የደም ስኳር እንዴት ዝቅ ማድረግ እና ወደ መደበኛው ይመልሳል?

የስኳር በሽታ ሕክምና ዋና ግብ የደም ስኳር መቀነስ ነው ፡፡ ነገር ግን የተረጋጋ የስኳር ዝቅጠት የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምናን ፣ ጤናማ አመጋገብን ፣ መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ፣ መጥፎ ልምዶችን መተው እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤዎችን ሁሉ መከተል የተቀናጀ አካሄድ ይጠይቃል ፡፡

በተጨማሪም ፣ የደም ስኳር እንዴት መቀነስ እንደሚችሉ ለመማር የሚፈልጉ የስኳር ህመምተኞች ባህላዊ ሕክምና ስለ ቀላል ግን ውጤታማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች መርሳት የለባቸውም ፡፡ የስኳር በሽታን ለመዋጋት ባህላዊ ዘዴዎች የግሉኮስ መጠንን ዝቅ ማድረግ ብቻ ሳይሆን በመደበኛ ደረጃም ለመጠበቅ ይረዳሉ

በተጨማሪም ፣ ለስኳር ህመምተኞች አመጋገብ ውስጥ ብዙ ጊዜ ለማካተት የትኞቹ ምግቦች የደም ስኳር ዝቅተኛ እንደሆኑ ማወቁ በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ የደም ስኳር እንዲቀንሱ የተቀየሱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች መደበኛ አፈፃፀም ጠቃሚ ይሆናል ፡፡

ስለዚህ ከስኳር በሽታ ጋር የሚደረግ ውጊያ በታካሚው የአኗኗር ዘይቤ ሙሉ ለውጥ ፣ በባህሪያዎቹ እና በምግብ ምርጫው ላይ ለውጥ ያሳያል ፡፡ ያለዚህ የስኳር ህመምተኛ ለረጅም ጊዜ የደም ስኳር መጠን ዝቅ አይልም ስለሆነም ለስኳር በሽታ አስተማማኝ ካሳ ያገኛል ፡፡

አመጋገብ

ምግብ በደም ስኳር ላይ ትልቅ ተጽዕኖ ያሳድራል እንዲሁም በሰውነት ውስጥ የግሉኮስ ክምችት እንዲጨምር እና እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል ፡፡ ለዚህ ነው ለስኳር በሽታ ስኬታማ ለሆኑት ጤናማ አመጋገብ በጣም አስፈላጊው ሁኔታ ነው ፡፡

በጥሩ ሁኔታ የተዘጋጀ አመጋገብ የደም ስኳር እንዴት እንደሚቀንስ ለሚለው ጥያቄ ብቻ ሳይሆን ፣ መደበኛውን የስኳር መጠን እንዴት ማረጋጋት እና ማቆየት እንደሚቻል ጭምር ፡፡ በበሽታው የስኳር በሽታ ለተያዙ ሰዎች የበሽታውን እድገት ለመከላከል ብዙውን ጊዜ አመጋገብ በቂ ነው ፡፡

የስኳር ህመምተኛውን የደም ስኳር መጠን ለመቀነስ ፣ ከፍተኛ መጠን ያለው የካርቦሃይድሬት መጠን ያላቸውን ምግቦች ከአመጋገብ ውስጥ ለማስወገድ በቂ ነው ፡፡ በተጨማሪም ፣ የስኳር ፈጣን ቅነሳ በታካሚው ምግብ ውስጥ ባለው የስብ መጠን ላይ የተመሠረተ ነው ፣ እሱም በጥብቅ የተገደበ መሆን አለበት።

