5.5 የደም ስኳር ማለት ተራ ነገር ነው ወይስ የተሳሳተ ነገር ነው?

ግሉኮስ ለሥጋው አካል ነዳጅ ነው ፡፡ ይህ ለሁሉም ሴሎች በጣም አስፈላጊ የኃይል ምንጭ ነው ፣ እና የሞባይል አፈፃፀም የሚለካው በዋነኝነት የሚመረኮዘው የግሉኮስ መጠንን እንዴት እንደሚለኩ ነው። ይህ ንጥረ ነገር ምግብ ውስጥ ወደ ሰውነት ውስጥ ይገባል ፣ በምግብ መፍጫ ቱቦ ውስጥ ወደ ሞለኪውሎች ተከፍሏል ፡፡

ከዚህ በኋላ ግሉኮስ እና ሌሎች አስፈላጊ አካላት ተወስደዋል ፣ ግን ጥቅም ላይ ያልዋሉ ንጥረነገሮች (ስላሎች) በውጪ አካላት በኩል ይወጣሉ ፡፡

የደም ግሉኮስ ምርመራ: ለምን ያድርጉት

ግሉኮስ አንድ monosaccharide ነው (ማለትም ቀለል ያለ ካርቦሃይድሬት)። በሁሉም የሰውነት ሴሎች ያስፈልጋሉ ፣ እናም ይህ ንጥረ ነገር ለሰው አካል አስፈላጊ ከሆነ ከአውቶሞቢል ነዳጅ ጋር ሊወዳደር ይችላል። ያለፈው መኪና አይሄድም ፣ እና ከሰውነት ጋር: - ግሉኮስ ከሌለ ሁሉም ስርዓቶች በተለምዶ አይሰሩም።

በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን ሁኔታ የሰውን ጤና ለመገምገም ያስችለዋል ፣ ይህ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ምልክቶች (ከደም ግፊት ፣ የልብ ምት) ጋር ነው ፡፡ በልዩ ሆርሞን ኢንሱሊን እገዛ በምግብ ውስጥ ያለው የተለመደው ስኳር ተሰብሮ ወደ ደም ይላካል ፡፡ እና በምግብ ውስጥ የበለጠ ስኳር ፣ ብዙ ጊዜ ሆርሞን ይወጣል ፡፡

አንድ ጠቃሚ ነጥብ-የተፈጠረው የኢንሱሊን መጠን ውስን ነው ፣ ስለሆነም ብዙ ስኳር በእርግጠኝነት በጡንቻዎች ፣ በጉበት እና በአዳዲስ ሕብረ ሕዋሳት ሕዋሳት ውስጥ ይቀመጣል ፡፡ እናም አንድ ሰው ከመጠኑ በላይ ስኳርን ከጠጣ (እና ይህ ዛሬ ፣ በሚያሳዝን ሁኔታ ፣ በጣም በጣም የተለመደ ሁኔታ ነው) ፣ ታዲያ ይህ የተወሳሰበ ሥርዓት ሆርሞኖች ፣ ሴሎች ፣ ሜታቢካዊ አሠራሮች ሊሳኩ ይችላሉ ፡፡

ነገር ግን ውድቀት ሊመጣ የሚችለው በጣፋጭ ነገሮች አላግባብ መጠቀምን ብቻ አይደለም ፡፡ ይህ ደግሞ በአመጋገብ ችግር ምክንያት ይከሰታል ፣ የምግብ እምቢታ ሲመጣ ፣ በቂ ምግብ ወደ ሰውነት ውስጥ ይገባል። በዚህ ሁኔታ የግሉኮስ መጠን እየቀነሰ ይሄዳል እና የአንጎል ሴሎች ተገቢውን ምግብ አይቀበሉም። የግሉኮስ በሽታዎችን እና የፓንቻይተስ በሽታን ይነካል።

የግሉኮስ በሽታ ምርመራ

ሰዎች ዝም ብለው “የስኳር ሙከራ” ይላሉ ፡፡ እነዚህ ቃላት በደም ውስጥ የሚገኘውን የግሉኮስ መጠን መጨመር ያመለክታሉ ፡፡ እና በተወሰነ የጊዜ ክፍተት ውስጥ መሆን አለበት - 3.5-5.5 mmol / l. ጤናማ እሴቶች እንዴት እንደሚመስሉ ፣ በዚህ ደረጃ ሁሉም በካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝም የተመጣጠነ መሆኑን የሚያረጋግጥ ነው። እና ካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝም እራሱ የሌሎች አካላት ጤና ላይ የተመሠረተበት ስርዓት ነው ፡፡

