በደም ቅባቱ ስብጥር ለውጦች ላይ ያለማቋረጥ ይከሰታሉ ፡፡ ትሪግላይዚላይዜስ ከፍ ያለ ነው ፣ ብዙውን ጊዜ በአጋጣሚ እንማራለን ፣ በተለመደው ምርመራ ጊዜ። ከመደበኛ ሁኔታ መሻሻል ሥር የሰደደ የሜታብሊክ መዛባት በሽታዎችን ያመለክታሉ። እነዚህ ችግሮች በጊዜ ካልተስተካከሉ መርከቦች ላይ atherosclerotic ለውጦች ይከሰታሉ ፣ በመጨረሻም ወደ የልብ ድካም ፣ የልብ ድካም ፣ ሴሬብራል ኢሽኒያ እና እስከ ጫፎች ፣ ኩላሊቶች እና አንጀት ድረስ የደም አቅርቦት መረበሽ ያስከትላል ፡፡ ከፍተኛ ትራይግላይዜሲስ ብዙውን ጊዜ ለሕክምናው ጥሩ ምላሽ ይሰጣል። ህመምተኞች የደም ቅባቶችን ዝቅ የሚያደርጉ ልዩ ምግቦች እና መድኃኒቶች የታዘዙ ናቸው ፡፡
መደበኛ አፈፃፀም
ትራይግላይላይላይስስ ከዋና ዋና የደም ቅባቶች አንዱ ነው። መርከቦቹን በሁለት መንገዶች ያስገባሉ ፡፡ ከመጠን በላይ የሆኑ ትራይግላይዜላይዜስ የሚመጡት የምንመገበው ከሚመገቡት ወፍራም ምግቦች ነው ፡፡ ከተመገቡ በኋላ በደም ውስጥ ትራይግላይሰርሲስ ከፍ ይላል ፣ በ 10 ሰዓታት ውስጥ ደረጃቸው ወደ ቀድሞ ዋጋው ይመለሳል። ከምግብ 70-150 ግራም ትራይግላይሰርስ በቀን ወደ ደምችን ይገባል ፡፡ Endogenous triglycerides የሚመረተው በጉበት ፣ በስብ ክምችት እና በአንጀት ነው ፡፡
ሰውነት በጣም አስፈላጊ በሆኑ ሂደቶች ላይ በሚወጡት ወይም በሰባ ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ በሚከማቹት ከመጠን በላይ የደም ትሪግላይሰሮሲስ ወደ ስብ ስብ አሲዶች ይሰብራል። በሆነ ምክንያት ይህ ሂደት ከተረበሸ ፣ ትራይግላይላይዜሽን ደረጃ ይጨምራል ፣ እናም የደም ግፊት የደም ግፊት ውስጥ ይከሰታል። ትራይግላይሬሲስስ ብቻ ሳይሆን ሌሎች የደም ቅባቶችም እንዲሁ ከወትሮው የበለጠ ናቸው ፣ የ hyper- ወይም dyslipidemia ምርመራ ይካሄዳል።
እነዚህ ሁኔታዎች atherogenic ናቸው። ሃይperርፕላዝያ በሽታ ባለበት አዋቂ ሰው የልብና የደም ቧንቧ በሽታ የመያዝ እድሉ በከፍተኛ ሁኔታ ጨምሯል (CVD ለአጭር)። ለየት ያለ ሁኔታ ለ ትሪግሬሰርስ እድገት እድገት አስተዋፅ that የሚያበረክቱ የዘር ውጥረቶች ብቻ ናቸው ፣ የ CVD ን አደጋ አይጨምሩም ፣ ነገር ግን አጣዳፊ የፓንቻይተስ በሽታ ሊያስከትሉ ይችላሉ።