በመደበኛ ደንቡ ውስጥ ስኳርን ዝቅ ማድረግ እና ማቆየት የሚከተሉትን ምርቶች ውድቅ ለማድረግ ይረዳል-

1. ሁሉም ዓይነት ሰላጣዎች ፣ ሰላጣዎች እና ሰላጣዎች;
2. የሎሚ ጭማቂን ጨምሮ ጣፋጭ የካርቦን እና የካርቦን ያልሆኑ መጠጦች;
3. ወፍራም የጎጆ ቤት አይብ;
4. ወፍራም ዓሳ
5. ቅቤ;
6. አንዳንድ የአትክልት ዘይቶች ዓይነቶች;
7. ከፍተኛ ስብ አይብ;
8. ሁሉም ዓይነቶች Offal;
9. የተገዛ እና የተጣራ የፍራፍሬ ጭማቂ;
10. ከስጋ እና ከዓሳዎች ጣዕም;
11. ስኳር, ማማ ፣ ማከሚያዎች;
12. ቺፕስ ፣ ቺፕስ;
13. ሁሉም ዓይነት ጣፋጮች;
14. ቅቤ መጋገር;
15. ፈጣን ምግብ

በጣም ውስን በሆነ መጠን ብቻ ከስኳር በሽታ ጋር እንዲበሉ የተፈቀደላቸው ብዙ ምርቶች አሉ። የስኳር በሽታ ሜላቲተስ ከታወቀ በኋላ አጠቃቀማቸው ቢያንስ በግማሽ መቀነስ አለበት።

ከስኳር በሽታ ጋር የሚከተሉትን ምግቦች አጠቃቀም አጠቃቀምን በእጅጉ መቀነስ ያስፈልግዎታል ፡፡

• ነጭ ዳቦ እና ዳቦ;
• የተቀቀለ ድንች, የተቀቀለ ድንች;
• ፓስታ
• ስንዴ እና ሩዝ እህሎች;
• ጣፋጭ ፍራፍሬዎች እና ፍራፍሬዎች;
• በስኳር በሽታ ውስጥ የተፈቀዱ ልዩ የ fructose ጣፋጮች ግን በትንሽ መጠን ፡፡

በስኳር በሽታ ውስጥ ወደ መደበኛው ሁኔታ መመለስ ዝቅተኛ የጨጓራ ​​ጠቋሚ ማውጫ ያላቸውን ምግቦች ሊጠጣ ይችላል። እነሱ ከፍተኛ የደም ስኳር ካለው የህክምና አመጋገብ መሠረት መሆን አለባቸው ፡፡

የስኳር ደረጃዎች መደበኛነት ከዚህ በታች በተዘረዘሩት ምርቶች ይበረታታል-

1. የባህር ምግብ (ስንጥቆች ፣ ሽሪምፕ);
2. ዚኩቺኒ, ዱባ, እንቁላል;
3. ሰላጣ ፣ በርበሬ እና ዱላ ፣ እፅዋት እና የቅባት እህሎች ፣ ስፒናች;
4. የኢየሩሳሌም artichoke, ካሮት, ቢራዎች, radishes, የወይራ;
5. Oatmeal, buckwheat, የበቆሎ ግሪቶች
6. የተለያዩ የፍራፍሬ ዓይነቶች: - የአልሞንድ ፣ የሱፍ ፍሬዎች ፣ ካሳዎች ፣ ኦቾሎኒ ፣ ብራዚላዊ;
7. ቀረፋ ፣ የባቄላ ቅጠል ፣ ጥቁር በርበሬ ፣ ዝንጅብል ፣ ክሎክ ፣ ካርዲሞም ፣ ሳሮንሮን;
8. ቼሪ ፣ ጥቁር ቡቃያ ፣ እንጆሪ ፣ እንጆሪ ፣ እንጆሪ ፣ እንጆሪ ፣ ፍራፍሬ
9. ቀይ ሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርት በአረንጓዴ እና የበሰለ ቅርፅ;
10. ዝቅተኛ ስብ ያላቸው ስጋዎች - ዶሮ ፣ ዓሳ ፣ ጥንቸል;
11. ሁሉም ዓይነት ጥራጥሬዎች;
12. ቡቃያውን ጨምሮ ሙሉ እህሎች;
13. ሻይ እና ቡና ያለ ስኳር ፣ ከአትክልቶች ጭማቂ።

ከላይ የተጠቀሱትን ሁሉ ጠቅለል አድርገን በመደምደም የደም ስኳር ለመቀነስ የሚረዳ ምግብ ብዙ የግዴታ ደንቦችን ማክበር አለበት ፡፡

