ለ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ የጥድ ለውዝ ለሰውነት የሚሰጠው ጥቅም

ለማንኛውም የስኳር በሽታ አመጋገብ ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት መሆን አለበት ፡፡ ይህ በመደበኛ ገደቦች ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ለመቆጣጠር እና ሰውነትዎን “ጣፋጭ” በሽታ ከሚያስከትላቸው ውጤቶች ለመጠበቅ ያስችልዎታል።

ሁሉም ምግብ የሚመረጠው በ glycemic መረጃ ጠቋሚ (ጂአይ) መሠረት ነው ፣ ግን ካሎሪ ችላ መባል የለበትም። ለ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ መንስኤ ከሆኑት ምክንያቶች ውስጥ አንዱ ከመጠን በላይ ውፍረት ነው ፡፡

የሆርሞን ተመራማሪው ዋናውን አመጋገብ የሚመሠረቱ የተፈቀደላቸው ምግቦች ለህመምተኛው ይነግራቸዋል ፡፡ ብዙውን ጊዜ እንደ ለውዝ ላሉት ተጨማሪ ምግብ ትኩረት መስጠትን መርሳት ፡፡ ምንም እንኳን የእነሱ ጠቀሜታ በብዙ ሐኪሞች የማይታሰብ ቢሆንም ፡፡

ከዚህ በታች የጂአይአይ ፅንሰ-ሀሳብ እንመረምራለን ፣ የስኳር በሽታን ፣ ጥቅሞቻቸውን እና ዕለታዊ ቅባቶችን ለማግኘት የበሰለ ለውዝ መብላት ይቻላል?

የጥድ ለውዝ glycemic ማውጫ

የግሉሜሜክ መረጃ ጠቋሚ አንድ ምርት በደም ግሉኮስ ላይ ከተጠቀመ በኋላ ውጤቱን ያሳያል። ማለትም ፣ ካርቦሃይድሬት የያዙ ምግቦችን የመከፋፈል ፍጥነት ማለት ነው። ዝቅተኛው ይህ አመላካች ፣ ለታካሚው ምግብን ያቆየዋል ፡፡

በዝግጅት ሂደት ውስጥ ፣ ዘሩ ትንሽ ሊጨምር ይችላል ፣ ግን በችሎታ ላይ አይሆንም ፡፡ ብቸኛው ለየት ያለ ሁኔታ 35 ክፍሎች ፣ እና የተቀቀለ 85 አሃዶች ያሉት ካሮት ነው ፡፡

ጭማቂዎች ለስኳር ህመምተኞች የተከለከሉ ናቸው ፣ ከአነስተኛ አመላካች እንኳን ከፍራፍሬዎችም እንኳን ፡፡ በዚህ ሕክምና ፣ ተመሳሳይ የሆነ የግሉኮስ ፍሰት ወደ ደም የሚገባው ፋይበር ጠፍቷል።

መረጃ ጠቋሚው በሦስት ሚዛኖች የተከፈለ ነው

• ከ 0 እስከ 50 ተጨባጭ - ዝቅተኛ ፣ እንደነዚህ ያሉ ምርቶች በአመጋገብ ሕክምና ውስጥ ዋናዎቹ ናቸው ፡፡
• ከ 50 እስከ 69 ክፍሎች - መካከለኛ ፣ ምግብ በሳምንት ብዙ ጊዜ ይፈቀዳል ፡፡
• ከ 70 አሃዶች እና ከዚያ በላይ - እንዲህ ያለው ምግብ በደም ስኳር ውስጥ ከፍተኛ እድገት ሊያስከትል ስለሚችል የተከለከለ ነው ፡፡

የምግብ ምርቶችን በሚመርጡበት ጊዜ ለካሎሪ ይዘት ትኩረት መስጠት አለባቸው ምክንያቱም ከፍተኛ ካሎሪ ያላቸው ምግቦች ከመጠን በላይ ውፍረት እና የኮሌስትሮል ዕጢዎች መፈጠር ስለሚፈጥሩ ነው ፡፡

ለውዝ ዝቅተኛ ነው ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ እነሱ ከፍተኛ-ካሎሪ ናቸው ፣ ምንም ዓይነት ኑክሌት ምንም ይሁን ምን ፡፡ ከስኳር በሽታ ጋር የሚከተሉት ፍሬዎች ይፈቀዳሉ-

• አርዘ ሊባኖስ;
• walnuts;
• ሐይቆች;
• cashews;
• ኦቾሎኒ.