በደም ፕላዝማ ውስጥ ትራይግላይሰሲስ የሚባሉ የላቦራቶሪ መመዘኛዎች በእድሜ እና በ genderታ ላይ በመመስረት የተቋቋሙ ናቸው ፡፡ አመላካች በሁለት ክፍሎች ውስጥ መወሰን ይችላል-mmol / l ብዙ ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላል ፣ አነስተኛ ያልሆነ mg / 100 ሚሊ. ለተለያዩ ላቦራቶሪዎች የማጣቀሻ ዋጋዎች ሊለያዩ ይችላሉ ፣ ግን የሚከተሉትን መደበኛ ገደቦች በብዛት በብዛት ጥቅም ላይ ይውላሉ-
የስኳር ህመም እና የግፊት መጨናነቅ ያለፈ ነገር ይሆናል
- የስኳር መደበኛ ያልሆነ -95%
- የደም ሥር እጢ ደም መፋሰስ - 70%
- ጠንካራ የልብ ምት መጥፋት -90%
- ከፍተኛ የደም ግፊትን ማስወገድ - 92%
- በቀን ውስጥ የኃይል መጨመር ፣ በሌሊት እንቅልፍን ማሻሻል -97%
የዕድሜ ዓመታት | ትራይግሊሰሪድ ደረጃዎች (ትግራይን) ፣ mmol / l | |
ለወንዶች | ለሴቶች | |
≤ 10 | 0.33≤TRIG≤1.12 | 0.39≤TRIG≤1.3 |
11-15 | 0.35≤TRIG≤1.40 | 0.41≤TRIG≤1.47 |
16-20 | 0.41≤TRIG≤1.66 | 0.43≤TRIG≤1.39 |
21-25 | 0.49≤TRIG≤2.26 | 0.4≤TRIG≤1.47 |
26-30 | 0.51≤TRIG≤2.8 | 0.41≤TRIG≤1.62 |
31-35 | 0.55≤TRIG≤3 | 0.43≤TRIG≤1.69 |
36-40 | 0.6≤TRIG≤3.61 | 0.44≤TRIG≤1.98 |
41-45 | 0.61≤TRIG≤ 3.60 | 0.50≤TRIG≤2.15 |
46-50 | 0.64≤TRIG≤3.6 | 0.51≤TRIG≤2.41 |
51-55 | 0.64≤TRIG≤3.6 | 0.58≤TRIG≤2.62 |
56-60 | 0.64≤TRIG≤3.22 | 0.61≤TRIG≤2.95 |
61-65 | 0.64≤TRIG≤3.28 | 0.62≤TRIG≤2.69 |
≥66 | 0.61≤TRIG≤2.93 | 0.67≤TRIG≤2.7 |
በልጆች ውስጥ ትራይግላይላይዝስ ከተወለደ በኋላ ባሉት የመጀመሪያዎቹ 6 ሳምንታት ውስጥ በጣም እየጨመሩ ይሄዳሉ ከዚያ በኋላ እየቀነሰ ይሄዳል ፡፡ ከቅድመ-መደበኛ (ት / ቤት) ዕድሜያቸው በፍጥነት በሚበቅሉባቸው ጊዜያት ብቻ ይወድቃሉ ፣ ያለምንም ችግር ያድጋሉ ፡፡ ትራይግላይራይተስ ከፍ ካለባቸው ፣ ብዙውን ጊዜ ይህ ማለት ህጻኑ ያለ ሄሞራክቲስ ልሙጥ (metabolism) መዛባት አለው ፣ ያለ ህክምና ወደ መጀመሪያ የልብ ህመም ይመራዋል ፡፡ አብዛኛውን ጊዜ በልጆች ላይ ከፍተኛ ትራይግላይሰርሲስ ጤናማ ያልሆነ የአመጋገብ እና የአኗኗር ዘይቤ ውጤት ናቸው ፡፡
በወንዶች ውስጥ ካለው ደንብ በላይ
