ለስኳር በሽታ Fructose - ይቻላል ወይም አይቻልም

ከካርቦሃይድሬት ምድብ የሚመጡ ኦርጋኒክ ውህዶች fructose ወይም የፍራፍሬ ስኳር ያካትታሉ ፡፡ ይህ በብዙ ንጥረ ነገሮች ውስጥ ያለው ጣፋጭ ንጥረ ነገር በቤሪ ፍሬዎች ፣ ፍራፍሬዎች ፣ ማር ፣ አትክልቶች ውስጥ የሚገኝ ሲሆን በ 100 ግ 380 kcal ይይዛል ስለሆነም ጥያቄው ፍሬው ላክቶስ በተለይ ለስኳር ህመምተኞች ጠቃሚ ሊሆን ይችላል የሚለው ነው ፡፡ አካል። ተመሳሳይ ምርመራ ያለው ሰው የአንዳንድ ምርቶችን ጥንቅር በመተንተን የአመጋገብ ስርዓት በጥንቃቄ መከተል አለበት ፡፡ የ fructose ገጽታዎች ምንድ ናቸው ፣ እና አንዳንድ ባለሙያዎች እንደሚያምኑት ለሥጋው በጣም ጠቃሚ ነው?

ፍራፍሬስ ምንድን ነው?

አንድ ሰው በኢንሱሊን ዓይነት 1 ዓይነት የስኳር በሽታ ጥገኛ ይሆናል ፣ ምክንያቱም ሰውነቱ በጣም አስፈላጊ የሆነውን ንጥረ ነገር / ንጥረ ነገር / የማይሰጥ ስለሆነ - ኢንሱሊን ነው ፣ ይህም በደም ሴሎች ውስጥ የስኳር መከማቸትን መደበኛ ያደርገዋል ፡፡ የሜታብሊክ ሂደቶች ይረበሻሉ ፣ ብዙ ካልተያዙ ፣ ያልታከሙ ካልሆኑ እድገትና ወደ አስከፊ ውጤቶች ሊመሩ የሚችሉ ብዙ ተላላፊ በሽታዎች አሉ ፡፡ ከ 2 ዓይነት ጋር ፣ ኢንሱሊን ይመረታል ፣ ነገር ግን በቂ ያልሆነ ብዛት ፡፡

የፓቶሎጂ እድገትን ሊያስከትሉ የተለያዩ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ

• የሳንባ ምች ችግሮች;
• የዘር ውርስ (ከወላጆቹ አንዱ “በጣፋጭ ህመም” የሚሠቃይ ከሆነ ፣ ልጁ የስኳር ህመም የመያዝ እድሉ 30% ነው)።
• ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ በውስጣቸው የሜታብሊክ ሂደቶች የተረበሹ ናቸው።
• ተላላፊ በሽታዎች;
• በጭንቀት ውስጥ ረጅም ዕድሜ;
• ከእድሜ ጋር የተዛመዱ ለውጦች።

ጠቃሚ ለ 1 ኛ ዓይነት እና ለ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ምክንያቶች ሁሉም በዝርዝር ተገልፀዋል

የስኳር ህመም እና የግፊት መጨናነቅ ያለፈ ነገር ይሆናል

• የስኳር መደበኛ ያልሆነ -95%
• የደም ሥር እጢ ደም መፋሰስ - 70%
• ጠንካራ የልብ ምት መጥፋት -90%
• ከፍተኛ የደም ግፊትን ማስወገድ - 92%
• በቀን ውስጥ የኃይል መጨመር ፣ በሌሊት እንቅልፍን ማሻሻል -97%

