ከመጠን በላይ ወፍራም ከሆኑ ከ 70% በላይ ሰዎች በየቀኑ 60 ግራም ስኳር (12 የሻይ ማንኪያ) ይጠጣሉ ፡፡ በተጨማሪም ፣ እያንዳንዱ ሰከንድ ይህ ካርቦሃይድሬት ለሰውነት ምን ያህል አደገኛ እንደሆነ አያውቅም ወይም አያይዝም ፡፡
ነገር ግን አስቀያሚ ከሆነው በተጨማሪ ፣ ከመጠን በላይ የስኳር በሽታ ወደ አደገኛ በሽታ እድገት ይመራዋል - የስኳር በሽታ ሜላቴይትስ ፣ ወዲያውኑ ካልተታከመ እንኳን ለሞት ሊዳርግ ይችላል። ኦንኮሎጂ እና የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች ከተያዙ በኋላ የስኳር በሽታ በሶስተኛ ደረጃ ላይ በጣም የተለመደ በሽታ ነው ፡፡
የስኳር ህመምተኞች ቁጥር በየዓመቱ በ 2 እጥፍ ይጨምራል ፡፡ ነገር ግን በመነሻ ደረጃ ላይ ሁለተኛው የበሽታ ዓይነት ሊታከም ይችላል ነገር ግን ትክክለኛውን የአኗኗር ዘይቤ በመጠበቅ በተለይም የደም ስኳርን ለመግታት የሚረዱ ምግቦችን በመመገብ እድገቱን መከላከል ይሻላል ፡፡
የ hyperglycemia መንስኤዎች እና ምልክቶች
የግሉኮስ መጠንን ዝቅ ከማድረግዎ በፊት በእውነቱ በጣም ከፍተኛ መሆኑን ወይም አለመሆኑን ማወቅ ያስፈልጋል። መቼም ፣ የተወሰኑ ምግቦችን ከቁጥጥር ውጭ በሆነ ሁኔታ በመጠቀም ፣ ሃይፖዚሚያ / hypoglycemia / ሊፈጠር ይችላል ፣ ይህም አደገኛ ነው። የጨጓራ ቁስ አካልን ማውጫ ለመወሰን በጣም አስተማማኝው ዘዴ የደም ምርመራ ነው ፡፡
በመጀመሪያ ፣ ከከፍተኛ የደም ግፊት ህመም ምልክቶች ጋር መተዋወቅ ጠቃሚ ነው። ይህ በተደጋጋሚ ሽንት ፣ ደረቅ አፍ እና ከፍተኛ ጥማት ነው ፡፡
በተጨማሪም ህመምተኛው የደም ግፊትን ሊጨምር ይችላል ፣ ምክንያቱም በትልቅ መጠን ፈሳሽ ፍሰት ምክንያት ኩላሊቶቹ መሠረታዊ ተግባሮቻቸውን መቋቋም አይችሉም ፡፡
በተጨማሪም ፣ የሚከተሉት ምልክቶች ከስኳር በሽታ ጋር ይዛመዳሉ-
- በኢንሱሊን እጥረት ምክንያት ምክንያታዊ ያልሆነ የክብደት መቀነስ ፣ ስለዚህ ግሉኮስ አይጠማም እና ሰውነት የኃይል ረሃብ ያጋጥመዋል።
- በደም ዕጢዎች መጨመር ምክንያት የሚከሰቱ ቁስሎች እና ሌሎች የቆዳ ጉድለቶች።
- ድብርት ፣ ራስ ምታት ፣ ድካም ፡፡ Hyperglycemia እንዲሁ የአንጎልን ተግባር ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል።
ወደ ከፍተኛ ግሉኮስ የሚመጡ ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶች የተመጣጠነ ምግብ እጥረትን ፣ ፈጣን-ካርቦሃይድሬት ያላቸውን ምግቦች ያካትታሉ ፡፡ በተጨማሪም hyperglycemia የመያዝ አደጋ ከመጉዳት እና የአንጎል ጉዳቶች ፣ ጭንቀቶች እና endocrine pathologies ጋር ይጨምራል።
በተጨማሪም ፣ የስኳር በሽታ የመያዝ እድሉ በዝቅተኛ የአኗኗር ዘይቤ ወይም ከመጠን በላይ እንቅስቃሴ ፣ በምግብ አካላት ላይ በቀዶ ጥገና እና በተዛማች እና ሥር የሰደዱ በሽታዎች ይጨምራል ፡፡
የስኳርዎን ደረጃ እንዴት ይቆጣጠሩ?