በወንዶች ውስጥ ሁለቱም የደም ቅባቶች እና የልብና የደም ቧንቧ አደጋዎች ይጨምራሉ ፡፡ ከ5-10% የሚሆኑት አረጋውያን ወንዶች የኮሌስትሮል እና ትራይግላይዜስን መጠን የሚከታተሉ ቢሆኑም ፣ በትክክል ይበሉ እና ስፖርት ቢጫወቱ በልብ ወይም የደም ቧንቧዎች በሽታ ምክንያት ይሞታሉ ፡፡ እንደ ማጨስ ፣ አልኮል መጠጣት በመጠኑ እንኳ ቢሆን ፣ ሚዛን ያልተስተካከለ የደም ግፊት ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት እና በወንዶች ላይ የሚከሰት ትራይግላይዝላይዝምን የመሳሰሉ ምክንያቶች የሞት አደጋን ብዙ ጊዜ ይጨምራሉ ፡፡
ዶክተሮች ከ 40 ዓመት ዕድሜ ጀምሮ ለሚመጡ የሊፕሎይስ ደረጃዎች ምርመራዎችን እንዲወስዱ ይመክራሉ ፡፡ ከፍ ካለባቸው ህክምናው ወዲያውኑ መጀመር አለበት ፡፡ በወንዶች ውስጥ ዕፅ ላልሆኑ ዘዴዎች ጥሩ ውጤቶችን ይሰጣሉ-የእንስሳ ውስብስቦች ውስንነት እና ከመጠን በላይ ፋይበር ፣ ከፍተኛ የሰውነት እንቅስቃሴ ፣ ማጨስ ማቆም እና አልኮሆል ፡፡ የሊምፍ ደረጃን መደበኛ ለማድረግ እና በዚሁ መሰረት በግማሽ ወንዶች ውስጥ የልብ በሽታ የመያዝ እድልን ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡ የተቀሩት 50% በተጨማሪ የታዘዙ መድሃኒቶች ናቸው ፡፡
በሴቶች ውስጥ ያልተለመዱ ችግሮች
በሴት ውስጥ ትራይግላይላይዜስ መጠን ከልጅነት ወደ 60 ዓመት ቀስ በቀስ ይጨምራል ፡፡ ብቸኛዎቹ ሁኔታዎች እርግዝና እና ጉርምስና ናቸው። ትራይግላይሰርስ በእርግዝና ወቅት ለሥነ-ልቦና ምክንያቶች ከፍ ከፍ ይላሉ ፤ ይህ ሁኔታ ህክምና አያስፈልገውም ፡፡ በ 3 ኛው ክፍለ ጊዜ መደበኛውን በ 2 ጊዜ መብለጥ ይችላሉ ፡፡
በሆርሞናዊ ዳራ ምክንያት ፣ መካከለኛ ፣ ሁኔታዊ ጤነኛ የሆነች ሴት ዝቅተኛ ትራይግላይዝላይዝስ አላት ፣ እናም የደም ቧንቧ በሽታዎች ድግግሞሽ ከሰው ያነሰ ነው ፡፡ ማረጥ በሚጀምርበት ጊዜ CVD የመያዝ እድሉ ይጨምራል ፣ የደም ቅላት መጠን ይጨምራል ፣ ግን አጠቃላይ ሁኔታ ብዙም አይለወጥም። በሴቶች ውስጥ የልብ በሽታ የመያዝ እድሉ በ 10 ዓመት ያህል ዘግይቷል ፣ ማለትም የ 50 ዓመት ወንድና የ 60 ዓመት ሴት ተመሳሳይ ነው ፡፡
በሴቶች ውስጥ ሜታቦሊዝምን (የኩላሊት በሽታ ፣ የሆርሞን በሽታዎች ፣ የስኳር በሽታ) የሚያዛቡ Pathologies ከወንዶች ይልቅ በሊፕታይተስ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ የስኳር ህመም በሴቶች ውስጥ የ CVD ስጋት በ 5 እጥፍ ፣ በወንዶች ደግሞ በ 3 ጊዜ ይጨምራል ፡፡
