በስኳር በሽታ ውስጥ የፔንማርን የመፈወስ ባህሪዎች

በሰውነት ውስጥ የሆርሞን ኢንሱሊን በቂ ካልሆነ ወይም በትክክል ካልተጠቀመ ካርቦሃይድሬቶች መጠጣታቸውን ያቆማሉ። ከመጠን በላይ ስኳር በሜታቦሊዝም ውስጥ አይሳተፍም ፣ ነገር ግን በቀላሉ የደም ሥሮችን እና ሕብረ ሕዋሳትን የሚያበላሸው በደም እና በሽንት ውስጥ ነው። የስኳር በሽታ mellitus በህይወት አጋማሽ ሁለተኛ አጋማሽ ላይ የሚከሰት አደገኛ በሽታ ነው። ባለሙያዎች የዚህ በሽታ ዋና መንስኤ ዕድሜ እና ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው እንደሆኑ ባለሙያዎች ይናገራሉ ፡፡

ለ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ታንጊኖች ጥቅም ላይ የዋለው ሰውነት በድምፅ ይለውጡታል ፣ በቪታሚኖችም ያረካሉ። የስኳር በሽታ አካሄድ በአብዛኛው የተመካው በታካሚው የአኗኗር ዘይቤ እና ባህሪ ላይ ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ ሁኔታውን ለመቆጣጠር እና በዶክተሩ ቁጥጥር ስር በመደበኛነት የአካል እንቅስቃሴን በመቆጣጠር የስኳር መጠኑን መደበኛ ማድረግ ይቻላል ፡፡ በስኳር ህመም ውስጥ መካከለኛ መጠን ያለው Tangerines ከባድ በሽታን ለመዋጋት ይረዳል ፣ ከሁሉም በላይ ፣ በመጠን አይጠቀሙት። በዶክተሮች የሚመከረው መጠን በቀን ሁለት ሁለት ትላልቅ ፍራፍሬዎች ነው።

የስኳር በሽታ ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ

2 ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች ሁሉ የስኳር መጠን ያላቸውን ምግቦች ለማስወገድ ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት ምግብ ያስፈልጋቸዋል ፡፡ በምግብ ውስጥ ያለው የካርቦሃይድሬት ምግብ አነስተኛ መጠን ያለው ስኳር ወደ ደም ውስጥ ይገባል ፡፡

ጭማቂ ጣፋጭ ፍራፍሬዎች በስኳር ህመምተኞች ውስጥ ተላላፊ ናቸው ፡፡ ወይኖች ፣ ሙዝ ፣ አተር የስኳር ደረጃዎች እንዲጨምሩ ያነሳሳሉ። ለስኳር ህመምተኞች ታንዛይን መብላት ይችላልን? ይህ ጣፋጭ ፍሬ የተከለከሉ ምግቦች ምድብ ነውን?

ደስ የሚል መዓዛ ያላቸው ብርቱካናማ ፍራፍሬዎች እንደ የበዓል በዓል ባህርያችን ለእኛ እንደ ተደሰትን አስተውለናል ፡፡ እንዲህ ዓይነቱን ጣፋጭ እና አስደሳች ምግብ አለመቀበል ከባድ ነው ፡፡

ለስኳር ህመምተኞች ጥሩው ዜና በሁሉም የስኳር በሽታ ዓይነቶች ውስጥ ስለ ማንዳሪን ጠቃሚነት የአመጋገብ ባለሙያዎች ማረጋገጫ ይሆናል ፡፡

የታርጋን ጠቃሚ ጠቀሜታዎች

ማንዳሪን በበለጸጉ የቪታሚኖች ይዘታቸው ታዋቂ ናቸው በእኛ የአየር ንብረት ውስጥ ፣ በከባድ የቪታሚን እጥረት በቀዝቃዛው ወቅት የማይቀር ነው ፣ እና ክረምቱ የሚቆየው ለ 3 ወሮች ብቻ ነው ፡፡ ሁለት ደማቅ ፍራፍሬዎች በእርግጠኝነት በኖ dankምበር ወር ውስጥ ድንች ድንች ውስጥ ስሜትን ያሻሽላሉ ፣ በጥር ውስጥ ሰውነት በቪታሚኖች አስፈላጊነት ይሞላሉ እንዲሁም በመጋቢት ውስጥ የምግብ መፍጫ ሥርዓትን ያሻሽላሉ ፡፡