የስኳር ህመምተኛ ብቻ አይደለም ፣ ግን እያንዳንዱ ሰው ምን ያህል glycemic አመልካቾች ለእሱ የተለመዱ እንደሆኑ ማወቅ አለበት። የስኳር መጠን በእድሜ ይለያያል ፡፡ በአራስ ሕፃናት ውስጥ የተለመደው ትኩረቱ ከ 2.8 እስከ 4.4 ነው ፣ ዕድሜያቸው ከ 14 ዓመት በታች ለሆኑ ሕፃናት - 3.33-5.55 ፣ ከ 14 እስከ 50 ዓመት ዕድሜ - ከ 3.89 እስከ 5.83 ፣ እና በዕድሜው ላይ - ከ 3.89 እስከ 6.7 ፡፡
የተለያዩ የግሉኮስ የደም ምርመራ ናሙናዎች አሉ ፡፡ ብዙውን ጊዜ ጥናቱ የሚካሄደው በባዶ ሆድ ሱታ ላይ ነው። የተቀናጁ ምርመራዎች ከምግብ በኋላ እና በባዶ ሆድ ላይ ከበርካታ ሰዓታት በኋላ ሊከናወኑ ይችላሉ ፡፡
በተጨማሪም ፣ ናሙናው በዘፈቀደ ፣ ማለትም ከምግብ አቅርቦት ነፃ የሆነ ሊሆን ይችላል። ተመሳሳይ ጥናቶች ከሌሎች ፈተናዎች ጋር በመተባበር ይካሄዳሉ ፡፡ እነሱ ንጥረ ነገሩን አጠቃላይ ግምገማ እና የስኳር በሽታ አካሄድ መከታተል አስፈላጊ ናቸው።
የስኳር በሽታ በሚኖርበት ጊዜ የጉበት በሽታ መለካት የሚከናወነው የግሉኮማትን በመጠቀም ነው ፡፡ ይህንን ለማድረግ በጣት ክዳን ላይ ጣትዎን ያንሱ እና ከዚያ በኋላ የሚመጣው የደም ጠብታ ወደ መሳሪያው ይተላለፋል ፣ ይህም በሁለት ሰከንዶች ጊዜ ውስጥ ውጤትን ያስገኛል።
ግን ይበልጥ አስተማማኝ ጥናቶች በሕክምና ተቋማት ውስጥ የሚደረጉትን ያጠቃልላል ፡፡ ብዙውን ጊዜ በክሊኒኮች ውስጥ የግሉኮስ መቻቻል የአፍ ፍተሻ ይከናወናል ፣ ግን ሁለት ትንታኔዎች ከተጣመሩ በጣም ትክክለኛዎቹ መልሶች ማግኘት ይቻላል ፡፡ የመጀመሪያው የሚከናወነው ከሶስት ቀናት ምግብ በኋላ በባዶ ሆድ ላይ ሲሆን ሁለተኛው ደግሞ ከ 5 ደቂቃዎች በኋላ በሽተኛው የግሉኮስ መፍትሄ ሲጠጣ እና ከሁለት ሰዓታት በኋላ እንደገና ደም ይሰጣል ፡፡
ሥር የሰደደ hyperglycemia መኖሩ ከተረጋገጠ የስኳር በሽታ ባለሙያው እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ከግምት ውስጥ ማስገባት ይኖርበታል እናም የስኳር የስኳር በሽታን ይከላከላል።
ሐኪሞች አመጋገብን ይመክራሉ ፣ ሃይፖዚሲስ የተባለውን ወኪሎች ይውሰዱ እንዲሁም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ። ግን በተወሰኑ ምግቦች እና መጠጦች የግሉኮስ መጠንን ዝቅ ማድረግ ይቻላል?