ሴቶች ከ 50 ዓመት ጀምሮ እና ከወሊድ በፊት በሚከሰትበት ጊዜ በየዓመቱ ምርመራዎችን እንዲወስዱ ይመከራሉ - ወዲያውኑ እንደጀመሩ ፡፡
የደም ግፊት በሽታ ምርመራ
የባዮኬሚካል የደም ምርመራ ፣ የ lipid መጠን መወሰንን ጨምሮ ፣ ከ 40 ዓመት በኋላ (ለሴቶች 50 ዓመት) በ CVD ፊት መገኘቱ እና የVVD ተጋላጭነት ምክንያቶች ካሉ
- ዓይነት 2 የስኳር በሽታ;
- የደም ግፊት
- ማጨስ
- ከመጠን በላይ ውፍረት (ቢኤምአይ 30 ከ 30 በላይ ፣ ከወንድ በላይ ከ 94 ሴ.ሜ በላይ ፣ 80 ሴቶች) ፡፡
- የዘር ውርስ - የቅርብ ዘመዶች መካከል በልጅነት የልብ ህመም;
- ሥር የሰደደ የኩላሊት በሽታ;
- ሥር የሰደደ ራስ-ሰር በሽታዎች - አርትራይተስ ፣ psoriasis።
በመተንተን ጊዜ ቢያንስ ትራይግላይይድስ ፣ ኮሌስትሮል ፣ ኤች.አር.ኤል. ፣ ኤል.ዲ.ኤል መጠን መወሰን አለበት ፡፡ በንግድ ላቦራቶሪዎች ውስጥ የእነዚህ ጥናቶች ውስብስብነት “lipid profaili” ወይም “lipid profile” ይባላል ፡፡ ደም ከ 12 እስከ 14 ሰአታት የሚቆይ ረሃብ ከተከሰተ በኋላ በባዶ ሆድ ላይ ይሰጣል ፡፡ የማይታመኑ ውጤቶች ከፈተናው ቀን በፊት አስጨናቂ ሁኔታዎችን ፣ አካላዊ ጫና ፣ የአልኮል መጠጥ መጠጣት ያስከትላል ፡፡
የትራይግላይceride እድገት መንስኤዎች
ከፍ ያሉ ትራይግላይስተላይዶች በአንድ ወይም ከዚያ በላይ ምክንያቶች የተነሳ ሊሆኑ ይችላሉ
- የመጀመሪያ ደረጃ hyperlipidemia - ለሰውዬም በሽታ, መንስኤ ያልተለመደ ጂን ነው ትራይግላይስተሮች እና ኮሌስትሮል ደረጃን የመጠበቅ ሃላፊነት ያለው ፡፡ ጂን ከሁለቱም ወላጆች የተወረሰ ከሆነ hyperlipidemia በተለይ ከባድ አካሄድ ያለው እና ሁል ጊዜም መታከም አይችልም።
- ሁለተኛ ደረጃ hyperlipidemia - በሜታብሊክ ሂደቶች ውስጥ ጣልቃ ገብነት ውጤት። ብዙውን ጊዜ መንስኤው ሃይፖታይሮይዲዝም ፣ የስኳር በሽታ ፣ የከሰል በሽታ ፣ የጉበት በሽታ ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት ነው። መድኃኒቶች ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ በመውሰዳቸው ምክንያት ትራይግላይላይዜስ እንዲሁ ሊጨምር ይችላል-አድሬናሪ ማገድ ወኪሎች ፣ ዲዩረቲቲስ ፣ የበሽታ መከላከያ መድሃኒቶች ፣ የቃል የወሊድ መከላከያ።