ንጥረ ነገሩ ፍላቭኖል ኖልቢቲን በቆንጣጣው ሥራ ላይ በጥሩ ሁኔታ ይነካል ፡፡ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ማንዳሪን ካርቦሃይድሬትን ለማምረት ሃላፊነት ያለው የሆርሞን ተፈጥሯዊ ምርትን ይጨምራል ፡፡

ማንዳሪን ኮሌስትሮልን ዝቅ በማድረግ ከመጠን በላይ ፈሳሽ አካልን ነፃ ማድረግ ይችላል ፡፡ ጣፋጭ ጣፋጭ እና ጣፋጭ ፍራፍሬዎች እብጠትን እና የደም ግፊት ስሜትን ይዋጋሉ ፡፡

በስኳር በሽታ ውስጥ ማንዳሪን የመጠቀም ህጎች

በቆዳ ሽፋን ላይ የሚገኘው Fructose በቀላሉ ይይዛል። የአመጋገብ ፋይበር ማንዳሪን የግሉኮስ መጠንን እንዳይቀንስ ያደርጋል ፡፡

• ዕለታዊ መጠን ታንጀንስ - ሁለት ፍራፍሬዎች። ጣፋጭ ፍራፍሬዎችን መመገብ ለስኳር ህመምተኞች መካከለኛ መሆን አለበት ፡፡
• በጣም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች የሚገኙት በፍሬ ፍራፍሬዎች ውስጥ ነው ፡፡
• ማንዳሪን ጭማቂ ምንም ዓይነት ፋይበር የለውም ፣ ይህም የግሉኮስ ቅነሳን መጠን የሚቀንሰው ነው። በስኳር በሽታ ውስጥ የቱሪን ጭማቂን ላለመጠጣት ይሻላል ፣ ነገር ግን የቀጥታ ታንጊን ክፍሎችን መመገብ ይሻላል ፡፡
• ኮምፖተሮች እና መከላከያዎች በስኳር ህመምተኞች ውስጥ በተያዘው በስኳር ይሞላሉ ፡፡ እውነት ነው ፣ ያለ ስኳር ወይንም ምትክ ያለ ልዩ ድስት ማብሰል ይችላሉ ፣ ግን በምርቱ ሙቀት ወቅት በሚሞቱበት ጊዜ ጠቃሚ ቫይታሚኖች አይኖሩትም ፡፡

በስኳር በሽታ ውስጥ ስለ ታንጋኒን ሲያስቡ የአለርጂዎችን አደጋ ያስቡ ፡፡ የቀርከሃ ፍራፍሬዎች ብዙውን ጊዜ አለርጂዎችን ያስነሳሉ።. ከመጠቀምዎ በፊት ለቆዳ ቆዳዎች ሰውነት የሚሰጠውን ምላሽ ይመልከቱ ፡፡

ለስኳር ህመምተኞች የአካልን በሽታ የመከላከል አቅምን መጠበቅ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ለስኳር በሽታ ታንጊኖች ለስኳር ህመም በጣም አስፈላጊ የሆነውን ተፈጥሮአዊ መከላከያ መሰናክልን ለማጠንከር ይረዳል ፡፡ ሥር በሰደደ በሽታ አካል ውስጥ እየዳከሙ ያሉ ኢንፌክሽኖች ከባድ ጉዳት ሊያስከትሉ ይችላሉ።

