በሕዋስ ደረጃ የስኳር በሽታ የሚያስከትለው ዘዴ ምን እንደሆነ ለማወቅ ይፈልጋሉ? ከ ‹ኖብል ሽልማት› አሸናፊ መጽሐፍ የፊዚዮሎጂ እና የህክምና “ቴሎሜር ውጤት” ን ያንብቡ ፡፡
በሳይቶሎጂካል ሳይንቲስት በኤልዛቤት ሄለን ብላክበርን የተፃፈው መጽሐፍ የኖቤል ሽልማት ከስነልቦና ባለሙያው ከኤሊያሳ ኤ Epል ጋር በመተባበር በሴሉላር ደረጃ እርጅና ሂደት ላይ ከፍተኛ ትኩረት የተሰጠው ነው ፡፡ የዚህ ሥራ “ዋና ገጸ-ባህሪዎች” ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ ቴሎሜር ተብለው ሊጠሩ ይችላሉ - በክሮሞሶም መጨረሻ ላይ የሚገኙትን የማይጠቅሙ የዲ ኤን ኤ ቁራጭዎች መድገም። ከእያንዳንዱ የሕዋስ ክፍል ጋር አጭር የሆኑት Telomeres ፣ ሴሎቻችን በምን ያህል ፍጥነት እና በምንሞቱ ጊዜ እንደሞቱ ለማወቅ ይረዳሉ ፡፡
እጅግ አስደናቂ ሳይንሳዊ ግኝት የክሮሞሶም መጨረሻ ክፍሎችም ሊረዝሙ መቻሉ ነው ፡፡ ስለሆነም እርጅናም ሊቀዘቅዝ ወይም ሊፋጠን የሚችል እና በተወሰነ ሁኔታ ሊቀለበስ የሚችል ተለዋዋጭ ሂደት ነው ፡፡
ሌላ አስፈላጊ ነገር - አጫጭር ቴሎሜርስ ለስኳር በሽታ እድገት አስተዋጽኦ ያደርጋሉ። ይህ የሆነው ለምን እንደሆነ “Telomere Effective” ወደ ታዳጊ ፣ ጤናማ እና ረጅም ዕድሜ ያለው የአብዮት አቀራረብ ”በተሰኘው ብቸኛ ክፍል ውስጥ ተገልጻል ፡፡በኤስሞ ማተሚያ ቤት ለታተመ ፡፡
ምንም ያህል ክብደት ቢወስዱም አንድ ትልቅ ሆድ ማለት ሜታብሊክ ችግሮች አሉ ማለት ነው ፡፡ ይህ የሚያራምድ ቢራ ሆድ ላላቸው እና ቢኤምአይ መደበኛ ለሆነላቸው ግን ወገቡ ከወገብ በላይ ሰፊ ነው ፡፡ ደካማ ሜታቦሊዝም ብዙውን ጊዜ በአንድ ጊዜ በርካታ የአደጋ ምክንያቶች መኖር ማለት ነው-የሆድ ስብ ፣ ከፍተኛ ኮሌስትሮል ፣ ከፍተኛ የደም ግፊት እና የኢንሱሊን የመቋቋም ችሎታ። ሐኪሙ ከነዚህ ውስጥ ሦስቱን ምክንያቶች ካገኘ በ 21 ኛው ክፍለ ዘመን በሰው ልጅ ጤና ላይ ዋነኛው አደጋ ከሚያስከትለው የልብ በሽታ ፣ ካንሰር እና የስኳር በሽታ ጋር ተያይዞ የሚመጣው ሜታብላይዝስ ሲንድሮም ምርመራ ያደርጋል ፡፡
የስኳር ህመም በጣም አደገኛ የሆነ ዓለም አቀፍ ስጋት ነው ፡፡ ይህ በሽታ ረጅም ጊዜ የሚቆይ እና የሚያስፈራ ውጤት አለው ፣ ይህም የካርዲዮቫስኩላር በሽታ ፣ የደም ቧንቧ ችግር ፣ የእይታ መጥፋት እና የደም ቧንቧ መዛባት ያሉ የአካል ጉዳቶችን ያጠቃልላል ፡፡ በዓለም ዙሪያ ከ 387 ሚሊዮን በላይ ሰዎች - ከዓለም ህዝብ 9% የሚሆኑት - የስኳር ህመም አላቸው ፡፡