• የስኳር ህመምተኛው ምናሌ በእርግጠኝነት የስኳር አካልን ለማፅዳት የሚረዱ ምርቶችን ማካተት አለበት - እነዚህም ዋልታዎች ፣ ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው የባህር ዓሳ ፣ የተልባ ዘር ናቸው ፡፡
• በማብሰያ ጊዜ ልዩ የወይራ ዘይት ይጠቀሙ;
• የተለዩ ምግቦች የስኳር በሽታ ላለባቸው ህመምተኞች ተስማሚ አይደሉም ፡፡ በዚህ በሽታ በአንድ ጊዜ ፕሮቲኖችን ፣ ካርቦሃይድሬትን እና ቅባቶችን የሚይዙ ምግቦችን በተመሳሳይ ደረጃ መስጠት ያስፈልግዎታል ፡፡ ይህ በኩሬዎ ላይ ትልቅ ጭነት እንዳይኖር ይረዳል;
• ወሳኝ ከሆነው የደም ደረጃ በላይ ከፍ እንዲል የሚያደርጉበት ሁሉም ምርቶች ሙሉ በሙሉ መነጠል አለባቸው። እነዚህም ስኳር ፣ ጣፋጮች ፣ ኬኮች እና ሌሎች ጣፋጮች ሁሉ ይገኙበታል ፡፡
• የስኳር ህመምተኛ አመጋገብ መሠረት በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን ከመደበኛ በላይ የማይነጣጠል ዝቅተኛ ግላይሚክ መረጃ ጠቋሚ ያላቸው ምግቦች መሆን አለበት ፡፡ እነዚህ ጥራጥሬዎች ፣ ከፍተኛ የፕሮቲን ምግቦች ፣ ትኩስ አትክልቶች እና እፅዋት ናቸው ፡፡
• ከፍተኛ የካርቦሃይድሬት ይዘት ያላቸውን ምግቦች መጠቀምን መቀነስ - እነሱ ጠንካራ የኢንሱሊን ምላሽ ሰሪዎች ናቸው።
• እንደ የስኳር በሽታ በሚመገቡት ምግብ መካከል ፣ ውስብስብ ካርቦሃይድሬትን የያዙ ፣ ግን በዝቅተኛ ግላይሚክ መረጃ ጠቋሚ ፣ በጣም ተስማሚ ናቸው ፡፡ ስለዚህ ለስኳር ህመምተኛ ጥቂት ሰማያዊ እንጆሪዎች ወይም እንጆሪዎችን ጣፋጭ እና አፕል ወይም ቼሪ ጠቃሚ ይሆናል ፡፡
• በስኳር ህመም የሚሠቃዩ ሰዎች lard ፣ ሁሉንም ዓይነት ማርጋሪን እና ቅቤን ከመብላት በጣም ይበረታታሉ ፡፡

ስኳራሪ-የበለጸጉ ምግቦች በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን በከፍተኛ ሁኔታ ሊጨምሩ የሚችሉ የስኳር ህመምተኞች ላይ ጉዳት ያስከትላል ፡፡ ስለዚህ በታካሚው ምግብ ውስጥ የእነሱ ቁጥር በትንሹ መቀነስ አለበት ፡፡

እንደነዚህ ያሉ ምርቶች ድንች ፣ ድንች ፣ ሩዝ ፣ ድንች ያካትታሉ።

ጭማቂዎች

የተጣራ ጭማቂዎች ብዙ ጠቃሚ ባህሪዎች አሏቸው ፣ በተለይም የደም ስኳር መጠንን ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡ በስኳር በሽተኛው ሰውነት ላይ በጣም ኃይለኛ ሃይፖታላይዜሽን ተጽዕኖ ጣዕሙን ለማሻሻል የካሮት ጭማቂ ሊጨመር በሚችል ራዲሽ ጭማቂ ይሠራል ፡፡

ለስኳር በሽታ እምብዛም ጠቀሜታ የለውም ድንች ጭማቂ ፣ በደም ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን በከፍተኛ ሁኔታ የሚቀንሰው እና የምግብ መፈጨትን በእጅጉ ያሻሽላል ፡፡ የስኳር በሽታን ለማከም ፣ ከድንች ውስጥ የተጨመቀው ጭማቂ ከመመገቡ ከ 30 ደቂቃ በፊት በቀን ሁለት ጊዜ ግማሽ ብርጭቆ መውሰድ ይኖርበታል ፡፡