- የአልትራሳውንድ hyperlipidemia - የአኗኗራችን ውጤት። አመጋገቢው ብዙ የእንስሳት ስብ እና ዝቅተኛ አመጋገብ ያለው ፋይበር ካለው ፣ ትራይግላይዝላይዶች ለመቀነስ ጊዜ አይኖራቸውም።
በአዋቂዎች ውስጥ ከፍተኛ ትራይግላይዜሲስን የሚወስኑ ምክንያቶች ጤናማ ያልሆነ የአኗኗር ዘይቤ ያካትታሉ-ዝቅተኛ እንቅስቃሴ ፣ ከመጠን በላይ የካሎሪ አመጋገብ ፣ ማጨስ ፣ የአልኮል መጠጥ እና ለማንኛውም ማነቃቂያ ከመጠን በላይ ስሜታዊ ምላሽ።
ሌሎች ቅባቶች የተለመዱ ከሆኑ
የሜታብሊካዊ ችግሮች ውስብስብ ስለሆኑ ከፍተኛ ትራይግላይዜላይዜስ ዝቅተኛ የኮሌስትሮል መጠን በአጠገብ መሆን አለበት ብሎ መገመት ምክንያታዊ ነው ፡፡ በእውነቱ ይህ ግንኙነት ሁል ጊዜ ከተመረጠ ርቆ አይደለም ፡፡ አጠቃላይ ኮሌስትሮል እና ትራይግላይላይዝስ የተባሉት ዓይነቶች II እና III የተባሉ በሽተኞች ዲስኦርደር በሽታ ባለባቸው በሽተኞች ከፍ ያሉ ናቸው ፣ የእነዚህ ዓይነቶች ድግግሞሽ 40% ያህል ነው ፡፡ በ 10% ውስጥ ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠን ከመደበኛ ትራይግላይሰርስ ጋር ይጣመራሉ ፣ እነሱ ዓይነት IIa ተብለው ተመርተዋል ፡፡
በዓይነት 4 ዲስፕሌይሚያ ዓይነት ፣ ኮሌስትሮል ብዙውን ጊዜ መደበኛ ነው ፣ ትራይግላይተርስስ እና ቪ.ኤል.ኤል ከፍ ይላሉ ፡፡ ይህ ሁኔታ ሁለቱም የመጀመሪያ እና ሁለተኛ ሊሆን ይችላል ፡፡ ይህ ከደም II እና III ዓይነቶች ለደም ሥሮች በጣም አደገኛ እንደሆነ ተደርጎ ይቆጠራል ፡፡ ትራይግላይሰንትስ ከመደበኛ ከፍ ካሉ ፣ ግን ከ 5 ሚሊ ሜትር / ሊ በታች ከሆነ ፣ ህመምተኞች የልብ በሽታ የመያዝ እድላቸው ከፍተኛ ነው ፡፡ ትራይግላይሰርስስ ከ 5 በላይ ከሆነ ፣ አጣዳፊ የፓንቻይተስ በሽታ ሊኖር ይችላል። ዓይነት 4 ዓይነት 4 ድግግሞሽ ወደ 45% ያህል ነው ፡፡
ትሪግላይዜላይዜስን መደበኛ ለማድረግ የሚረዱ መንገዶች
ትሪግላይስትሬትስ በሴቶችም ሆነ በወንዶች ከፍ ከፍ ከሆነ ፣ የመርከቦቹ ሁኔታ ቀስ በቀስ እየተባባሰ ይሄዳል ፤ ግድግዳዎቻቸው ይበልጥ ደብዛዛ ፣ የመለጠጥ እና የመለጠጥ ምልክቶች ይታያሉ ፡፡ ይህ የሂሞግሎቢን በሽታ ወቅታዊ ምርመራ እና ሕክምና ብቻ ይህንን ሂደት ሊያስቆም ይችላል።
ትራይግላይስተርስን እንዴት ዝቅ ማድረግ-
- በሕክምናው የመጀመሪያ ደረጃ እጽ ያልሆኑ መድኃኒቶች ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡ እነዚህም አመጋገብን ፣ የአካል ማጎልመሻ ትምህርትን ፣ ሲጋራዎችን እና አልኮልን ሙሉ በሙሉ አለመቀበልን ያጠቃልላል ፡፡