ዓይነት II የስኳር በሽታ የሚከሰቱት እንደዚህ ነው ፡፡ ጤናማ የሆነ ሰው የምግብ መፍጫ ሥርዓት ምግብን ወደ ግሉኮስ ሞለኪውሎች ይጥሳል ፡፡ የፓንቻክቲክ ቤታ ሕዋሳት ወደ ደም ውስጥ የሚገባ እና ግሉኮስ ወደ ሰውነት ሕዋሳት እንዲገባ አድርገው እንደ ነዳጅ አድርገው የሚጠቀሙበት የሆርሞን ኢንሱሊን ያመነጫሉ። የኢንሱሊን ሞለኪውሎች በቁልፍ ሰሌፉ ውስጥ እንደተገባ ቁልፍ በሴሉ ገጽ ላይ ላሉ ተቀባዮች ያገ bindቸዋል ፡፡ መቆለፊያው ይሽከረከራሉ, ህዋሱ በሩን ይከፍታል እና የግሉኮስ ሞለኪውሎችን ወደ ውስጥ ያስተላልፋል። በጉበት ውስጥ ካለው ከመጠን በላይ የሆድ ወይም የስብ መጠን የተነሳ የኢንሱሊን የመቋቋም ችሎታ ያዳብራል እናም በዚህ ምክንያት ሴሎቹ ለኢንሱሊን በትክክል ምላሽ መስጠታቸውን ያቆማሉ ፡፡ መቆለፊያዎቻቸው - የኢንሱሊን ተቀባዮች - አልተሳኩም ፣ እና ቁልፉ - የኢንሱሊን ሞለኪውሎች - ከእንግዲህ መክፈት አይችሉም ፡፡
በበሩ በኩል ወደ ሕዋሱ ለመግባት የማይችሉት የግሉኮስ ሞለኪውሎች በደም ውስጥ እንደተሰራጩ ይቆያሉ። የሳንባ ምች ምንም ያህል ቢሆን የኢንሱሊን መጠንን ቢደብቅ ፣ ግሉኮስ በደም ውስጥ መከማቸቱን ይቀጥላል ፡፡ ዓይነት I የስኳር በሽታ በቂ የሆነ የኢንሱሊን ምርት ማምረት ባቆሙበት ምክንያት የሳንባ ምች (ቤታ) ሴሎች ችግር ያስከትላል ፡፡ የሜታብሊክ ሲንድሮም አደጋ አለ ፡፡ እና በደም ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን መቆጣጠር ካልቻሉ የስኳር በሽታ በእርግጠኝነት ይወጣል።
ብዙ የሆድ ስብ ያላቸው ሰዎች የኢንሱሊን የመቋቋም አቅማቸውን እና የስኳር በሽታ የመያዝ እድላቸውን ለምን ይጨምራሉ? ተገቢ ያልሆነ አመጋገብ ፣ ጤናማ ያልሆነ አኗኗር እና ጭንቀት የሆድ ስብ እንዲፈጠር እና የደም ስኳር እንዲጨምር አስተዋጽኦ ያደርጋሉ። በጨጓራ ውስጥ ባሉ ሰዎች ውስጥ ቴሎሜርስ ከዓመታት ያነሱ ይሆናል ፣ እናም የእነሱ መቀነስ የእነሱ የኢንሱሊን የመቋቋም አቅምን ያባብሰዋል ፡፡
338 መንትዮችን ያካተተ አንድ የዴንማርክ ጥናት እንዳመለከተው አጫጭር ቴሎሜትሮች ለቀጣዮቹ 12 ዓመታት የሚጨምር የኢንሱሊን የመቋቋም አቅም እያዳበሩ ናቸው ፡፡ በእያንዳንድ መንትዮች ውስጥ ፣ ዕድሜያቸው አጭር የነበረ እና አንዱ የኢንሱሊን የመቋቋም ደረጃን ያሳየው አንዱ ነው ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት በአጭር ጊዜ ቴሌሜረስ እና በስኳር በሽታ መካከል ያለውን ግንኙነት በተደጋጋሚ አሳይተዋል ፡፡ አጭር ቴሎሜርስ የስኳር በሽታ የመያዝ እድልን ከፍ ያደርሳል-በዘር የሚተላለፍ አጫጭር ቴሎሜር ሲንድሮም ያለባቸው ሰዎች ከቀሪው ህዝብ የበለጠ የዚህ በሽታ የመያዝ እድላቸው ከፍተኛ ነው ፡፡ የስኳር በሽታ ቀደም ብሎ የሚጀምር ሲሆን በፍጥነትም እድገት ያደርጋል ፡፡ ለብዙ ምክንያቶች ለስኳር በሽታ ተጋላጭ የሆኑት የሕንድ ጥናቶች እንዲሁ አሳዛኝ ውጤቶችን ይሰጣሉ ፡፡ በአጭሩ የቴሌሜres በሽታ ባለበት ህንድ ውስጥ በሚቀጥሉት አምስት ዓመታት ውስጥ የስኳር በሽታ የመያዝ እድሉ ረዥም ጊዜ ከሚይዘው ተመሳሳይ የጎሳ ቡድን ተወካዮች ከሁለት እጥፍ ከፍ ያለ ነው ፡፡