Ụdị 2 የስኳር በሽታ ዋልተን እና ጥድ ለውዝ ለሰውነት ትልቅ ጥቅም አላቸው ፣ በአሚኖ አሲዶች ፣ በቪታሚኖች እና በመከታተያ አካላት ይሞላሉ ፡፡

ስለዚህ የጥድ ጥፍሮች 15 አሃዶች ብቻ ጂአይ አላቸው ፣ በ 100 ግራም ምርት ውስጥ ካሎሪዎች 637 kcal ይሆናሉ።

የፓይን ለውዝ ጥቅሞች

2 ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ሜይቴይትስ ያሉ የጥድ ለውዝ ለታካሚው ጤና እጅግ ጠቃሚ ናቸው ፡፡ እነሱ ከዶሮ ሥጋ ከሚወጣው ፕሮቲን ይልቅ በሰው አካል ውስጥ በተሻለ ሁኔታ የሚመገቡት ፕሮቲን ግማሽ ናቸው ፡፡

እነዚህ ጥፍሮች 19 አሚኖ አሲዶችን ፣ በርካታ ቪታሚኖችን እና ማዕድናትን ይይዛሉ ፡፡ ሁሉም በአካል ተግባራት ሥራ ላይ በአዎንታዊ የታለሙ ናቸው ፡፡ የጥድ ለውዝ መመገብ ከዋናው ምግብ በፊት ለግማሽ ሰዓት ያህል ተመራጭ ነው ፡፡ ይህ በአጭሩ ተብራርቷል - ይህ ምርት ስለ ሰውነት ቅላት መሞላት ወደ አንጎል ግፊቶችን የሚልክ የሆርሞን cholecystokinin የጨመረው ምርት ያስመስላል። በትንሽ የምግብ ክፍሎች ውስጥ እርካሽ ውጤት ተገኝቷል ፡፡

ይህ ምግብ በካሎሪ ውስጥ ከፍተኛ በመሆኑ ከቁርስ በፊት የዛፍ ፍሬዎችን ከመመገብ ይሻላል ፡፡ እናም የአንድ ሰው አካላዊ እንቅስቃሴ በቀኑ የመጀመሪያ አጋማሽ ላይ ይወድቃል። የፕሮቲኖችን ቅመም ለማስቀረት የእንስሳትን እና የፕሮቲን ምግቦችን (ስጋ ፣ ዓሳ) ምግብን ማጣመር አስፈላጊ አይደለም ፡፡

አርዘ ሊባኖስ ለውዝ በጣም ጠቃሚ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡

1. 19 አሚኖ አሲዶች;
2. ቫይታሚን ኤ
3. ቫይታሚን ኢ
4. ብረት
5. ካልሲየም
6. molybdenum;
7. ማንጋኒዝ;
8. የድንጋይ ከሰል;
9. lecithin;
10. ፎስፈረስ

ከስኳር ህመም ጋር ጥድ ጥፍሮች ወደ 100% የሚጠጉ መሆኑ ልብ ሊባል ይገባል ፡፡ የእለት ተእለት ተግባራቸው ሰውነትን በበርካታ ቪታሚኖች እና ማዕድናት አማካኝነት ሊያስተካክለው ይችላል ፡፡