የስኳር-ዝቅ ያሉ ምግቦች
የግሉኮስ የስኳር በሽታ ማይኒትስ በትክክል ስላልገባ እንደዚህ ባለ በሽታ በተለመደው የስኳር መጠን ለመሰብሰብ እና ትኩረቱን ለመቀነስ ምን ሊረዳ እንደሚችል ማወቅ ጠቃሚ ነው ፡፡ በመጀመሪያ ደረጃ ፣ በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን በደም ውስጥ እንዳይገባ የሚከላከለው በፋይበር የበለጸጉ ምግቦች በስኳር ህመምተኞች ውስጥ መካተት አለባቸው ፡፡
በፋይበር የበለፀጉ ምግቦች የኢሮቢን ጥበባት ፣ ስኳሽ ፣ ዱባ ፣ ቲማቲም ፣ ዱባ ፣ ጎመን ፣ ደወል በርበሬ እና የእንቁላል ፍራፍሬዎችን ጨምሮ የተለያዩ አትክልቶችን ያጠቃልላል ፡፡ እንዲሁም ፣ ብዙ አመጋገቢ ፋይበር በብጉር እና ሙሉ እህል ውስጥ ይገኛል ፡፡ እንዲሁም ብዙ ቪታሚኖች እና ማዕድናት ያሉባቸው ፍራፍሬዎች ውስጥ (ፋይልት ፣ ሰላጣ ፣ በርበሬ ፣ ስፒናች) ቤሪዎች እና ፍራፍሬዎች (ብርቱካናማ ፣ አ ,ካዶ ፣ ፖም) አሉ ፡፡
ከዚህም በላይ በዝቅተኛ የጨጓራ ማውጫ ማውጫ ያለው የስኳር በሽታ ምግብ ያስፈልጋል ፡፡ መቼም ፣ ከከፍተኛ GI ጋር ያለው ምግብ በፍጥነት ወደ የስኳር ደረጃዎች በፍጥነት እንዲጨምር ያደርጋል ፣ እና ዝቅ ያለ ጂ.አይ.ጂ በግሉኮስ ድንገተኛ ዝላይ አይፈቅድም። ይህ ምድብ ብዙ ስብ እና ካርቦሃይድሬት የማይይዙ ዝቅተኛ-ካሎሪ ምግቦችን ያካትታል ፡፡
ለስኳር ህመም ከላይ ከተጠቀሱት ምርቶች በተጨማሪ ጠቃሚ ይሆናል-
- የባህር ምግብ - በፕሮቲን የበለፀገ እና ዝቅተኛ የጂአይአይ መጠን ያለው;
- ቅመማ ቅመም - የካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝምን ያግብሩ ፣ የግሉኮስ ቅባትን (በርበሬ ፣ ቀረፋ ፣ ቱርኮክ ፣ ኮኮናት ፣ ነጭ ሽንኩርት ፣ ዝንጅብል) እንዲመገቡ ያበረታታል።
- ለውዝ - ፕሮቲን ፣ ፋይበር ፣ ውስብስብ ካርቦሃይድሬቶች በመደበኛ አጠቃቀማቸው ምክንያት የስኳር በሽታ የመያዝ እድሉ በ 30% ቀንሷል ፡፡
- ቀይ ሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርት - የጡቱ ተግባርን ያነቃቃል ፣ ጣዕምና ቅጠል ይይዛል ፣ የሜታብሊክ ሂደቶችን ያነቃቃል እንዲሁም የስኳር መጠጥን ያበረታታል ፡፡
- ጥራጥሬዎች - በፕሮቲን እና በአመጋገብ ውስጥ የተትረፈረፈ ምርት ፣ የኢንሱሊን ፍሰት መጨመር;
- እንጉዳዮች - ፋይበር ይይዛሉ ፣ አነስተኛ GI አላቸው።
- ቶፉ አይብ - ዝቅተኛ ግላይሚካዊ መረጃ ጠቋሚ አለው።
- የአትክልት ስብ - በኦሜጋ -3 ቅባታማ የበለፀገ የተጠበሰ ዘይት በተለይ ጠቃሚ ነው።
የደም ግሉኮስን የሚያስቀሩ Folk መድኃኒቶች
የስኳር ትኩረትን በፍጥነት እና በአስተማማኝ ሁኔታ ለመቀነስ ፣ ሰማያዊ እንጆሪ ቅጠሎች ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡ በእነሱ ላይ በመመርኮዝ ምርቶችን ለማዘጋጀት 1 ዲሴ. l ጥሬ እቃው በአንድ ብርጭቆ በሚፈላ ውሃ ውስጥ ይፈስሳል እና ለ 30 ደቂቃ ያህል ይሞቃል። Broth መጠጥ 3 p. ለአምስት ቀናት በቀን 250 ሚሊ ሊት.