ከ 7,000 በላይ ሰዎች በተገኙ ጥናቶች ላይ የተደረገው ጥናት ሜታ-ትንታኔ በደም ሴሎች ውስጥ አጫጭር ቴሎሜራዎች ለወደፊቱ የስኳር በሽታ ትክክለኛ ምልክት ናቸው ፡፡
የስኳር በሽታ እድገትን ዘዴ ብቻ ሳይሆን የምጥ ጣሪያውን መመርመር እና በውስጡ ምን እንደሚከሰት ማየት እንችላለን ፡፡ ሜሪ አርሜኒዮስ እና የሥራ ባልደረቦቻቸው በአይጦች ውስጥ ታይሎይስ በአጠቃላይ በሰውነት ውስጥ ሲቀንስ (ሳይንቲስቶች ይህንን በጄኔቲክ ሚውቴሽን ምክንያት አግኝተዋል) ፣ የፓንጊክ ቤታ ሕዋሳት የኢንሱሊን የማምረት አቅማቸውን ያጣሉ ፡፡ በእንቆቅልጦቹ ውስጥ የሚገኙት ግንድ ሴሎች ያረጁ ፣ የቲሞሎጅ መጠናቸው በጣም አጭር እየሆኑ ነው ፣ እናም የኢንሱሊን ምርት እና ደረጃውን የመቆጣጠር ሃላፊነት ያላቸውን የቅድመ-ይሁንታ ሕዋሶችን እንደገና መተካት አይችሉም። እነዚህ ሴሎች ይሞታሉ ፡፡ እና ዓይነት I የስኳር በሽታ ወደ ሥራው ይወርዳል ፡፡
በጣም በተለመዱት ዓይነት II የስኳር በሽታ ፣ ቤታ ሕዋሳት አይሞቱም ፣ ግን አፈፃፀማቸው ተጎድቷል ፡፡ ስለዚህ በዚህ ረገድም ቢሆን በአሳማ ውስጥ ያሉ አጫጭር ቴሌሜትሮች ሚና መጫወት ይችላሉ ፡፡ በሌላ ጤናማ ሰው ውስጥ ከሆድ ስብ እስከ የስኳር በሽታ ድልድይ ወደ ሥር የሰደደ እብጠት ያስከትላል ፡፡ በሆድ ውስጥ ካለው ስብ ይልቅ የሆድ ቁርጠት ለበሽታው እድገት የበለጠ አስተዋጽኦ ያበረክታል።
የሕብረ ሕዋሳት ሕዋሳት የበሽታ ተከላካይ ሕዋሳትን የሚጎዱ የፕሮቲሞቴራፒ ንጥረ ነገሮችን በፍጥነት ያጠናክራሉ እንዲሁም ቲሎሞሞቻቸውን ያጠፋሉ። እንደምታስታውሱት ፣ የድሮ ሴሎች ፣ በምላሹ ፣ መላውን ሰውነት ማነቃቃትን የሚያነቃቁ የማያቋርጥ ምልክቶችን ለመላክ ተቀባይነት አላቸው - አስከፊ ክበብ ተገኝቷል። ከመጠን በላይ የሆድ ስብ ካለብዎ እራስዎን ከከባድ እብጠት ፣ ከአጭር ጊዜ ቴሌሜትሮች እና ሜታቦሊዝም ሲንድሮም ለመጠበቅ ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት ፡፡ ነገር ግን የሆድ ስብን ለማስወገድ አመጋገብ ላይ ከመሄድዎ በፊት እስከመጨረሻው ያንብቡ-አመጋገቢው ብቻ እየተባባሰ ሊሄድ ይችላል ፡፡ አይጨነቁ: - ሜታቦሊዝምዎን መደበኛ የሚያደርጉ ሌሎች መንገዶችን እናቀርብልዎታለን ፡፡
አመጋገቦች ፣ ቲሞሜትሮች እና ሜታቦሊዝም እርስ በእርስ የተያያዙ ናቸው ፣ ግን ይህ በጣም ከባድ ግንኙነት ነው ፡፡ በክብደት መቀነስ ላይ በክብደት መቀነስ ላይ የሚያስከትለውን ውጤት በሚያጠኑ የተለያዩ ባለሞያዎች የደረሱ መደምደሚያዎች እዚህ አሉ ፡፡
