታሚኖችን B1 ፣ B2 ፣ B3 ፣ B5 ፣ B6 ፣ E ፣ K ፣ እንዲሁም የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን - ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ፎስፈረስ ፣ ፖታሲየም እና ዚንክ ያካትታል ፡፡
ብራንድ ብዙ ዓይነቶች ሊሆኑ ይችላሉ-
- ቡክዊትት
- ኦትሜል.
- ስንዴ
- ሩዝ.
- ቀይ።
- ማሽላ.
በጣም የተለመዱት የኦቲ ብራንዶች ናቸው ፡፡ እነሱ በሆድ ዕቃው ላይ በጣም ረጋ ያለ ውጤት አላቸው ፣ ስለሆነም በእነሱ ላይ የምርት ስያሜ መስጠት ያስፈልግዎታል ፡፡ ኦትስ በደም ውስጥ ያለውን የኮሌስትሮል መደበኛ ደረጃን የሚቆጣጠር ቤታ-ግሉካን ይ containል።
የስንዴ ብራንች በበቂ ሁኔታ የማይበሰብስ አመጋገብ ፋይበር ይይዛል ፣ ስለዚህ ከኦተር የበለጠ ጠንካራ የአንጀት እንቅስቃሴ ያነቃቁ ፡፡ እነዚህ ሁለት የምርት ስሞች ሊጠቀሙባቸው ወይም ሊጠቀሙባቸው ይችላሉ። የበሬ ብራንድ ብዛት ያለው የብረት መጠን ይ containsል ፣ ስለሆነም ለደም ማነስ ጠቃሚ ነው ፣ ነገር ግን በሆድ ዕቃው ላይ የሚያሳድሩትን ተጽዕኖ የሚያበሳጭ ነው ፣ ስለዚህ ሁሉም አይታገ notቸውም ፡፡
የአመጋገብ ብራንች ፋይበር ክብደታቸው 20 እጥፍ ያህል የሆነውን ውሃ ይይዛሉ ፡፡ ይህ የሚከሰተው ባዶ ቦታቸውን በፋይበር ውስጥ ሲሞሉ ነው። በተመሳሳይ ጊዜ የአንጀት ይዘት መጠን ይጨምራል እናም ይህ የአንጀት ግድግዳውን መጨናነቅ ያጠናክራል።
ለምግብ በምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ ምግብን የሚያጠፋበት ጊዜን ይቀንሳል ፡፡ ዘግይተው የሆድ አንጀት እንቅስቃሴ የአንጀት ብቻ ሳይሆን በሌሎች የአካል ክፍሎች ላይም ዕጢ ሂደቶችን የሚያስከትሉ የካንሰር ሕዋሳት እንዲከማች እና እንዲከማች ያደርጋል። ብራንድ የተፈጥሮ ኃይል ሰጪ ነው።
የዚህ አመጋገብ ፋይበር እጥረት ወደ እነዚህ በሽታዎች እድገት እንደሚወስድ በመገንዘብ ለሥጋው ምን ጥቅሞች አሉት?
- የሆድ ድርቀት ፣ የአንጀት dyskinesia።
- የሆድ ውስጥ ውስጣዊ መሰናክል.
- ሄሞሮይድስ.
- Appርendይቲቲስ.
- የአንጀት መዛባት.
- Enterocolitis.
- የማይነቃነቅ የሆድ ዕቃ ህመም.
- ፖሊፖሲስ.