በከፍተኛ የስኳር መጠን ቢራቢሮ ጭማቂ በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ አስፈላጊውን የሕክምና ውጤት ለማግኘት በግማሽ tbsp ውስጥ በትንሽ በትንሽ መጠን መወሰድ አለበት ፡፡ ማንኪያ በቀን 4 ጊዜ. ይህ መሣሪያ ምንም የጎንዮሽ ጉዳት የለውም ፣ ስለሆነም ያለማቋረጥ ሊያገለግል ይችላል ፡፡

በተጨማሪም ከካሮት ፣ ከዙኩኒኒ ፣ ዱባ እና ቲማቲም የተጨመቁ ጭማቂዎች የስኳር-ዝቅ የማድረግ ባህሪያትን አስታወቁ ፡፡

እንደነዚህ ያሉት ጭማቂዎች በስኳር በሽታ ሜላቲተስ ለሚሰቃዩ ሰዎች ብቻ ሳይሆን በሁሉም የዞzhን ህጎች መሠረት ለመመገብ ለሚፈልጉ ሁሉ ይጠቅማሉ ፡፡

ዝግጅቶች

የደም ስኳርን እንዴት ዝቅ ማድረግ ለሚለው ጥያቄ ቀላሉ መልስ የስኳር-መቀነስ መድኃኒቶች አጠቃቀም ነው ፡፡ ነገር ግን አጠቃቀማቸው ውጤታማ የሚሆነው በ 2 ዓይነት የስኳር ህመም ህክምና ውስጥ ብቻ መሆኑን አፅን toት መስጠት አስፈላጊ ነው ፡፡ በእንደዚህ ዓይነቶቹ መድሃኒቶች እገዛ ዓይነት 1 ዓይነት የስኳር በሽታ ህመምተኞች ላይ የደም ስኳርን መቀነስ የሚፈለገውን ውጤት አያስገኝም ፣ ግን ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ብዙውን ጊዜ ከ 50 ዓመት በላይ በሆኑ ሰዎች ውስጥ ይዳብራል ፣ እናም እጅግ ብዙ ከመጠን በላይ ክብደት እና ጤናማ የቆዳ ህጎችን የማይታዘዙ ናቸው። በዚህ ምክንያት አንድ ሰው መደበኛውን የግሉኮስ መጠንን የሚነካው ለሆርሞን ኢንሱሊን ህብረ ህዋስ ንቃት ያመጣል ፡፡

ስኳር-መደበኛ መድኃኒቶች በሁለት ዋና ዋና ቡድኖች ይከፈላሉ-የኢንሱሊን ውስጣዊ ስሜትን በመጨመር የኢንሱሊን ምርት በፓንጊየስ ማነቃቃትን ይጨምራል ፡፡ በተጨማሪም ፣ ከነዚህ ቡድኖች በአንዱ ውስጥ የማይካተቱ ፣ ግን በፍጥነት ስኳሩን ወደ መደበኛው ደረጃ ዝቅ የሚያደርጉት የወቅቱ ትውልድ መድኃኒቶች አሉ ፡፡

የደም-ነክ መድኃኒቶች ዓይነቶች;