- ክብደትን መቀነስ የቲሎሜር ውጥረትን ፍጥነት ያቀዘቅዛል።
- ክብደት መቀነስ በቴሌሜም ላይ ተጽዕኖ የለውም ፡፡
- ስሎሊንግ ቶሎሜርስ ርዝመት እንዲጨምር ይረዳል ፡፡
- ክብደት መቀነስ ወደ ታይሎሜርስ መቀነስ ያስከትላል።
የሚጋጩ ምልከታዎች ፣ አይደሉምን? (የመጨረሻው መደምደሚያ የተወሰደው የባሪአይ ቀዶ ጥገና ከተደረገላቸው ሰዎች ጥናት የተወሰደ ነው ፣ ከአንድ አመት በኋላ ፣ የእነሱ ቲሞሚ በጣም አጭር ሆነ። ግን ይህ ከቀዶ ጥገናው ጋር በተዛመደ አካላዊ ውጥረት ምክንያት ሊሆን ይችላል) ፡፡
እነዚህ ተቃርኖዎች ክብደት ብቻውን ብዙ ጠቀሜታ እንደሌለው በድጋሚ እናምናለን ፡፡ በአጠቃላይ ክብደት ብቻ ክብደት መቀነስ ክብደት ዘይቤው ለተሻለ ሁኔታ እየተለወጠ መሆኑን ይጠቁማል። ከነዚህ ለውጦች መካከል የሆድ ስብን ማስወገድ ነው ፡፡ አጠቃላይ ክብደትን ለመቀነስ በቂ ነው - እና በወገብ ዙሪያ ያለው የስብ መጠን እንደሚቀንስ አይቀሬ ነው ፣ በተለይም በስፖርት ውስጥ የበለጠ ንቁ ከሆኑ እና የካሎሪ ቅባትን ብቻ መቀነስ ብቻ አይደለም። ሌላው አዎንታዊ ለውጥ የኢንሱሊን ስሜትን መጨመር ነው ፡፡ ለ 10-12 ዓመታት የበጎ ፈቃደኞችን ቡድን ሲመለከቱ ያዩ ሳይንቲስቶች ክብደት እንዳገኙ (ዕድሜያቸው ለአብዛኛዎቹ የዕድሜ እኩዮች የተለመደ ነው) ፣ ቲሞሜትሩ አጫጭር ሆኗል ፡፡ ከዚያ የሳይንስ ሊቃውንት የትኛው ትልቅ ሚና እንደሚጫወት ለመወሰን ወሰኑ - ከመጠን በላይ ክብደት ወይም የኢንሱሊን የመቋቋም ደረጃ ፣ እሱም ከዚህ ጋር ተያይዞ የሚሄድ ፡፡ ከመጠን በላይ ክብደት እንዲወስድ መንገድን የሚወስድ የኢንሱሊን ውህድ መሆኑን ተገነዘበ ፡፡
ክብደትን ከማጣት ይልቅ ሜታቦሊዝም መንከባከቡ በጣም አስፈላጊ ነው የሚለው ሀሳብ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ እና አመጋገቦች ሁሉ በሰውነት ላይ ከባድ ጉዳት ሊያደርሱ ይችላሉ።
ልክ ክብደት እንዳቀረብን ፣ የውጤቱን ማጠናከሪያ የሚያስተጓጉል ውስጣዊ አሠራር ወደ ውስጥ ይወጣል ፡፡ ሰውነት የተወሰነ ክብደት ለማቆየት እየሞከረ ያለ ይመስላል ፣ እናም ክብደት በሚቀንሰን ጊዜ የጠፋውን ኪሎግራም (ሜታቦሊዝም መለዋወጥ) መልሶ ለማግኘት ሜታቦሊዝምን ያቀዘቅዛል። ይህ በጣም የታወቀ እውነታ ነው ፣ ግን እንዲህ ዓይነቱን መላመድ ምን ያህል ርቀት ሊሄድ እንደሚችል ማንም ሊገምተው አይችልም ፡፡ በእውነተኛው ትዕይንት ላይ ለመሳተፍ በተስማሙ ደፋር የበጎ ፈቃደኞች ትምህርት ተማርን ፡፡ የእሱ ሀሳብ ቀላል ነው-በአመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሰባት እና ግማሽ ተኩል ውስጥ ብዙ ክብደታቸውን የሚያጡ በጣም ወፍራም ሰዎች በመካከላቸው ይወዳደራሉ ፡፡
