በመንገድ ላይ ከስኳር በሽታ ጋር - ከበሽታው ጋር እንዴት መኖር?

የስኳር በሽታ mellitus ምርመራ ምንም ይሁን ምን ፣ በአንድም ይሁን በሌላ መንገድ በሰው ሕይወት ውስጥ መሠረታዊ ለውጦችን ይጠይቃል ፡፡

እንደሚያውቁት ይህ በሽታ ለጤንነት ትልቅ ስጋት ያስከትላል ፡፡ ለከባድ ችግሮች ተጋላጭነትን ለመቀነስ የስኳር ህመምተኞች በርካታ ህጎችን ማክበር አለባቸው ፡፡

ይህ ዝርዝር በሀኪም የታዘዘውን መደበኛ የመድኃኒት አጠቃቀምን ያጠቃልላል ፣ የጨጓራ ​​ቁስለት ቁጥጥር እና ልዩ የሆነ የአመጋገብ ስርዓት መከተል። የስኳር በሽታ አኗኗር ከተለመደው በጣም የተለየ ነው ፡፡

ዓይነት 1 የስኳር በሽታ አኗኗር

ከ endocrinologist ጋር በተደረገው የመጀመሪያ ቀጠሮ ላይ እያንዳንዱ ህመምተኛ ለመውሰድ አስፈላጊ የሆኑትን መድኃኒቶች ዝርዝር ብቻ ሳይሆን ትክክለኛውን የአኗኗር ዘይቤ በተመለከተ ንግግር ያዳምጣል ፡፡

እነዚህ ምክሮች በተፈጥሮ ውስጥ ከአማካሪነት የራቁ ናቸው ፣ እነዚህ በቃሉ ቃል በቃል ፣ ፍላጎቶች ሳይሆኑ ፣ ከባድ ችግሮች የመከሰትን አደጋ እራሱን ያጋልጣሉ።

እውነታው የስኳር በሽታ ካለበት ሰውነታችን በጣም ይዳከማል ፣ የበሽታ መከላከያ ደግሞ ይቀንሳል ፣ ሆኖም ግን ለሁሉም ዓይነት ኢንፌክሽኖች ኢንፌክሽኑ ዋነኛው እንቅፋት ነው ፡፡. ስለሆነም የስኳር ህመምተኛ ከጤናማ ሰው ይልቅ ለአካባቢያዊ አሉታዊ ተፅእኖ ተጋላጭ ይሆናል ፡፡

ይህ ለሥጋው ተጨማሪ ትኩረት እንዲሰጥ ይፈልጋል ፡፡ መጀመሪያ ላይ አመጋገብዎን እና በህይወትዎ ውስጥ ያሉ ሌሎች ለውጦችን በጥንቃቄ ለመቅረብ አስቸጋሪ እና ከባድ ሊሆን ይችላል ፣ ግን እንደ አንድ ደንብ ፣ እያንዳንዱ ሰው ይህን በፍጥነት ይረዳል ፡፡

የደም ስኳር ቁጥጥር

የደም ስኳር አዘውትሮ መከታተል የስኳር ህመምተኞች ሕይወት ወሳኝ አካል ነው ፡፡ የታካሚውን አጠቃላይ ሁኔታ የሚያመለክተው ይህ ዋና አመላካች ነው ፡፡ የበሽታውን ሂደት ዕድሜ እና ገጽታዎች ከግምት ውስጥ በማስገባት ሐኪሙ የትኛውን ማዕቀፍ ከግሉኮስ በላይ መሄድ እንደሌለበት ይነግርዎታል ፡፡

የራስ መቆጣጠሪያን ማስታወሻ ደብተር ለማቆየት ይመከራል ፣ ምክንያቱም አመላካቾች በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ መለካት አለባቸው (ለዚህ የግሉኮሜትሪክ ያስፈልጋል) ፣

