የአመጋገብ ባለሙያዎች እና endocrinologists የስኳር በሽታ በተለያዩ የዓሳ ዝርያዎች ውስጥ ያለውን ጥቅም ያስተውላሉ። ይህ ምርት የልብና የደም ቧንቧ በሽታንም መከላከል ይችላል ፡፡ ሐኪሞች ብዛት ያላቸው ቪታሚኖች እና ማዕድናት በመኖራቸው እና ዝቅተኛ የጨጓራ ማውጫ መረጃ በመኖሩ ምክንያት የስኳር በሽታ ሽሪምፕን ይመክራሉ ፡፡
የሕክምናው ምናሌ ከተለያዩ ሽሪምፕ ምግቦች ጋር በቀላሉ ሊሰራጭ ይችላል ፡፡ እነሱ ብዙ ፕሮቲን እና ጤናማ ስብ ይይዛሉ ፡፡ በዚህ ምርት ውስጥ ባለው አነስተኛ የካሎሪ መጠን ላይ በመመርኮዝ ከመጠን በላይ ውፍረት ባሉባቸው ችግሮች ተለይቶ የሚታወቅ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ይመከራል ፡፡
የስኳር በሽታ ላለበት ሰው ፣ ዝቅተኛ የወንዝ እና የባህር ዓሳ ዝርያዎች ፣ የእፅዋት እና የቅባት ፍራፍሬዎች ጠቃሚም ይሆናል ፡፡
ዓሦችን ለመምረጥ አጠቃላይ ህጎች
ከኃይperርጊሚያ ጋር ተያይዞ ለሚመገቡት ቁ. ቁጥር 8 እና 9 ለሆኑ ምግቦች ፣ ለባህሩ ነዋሪነት ቅድሚያ በመስጠት ፣ ዝቅተኛ-የስብ ዓይነት የዓሳ ዝርያዎችን እንዲጠቀሙ ይመከራል ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ብዙውን ጊዜ ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ በመጨመር ነው።
ከስኳር በሽታ ጋር ፣ ክብደትዎን ለመቆጣጠር እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ እና ጤናማ ያልሆነ ውፍረት ካለ መታገል አለብዎት ፡፡
የፓቶሎጂ ጋር የሰውነት መደበኛ ሁኔታ ለመጠበቅ, እነዚህን ህጎች መከተል ያስፈልግዎታል:
- በቂ ፕሮቲን ይበላሉ
- የሚበላውን የስብ መጠን ይቆጣጠር።
ለስኳር ህመም ተጨማሪ ፓውንድ በጣም አደገኛ ነው ፣ ምክንያቱም የልብ በሽታ አምጪ ተህዋስያንን ፣ የደም ቧንቧዎችን እና የደም ቧንቧዎችን የመቋቋም ችግር ስለሚፈጥሩ ነው ፡፡ የልብ ድካም እና የደም ግፊት አደጋ የመያዝ እድሉ ይጨምራል።
በዚህ በሽታ በጨው የተቀመመ ዓሳ መጠቀምን የተከለከለ ነው ፡፡ ጨው የሆድ እብጠት ያስከትላል ፣ ይህም ወደ
- ድካም
- አፈፃፀም ቀንሷል
- የ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎች።
ሽሉ የሆድ እና የጨጓራውን ሁኔታ እና ሁኔታን በእጅጉ የሚጎዳ በመሆኑ በእርግዝና ወቅት የጨው ዓሦችን አለመቀበል በጣም አስፈላጊ ነው።
በከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ምክንያት የታሸጉ ምግቦችን ከመውሰድ መራቅ አለብዎት ፣ በተለይም በብዙ ዘይት። በከፍተኛ የካሎሪ ምግቦች ምክንያት ክብደቱ ተገኝቷል ፣ ይህም ከቀድሞው የስኳር በሽታ እና ከማንኛውም የስኳር በሽታ ዓይነቶች ጋር ተቀባይነት የለውም ፡፡
ከመጠን በላይ ክብደት ሁል ጊዜ የስኳር በሽታን ያባብሳል እና የምግብ መፍጫ ሥርዓት በሽታ አምጪ ተሕዋስያን ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል። የተቀቀለ ዓሳ በስኳር ህመምተኛ ተቀባይነት የለውም ምክንያቱም በምግብ ማብሰያ ዘዴው ምክንያት የዝቅተኛ ቅባቶች ምንጭ ስለሆነ ነው ፡፡
የዓሳ እንቁላሎችን መብላት ይቻል እንደሆነ ለሚለው ጥያቄ ፣ መልሱ የበለጠ አዎንታዊ ይሆናል ፡፡ ሆኖም ፣ የሚጠቀመውን ምርት መጠን መከታተል ተገቢ ነው ፡፡