- የስብ ክምችት መቀነስ በተጨማሪም በኮሌስትሮል ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል። እያንዳንዱ ኪሎግራም በጠፋ መጠን ትሪግላይዜስ በ 0.015 ገደማ ፣ ኮሌስትሮል በ 0.05 ሚሜol / l ይወርዳል።
- መድኃኒቶች ያልሆኑ መድኃኒቶች በ 3-6 ወሮች ውስጥ lipids ን ወደ ጤናማ ሁኔታ ካልቀነሰ መድሃኒቶች ጥቅም ላይ ይውላሉ። ለየት ያለ ሁኔታ ብዙውን ጊዜ የመጀመሪያ ደረጃ በጣም ከፍተኛ የደም ሥር ህመምተኞች ናቸው። ትንታኔው እንደ ተለመደው የተሳሳተ መገለጥን እንዳወጣ ወዲያውኑ እንደታዘዘ መድኃኒት ይታዘዛሉ።
የአመጋገብ ማስተካከያ
በ CVD መከላከል የአመጋገብ ሚና በብዙ ጥናቶች ተረጋግ provenል ፡፡ ለአዋቂ ህመምተኞች አመጋገብ የታሰበበት ፣ ብቃት ያለው አቀራረብ በአንድ ጊዜ በርካታ የ CVD ምክንያቶች ይነካል-ትራይግላይዜስን እና ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ፣ የደም ግፊትን እና ከፍተኛ የስኳር መጠንን መደበኛ ያደርግዎታል ፡፡
በማስረጃ ላይ በተመሠረተው መድሃኒት መሠረት ትሪግላይሮይድስን ውጤታማ በሆነ መንገድ የሚወስነው የትኛው ምግብ ነው
ብቃት ፣ የመረጃ ደረጃ | የአመጋገብ አማራጮች |
ከፍተኛ አፈፃፀም ፣ በጥናት የተረጋገጠ | ለክብደት ክብደት የካሎሪ ቅነሳ |
አልኮልን ማቆም | |
ካርቦሃይድሬት ክልከላ | |
ውጤታማነት በጥናቱ ደካማ ነው ፣ በጥናቶች የተረጋገጠ | የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እድገት |
የማንኛውንም ካርቦሃይድሬት እገዳ | |
ኦሜጋ -3 ቅበላ | |
ውጤታማነት የተረጋገጠ የምርምር ክፍል ብቻ | የተሞሉ ቅባቶችን አለመቀበል |
ከፍተኛ ኮሌስትሮል ባለባቸው እጅግ በጣም ውጤታማ የሆኑት የአመጋገብ ለውጦች የተትረፈረፈ እና የቅባት (ቅባትን) የመቀነስ ፣ የፋይበር ቅባትን መጨመር እና ተጨማሪ የፎቶስተሮል መጠጦች ናቸው ፡፡
ለ dyslipidemia አመጋገብ ምን ማድረግ እንዳለበት አጠቃላይ ምክሮች-
- ከመጠን በላይ ክብደት - የካሎሪ ቅነሳ። በወር ወደ 4 ኪ.ግ ክብደት መቀነስን ለማረጋገጥ በእንደዚህ ዓይነት መንገድ ይሰላል።
- የተመጣጠነ ንጥረ ነገር ውድር (BJU) 15% ፕሮቲን / 30% ቅባት / 55% ረጅም ካርቦሃይድሬት ነው ፣% ከጠቅላላው የካሎሪ ይዘት ይሰላል።