የስኳር በሽታ ሜላቲቱስ እድገት ተጎጂው ክብደቱን (ወይም በተቃራኒው በተቃራኒው) ያገኛል ፣ ጠንካራ የጥማትን ስሜት ያሰማል ፣ የትንፋሽ እጥረት ያሰማል ፣ ተደጋጋሚ መፍዘዝ ፡፡ ምርመራው የሚደረገው ተገቢ ምርመራ ከተደረገ በኋላ ብቻ ነው ፣ ይህም የስኳር በሽታ ዓይነቶችን እንዲመሰርቱ ያስችልዎታል ፡፡ ሐኪሙ ተመሳሳይ ምርመራ ካደረገ ግለሰቡ ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብን ለመከተል እና ጣፋጮችን ለማስወገድ መዘጋጀት አለበት ፡፡ በፍራፍሬ ወይም በሌሎች ጣፋጮች ሊተኩ ይችላሉ ፡፡ ነገር ግን ጥቅም ላይ በሚውልበት ጊዜ የመድኃኒቱ መጠን በጥብቅ መታየት እና ከመጠን በላይ መታየት የለበትም ፣ አለበለዚያ ደስ የማይል መዘዞች ይከሰታሉ።

Levulose (fructose ተብሎም ይጠራል) የሰው ሴሎች ኃይልን ለማምረት የግሉኮስ ስብን ለማፍረስ የሚጠቀሙበት ቀላሉ monosaccharide ነው። ዋናው ምንጭ-

Fructose ለስኳር በሽታ እንዲጠቅም ይፈቀድለት እንደሆነ ለማወቅ በሰው አካል ላይ እንዴት እንደሚነካ ማወቅ ያስፈልግዎታል ፡፡ አንድ ጊዜ በምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ ይህ ንጥረ ነገር በቀስታ ይፈርሳል ፡፡ አብዛኛው በ hepatocytes ተወስ ,ል ፣ ማለትም። ጉበት. Fructose ወደ ቅባት ወደ ነፃ አሲዶች የሚቀየር እዚያ ነው ፡፡ በዚህ ሂደት ምክንያት ተጨማሪ ስብ ስብን ታግptionል ፣ ይህም በሰውነት ውስጥ ለሥጋቸው አስተዋጽኦ ያደርጋሉ ፡፡ በዚህ ጉዳይ ላይ የአደገኛ ሕብረ ሕዋሳት ቁጥር እየጨመረ ሲሆን ከመጠን በላይ ውፍረት ያስከትላል።

ነገር ግን ፍራፍሬዎችን / ፍራፍሬዎችን ከአመጋገብዎ ሙሉ በሙሉ ማስወጣት የለብዎትም ፡፡ የእሱ የጨጓራ ​​መረጃ ጠቋሚ በጣም ዝቅተኛ ነው ፡፡ ንጥረ ነገሩ በትክክል እንዲጠቅም ፣ ሴሎቹ የኢንሱሊን ልምምድ አያስፈልጋቸውም ፡፡ ቢሆንም ፣ ሴሎችን ለማስተካከል ፣ እንዲሁም ግሉኮስ ፣ የፍራፍሬ ስኳር አይችሉም።

Fructose - ለአንድ የስኳር ህመምተኛ ጥቅሞች እና ጉዳቶች

የፍራፍሬ ስኳር ተፈጥሯዊ ካርቦሃይድሬት ስለሆነ ከመደበኛ ስኳር በጣም የተለየ ነው ፡፡

ለ 1 ዓይነት እና ለ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ፍሬው ፍሬ በዚህ ምክንያት ጠቃሚ ነው-

• ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት;
• ቀርፋፋ መገመት;
• የጥርስ ንጣፍ ላይ የጥፋት ውጤት አለመኖር ፤
• የኒኮቲን እና የከባድ ብረትን ጨዎችን ጨምሮ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ማስወገድ;
• በሰውነት ላይ የተሟላ ማጠናከሪያ።

ነገር ግን ለ 1 ዓይነት እና ለ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ፍራፍሬን መመገብ ሁልጊዜ ጠቃሚ አይደለም-