ዶ / ር ኬቪን ሆል ከ ብሔራዊ የጤና ተቋም ባልደረባዎች ጋር በመሆን በትልቁ ትዕይንት መጨረሻ ላይ 40 ኪሎግራም ያህል ክብደት ያላቸውን የተሳታፊዎች ብዛት ላይ እንዲህ ዓይነት ፈጣን ኪሎግራም ማነስ ላይ ምን ያህል ተጽዕኖ እንዳሳደረ ለመመርመር ወስነዋል ፡፡ ከስድስት ዓመታት በኋላ ሆል ክብደታቸውንና ሜታቦቻቸውን መጠን ይለካሉ ፡፡ አብዛኛዎቹ ተመልሰዋል ፣ ግን ከመነሻው ክብደት 88 በመቶ በሚሆነው ደረጃ ላይ መቆየት ችለዋል (በትዕይንቱ ላይ ከመሳተፍዎ በፊት)። ነገር ግን በጣም ደስ የማይል ነገር በፕሮግራሙ ማብቂያ ላይ ሰውነታቸው በየቀኑ በጣም አነስተኛ በመሆኑ 610 ካሎሪ ማቃጠል ጀመረ ፡፡
ከስድስት ዓመታት በኋላ ምንም እንኳን አዲስ ክብደት ቢኖረውም ፣ የሜታብሊክ ማስተካከያ (ሜታቦሊዝም) መላመድ ይበልጥ ጎልቶ ይታያል ፣ እናም አሁን በትዕይንቱ ውስጥ ያሉ የቀድሞ ተሳታፊዎች ከዋናው አመላካች በታች በቀን ከ 700 ካሎሪ ያነሱ ናቸው ፡፡ ሳይታሰብ ፣ አይደል? በእርግጥ በጣም ብዙ ሰዎች በፍጥነት እና በፍጥነት ክብደት ያጣሉ ፣ ግን እያንዳንዳችን ክብደት ከቀን በኋላ ሜታቢካዊ ምጣኔን እንቀንሳለን ፣ በአንጻራዊ ሁኔታ ግን አነስተኛ ነው። በተጨማሪም ይህ ውጤት በተደጋጋሚ የጠፉ ኪሎግራም ስብስቦች ከተለቀቀ በኋላ ይቀጥላል ፡፡
ይህ ክስተት የክብደት ዑደት በመባል ይታወቃል-አንድ አመጋገብ ክብደትን ያወጣል ፣ ከዚያም ያዳብራል ፣ እና እንደገና ይወጣል እና ያበቃል ፣ እናም ወደ ማለቂያ የለውም።
ክብደት መቀነስ ለሚፈልጉት ከ 5% ያነሱ የአመጋገብ ስርዓትን በጥብቅ መከተል እና ቢያንስ ለአምስት ዓመታት የተገኘውን ውጤት ማጠናከሪያ ይሆናሉ ፡፡ የተቀረው 95% ክብደትን ለመቀነስ የሚያደርጉትን ሙከራዎች ሙሉ በሙሉ ይተዉታል ፣ ወይንም በቋሚነት ይቀጥላሉ ፣ አመጋገብን በመከታተል ላይ ፣ ክብደትን ያጣሉ እና እንደገናም ያገግማሉ ፡፡ ለአብዛኞቻችን ይህ አካሄድ በተለይም በዚህ ጉዳይ ለሚስቁ ሴቶች ይህ የአኗኗር ዘይቤ (አካል) ሆኗል (ለምሳሌ ፣ “ቀጭኔ ልጅ በውስጤ ተቀምጣ እንድትለቅ ትጠይቀኛለች ፡፡ አብዛኛውን ጊዜ ኩኪዎ giveን እሰጠዋለሁ እና ታረጋለች”) ) ግን የክብደት ዑደቱ በቴሎሜር ርዝመት ቅነሳ ላይ እንዲቀንስ ተደረገ ፡፡ የክብደት ዑደቱ ለጤንነታችን በጣም አደገኛ እና በጣም በስፋት ስለሆነ ይህንን መረጃ ለሁሉም ሰው ለማምጣት እንፈልጋለን። በመደበኛነት በአመጋገብ ውስጥ የሚሄዱ ሰዎች እራሳቸውን ለተወሰነ ጊዜ እራሳቸውን ይገድባሉ ፣ ከዚያ በኋላ ሊቋቋሙት አልቻሉም እና በጣፋጭ እና በሌሎች ቆሻሻዎች ከመጠን በላይ መጠጣት ይጀምራሉ ፡፡ በመገደብ እና ከመጠን በላይ ሁነቶችን መካከል አለመቀየር በጣም ከባድ ችግር ነው ፡፡