ለስኳር በሽታ Tangerine Peels

መንጽሔዎች ብዙውን ጊዜ ከፍሬው ራሱ የበለጠ ዋጋ ያላቸውን ንጥረ ነገሮች ይዘዋል ፡፡ በቆዳ ቆዳ ላይ ፣ ይህ በትክክል አንድ ነው ፡፡ ሁሉም ሰው Tangerines ምን ያህል አስደሳች እንደነበረ ያስታውሳል ፣ እናም በተጠናከረ መልኩ መዓዛው በክሩ ውስጥ ይገኛል።

አላስፈላጊ የሆኑ ንፅህናዎችን ካከናወኑ ወይም በሻይ ላይ ተጨባጭ ዘይትን የሚያክሉ ከሆነ ከዚያ የደቡባዊው ፍሬው አስማታዊ መዓዛ እና የፈውስ ባህሪዎች ይበልጥ በተሟላ ጥንቅር ውስጥ ወደ ሰውነት ይገባል ፡፡

በስኳር ህመምተኞች ውስጥ የከንፈር ሜታቦሊዝም አብዛኛውን ጊዜ ደካማ ነው ስለዚህ ከኮሌስትሮል ጋር የሚደረግ ውጊያ ለእነሱ ሁልጊዜ ተገቢ ነው ፡፡ የነፍሳት አስፈላጊ ዘይቶች የነርቭ ሥርዓት ሁኔታ ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፣ ኃይልን ያድሳሉ እንዲሁም ያድሳሉ ፡፡ ደህና መሆን እና አዎንታዊ አመለካከት በተለይ በከባድ በሽታዎች ለሚሠቃዩ ሰዎች ዋጋ አላቸው ፡፡

የተለያዩ በሽታዎችን ለማከም ጥሩ መዓዛ ያለውና ለማጽዳት ቀላል የሆነ አተር ጥቅም ላይ ይውላል።

የትንንሽ ፍሬዎች 8 ጠቃሚ ባህሪዎች;

1. አተር ከፍተኛ መጠን ያለው ፀረ-ባክቴሪያ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል። አዲስ በተሰነጠቀ ጭማቂ ውስጥ እንኳን በጣም ብዙ በብቻዎች ውስጥ አሉ። ፀረ-ባክቴሪያ ሴሎች ሴል ሚውቴሽንን ይከላከላሉ ፣ ከቆዳ ፣ ከእንቁላል ፣ ከጡት ፣ ከፕሮስቴት ይከላከላሉ ፡፡
2. ማንዳሪን ዚስታን ሻይ በ polymethoxylated flavones ውስጥ የበለፀገ ሲሆን ይህም የኮሌስትሮልን መጠን እስከ 40 በመቶ ዝቅ እና በስኳር መጠን ዝቅ ያደርገዋል ፡፡
3. ዚስት የምግብ መፍጫ ሂደቱን ያነቃቃል ፣ ቅጠላ ቅጠልን ያስወግዳል ፣ የበሽታ መከላከል ስርዓትን ያጠናክራል እንዲሁም እንደገና ያድሳል ፡፡
4. ከተጣራ ከቆዳ ቆዳ ላይ ከሚወጣው ጥሩ መዓዛ ያለው መጠጥ ማቅለሽለሽ ስሜትን ያስታግሳል እንዲሁም ማስታወክን ያቆማል።
5. የፍራፍሬዎቹ ፀሐያማ አረንጓዴ ቀለም ከሚያነቃቃ ተፅእኖ ጋር ተያይዞ ከእንቁላል የሚመጡ አስፈላጊ ዘይቶች የነርቭ መዛባት ምልክቶችን ያስታግሳሉ። የበሰለ ፍራፍሬን ከእንቁላል ጋር ይበሉ ወይም ከካስቲን ጋር ጥሩ መዓዛ ያለው ሻይ ይጠጡ ፡፡ የጭንቀት ፣ የድካም እና ከመጠን በላይ የመረበሽ ስሜት ይተውዎታል።
6. ለስኳር ህመምተኞች በተለይ አደገኛ ለሆኑ ቅዝቃዛዎች የ ‹Mandarin Peels› ን መጣስ ይረዳል ፡፡ ከመተንፈሻ አካላት ውስጥ ንፍሳትን በተሳካ ሁኔታ ያስወግዳል ፣ የሰውነት መከላከያን ይጨምራል።
7. አተር የፔኪንግ ቁስልን የሚያስከትሉ የሄሊባባተር ፒራሪ ባክቴሪያዎችን ጠቃሚ እንቅስቃሴ የሚገድሉ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡ ቁስሎችን ለመከላከል ሻይ ከካስት ጋር ይጠጡ ፡፡
8. የሽኮቹ ነጭ ክፍል በጡንቻዎች እና የደም ሥሮች ውስጥ ከሚከማቹ ተቀባዮች ውስጥ ስብን ለማስወገድ የሚረዳ ኖቢቢሊን የተባለ ንጥረ ነገር ይ containsል። ክብደት በሚቀንሱበት የክብደት ደረጃ ክብደት መቀነስ ፣ ከስኳር ህመም ምልክቶች ጋር በንቃት እየታገሉ ነው ፡፡