• አንድ ሰው ፍራፍሬውን (ፍራፍሬን) የያዙ ምርቶችን አምጥቶ ረሃቡን አያረካውም ፣ ስለሆነም ከመጠን በላይ ውፍረት እንዲጨምር የሚያደርገው ምግብ የበዛውን መጠን አይቆጣጠርም ፡፡
• ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ካለበት ፍሬ ፍሬስ ረሃብ ሆርሞን ያለው ረሃብ ሆርሞን ስላለው ረሃብን ለማርካት አልቻለም ፡፡
• በጣም ብዙ fructose ጭማቂዎች ውስጥ ተከማችቷል ፣ ነገር ግን የካርቦሃይድሬትን አመጋገብ በእጅጉ የሚከለክሉ የአመጋገብ ፋይበር የለም። ስለዚህ በፍጥነት ይካሄዳሉ ፣ ይህም ወደ ግሉኮስ ወደ ደም ውስጥ እንዲገባ አስተዋጽኦ ያደርጋል። የስኳር ህመምተኛውን እንዲህ ዓይነቱን ሂደት ለመቋቋም በጣም ከባድ ነው ፡፡
• አንድ ሰው ብዙ አዳዲስ የተጣራ ጭማቂዎችን በመጠጣት የካንሰር በሽታ የመያዝ አደጋ አለው ፡፡ ጤናማ ጠንካራ ሰዎች እንኳን በቀን ከአንድ ብርጭቆ ያልበለጠ ጭማቂ እንዲወስዱ አይመከሩም። የስኳር ህመምተኞች ይህንን መጠን ቢያንስ በግማሽ መቀነስ አለባቸው ፡፡
• በፍራፍሬ ውስጥ በጣም ብዙ fructose ከበሉ ፣ ጉበትዎን ከመጠን በላይ ጫና ሊፈጥሩበት ይችላሉ ፡፡
• ይህ monosaccharide የስኳር ምትክ ነው ፡፡ የኢንዱስትሪ ምርት የሚጠቀሙ ከሆነ የስኳር ህመምተኞች ምቾት የማይሰጥ የመልቀቂያ መልክ ያጋጥሟቸዋል እና በትክክል አይወስዱት ፡፡ ስለዚህ ሻይ ውስጥ ድንገት ከሚያስፈልገው ግማሽ ፋንታ ሁለት የሾርባ ማንኪያ ፍሬዎችን / ፍራፍሬዎችን ማስቀመጥ ይችላሉ ፡፡

ጠቃሚ እስቴቪያ - ለስኳር ህመምተኞች ተፈጥሯዊ ጣፋጭ ነው

ስኳር ወይም ፎርቸር

ከቅርብ ጊዜ ወዲህ ኤክስ expertsርቶች የ fructose ዓይነት 2 የስኳር በሽታን ለመፈወስ እና ደህንነቱ የተጠበቀ ጣዕምን እንዲጠቀሙ በንቃት እንደሚመክሩት ባለሙያዎች ይናገራሉ ፡፡ ነገር ግን ይህንን monosaccharide ከሶሮሮክ ጋር ካነፃፅሩ አንዳንድ ጉዳቶችን መለየት ይችላሉ-

ስፕሬይስ ሁልጊዜ በሰውነት ውስጥ በፍጥነት የሚሠራ ስላልሆነ ብዙውን ጊዜ እንደ ውፍረት እና እንደ ዓይነት 1 እና 2 ዓይነት የስኳር ህመም መጠን ግምት ውስጥ መግባት አለበት ፡፡

አስፈላጊ! Fructose ጣፋጭ እና የስኳር ህመምተኛ ፍላጎትን ያረካል ፡፡ ነገር ግን በ fructose ውስጥ የማይገኝ ግሉኮስ ብቻ ለአንጎል ኃይል ይሰጣል ፡፡

ሶርቢትሎል ወይም ፍራፍሬስ

ከፍተኛ መጠን ያለው የስኳር በሽታ ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ሰውነትን ሊጎዳ እና የስኳር ትኩረትን ሊጨምር እንደሚችል ይታወቃል ፡፡ ለሌላው ጣፋጮች - sorbitol ፣ እንዲሁ አንድን ሰው በተለይም በትላልቅ መጠኖች ሁልጊዜ አይጠቅምም። ኤክስsርቶች በ fructose እና sorbitol መካከል የታወቀ ልዩነት አያዩም።