• ቢጉዋኒድስ-ሜታታይን ፣ ስዮፊን ፣ ግሉኮፋጅ - ይህ መድሃኒት የሕዋሶችን የኢንሱሊን የመቋቋም ችሎታ በመቀነስ የደም ስኳርን ውጤታማ በሆነ መንገድ ያጠፋል። ቢጋኒides መውሰድ ከሃምሳ በላይ በላይ የግሉኮስ ችግር ባላቸው ሰዎች ውስጥ የስኳር በሽታ የመያዝ እድልን የሚቀንስ ሲሆን በትላልቅ በሽተኞች ላይ የልብ ድካም የመያዝ እድልን ይቀንሳል።
• ቲያዚሎዲዲንሽን-ፒዮጊልታዞን - የደም ስኳር መጠንን በመቀነስ የሕዋሳትን ስሜት ወደ ኢንሱሊን ይጨምራል ፡፡ የአንጀት ሴሎችን ወደ ነበረበት ይመልሳል ፣ በሽተኛውን ከማክሮሮክካክላር ችግሮች ይከላከላል ፣ የአንድን ሰው ጤንነት በስኳር በሽታ ምርመራ በመያዝ ይረዳል ፣
• የሰልፈርኖላ ዝግጅቶች-glycazide, MV glyclazide, glimepiride, glycidone, glipizide, GITS glipizide, glibenclamide - የእራሱ የኢንሱሊን ምርት ያበረታታል። የሰልፈርኖል ዝግጅቶች እጅግ በጣም ውጤታማ ናቸው ፣ በአንድ ቀን ውስጥ የደም ስኳር ለመቀነስ ዝቅ ሊያገለግሉ ይችላሉ ፡፡ የማይክሮባክቴሪያ በሽታዎችን እና የኩላሊት በሽታ እድገትን ይከላከላል;
• Meglitinides: repaglinide, nateglinide - የሆርሞን ኢንሱሊን ፍሰት መጠን ይጨምራል። ከተመገባ በኋላ ስኳር በደም ውስጥ እንዲነሳ አይፈቅድም ፡፡ ባልተለመደው አመጋገብ እንኳን ቢሆን ውጤታማ። ከዚህ ቡድን መድሃኒት ከወሰዱ በኋላ የደም ስኳር በጣም በፍጥነት ይወድቃል ፡፡
• DPP-4 inhibitors: sitagliptin, vildagliptin, saxagliptin - የኢንሱሊን ምርትን የሚያነቃቃ እና የግሉኮን ፍሰት ይከላከላል ፡፡ ይህ መድሃኒት የአንጀት ሴሎችን አያስመለስም ፣ ነገር ግን በአስተማማኝ ሁኔታ ከጥቃት ይጠብቃቸዋል ፡፡
• ግሉኮagon-እንደ peptide-1 ተቀባዮች agonists: exenatideide ፣ liraglutide - የኢንሱሊን እንቅስቃሴ እንዲጨምር የሚያደርጋቸው የሆርሞኖች እርምጃ እንዲጨምር ያደርጋል። ይህ መድሃኒት የምግብ ፍላጎትን በመቀነስ ተጨማሪ ፓውንድ ለማጣት እንደሚረዳ ማጉላት አስፈላጊ ነው ፡፡ ምናልባትም እያንዳንዱ በሽተኛ በ exenatideide ወይም liraglutide እገዛ ብዙ ኪሎግራምን በቀላሉ እንዴት መጣል እንደሚችል በግምገማዋ ላይ ተመልክታለች ፣
• አልፋ-ግሉኮስሲስ inhibitor: acarbose - ግሉኮስ አንጀት ውስጥ እንዲገባ አይፈቅድም ፡፡ በመደበኛ ደረጃዎች ውስጥ ስኳር ያረጋጋል ፡፡ እሱ የሜታብሊክ በሽታዎች እና ከፍተኛ የደም ስኳር ላላቸው ሰዎች ጥሩ የስኳር በሽታ ፕሮፋይለር ነው ፡፡

Folk remedies

ብዙ endocrinologists የባህላዊ መድኃኒት አዘገጃጀቶችን በመጠቀም የደም ስኳር መጠን ወደ መደበኛው ደረጃ ዝቅ ለማድረግ ሙከራዎች በጣም አሉታዊ ናቸው ፡፡ በአስተያየታቸው ፣ የመድኃኒት ማበረታቻዎች ወይም ማስዋቢያዎች ሁልጊዜ የግሉኮስ መጠን እንዲቀንሱ አያደርጉም ፣ በተጨማሪም በተጨማሪም ከባድ አለርጂዎችን ያስከትላል ፡፡