የታርጋን ቅቤን በቅንጦት እንዴት እንደሚመገቡ

አተርን መብላት ለአንድ ሰው የማይሰጥ ደስታ ይሰጣል ብሎ ማሰብ የማይመስል ነገር ነው ፡፡ ለስኳር በሽታ እንዲመገቡ እና እንዲደሰቱ ለማድረግ ማንዳሪን Peels ለማዘጋጀት ትንሽ ጥረት ይጠይቃል ፡፡

ለስኳር በሽታ የጡንጥ ፍሬዎች መበስበስ

በአንድ ሊትር ውሃ ውስጥ በድስት ውስጥ 3-4 የሾርባ ማንኪያዎችን ይክሉት ፡፡ ካፈሰሱ በኋላ ሙቀቱን በትንሹ ይቀንሱ እና በምድጃ ላይ ያሉትን ይዘቶች ለአንድ ሰዓት ያጨልም ፡፡ ጠርዞቹን ማውጣት ወይም ስኳሩን ማጣራት የለብዎትም ፡፡ መያዣውን በማቀዝቀዣ ውስጥ ብቻ ያድርጉት ፣ እና በአንድ ጊዜ ጥቂቱን ይጠጡ ፡፡

ማንዳሪን Zest ሻይ

የደረቀ አተር በቡና ገንዳ ውስጥ መሬት መሆን አለበት ፡፡ የተፈጠረውን ዱቄት በታሸገ ብርጭቆ ወይም በሴራሚክ ጎድጓዳ ውስጥ ያስቀምጡ። ዚስታ ተራ ሻይ እንደተዘጋጀ በተመሳሳይ መንገድ መጣመር አለበት ፡፡ ማገልገል 2 የሾርባ ማንኪያ የሾርባ ማንኪያ ይፈልጋል።

የታንጋይን ነጠብጣብ የስኳር በሽታ ከጃስቲን ጋር

5 መካከለኛ መጠን ያላቸው ታንጀሮችን ውሰዱ ፣ ቀቅሉ እና ወደ ቁርጥራጮች ይከፋፍሉ ፡፡ ፍራፍሬውን በትንሽ ውሃ ውስጥ ለ 15 ደቂቃዎች ቀቅሉ ፡፡ አንድ የሻይ ማንኪያ አዲስ የተጨመቀ የሎሚ ጭማቂ እና አንድ የሻይ ማንኪያ ሙሉ የሎሚ ጭማቂ ይጨምሩ። ከተፈለገ የጡጦን ጣዕምና ጣዕምና በፒን ቀረፋ እና ጣፋጩን ይጨምሩ ፣ ከተፈለገ ፡፡ ድብልቁን ለጥቂት ተጨማሪ ደቂቃዎች በእሳት ላይ ያቆዩ እና በእራስዎ እንዲቀዘቅዝ ያድርጉ ፡፡ በአንድ ጊዜ ከ 3 የሾርባ ማንኪያ ያልበለጠ ሙዝ ቀዝቅ ይበሉ ፣ እና ጣፋጭ እና ጤናማ ጣፋጭ ምግብ ይደሰቱ ፡፡