በምናሌው ላይ የዚህ ምርት በቋሚነት መኖሩ በሽተኛው ለሥጋው የሚከተሉትን ጥቅሞች ያገኛል ፡፡

• የደም መፍሰስ ሂደት ይሻሻላል;
• የእይታ ብልህነት ይጨምራል;
• atherosclerosis መከላከል, "ጣፋጭ" በሽታ ጋር ብዙ ሕመምተኞች ተደጋጋሚ ተጓዳኝ;
• የተጎዱ ሕብረ ሕዋሳት እንደገና ማፋጠን የተፋጠነ ሲሆን ይህ የስኳር ህመምተኞች የተለመዱ ችግሮች አንዱ ነው ፡፡
• የኢንዶክሪን ሥርዓት ሥራ ያቋቋማል ፤
• በሴሉላር ደረጃ ለተለያዩ ኢታኖሎጂ ኢንፌክሽኖች የሰውነትን የመቋቋም ችሎታ ይጨምራል ፡፡
• የዝግባ ጥቃቅን ጥቃቅን የኩላሊት ጠጠርን ለማስወገድ ይረዳል;
• የጨጓራና ትራክት በሽታዎችን ለመከላከል ያገለግላል ፡፡

ለስኳር ህመምተኞች የጥድ ጥፍሮች በንጹህ መልክ እና የተለያዩ የፈውስ ጥቃቅን ንጥረ ነገሮችን ለማዘጋጀት ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ ፡፡

የአመጋገብ ዋጋ ባልተገለፁ ዘሮች ብቻ እንደሚተላለፍ ማወቅ ያስፈልግዎታል።

ቴራፒዩቲክ ጥቃቅን ንጥረነገሮች

ለስኳር ህመምተኞች የፓይን ፍሬዎችን በ vድካ ወይም በአልኮል ላይ ብቻ ያስሱ ፡፡ በ tincture መታከም ከወሰኑ በእርግጠኝነት ስለ ጉዳዩ endocrinologist ን ማሳወቅ እና የደም ስኳር ዘወትር መከታተል አለብዎት ፡፡

አልኮል ዘግይቶ የጨጓራ ​​በሽታ ሊያስከትል እንደሚችል መታወስ አለበት። ይህንን ለማስቀረት tincture ሙሉ ሆድ ላይ ወይም በሚመገቡበት ጊዜ መወሰድ አለበት ፡፡ አርዘ ሊባኖስ tincture የፈውስ መድኃኒት ነው ፣ ግን የዕለት ተዕለት መጠጥ አይደለም።

ጥቃቅን ንጥረነገሮች የሚዘጋጁት ከጥሩ ጥሬ ዕቃዎች ብቻ ነው ፡፡ ግን እንዴት እንደሚመረጥ? መልሱ በጣም ቀላል ነው - ቅርፊቱ በቀለ ጥቁር ቡናማ ነው ፣ ሌሎች ቀለሞች የምርቱን ረጅም ማከማቻ ሊያመለክቱ ይችላሉ ፡፡ ማንኛውንም tincture ከማዘጋጀትዎ በፊት በደንብ ያልተነከሩ የጥድ ጥፍሮች አንድ የተወሰነ ሽታ እንዲወገድ ለማድረግ በሚፈላ ውሃ መታጠብ አለባቸው።

Tincture እንደሚከተለው ይዘጋጃል: -

1. 300 ግራም ጎጆዎችን በሚፈላ ውሃ ያጠጡ እና ያጠቡ ፣ ውሃውን ያጥፉ ፡፡
2. ምርቱን በመስታወት መያዣ ውስጥ ማስቀመጥ ፣
3. 500 ሚሊ ofድካ ወይም አልኮሆልን አፍስሱ ፤
4. በሞቃት ቦታ ውስጥ ለአስር ቀናት አጥብቀው ይያዙ ፡፡

ይህ tincture በስኳር በሽታ የመከላከል አቅም ይጨምራል እናም ደሙን ያፀዳል ፡፡ በምግብ ወቅት የአርዘ ሊባን መጠጥ ይውሰዱ ፣ ግማሽ የሻይ ማንኪያ ፣ በቀን ሦስት ጊዜ።