- Dysbacteriosis
- ትልልቅ እና ትናንሽ የአንጀት ዕጢዎች።
ቅርንጫፍ የጨጓራና የደም ፍሰትን የሞተር ተግባር ያሻሽላል ፣ የመለጠጥ እና የድንጋይ እንዳይፈጠር ይከላከላል ፡፡ ቢል የአልካላይን ምላሽ ያገኛል ፡፡ ቅርንጫፍ ቢል አሲዶችን እና ኮሌስትሮልን ያስወግዳል እንዲሁም ያስወግዳል ፣ የስብ ስብን የማፍረስ ችሎታ ያለውን የሊፕስ ኢንዛይም ውህደትን ያፋጥናል።
ብራንድ በምግብ ውስጥ ጥቅም ላይ በሚውልበት ጊዜ ፣ atherosclerosis እና ተጓዳኝ የልብ በሽታ እና የደም ቧንቧ የደም ግፊት የመያዝ እድሉ በከፍተኛ ሁኔታ ቀንሷል።
ቢዝ ኢንዛይሞችን ወደ ምግብ ካርቦሃይድሬቶች ተደራሽነት ያፋጥናል። በትንሽ አንጀት ውስጥ ያለው ካርቦሃይድሬቶች ረቂቅ ተሕዋስያን በከፊል የሕዋስ ሽፋኖቻቸውን ሲያጠፉ መጠጣት ይጀምራል። በምግብ ፈጣን እድገት ምክንያት የመመገቢያው መጠን እየቀነሰ ይሄዳል እናም ይህ በደም ውስጥ የግሉኮስ እብጠት ይከላከላል። በዚህ ሁኔታ ብራንዶች የምርቶችን glycemic መረጃ ጠቋሚ ይቀንስላቸዋል።
የብሩክ ችሎታ እንደዚህ ባሉ በሽታዎች ውስጥ አጠቃቀማቸውን ጠቃሚ ያደርገዋል-
- የስኳር በሽታ mellitus.
- ከመጠን በላይ ውፍረት
- የታይሮይድ ዕጢ እና የአንጀት እጢዎች በሽታዎች።
- ሜታቦሊክ ሲንድሮም.
- የማህፀን የስኳር በሽታ.
- የተዳከመ የግሉኮስ መቻቻል (ቅድመ-የስኳር በሽታ) ፡፡
ብሮን አንጀት ውስጥ መደበኛ microflora ወደነበረበት ይመልሳል። ላክቶቶቢሊ ለሕይወታቸው አመጋገቢ ፋይበር ይጠቀማሉ ፡፡ እነዚህ ባክቴሪያዎችን በመደበኛነት በማሰብ ሰውነት ረቂቅ ቫይታሚኖችን ፣ አሚኖ አሲዶችን ይቀበላል ፤ እነዚህ ረቂቅ ተሕዋስያን በሚሳተፉበት አሠራር ውስጥ ነው። ብራንደን የቫይታሚን B1 እና B6 ፣ ፎሊክ አሲድ እና ሪቦፍላቪን (ቫይታሚን B2) ውህደትን ይጨምራል።
በብሩሽ አማካኝነት ሰውነት ፕሮቲን ፣ ፖታስየም ፣ ማግኒዥየም እና ፖሊዩረቴንድ ቅባት አሲዶች ይቀበላል ፡፡
የስኳር ህመምተኞች ህመምተኞች አመጋገብ ውስጥ ብራ
የምርት ስያሜውን ከመብላቱ በፊት ቅድመ-እርባታ ይመከራል። ይህንን ለማድረግ አንድ የሻይ ማንኪያ የሞቀ ውሃ ያፈሱ ለ 30 ደቂቃዎች ያፈሱ ፡፡ ከዚያ ይህ አይብ ወደ ጎጆ አይብ ፣ ገንፎ ፣ ጣፋጭ-ወተት መጠጦች ፣ ጭማቂዎች ፣ መጋገሪያዎች እና ሌሎች ምርቶች የጨጓራ እጢያቸውን ዝቅ ለማድረግ እንዲቻል ይደረጋል። ልክ በውሃ መቧጠጥ ይችላሉ።