የስኳር በሽታ mellitus በጣም ከተለመዱት ሥር የሰደደ የሥርዓት በሽታዎች አንዱ ነው ፡፡ ተመራማሪዎቹ እንደሚሉት በ 10 ዓመታት ውስጥ የስኳር ህመምተኞች ቁጥር በእጥፍ ይጨምራል ፡፡ ይህ የሚያመለክተው በሽታውን የሚያነቃቁ ምክንያቶች በጣም የተለመዱ ከመሆናቸው የተነሳ ሰውነት እነሱን የመቋቋም አቅም የለውም ፡፡

የበሽታው የምርመራ ውጤት ባለብዙ ገፅታ ነው ፡፡ በታካሚው ሰውነት ውስጥ የግሉኮስ መጠን ምን ማለት እንደሆነ በፍጥነት በፍጥነት የሚያሳውቁዎት ብዙ መረጃ ሰጪ ዘዴዎች አሉ።

ከነዚህ ዘዴዎች መካከል-

1. የደም ባዮኬሚስትሪ. እንዲህ ዓይነቱ ትንታኔ በአንድ ሰው መደበኛ ምርመራ እና በማጣሪያ ጥናት ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውል ሁለገብ የምርመራ መሣሪያ ተደርጎ ይወሰዳል። የግሉኮስ መጠንን ጨምሮ አጠቃላይ አስፈላጊ የጤና መለኪያዎችን ወዲያውኑ ለመቆጣጠር ይረዳል ፡፡
2. "ከጭነት ጋር የግሉኮስ መቻቻል ሙከራ" ፡፡ ይህ ጥናት በደም ፕላዝማ ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን መጨመር ያሳያል ፡፡ አንድ ሰው ባዶ ሆድ ላይ ደም እንዲሰጥ ተጋብዘዋል ፣ ከዚያ በተደባለቀ ግሉኮስ አንድ ብርጭቆ ውሃ ይጠጣል ፡፡ እንዲሁም የደም ናሙናው ለሁለት ሰዓታት በየሁለት ሰዓቱ ይደገማል። ይህ የስኳር በሽታን ለመለየት ትክክለኛ ዘዴ ነው ፡፡
3. ለከባድ የሂሞግሎቢን ትንታኔ ትንተና ፡፡ ይህ ዘዴ የሂሞግሎቢንን እና የግሉኮስን ጥምረት ይገመግማል ፡፡ የደም ስኳር ከፍ ያለ ከሆነ ፣ የጊሊኮጊሞግሎቢን መጠን ከፍ ያለ ይሆናል ፡፡ ካለፈው እስከ ሶስት ወር ባለው ጊዜ ውስጥ የግሉሜሚያ እሴቶች (ማለትም የግሉኮስ ይዘት) የሚገመቱት ነው። ሁለቱም የስኳር ህመምተኞች ዓይነቶች ይህንን ጥናት በመደበኛነት መመርመር አለባቸው ፡፡
4. ለ C-peptide የግሉኮስ መቻቻል ሙከራ። እና ይህ ዘዴ ኢንሱሊን የሚያመርቱትን የእነዚህን ሕዋሳት ተግባር ትክክለኛነት ማረጋገጥ ይችላል ፡፡ ትንታኔው የስኳር በሽታ ዓይነት ይወስናል ፡፡ በሁለት ዓይነቶች በሽታ ሕክምና ምርመራ ውስጥ እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡

ከነዚህ አስፈላጊ ምርመራዎች በተጨማሪ ምርመራዎች ለ fructosamine ደረጃዎች እና ለላቲን ደረጃዎች ልዩ ትንታኔ ይካሄዳሉ ፡፡ የመጀመሪያው ዘዴ በስኳር በሽታ ሕክምና ውስጥ ጉልህ ነው ፤ ለሐኪሞች የሕክምና ዘዴዎቻቸው ምን ያህል ውጤታማ እንደሆኑ ለመገምገም እድል ይሰጣል ፡፡ ሁለተኛው ዘዴ የላክቲክ አሲድ ትኩረትን ያሳያል ፣ እሱ በአይነሮቢክ ግሉኮስ ሜታቦሊዝም (ማለትም ፣ ከኦክስጂን-ነፃ ሜታቦሊዝም) በኩል የሚመነጭ ነው ፡፡