ነገር ግን ፈዋሾች እንደሚሉት የደም ስኳር የስኳር መጠን ዝቅ የሚያደርጉት ዘዴዎች ከመድኃኒት ያነሱ አይደሉም ፣ እንዲሁም በጣም ከፍተኛ የግሉኮስ ንባብ ያላቸውን ሰዎች ሊረዳ ይችላል ፡፡ ስለዚህ ያለ ጽላቶች የስኳር በሽታን መቀነስ ይቻል እንደሆነ ለሚፈልጉ የስኳር ህመምተኞች ሁሉ ለስኳር በሽታ ባህላዊ ሕክምና ውጤታማ የሚሆኑት የሚከተሉት ናቸው ፡፡

ሆኖም ፣ ከፍተኛ የደም ስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች እና ከሌሎች ባህላዊ መድሃኒቶች ጋር መታከም አለባቸው ሀኪም ካማከሩ በኋላ ብቻ ትኩረት መስጠቱ አስፈላጊ ነው ፡፡ ይህ በታካሚው ላይ ደስ የማይል ውጤቶችን ለማስወገድ ይረዳል ፡፡

ፓርሴል ፣ ሎሚ እና ነጭ ሽንኩርት ይለጥፉ ፡፡

ይህንን ምርት ስኳር ለመቀነስ እና ሰውነትዎን ለማፅዳት ለማዘጋጀት-

1. የሎሚ zest - 100 ግ;
2. ፓርሺን ሥሮች - 300 ግ;
3. ነጭ ሽንኩርት ጥፍጥፍ - 300 ግ.

ሁሉም ንጥረ ነገሮች በስጋ መጋገጫ ወይም በጥራጥሬ ውስጥ መታጠፍ እና በመስታወት ማሰሮ ውስጥ ማስቀመጥ አለባቸው ፡፡ በመቀጠልም በደንብ እንዲጠቃ እንዲደረግ ፓስታውን በጨለማ እና ቀዝቃዛ ቦታ ውስጥ ለ 2 ሳምንታት ያኑሩ ፡፡ ከመመገቢያው ግማሽ ሰዓት በፊት ግማሽ ሰዓት በቀን 1 የተከተለውን መድሃኒት 1 የሻይ ማንኪያ ይውሰዱ ፡፡

እንዲህ ዓይነቱን መድሃኒት ከተጠቀመ ከአንድ ቀን በኋላ የስኳር ጠቋሚዎች እንደሚቀንስ እና ህመምተኛው መሻሻል ይሰማቸዋል ፡፡ ስለዚህ ይህ የምግብ አሰራር አጣዳፊ የደም ግሉኮስን ዝቅ ለማድረግ ለሚፈልጉ እንኳን ተስማሚ ነው ፡፡ አጠቃላዩን ፓስታ ለመጠጣት በሚፈልጉበት ጊዜ ሁሉ ህክምናው መቀጠል ይኖርበታል ፡፡

ከዕፅዋት የተቀመመ የስኳር በሽታ tincture

ለማዘጋጀት, በእኩል መጠን መውሰድ ያስፈልግዎታል:

• የበቆሎ ሽክርክሪቶች;
• የባቄላ እርሳሶች ፣
• ሆርስስቴል;
• ሊንጊቤሪ ቅጠሎች.

ለምቾት ሲባል ሁሉም ንጥረ ነገሮች መሬት ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ኢንፌክሽኑን ለማዘጋጀት 1 tbsp ውሰድ ፡፡ የእፅዋት ድብልቅ ማንኪያ ፣ 1.5 ኩባያ የፈላ ውሃን አፍስሱ እና ለ 4 ሰዓታት ያህል እንዲጠጡ ይተው። ክምችቱ ከዕፅዋት የተቀመሙ እፅዋት የተዘጋጀ ከሆነ እብጠቱ በ 1 ሰዓት ውስጥ ዝግጁ ይሆናል ፡፡

ለታካሚው ምቹ በሆነ በማንኛውም ጊዜ ይህንን የእፅዋት ፈሳሽ 1/3 ኩባያ በቀን ሦስት ጊዜ መውሰድ ያስፈልግዎታል ፡፡ ይህ መሳሪያ የደም ስኳር እንዴት ዝቅ ማድረግ እንደሚፈልጉ ለማወቅ ለሚፈልጉ እና ቀድሞውንም የተገኘውን ውጤት እንዴት እንደያዙ ለመቆየት ለሚፈልጉ ሁሉ ተስማሚ ነው ፡፡