ከአንድ የሻይ ማንኪያ ጋር ብራንዲን መጠቀም መጀመር ያስፈልግዎታል። ከሳምንት በኋላ በሆድ ውስጥ እብጠት እና ህመም በሌለበት ጊዜ በቀን ሦስት ጊዜ ወደ አንድ tablespoon መጠን መጨመር ይችላሉ ፡፡ ለስኳር ህመም የሚያገለግል ቅርንጫፍ በቀን ከ 30 g ባልበለጠ መጠን ውስጥ መጠጣት አለበት ፡፡ ከባድ የስኳር በሽታ ካለብዎ ምን ያህል ብራንድ መውሰድ እንደሚችል ከሐኪምዎ ጋር መመርመር ያስፈልግዎታል።
በስኳር ውስጥ ሹል ዝላይ ላለመፍጠር ፣ በዝቅተኛ የጨጓራ ጠቋሚ ማውጫ ምግቦችን መምረጥ ያስፈልግዎታል-አጠቃላይ አጃ ፣ ጥራጥሬ ፣ ጥራጥሬ ፣ ባክሆት መሰባበር የለበትም ፣ ሩዝ በትንሽ መጠን ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል ፣ ግን አልተገለጸም ፡፡
ዱቄቱ ሙሉ እህል ብቻ መሆን አለበት ፣ ወይም ጥቅም ላይ ከመዋሉ በፊት የከርሰ ምድር ብራንድ ሊጨመርበት ይችላል። የስኳር ህመምተኞች ህመምተኞች ብራንዲ ፣ ዳቦ እና ቂጣ ጥቅልል ፣ ጥራጥሬዎችን ጨምሮ ጥራጥሬዎችን ይዘው በተያዙ ምርቶች ሊበለፅጉ ይችላሉ ፡፡
የመጠጥ ንግድ ዋና ደንብ በምግብ ውስጥ በቂ የመጠጥ ውሃ ነው። ከ 1.5 ሊትር በታች መሆን የለበትም። ይህ ካልተስተካከለ ተቃራኒው ውጤት ማግኘት ይቻላል ፡፡ የሆድ ድርቀት እና ተያያዥ ችግሮች ሁሉ ይጨምራሉ ፡፡ ይህ መጠን የመጀመሪያ ደረጃ ኮርሶችን እና መጠጦችን አያጠቃልልም ፡፡
በብጉር ሕክምና የመጀመሪያ ሳምንት ውስጥ በተለይም በብዛት የሚጠራው ብጉርን ለመቀነስ ፣ በቀን ውስጥ ከዶን ፣ ከፋይበር ፣ ካምሞሚል እና ከማይሚኒ ሻይ ለመጠጣት ይመከራል ፡፡
ለስኳር ህመምተኞች ብራንድ ጠቃሚ ምርት ብቻ ሳይሆን ፣ ለመመገብም አስደሳች እንዲሆን ፣ ጣፋጭ ምግቦችን እና መጠጦችን ለማዘጋጀት ያገለግላሉ ፡፡
ብስኩቶችን በምርት መጋገር ይችላሉ:
ግብዓቶች
- Oat bran ½ ኩባያ።
- Walnuts, 4 የሾርባ ማንኪያ.
- እንቁላል 3 ቁርጥራጮች.
- ቅቤ ማንኪያ.
- ጣፋጩ
ዝግጅት: ነጮቹን ይምቱ ፣ እርሾውን በዘይት ፣ በስኳር ምትክ እና መፍጨት ፣ ብራንዲን እና ለውዝ ይጨምሩ ፣ ፕሮቲኑን በጥንቃቄ ይቀላቅሉ ፣ መጋገሪያ ላይ ማንኪያ ጋር ያሰራጩ ፡፡
ዶሮ በብራንሽ እና በቲማቲም ካሮት ውስጥ በብሬክ ለማብሰል የሚከተሉትን ንጥረ ነገሮች ያስፈልጉዎታል ፡፡
- የዶሮ ፍሬ 310 ግ;
- ቲማቲም ለጥፍ 85 ግ;
- አድጊ ቺዝ ወይም ሞዛይላ 100 ግ;
- መሬት oat bran 4 tbsp። l.;
- የደረቀ ባሲል 1 tsp.