እንዲሁም በቤተ ሙከራ ውስጥ በሚመረመሩ ተመሳሳይ ግብረመልሶች ላይ የተመሠረተ አንድ የመግቢያ ዘዴም አለ ፡፡ ነገር ግን ከጊዜ በኋላ ይህ ምርምር በጣም ምቹ ነው ፣ በተጨማሪም ፣ በማንኛውም ሁኔታ (በቤት ውስጥም ጭምር) ሊከናወን ይችላል ፡፡ በመለኪያው ልዩ ክፍል ውስጥ በተጫነ የሙከራ ጠብታ ላይ የደም ጠብታ መቀመጥ አለበት ፣ እና ከጥቂት ደቂቃዎች በኋላ ውጤቱ ከፊትዎ ይገኛል።

የግሉኮስ ምርመራ እንዴት እንደሚገኝ

ይህ ጥናት ከታካሚው ጣት ወይም ከደም ሥር የታካሚውን የደም ናሙና አይነት ይወስዳል ፣ ጠዋት ላይ ባዶ ሆድ ላይ ይደረጋል ፡፡ አንዳንድ ልዩ ስልጠና አያስፈልግም ፡፡ በሽተኛው ማወቅ ያለበት ዋናው ነገር ልክ እንደ መጠጥ (ንጹህ ውሃ ብቻ ማግኘት ይቻላል) ትንታኔው ከመጀመሩ በፊት ምንም ነገር መብላት እንደማይችሉ ነው ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ ትንታኔውን በማቅረብ እና በመጨረሻው ምግብ መካከል ለአፍታ ማቆም ከ 14 ሰዓታት መብለጥ የለበትም።

በጥናቱ ዋዜማ ግለሰቡ አይረበሽም ከሚል ሆርሞኖች ጋር ተያያዥነት ያላቸውን ሆርሞኖች ማምረት የጀመሩ ሲሆን ለዚህም ነው ትንታኔው የግሉኮስ መጠን ሊጨምር ይችላል ፡፡ ግን ይህ ስለ ስኳር በሽታ አይናገርም ፡፡ ደም መወሰድ አለበት።

ትንታኔ ውጤቶችን በትክክል እንዴት መፍታት እንደሚቻል

ዛሬ ለታካሚው በሚቀርቡት ቅጾች ውስጥ ከእሱ ጋር ተለይቶ የሚታወቅ አመላካች ብቻ ሳይሆን የመደበኛ ደንቡም ገደቦች አሉ ፡፡ እና ግለሰቡ ራሱ አንዳንድ እሴቶች እንደ ደንቡ ይጣጣሙ እንደሆነ መገምገም ይችላል።

በሚከተለው ማዕቀፍ ላይ መመሪያ-

• በአዋቂ ሰው ውስጥ የግሉኮስ መደበኛነት 3.89-5.83 mmol / L ነው። ግን ልክ እንደ ብዙውን ጊዜ እንደ 3.3-5.5 ሚሜol / ሊ / ክልል ማግኘት ይችላሉ ፡፡ እነዚህ ሁሉ እሴቶች እንደ ደንቡ ሊቆጠሩ ይችላሉ ፡፡
• በ 60 ዓመት የዕድሜ ምድብ ውስጥ ባሉ ሰዎች ውስጥ ፣ የላይኛው ደንብ 6.38 ክፍሎች ይሆናል ፡፡
• ነፍሰ ጡር ሴት ውስጥ ያለው መደበኛ የግሉኮስ መጠን 3.3-6.6 ይሆናል ፡፡ ለማህጸን ጊዜ የግሉኮስ መጠነኛ ጭማሬ መደበኛ ይሆናል ፡፡

ትንታኔው የግሉኮስ መጨመርን ካመለከተ ይህ hyperglycemia ያመለክታል። እንደነዚህ ያሉት መረጃዎች ስለ የስኳር በሽታ በጣም ይናገራሉ ፡፡ ነገር ግን ይህ በሽታ ከከፍተኛ የስኳር ዋጋዎች በስተጀርባ መደበቅ ብቻ አይደለም ፣ እሱ ደግሞ ሌሎች endocrine በሽታ አምጪዎችን ፣ እንዲሁም የጉበት በሽታዎችን ፣ እንዲሁም የኩላሊት በሽታዎችን እንዲሁም አጣዳፊ ወይም ሥር የሰደደ የአንጀት በሽታ ምልክት ሊሆን ይችላል።

ስኳር ከመደበኛ በላይ ከሆነ ያ የስኳር በሽታ ነው?