- የኮሌስትሮል የበለጸጉ ምግቦችን መገደብ-ቅቤ (100 ግ 215 mg ኮሌስትሮል) ፣ Offal ፣ በተለይም ኩላሊት (600 mg) እና አንጎል (1500 mg) ፣ ክራንቻንስንስ (150-200 mg) ፣ የእንስሳት ስብ (110 mg) ፣ የሰባ ሥጋ ( 85-100 mg) እና የዶሮ እርባታ (60-90 mg) ፡፡ በየቀኑ የኮሌስትሮል መጠን ከ 200 ሚ.ግ መብለጥ የለበትም ፡፡
- ትኩስ አትክልቶች እና እፅዋት ዝቅተኛ ዕለታዊ መጠን 400 ግ ነው ፡፡
- የሰባ ሥጋን ከጥራጥሬ ፣ ቆዳ በሌላቸው ወፎች ፣ ዓሳዎች ይተካል ፡፡
- ዝቅተኛ የስብ ይዘት ያላቸው የወተት ተዋጽኦዎች በየቀኑ መጠጣት።
- ካርቦሃይድሬትስ አብዛኛውን ጊዜ ረጅም ነው - አትክልቶች ፣ ፍራፍሬዎች ፣ እህሎች ፡፡
- ጣፋጮች (የስኳር መጠጦችን ጨምሮ) ከጠቅላላው የካርቦሃይድሬት ብዛት ከ 10% መብለጥ የለባቸውም።
- በኦሜጋ -3 ውስጥ የበለፀጉ የባህር ዓሳ ዓሳ በሳምንት ቢያንስ ሁለት ጊዜ በጠረጴዛው ላይ መቅረብ አለባቸው።
- አነስተኛ መጠን ያለው የአመጋገብ ፋይበር 25 ግራም ነው ፡፡ በምግብ ውስጥ በቂ ካልሆኑ ብራውን ወደ ምግብ ሊጨመር ይችላል።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
ሐኪሞች በሁሉም በሽተኞች ውስጥ የእንቅስቃሴ ደረጃን እንዲጨምሩ ይመክራሉ-በልጆችም ሆነ በአዋቂዎች እድሜ ፣ አካላዊ እድገትም ይሁን ፡፡ እያንዳንዱ ህመምተኛ ማድረግ የሚችለውን ሸክም ይመርጣል ፡፡ የአካል ማጎልመሻ ትምህርት በቀን ቢያንስ ለ 30 ደቂቃዎች መሰጠት አለበት ፣ ትክክለኛው ጥንካሬ በ pulse ተዘጋጅቷል ፣ ይህም ከፍተኛው የልብ ምት 60-75% መሆን አለበት (በዓመታት ውስጥ 220 ቀንሷል)። እጅግ በጣም ጥሩ ጭነቶች - የካርዲዮ ስልጠና-ብስክሌት መራመድ ፣ መሮጥ ፣ በከፍተኛ ፍጥነት መዋኘት ፣ ኤርቢቢክስ ፣ ንቁ ዳንስ ፣ ወዘተ ፡፡
ፈሳሽ-ዝቅ ማድረግ መድኃኒቶች
ቅባት-ዝቅ የሚያደርጉ መድኃኒቶች ለረጅም ጊዜ የታዘዙ ናቸው ፣ አንዳንድ ጊዜ እስከ የህይወት መጨረሻ ድረስ። ልክ እንደ ሁሉም ውጤታማ መድኃኒቶች ፣ ቅባቶች ዝቅ ማድረግ ብዙ የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉት ፣ ስለዚህ እነሱ የታዘዙ ሌሎች ትሪግላይዚክሶችን መደበኛ ለማድረግ የሚረዱ ሌሎች ዘዴዎች ተፈላጊውን ውጤት ካልሰጡ ብቻ የታዘዙ ናቸው። በተመሳሳይ ጊዜ የእነዚህ መድኃኒቶች ያልተፈለጉ ተፅእኖዎች እምቢ ከማድረግ እና አዘውትረው ከፍ ካለ ትራይግላይሰርሲስ ጋር አብረው ከመኖራቸው የበለጠ አደገኛ መሆናቸውን ልብ ሊባል ይገባል ፡፡