የሕክምናው ሂደት እስከ ሠላሳ ቀናት ድረስ ይቆያል ፡፡

ከፓይን ጥፍሮች ጋር ሥጋዎች

ለስኳር ህመም ይህ ንጥረ ነገር እንደ ገለልተኛ ምርት ሆኖ ሊያገለግል ይችላል ፣ እንዲሁም የተለያዩ ሰላጣዎችን እና ማንኪያዎችን ማብሰል ይችላሉ ፡፡ ከዚህ በታች በጣም ተወዳጅ እና በጣም ፈጣን ምግብ ማብሰያ ምግቦች ይገለጻል ፡፡

ከባቄላ ጋር ሰላጣ ሰላጣ ለሁለቱም ሙቅ እና ቀዝቃዛ ይሰጣል። ለታካሚው እጅግ በጣም ጥሩ ቁርስ ይሆናል እናም ለረጅም ጊዜ የመርካት ስሜት ይሰጠዋል ፡፡ በልጥፍ ውስጥም ለመጠቀም ይፈቀድለታል።

ሁሉም ሰላጣ ምርቶች ዝቅተኛ ጂአይ አላቸው ፣ ስለዚህ በደም ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን አይጎዱም። አልባሳት የሚሠሩት ከወይራ ዘይት ነው። ጣዕሙ ከዕፅዋት እና ከአትክልቶች ጋር ሊደመር ይችላል ፣ ቀደም ሲል በጨለማ ቦታ ውስጥ ለአስራ ሁለት ሰዓታት ዘይት ላይ ጥሎበታል ፡፡ ለ tincture ዘይት ፣ እንዲህ ያሉት ንጥረ ነገሮች ብዙውን ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላሉ - ነጭ ሽንኩርት ፣ ቺሊ በርበሬ ፣ ታይም።

የባቄላ ሰላጣ ለማዘጋጀት የሚከተሉትን ምርቶች ያስፈልጉዎታል-

• የተቀቀለ ቀይ ባቄላ - 200 ግራም;
• 2 የሾርባ ማንኪያ የዝግባ ለውዝ;
• ወይን ኮምጣጤ - 2 የሾርባ ማንኪያ;
• ኮሪደር ዘሮች - 1 የሻይ ማንኪያ;
• ሁለት ካሮት ነጭ ሽንኩርት;
• አንድ ሽንኩርት;
• አንድ ጥቅል
• የወይራ ዘይት ለመጋገር;
• ጨው, መሬት ጥቁር ፔ pepperር - ለመቅመስ;
• ሳህኑን ለማስጌጥ ሮማን።

እስኪበስል ድረስ ሽንኩርትውን ይቅቡት ፣ የተቀቀለ ባቄላ ይጨምሩበት ፣ ጨው እና በርበሬ ይጨምሩ ፣ ከጭቃው ስር ለበርካታ ደቂቃዎች ያቅሉት ፡፡ የፔይን ፍሬዎችን ካፈሰሱ በኋላ የበሬ ዘሮችና ነጭ ሽንኩርት በፕሬሱ ውስጥ አለፉ። ኮምጣጤ ውስጥ አፍስሱ. ለሶስት ደቂቃዎች ያህል ያብሱ, ያለማቋረጥ ይቀሰቅሱ.

ሰላጣውን በአንድ ሳህን ውስጥ ያስቀምጡ ፣ በተቆረጠው ፔ parsር እና በኩሬ ዘሮች ይረጩ። ይህ ሰላጣ ለማንኛውም ዓይነት የስኳር ህመምተኞች የዝግጅት ምናሌን ሙሉ በሙሉ ያሟላል ፡፡

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ያለው ቪዲዮ ትክክለኛውን ጥራት ያለው የጥድ ለውዝ እንዴት መምረጥ እንደሚቻል ያብራራል ፡፡