ታንጋኒንስ ሰላጣዎችን ከአዳዲስ ዘሮች ጋር

በጣም ጣፋጭ ካልሆኑ ፍራፍሬዎችና ፍራፍሬዎች ማንኛውም የፍራፍሬ ሰላጣ ከጣፋጭ ማንኪያ ከነበልባማ ፔ aር ጋር ወቅታዊ በሆነ ሁኔታ ማረም ይቻላል ፡፡ የደቡባዊው ፍሬ መዓዛ ለየትኛውም ምግብ ለየት ያለ ምግብ ይጨምራል። በስኳር በሽታ ውስጥ ለፀደይ ሰላጣዎች ቅባት በሌላቸው እና ባልተሻሻሉ ንጥረ ነገሮች ወቅታዊ ማድረጉ አስፈላጊ ነው ፡፡ ለእነዚህ ዓላማዎች ተስማሚ ፣ ዝቅተኛ ስብ ስብ kefir ወይም ተፈጥሯዊ እርጎ ያለ ተጨማሪዎች።

ከ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ጋር መብላት

ፍሬው ምንም ያህል ጠቃሚ ቢሆን ፣ ጠቃሚ ባህርያቱ ለስኳር ህመም አስፈላጊ የሆኑትን የአመጋገብ ህጎች በመጣስ ለመቋቋም አይረዱም ፡፡

• በስኳር በሽታ አመጋገብ ውስጥ ዋነኛው ብቃት የአመጋገብ መከፋፈል ነው ፡፡ በምግብ መካከል ያለው የጊዜ ልዩነት ከ 3 በታች አይደለም ፣ ግን ከ 4.5 ሰዓታት አይበልጥም ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ ክፍፍል የማያቋርጥ የስኳር መጠን እንዲጠብቁ ያስችልዎታል ፣ በደረጃው ላይ ድንገተኛ ግጭቶችን ያስወግዳል እንዲሁም የደም ማነስን ያጠቃሉ።
• የመጀመሪያው ቁርስ በየቀኑ ካሎሪ ከሚመገቡት አንድ አራተኛ ነው ፡፡ ለመጀመሪያው ቀጠሮ በጣም ትክክለኛው ሰዓት ከእንቅልፉ ከተነሳ ወዲያውኑ ነው ፡፡ በቁርስ ላይ ደስ የሚል ስሜት ለመፍጠር እና የኃይል ፍንዳታ ለመፍጠር አንድ mandarinarin ን መመገብ ጠቃሚ ነው።
• ከሶስት ሰዓታት በኋላ ሁለተኛ ቁርስ ይከተላል ፡፡ ይህ ምግብ ከጠቅላላው የቀን ካሎሪ መጠን 15% ያካትታል። ከሻይ ይልቅ ፣ ከቆዳ ቆዳ ላይ ከሚወጣው ሻንጅ ፣ ከጣፋጭ ቆዳ ወይም ከሻይ ይጠጡ ፡፡
• ምሳ አብዛኛውን ጊዜ ከ 13 ሰዓት ከ 3 ሰዓታት በኋላ በ 13 ሰዓታት ውስጥ ይደራጃሉ ፡፡ ምሳ እጅግ በጣም ክስተት የሆነው ምግብ ነው ፡፡ የዚህ ምግብ የካሎሪ ይዘት 30% ነው።
• በምሳ እና በእራት መካከል ቀላል መክሰስ ተደራጅቷል ፡፡ ከሰዓት በኋላ መክሰስ ማንዳሪን በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡
• እራት በ 19 ሰዓታት ውስጥ ከጠቅላላው ካሎሪዎች 20% የሚሆኑት ናቸው።
• ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት የታርጋን ፔelsር ጣዕም ፣ ሻይ ከማርንዚን ዚስታን መጠጣት ወይም አንድ ፍሬ መብላት ጥሩ ነው።