በእርግጥ አንድ ምርመራን ምርመራ ለማድረግ በቂ አይደለም ፡፡ ማናቸውም አሉታዊ እሴቶች ከተገኙ (በሁለቱም አቅጣጫ) ፣ ፈተናዎቹ የግድ የተባዙ ናቸው ፣ በሽተኛው የላቀ ጥናቶች ይሰጣቸዋል።

ብዙውን ጊዜ ፣ ​​የመጀመሪያው ትንታኔ ከፍተኛ የስኳር መጠን ያሳያል ፣ ግን ይህ የሆነው በሙከራው ዋዜማ ወይም በጠንካራ የስሜት መቃወስ ምክንያት ከፍተኛ አካላዊ ግፊት ምክንያት ነው። ትንታኔው ከመድረሱ ከአንድ ቀን በፊት አልኮል መጠጣት እንኳ ውጤቱን ሊነካ ይችላል።

ሐኪሞች ቅድመ በሽታ / ስኳር በሽታ / የሚባል በሽታ የመያዝ ሁኔታ አለ ፣ እናም ይህ ደረጃ በሽታውን የመሻሻል ዕድል ሳይሰጥ ደረጃውን መቆጣጠር እና መቻል አለበት ፡፡

5.5 አሃዶች መደበኛው ነው?

አዎን ፣ እንደዚህ ያሉ ጠቋሚዎች በሰውነት ውስጥ ያለው የካርቦሃይድሬት ልቀትን በተስተካከለ ሁኔታ እንደሚሄድ ያመለክታሉ ፡፡ አንዳንድ በተለይም አጠራጣሪ ህመምተኞች የ 5.5 ምልክቱ የመደበኛ ደንቡ ከፍተኛ ዋጋ መሆኑን ይገነዘባሉ እናም መጨነቅ ይጀምራሉ ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ ሁኔታ hypochondriacs ያልተለመደ አይደለም ፣ በሽታዎችን እራሳቸውን “መፈለግ” ለሚችሉ ሰዎች ፣ ለአብዛኛው ክፍል ፣ በእርግጠኝነት ፣ ምንም የለም።

በእውነቱ, እንዲህ ዓይነቱ ምልክት የተለመደ ነው, እናም ስለሱ ምንም ጥርጥር የለውም. እና አሁንም ጥርጣሬዎች ካሉ ፣ ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ፈተናውን ያስተላልፉ (ከዚህ በፊት ያለውን ቀን አይጨነቁ)።

በቀን ውስጥ እንኳን ስኳር ይለዋወጣል ፣ ምክንያቱም በተለያየ ጊዜ ውስጥ በሚሰጡት ትንታኔዎች ውስጥ ደረጃው አንድ አይነት አይሆንም።

አለመግባባቱ አሁንም ካልተገታ እርምጃ መውሰድ ያስፈልግዎታል። ማለትም የስኳር በሽታ እና ሌሎች የሜታብሊካዊ በሽታዎችን ሙሉ በሙሉ ለመከላከል ነው ፡፡ ይህ ለሁሉም ሰው ተገቢ ነው ፣ ስለሆነም የመከላከያ እርምጃዎችን ሚዛናዊ አካሄድ መጠቀሙ ጥርጥር የለውም ፡፡

ከስኳር በሽታ ጋር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ትምህርት

የአንድን ሰው አካላዊ እንቅስቃሴ ጤንነቱን ጠብቆ ለማቆየት ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ መገመት አይቻልም። ይመስላል ፣ በአካላዊ ትምህርት እና ተመሳሳይ ግሉኮስ መካከል ያለው ግንኙነት ምንድነው? ግን ግንኙነቱ በጣም ቅርብ ነው አካላዊ እንቅስቃሴ ሴሉላይንን ወደ ኢንሱሊን እንዲጨምር ያደርጋል ፡፡ ይህ በተራው ደግሞ ፓንታንን ይጭናል - የኢንሱሊን ምርት ከሚያስፈልገው በላይ መሥራት የለበትም ፡፡