ትራይግላይስተርስ ለማረም በሩሲያ ፌዴሬሽን መድኃኒቶች ውስጥ ይመዘገባል-
የአደንዛዥ ዕፅ ቡድን | የፕሮvenን ትሪግላይceride ቅነሳ | ተጨማሪ መረጃ | የአደንዛዥ ዕፅ እጥረት |
ፎብቶች | 30-50% | የ CVD ድግግሞሽ በ 24% ቅናሽ ያቅርቡ። | በሆድ ውስጥ በሆድ ውስጥ ላሉት ድንጋዮች ምስረታ አስተዋጽኦ ያድርጉ ፡፡ |
ስቴንስ | 10-30% | የደም ሥሮች ግድግዳዎች ሁኔታን ያሻሽላሉ, የአተነፋፈስ ቧንቧዎችን መጥፋት አስተዋጽኦ ያበረክታሉ። | የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ በጣም ውጤታማ (እስከ 60%)። በእርግዝና ወቅት ብቻ ሳይሆን በእቅድ ዘመንም የእርግዝና ወቅት ፡፡ |
ኢዜታሚቤ | 7,5% | ከ ትሪግላይላይዝስስ የተሻሉ LDL ን (እስከ 22%) ዝቅ ያደርጋሉ ፡፡ | ከቅርጻ ቅርጻ ቅርጾች ጋር ተያይዞ በአዋቂዎች ውስጥ ጥቅም ላይ የዋለው ዝቅተኛ ብቃት። |
ኒንሲን (ቢ 3) | 20-40% | የፊዚዮሎጂ ፍላጎቶችን የሚጨምር መጠን ከ 2 ግ በቀን 2 ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላል። | በጣም የጎንዮሽ ጉዳቶች (እስከ 20%) ባለው ከፍተኛ ድግግሞሽ ምክንያት እምብዛም አይጠቅምም። |
ኦሜጋ 3 | 30% | መጠን 2-4 ግ / ቀን. ኮሌስትሮል በጥቂቱ ይነካል ፡፡ | ተፈጥሯዊ ምርት ፣ ሙሉ በሙሉ ደህና ነው። |
መድኃኒቶችን ከመሾሙ በፊት በሽተኛው ሁለተኛ ደረጃ የደም ግፊት በሽታ ሊያስከትሉ የሚችሉ ተላላፊ በሽታዎችን ለመለየት ምርመራ እንዲያደርግ ይመከራል። እንደ አንድ ደንብ ፣ የእነዚህ በሽታዎች ውጤታማ ህክምና lipids ን ያለ ዝቅተኛ ቅባት መድሃኒቶች መቀነስ ያስከትላል ፡፡
ፎልክ መድሃኒት
ከፍ ባለው ትራይግላይሰርስስ ላይ ውጤታማ የሆነ መፍትሔ እንደ ነጭ ሽንኩርት መውጫ ተደርጎ ይወሰዳል። ለዝግጁነት, በደንብ የተቆራረጡ ነጭ ሽንኩርት በ 0.7 l አቅም ብርጭቆ መያዣ ውስጥ ይቀመጣሉ - 1 ትልቅ ሽንኩርት ብቻ ፡፡ ክላቹ በሚሞቅ የአትክልት ዘይት ይሞላሉ። ዘይት ያልተገለጸ መሆን አለበት, 1 ማንኪያ. ሰሊጥ እና የበቆሎ ምርጥ ናቸው ፤ የበሰለ እና የወይራ የከፋ ነው ፡፡ መያዣው ለ 1 ሳምንት በቀዝቃዛ ቦታ ውስጥ ተዘግቶ ይጸዳል ፡፡ በቀን 3-4 የሾርባ ማንኪያዎችን ይውሰዱ ፡፡