የሊንዳን አበቦች መበስበስ

አንድ ብርጭቆ የደረቁ ሊንከን አበቦች ፣ 1.5 ሊትር ውሃ አፍስሱ ፣ ወደ ድስት ያመጣሉ ፣ ሙቀትን ይቀንሱ እና ለ 10-12 ደቂቃዎች በቀስታ ለማቅለል ይተዉ ፡፡ ሾርባውን ከእሳት ላይ ማውጣቱ አስፈላጊ አይደለም ፣ ጋዙን ማጥፋት እና ሙሉ በሙሉ እስኪቀዘቅዝ ድረስ መጠበቅ በቂ ነው። ከዚያ በኋላ ዱቄቱን በደንብ ማጠፍ እና በማቀዝቀዣ ውስጥ ማስቀመጥ ያስፈልግዎታል ፡፡

የሊንዳን አበቦችን ለማስጌጥ ለመጠቀም በየቀኑ ከሻይ ፣ ከቡና እና ከውሃ ይልቅ በየቀኑ ቀኑን ግማሽ ብርጭቆ መሆን አለበት ፡፡ የሕክምና አካሄድ ለማካሄድ ለ 3 ቀናት ማከሚያ መጠጣት 3 ቀናት ያህል መጠጣት አስፈላጊ ነው ፣ ከዚያ ለ 3 ሳምንታት እረፍት ይውሰዱ እና ይህን ኮርስ እንደገና ይድገሙት ፡፡

እንዲህ ዓይነቱ መፍትሔ በተለይ ለሴቶች ጤና ጠቃሚ ነው። ይህ በሴቶች ውስጥ የስኳር በሽታ ምልክቶችን እና ዝቅተኛ የደም ስኳር ምልክቶችን ለማስታገስ ብቻ ሳይሆን ከ 40 እስከ 50 ዓመት ባለው ጊዜ ውስጥ ደግሞ በማረጥ ወቅት ደህንነታቸውን ያሻሽላል ፡፡ ይህ ሾርባ በተለይ ለስኳር በሽታ ተጋላጭ የሆኑት በእነዚህ ዓመታት ውስጥ ስለሆነ የስኳር በሽታን ለመከላከል ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል ፡፡

ካፌር እና ቡክሆት ኮክቴል።

ኮክቴል ለመስራት ያስፈልግዎታል:

1. ካፊር - 1 ብርጭቆ;
2. የተስተካከለ መሬት ብስኩት - 1 tbsp. ማንኪያ

ምሽት ላይ ከመተኛቱ በፊት ንጥረ ነገሮቹን ይቀላቅሉ እና ጥራጥሬውን ወደ ውሃ ውስጥ እንዲለቁ ይተው ፡፡ ከቁርስ በፊት ጠዋት ላይ ዝግጁ ኮክቴል ይጠጡ ፡፡ ይህ የምግብ አሰራር በአጭር በአጭር ጊዜ ውስጥ ስኳር ወደ መደበኛ ሁኔታ እንዴት መመለስ እንደሚችሉ ለማያውቁ ሰዎች በጣም ተስማሚ ነው ፡፡ ከ 5 ቀናት በኋላ የስኳር በሽታ ባለሙያው በሚያስደንቅ ሁኔታ ዝቅተኛ የስኳር መጠን ያስተውላል ፣ እሱም ጊዜያዊ ሳይሆን ፣ ግን ረጅም ነው ፡፡

ይህ የምግብ አሰራር የግሉኮስ ትኩረትን ለመቀነስ ብቻ ሳይሆን የምግብ መፈጨትን ለማሻሻል ፣ አንጀትን ለማፅዳትና ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

ለዚህም ነው ይህ ኮክቴል በስኳር ህመምተኞች እና በሁሉም የዞzhን ተከታዮች ዘንድ ታዋቂ ነው ፡፡

በቤት ውስጥ የደም ስኳር እንዴት እንደሚቀንስ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ለቪዲዮው ባለሙያው ይነግርዎታል ፡፡