ሁለት tbsp. የሾርባ ማንኪያ የሾርባ ማንኪያ ግማሽ ሊትር የፈላ ውሃን ያፈሱ እና ለ 30 ደቂቃዎች በእሳት ላይ ይቀመጣሉ ፡፡ መድሃኒቱ ከ2-5 ሰዓታት ውስጥ ተይ isል ፣ ተጣርቶ እና ሰክረው በ 0.5 ቁልሎች ውስጥ ፡፡ ከምግብ በፊት 2-4 p. በቀን ለ 2-3 ቀናት።
አንድ የሻይ ማንኪያ የተከተፈ የበቆሎ አበባ በ 250 ሚሊ በሚፈላ ውሃ አፍስሶ ለ 3 ሰዓታት አጥብቆ ይከተላል። አንድ ማስቀመጫ ለሦስት ቁልል በቀን ሦስት ጊዜ ይሰክራል ፡፡ በ 4 ቀናት ውስጥ
በተጨማሪም ከስኳር በሽታ ጋር ሚሚሚ መጠቀምን ይመከራል ፡፡ ይህ የደም ህዋስ እና ኮሌስትሮልን በከፍተኛ ሁኔታ የሚቀንሰው ዲኖዞ-አልፋ ፒራሚዶች ፣ fulርቪክ አሲዶች እና ፒፕታይድ የተባሉ የህንድ ማዕድን ነው ፡፡ መድሃኒቱ እንደሚከተለው ይዘጋጃል 4 ጂ ሙሚዬ በኪነጥበብ ተበላሽቷል ፡፡ l የተቀቀለ ውሃ እና 3 ፒ. በተከታታይ ከ2-5 ቀናት ምግብ ጋር በየቀኑ።
በተጨማሪም hyperglycemia በሽተኞች 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ውስጥ በሚከሰትበት ጊዜ ፣ የእስያ መራራ ጎመን ብዙውን ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውለው ካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል ፡፡ የጨጓራ እጢን ለማረጋጋት ፣ የ 20 ሚሊ ሊት ተክል ጭማቂ በመመገቢያው ወቅት ለ2-5 ቀናት ይወሰዳል ፡፡
በደም ውስጥ ያለውን የግሉኮስ እና የኮሌስትሮል መጠንን መደበኛ የሚያደርጉ የኮልካክ ተክል ውስጥ ብዙ የሚረጭ ፋይበር አለ። ዱቄቱ የተሠራው ከ 1 ዲሲ ጋር የተቀላቀለ ከኮንከክ ከሚበቅለው ድንች ነው። l የተቀቀለ ውሃ። ይጠጡ 1 p. ለሁለት ቀናት።
ጊንጊን የግሉኮስ መጠንን በደህና እና በፍጥነት ዝቅ የሚያደርግ ፣ የኢንሱሊን ፍሰት የሚያሻሽል ፣ የሶስት-ካርቦክሲክ አሲድ ዑደትን የሚገድብ ፣ የፔንጊንጊን ቤታ ህዋስ ስራን የሚጨምር እና የልብ ድካምን እድገትን የሚከላከል እፅዋት ነው። በቀን ውስጥ ከዕፅዋቱ ሥሮች 25 ሚሊ ግራም ዱቄት መውሰድ በቂ ነው እና ከዚያ ከ 3 ቀናት በኋላ hyperglycemia ይጠፋል።
በድንገተኛ የግሉኮስ መጠን በድንገት ዝላይ በሚከተለው አማካኝነት የሚከተሉትን የሰዎች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ መጠቀም ይችላሉ። የአንድ የሎሚ ጭማቂ እና 1 ጥሬ እንቁላል የተደባለቀ እና በባዶ ሆድ ላይ ይወሰዳል። ከ 1 ሰዓት በኋላ ቁርስ ሊበሉ ይችላሉ ፡፡ ሕክምናው ለ 3 ቀናት ይከናወናል ፣ እና ከ 10 ቀናት በኋላ ህክምና ይደገማል ፡፡
ለማጠቃለል ያህል የስኳር ህመምተኞች በስኳር ህመምተኞች ላይ ብቻ ጉዳት የማያደርሱ መሆናቸው ልብ ሊባል ይገባል ፡፡ ደግሞም ይህ ምርት በቆዳ ፣ በምስማር ፣ በፀጉር ላይ መጥፎ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ ስሜትን ያባብሰዋል ፣ መደበኛውን እንቅልፍ ይረብሸዋል ፣ እርጅናን ያስፋፋል እንዲሁም እንደ ሲጋራና አልኮልን ሱሰትን ያስከትላል ፡፡
በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ያለው ቪዲዮ የደም ስኳርን ዝቅ ለማድረግ ምክሮችን ይሰጣል ፡፡