- ጨው
ዝግጅት: በጨው የተቀመመውን filet በጨው እና በብራንዲው ውስጥ ቂጣ ያድርጉ ፣ ለ 25-30 ደቂቃዎች ምድጃ ውስጥ ይቅቡት ፣ ከቅባው ጋር ይቀቡ ፣ ከላይ በርበሬ ይረጩ እና ይረጫል ፡፡ ሌላ 10 ደቂቃ ያብስሉ።
በብራንች ፣ እንዲሁም መጠጦችን ማዘጋጀት ይችላሉ። ብራንዲን ለማስጌጥ አንድ የሾርባ ማንኪያ በመስታወት በሚፈላ ውሃ ብርጭቆ ይፈስሳል ፡፡ ምግብ ማብሰል ከ 15 ደቂቃዎች ያልበለጠ መሆን አለበት ፡፡ ከዚያ ሾርባው እንደ ሻይ ይጠጣል ፣ የስኳር ምትክ በእሱ ላይ ይጨመራል ፣ እና ከታጠበ በኋላ የሚቀረው የምርት ስም ወደ ማንኛውም ምግብ ሊጨመር ይችላል ፡፡
የብራንዲል ኢንፍላማንቱ በተመሳሳይ መጠን ይዘጋጃል ፣ ግን ከመፍላት ይልቅ ፣ መጠጡ ለ 20 ደቂቃዎች ይሞላል ፡፡ ሁለተኛው አማራጭ - በውሃ ፋንታ ብራንዲን በሮፕሪንግ ሜካፕ ማፍሰስ እና እንደ ቫይታሚን ሻይ መጠጣት ይችላሉ ፡፡
አመጋገቡን በ ማግኒዥየም ለማበልፀግ የመጀመሪያዎቹን ምግቦች በብሩሽ ጣዕም ላይ ማብሰል ይችላሉ ፡፡ ይህንን ለማድረግ በአንድ ሊትር ውሃ ውስጥ 1.5 የሾርባ ማንኪያ በሆነ የ oat ብራን ይውሰዱ ወይም ከሩዝ እና ስንዴ ጋር ይቀላቅሉ ፡፡ ቅርንጫፍ ለ 20 - 25 ደቂቃዎች መጋገር አለበት። ከዚያ ሾርባው ተጣርቶ ለ ሾርባዎች ይውላል ፡፡
ቅርንጫፍ የጨጓራና የጨጓራ ፣ የአንጀት በሽታ ፣ ሲጊሞዳላይተስ ፣ የስኳር በሽታ የጨጓራና ትራክት እና የሆድ ቁስለት ውስጥ እንዲባባስ ተደርጓል። በተከታታይ ይቅር ባለው ጊዜ አስተዳደር እንደገና መጀመር ይችላል ፣ ነገር ግን ከቡና ማንኪያ መጀመር እና ቀስ በቀስ መጠኑን መጨመር ያስፈልግዎታል። መድሃኒቶችን በሚወስዱበት ጊዜ ቢያንስ ለ 6 ሰዓታት ብራንዲ አጠቃቀም መካከል የተወሰነ ጊዜ ያስፈልግዎታል ፡፡
እንደ ብራንጅ ጠቃሚ ጠቃሚ ምርት እንኳ ለተከታታይ አገልግሎት አይመከርም ፣ ምክንያቱም የሜታብሊክ ምርቶችን መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከማጥፋት ጋር ተያይዘው በሰውነታችን ውስጥ ያሉትን የቪታሚኖችን ይዘት ስለሚቀንሱ። ስለዚህ በጣም ጥሩው አማራጭ መርሃግብሩ ነው-ሁለት ሳምንቶች የመግቢያ ፣ የሳምንት እረፍት ፡፡
የስኳር ህመምተኞች ብራንድ ጥቅሞችን በተመለከተ መረጃ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በቪዲዮ ውስጥ ይገኛል ፡፡