በሳልሞን ዓሳ ላይ መቆየት ይሻላል ፣ ካቫሪያቸው ጤናማ በሆነ የዓሳ ዘይት እና በቪታሚኖች የተወሳሰበ ነው። በተገቢው መጠን ፣ የዓሳ ዘይት የደም ስኳር ለመቀነስ እና ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል።
በስኳር በሽታ ማከሚያ ዓይነት 2 እና 1 ፣ የባህር ምግብ የሚከተሉትን ማድረግ ይችላል ፡፡
- ማውጣት
- ማብሰል
- እንፋሎት
- ምድጃ ውስጥ መጋገር።
ምርቱ ጠቃሚ ባህሪያቱን ስለሚያጣና ጎጂ ስብ እና ኮሌስትሮል ምንጭ ስለሚሆን የተጠበሱ ምግቦች የማይፈለጉ ናቸው ፡፡
ለስኳር በሽታ ሽሪምፕ ጥቅሞች እና ጉዳቶች
ሽሪምፕ በሰውነት ውስጥ አዮዲንን ያድሳል ፣ ለአካል ክፍሎች እና ሥርዓቶች መደበኛ ተግባር አስፈላጊ ነው። ምርቱ የምግብ ፍርስራሾችን እና መርዛማ አካላትን የማፅዳት ተግባር አለው ፣ በከፍተኛ ጥራት ካለው ፕሮቲን ጋር የመስተካከል ችሎታም ይታወቃል ፡፡
የካርቦሃይድሬት እና ሌሎች ተመሳሳይ ንጥረ ነገሮች መኖር ምክንያት የስኳር ህመምተኛ አካል በተሳካ ሁኔታ ሽሪምፕን ያቆማል ፡፡ በበሽታው የተዳከመ ለሰውነት አስፈላጊ የሆኑ ማዕድናትን እና መከታተያ ንጥረ ነገሮችን እንዳካተቱ መታወስ አለበት ፡፡
ዓይነት 1 ዓይነት ወይም 2 ዓይነት የስኳር በሽተኞች ሽሪምፕ በብዛት መጠጣት አያስፈልጋቸውም ፡፡ በቀን ከ 100 ግ ምርት በላይ አይፈቀድም ፡፡ በተጨማሪም ሽሪምፕ በወር ከሦስት ጊዜ በላይ ለመጠጣት የማይፈለግ መሆኑም ተገልጻል ምክንያቱም በሰውነት ውስጥ የሚከማች ኮሌስትሮል እና ማዕድናትን ስላላቸው ውስብስብ ውህዶችን ይፈጥራሉ ፣ ይህም ከአንዳንድ መድኃኒቶች ጋር ግጭት ያስከትላል ፡፡
ሽሪምፕ ማብሰል
የስኳር ህመምተኞች ሽሪምፕ ለማድረግ ከብዙ የተለያዩ መንገዶች መምረጥ ይችላሉ ፡፡ አንድ ታዋቂ አማራጭ ከአትክልቶች ጋር ሽሪምፕ ነው።
ለማዘጋጀት ዚቹቺኒ እና ቀይ ሽንኩርት መፍጨት ያስፈልግዎታል ፣ በሾርባ ማንኪያ ውስጥ ቀቅለው የሻይ ማንኪያ ዘሮችን በጅምላ ይጨምሩ ፡፡ በመቀጠልም በአትክልቶቹ ውስጥ 100 ግ ብርጭቆ ይጨምሩ እና ለአምስት ደቂቃዎች ያህል በዝቅተኛ ሙቀት ላይ ሁሉንም ነገር ያፍሱ።
ከዚያ በደረቁ ማንኪያ ውስጥ በትንሽ ሣጥን ውስጥ ዱቄት ይለውጡና በአትክልት ሾርባ ውስጥ ይክሉት ፡፡ እዚያ ውስጥ 500 ግ የፈላ ወተት ፣ ዶፍ ፣ 150 ግ የተጠበሰ ሽሪምፕ እና ቅመማ ቅመሞችን ቅመሱ። ጅምላው ወደ ድስት መቅረብ አለበት ፡፡ በተቀቀለ ድንች አገልግሉ።
ሽሪምፕ ሰላጣ ለስኳር ህመምተኞችም ይመከራል ፡፡ ለስኳር ህመምተኞች በበዓል ምናሌ ውስጥ ሊካተት ይችላል ፡፡
ሰላጣ ለማዘጋጀት አንድ እስኪያልቅ ድረስ 100 ግራም ሽሪምፕ መቀቀል እና መፍጨት ያስፈልግዎታል ፡፡ የታችኛው ምግብ ላይ በእቃ መያዥያው ውስጥ መያዣ ውስጥ ሰላጣ ሊደረግለት ይገባል ፣ በእጅ በእጅ ሊበታተን ይችላል ፡፡
100 ግ ቲማቲሞች እና ዱባዎች ከላይ ተቆልለው ይቀመጣሉ ቀጥሎም ሁለት የተከተፉ እንቁላሎችን እና ካሮትን ይጨምሩ ፡፡ ቀደም ሲል በሕንፃዎች የተከፋፈለው 200 ግራም የተቀቀለ ጎመን ከላይ ተወስ .ል። ሰላጣ በአረንጓዴ ፣ በርበሬና በሎሚ ጭማቂ ሊጌጥ ይችላል ፡፡ ሳህኑ ከኮምጣጣ ክሬም ወይም ከ kefir ጋር ይቀርባል ፡፡
በስኳር ህመምተኞች ምን ዓይነት የባህር ምግቦች ሊጠጡ ይችላሉ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በቪዲዮው ባለሞያ ሊነገር ይችላል ፡፡