Sorbitol ን በመጨመር ላይ ያለው ጉዳት የአንጀት መታወክን ሊያነቃቃ ፣ እብጠት ፣ የሆድ እብጠት እና የሆድ ቁስለት ያስከትላል። ከመደበኛ በላይ የ fructose ፍጆታ የካርዲዮቫስኩላር ሲስተም ላይ ተፅእኖ ያላቸውን በሽታዎች የመያዝ እድልን ይጨምራል ፡፡ ስለዚህ የስኳር በሽታ ጣቢያን በመምረጥ የዶክተሩን ምክሮች በግልጽ መከተል አለብዎት ፡፡

በስኳር በሽታ ውስጥ fructose እንዴት እንደሚጠጡ

የፍራፍሬ ጭማቂ መጠን መውሰድ ሙሉ በሙሉ የተመካው በበሽታው ክብደት ላይ ነው ፡፡ የኢንሱሊን መርፌን ሳይጠቀሙ በመጠኑ ጉዳዮች ላይ በቀን ከ 30 እስከ 40 ግ የሞኖካሳክሳይድን መውሰድ ይፈቀድለታል ፡፡ በዚህ ሁኔታ በአትክልቶችና ፍራፍሬዎች ውስጥ ለተያዙት ፍራፍሬ ፍራፍሬዎች ምርጫ መስጠት አለበት ፡፡

ባለሙያው ከፈቀደ የኢንዱስትሪ ግሉኮስ የያዙ ምርቶችን መጠቀም ይችላሉ። ከጣፋጭ በተጨማሪ ፣ ገለባ እና ዱቄቱ በውስጣቸው ሊኖሩ ስለሚችሉ - በጥብቅ በተወሰነ መጠን እነሱን ይፈልጋሉ ፣ እነሱ የብርሃን ካርቦሃይድሬቶች ዋና ምንጮች ፡፡ ለስኳር ህመምተኞች በመደርደሪያዎች መደርደሪያዎች ላይ በገበያው መደብሮች ውስጥ fructose ን የያዙ የሚከተሉትን ዓይነቶች ዓይነቶች ማግኘት ይችላሉ-

• የቸኮሌት መጠጥ ቤቶች እና ቡና ቤቶች;
• waffles;
• halva;
• ማማ;
• ጄሊ;
• የተጠበሰ ወተት;
• ሙስሊ
• መጋገሪያዎች እና ኬኮች;
• marmalade.

የእንደዚህ ዓይነቶቹ ምርቶች ማሸግ ሁልጊዜ የሚያመለክተው ያለ ስኳር እንደተሠሩ እና ፍራፍሬንኮoseose እንደያዙ ነው ፡፡ በከባድ የስኳር በሽታ ዓይነቶች ውስጥ በምግቡ ውስጥ የ fructose አጠቃቀም ከሐኪሙ ሐኪም ጋር ተስማማ.

በስኳር ህመም ውስጥ የፍራፍሬ ስኳር መጠጣት ወይም አለመጠጣት ለብዙ ህመምተኞች ትኩረት የሚስብ ነው ፡፡ ይህ ንጥረ ነገር ፣ በጣም አስፈላጊ ለሆነ ዘይቤ (metabolism) በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ምንም ከባድ በሽታ አምጪ ከሌለ በታካሚዎች ሙሉ በሙሉ ይፈታል ፡፡ ግን አንድ ሰው በዶክተሩ ምክሮች መሠረት ምግቡን መመገብ አለበት ፡፡

ስለ ምርቶች ርዕስ የበለጠ ያንብቡ

• የስኳር ህመምተኛ አመጋገብ 9 ሠንጠረዥ - የምርቶች ዝርዝር እና የናሙና ምናሌ ፡፡
• ለ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ በጥብቅ የተከለከሉ ምግቦች