ስለዚህ አትሌቶች እና በቀላሉ አካላዊ እንቅስቃሴ የሚያደርጉ ሰዎች ተቀባይነት ባለው ወሰን ውስጥ የስኳር ደረጃን መጠገን ይቀላቸዋል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ የስኳር በሽታ የአደጋ ተጋላጭ ቡድን አባል ለሆኑ ብቻ ሳይሆን የአካል ትምህርት አስፈላጊ ነው ፡፡ ይህ ለየት ያለ ለሁሉም ሰው ጠቃሚ ነው ፣ እና ከመጠን በላይ ክብደት ላላቸው ሰዎች በጥርጣሬ ጠቃሚ ነው።

ከመጠን በላይ ውፍረት ከአንድ ጊዜ ቦምብ ጋር ሲነፃፀር በከንቱ አይደለም ፡፡ በሰው አካል ውስጥ ለሚከሰቱ በርካታ አሠራሮች ጎጂ ነው ፣ የአጠቃላይ ስርዓቶች ሥራ። እና ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ሰዎች ክብደታቸውን መደበኛ ከሚያደርጉት ሰዎች በእርግጠኝነት የስኳር ህመም የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው ፡፡

ምን ዓይነት የአካል ትምህርት ተስማሚ ነው? የካርቦሃይድሬት ዘይቤ መደበኛነት በጥሩ ጥንካሬ ፣ በአየር በረራ እና በከፍተኛ ጥንካሬ ስልጠና ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ እናም የአካል ማጎልመሻ ትምህርት የአንድ ሰው ሕይወት አካል ከሆነ ትምህርቶች መደበኛ ፣ በመጠነኛ ጭነት ፣ በትክክለኛው ሁኔታ ፣ ከዚያ የኢንሱሊን ምርት መደበኛ ይሆናል።

ለስኳር ህመም 6 ምክሮች

ስፖርትን ብቻ ሳይሆን አንድ ሰው የስኳር በሽታ እንዳያዳብር ሊከላከልለት ይችላል ፡፡ የኢንኮሎጂስት ተመራማሪዎች ብዙ ቀላል ምክሮችን ያደረጉ ሲሆን ይህም ትግበራው ከታካሚው ምንም ልዩ የገንዘብ መዋዕለ ንዋይ የማይፈጥርበት ወይም ሌሎች ከባድ ጥረቶችን የማይፈልግ ነው ፡፡

የኢንዶሎጂስት ምክሮች:

1. ውሃ ለገቢው ፈሳሽ ምንጭ ነው ፡፡ ጭማቂዎችን እና ለስላሳ መጠጦችን ጨምሮ ሁሉም ነገር ጥሩ ነው ፣ ግን በምንም መልኩ በተፈጥሮ ከፍተኛ መጠን ያለው የስኳር እና የማይታወቁ የጥራት ተጨማሪዎች አሉት ፡፡ ውሃ ጥማትን ለማርካት ብቻ አይደለም - የግሉኮስ እና የኢንሱሊን ቁጥጥርን ያቆያል። አንድ ትልቅ ጥናት በአመጋገቡ ወቅት ከሶዳ ይልቅ ንጹህ ውሃ ብቻ የሚጠጡ ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ሰዎች የስኳር መጠን መቀነስ ብቻ ሳይሆን የኢንሱሊን ስሜትን እንደሚጨምሩ አረጋግ confirmedል ፡፡
2. ክብደትዎን ይለማመዱ ፡፡ አዎን ፣ ይህ መመዘኛ ብዙውን ጊዜ ከሰዎች የልግስና ባህሪዎች ጋር ይዛመዳል ፣ ግን ሥነ ምግባራዊ ጥንካሬ አካላዊ ጤንነትን በሚጨምርበት ጊዜ ይህ ነው። ለክብደት መቀነስ በጥብቅ አመጋገብ ላይ መሄድ አስፈላጊ አይደለም ፡፡ የተፈቀደላቸው ምግቦች ዝርዝር በትንሽ ዝርዝር ብቻ ካልተገደበ ትክክለኛ የአመጋገብ ስርዓት ቀላል ፅንሰ ሀሳብ አለ ፡፡ ግን ክብደት ለመቀነስ የሚረዱ የተወሰኑ የምግብ ማብሰያ ህጎች ፣ የምግብ ዓይነቶች ፣ ካሎሪዎች ወዘተ አሉ ፡፡ ከመጠን በላይ ክብደት ባለው ሰው ላይ ስብ በሆድ ውስጥ ፣ እንዲሁም በጉበት ዙሪያ ይሰበሰባል ፣ በዚህም የተነሳ ሰውነት የኢንሱሊን ስሜት በቀላሉ የሚነካ ነው ፡፡
3. ማጨስን አቁም። የተገለጠ ጥናት አለ-ሲጋራ ማጨሱን በሚያቆም ሰው ፣ ከዚህ በኋላ ከአምስት ዓመት በኋላ የስኳር በሽታ የመያዝ እድሉ በ 13% ያህል ቀንሷል ፡፡ ከሃያ ዓመታት በኋላ ስጋት በጭራሽ የማይጠጡ ሰዎች ሊኩራሩ ከሚችሉት ተመሳሳይ ጠቋሚዎች ጋር እኩል ነው ፡፡
4. ትናንሽ ምግቦችን ይመገቡ. በሳህኑ ላይ ያለው ምግብ እርስዎ በጣም የተራቡ አይደሉም ፣ እናም ትንሽ ሊበሉ ነው። ቀስ ይበሉ ፣ ሰውነት በቂ ጊዜ እንዲያገኝ ያድርጉ ፡፡ አንድ ሰው ከመጠን በላይ የመጠጣት አዝማሚያ ስላለው ስለ አንስታይ ስለ አንጎል ያለው ምልክት (ዘግይቷል) ዘግይቷል። አንድ እውነታ ብቻ በቂ ነው-በትንሽ ክፍሎች ወደ ምግብ በሚቀይሩ ሰዎች ውስጥ የስኳር በሽታ የመያዝ እድሉ እስከ 46% ቀንሷል ፡፡
5. ብዙ ፋይበር የበለጸጉ ምግቦችን ያግኙ። እሱ የሚሟሟ እና የማይሽር ሊሆን ይችላል። ችግር ያለው ፋይበር ፣ ፈሳሹን ፈሳሽ ይይዛል ፣ በምግብ መፍጫ ቱቦ ውስጥ የምግብ መፈጨት ሂደቱን ያቀዘቅዛል ፡፡ ይህ ማለት ስኳር ወደ ቀስ በቀስ ወደ ደም ውስጥ ይገባል ማለት ነው ፡፡ በተጨማሪም የማይበጠስ ፋይበር ስኳሩ በደንብ እንዳይጨምር ይከላከላል።
6. የቫይታሚን ዲ እጥረት መከላከል በደም ውስጥ ያለው የኮሌስትሮክፌሮል ክምችት በጣም የተለመደ ከሆነ የ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ የመያዝ እድሉ ወደ 43% ይቀነሳል ፡፡ ቫይታሚን ኤ ኢንሱሊን በሚያመነጩ ህዋሳት ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል። ተፈጥሯዊ ፀሀይ አለመኖር ጉድለቱን ለማካካስ ፣ የሰባ እና የዓሳ ስብ ስብ ዓይነቶች ውስጥ ማካተት ያስፈልግዎታል ፡፡

ሌላ ጠቃሚ ምክር - ቡና አይስጡ ፡፡ ጥራት ያለው መጠጥ ለእሱ ካለው አመለካከት ጋር መጥፎ አይደለም ፡፡ በየቀኑ አንድ ኩባያ ቡና ከስኳር በሽታ የመያዝ እድልን ከ 10 እስከ 54% ለመቀነስ ይረዳል! ይህ ልዩነት የሚጠጣው የመጠጥ ብዛትና ጥራት ይገለጻል። ግን ቡና ያለ ስኳር መጠጣት አለበት ፡፡ በነገራችን ላይ ሻይ ተመሳሳይ ውጤት አለው ፡፡

የስኳር በሽታ አንድን ሰው በማንኛውም እድሜ ቃል በቃል ሊነካ የሚችል በሽታ ነው ፡፡ በእርግጥ ፣ ከ 40 + ምድብ ውስጥ ባሉ ሰዎች ውስጥ የበሽታ የመከሰት እድሉ በጣም ከፍ ያለ ነው ፣ እናም ለበሽታው መከሰት አስተዋጽኦ የሚያደርጉት ምክንያቶች ይህን ዕድል ብቻ ይጨምራሉ።

ስለዚህ ከስኳር ጋር በ 5.5 እሴት ውስጥ የበሽታው መከላከልን መውሰድ አስፈላጊ ነው ስለሆነም ይህ ምልክት ለሚመጡት ዓመታት ለብዙ ዓመታት አዎንታዊ ሆኖ እንዲቆይ ማድረግ ያስፈልጋል ፡፡

ቪዲዮ - ስኳር እና አንጎላችን ፡፡