• ጠዋት ላይ በባዶ ሆድ ላይ;
• ከእያንዳንዱ ዋና ምግብ በፊት አንዳንድ ጊዜ ከእሱ በኋላ ከሁለት ሰዓታት በኋላ ያስፈልጋል ፡፡
• የስኳር መጠን መጨመር ምልክቶች ከታዩ ፣
• በሕመም ጊዜ (እስከ 8 ጊዜ);
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በፊት እና በኋላ;
• በእርግዝና ወቅት (እስከ 8 ጊዜ);
• ማታ ላይ የደም ማነስ አለመኖርን ለማረጋገጥ ጠዋት ላይ ከምሽቱ 4 ሰዓት (አንዳንድ ጊዜ);
• በመኪና ከመነሳትዎ በፊት;
• የዕለት ተዕለት መገለጫውን ማግኘት አስፈላጊ ከሆነ ለብዙ ቀናት በአንድ ጊዜ 5-6 ልኬቶችን ማከናወን ያስፈልጋል ፡፡

የአመጋገብ መርሆዎች

በስኳር በሽታ ውስጥ መከተልን ሁለተኛው በጣም አስፈላጊው ነጥብ አመጋገብ ነው ፡፡ በዚህ ሁኔታ ዋናው ደንብ በቀን በትንሽ ምግብ 5-6 ጊዜ ምግብ መመገብ ሲሆን በመካከላቸው ያለው የጊዜ ክፍተት ከ 3 ሰዓታት መብለጥ የለበትም ፡፡ በትክክል መብላት ምን ዋጋ እንዳለው እና ምን መጣል እንዳለበት ማወቁ አስፈላጊ ነው።

የሚከተሉት ምርቶች እንደ ተፈቀደ ይቆጠራሉ-

• የዶሮ እንቁላል (በቀን እስከ 2 ቁርጥራጮች);
• ጥቁር ዳቦ ከከባድ ዱቄት ወይም ከቅጠል (በቀን ከ 200 ግራም አይበልጥም);
• ዝቅተኛ ቅባት ያለው ዓሳ
• ስጋ ሥጋ (ዶሮ ፣ የበሬ ፣ የቱርክ ሥጋ);
• ከቤሪ ፍሬዎች ፣ ሰማያዊ እንጆሪዎች እና ክራንቤሪዎች ይፈቀዳሉ ፡፡
• የእህል እህሎች ፣ ሴሚሊያና ብቻ የተከለከለ ነው ፣ የተቀረው ሊጠጣ ይችላል ፣ ግን ዳቦ በዚህ ቀን መተው አለበት ፡፡
• ከአትክልቶች ውስጥ ጎመን ፣ ራዲች ፣ ዱባ እና ዝኩኒኒ መብላት ይችላሉ ፡፡ ካሮት ፣ ቢራ እና ድንች ውስን መሆን አለባቸው ፡፡
• ፓስታ የሚፈቀደው ዳቦ ሳይሆን ዳቦ ስንዴ ብቻ ነው ፡፡
• በዕለት ተዕለት ምግብ ውስጥ ጥራጥሬዎች ያለ ዳቦ ብቻ ሊበሉም ይችላሉ ፣
• ከፍራፍሬዎች ፣ ኪዊ ፣ ኮምጣጤ እና አረንጓዴ ፖም ይፈቀዳል።
• ሾርባዎች በአትክልት ፣ በስጋ ወይም በአሳ ዝቅተኛ ቅባት ባለው ሾርባ ላይ መሆን አለባቸው ፡፡
• ወተቱን ሙሉ በሙሉ መተው አለብዎት ፣ ይልቁንስ እስከ 500 ሚሊሎን yogurt ወይም kefir ይጠቀሙ። እንዲሁም በ 200 ግራም የጎጆ አይብ መተካት ይችላሉ;
• ማር በትንሽ መጠን;
• ጥቁር እና አረንጓዴ ሻይ ፣ አዲስ በመጠምጠጥ ግን የተደባለቀ ጭማቂ በውሃ ፣ ደካማ ቡና ከወተት ጋር ፡፡
• በምግብ ውስጥ በትንሹ መጠን ማዮኒዝ ፣ ሙዝ ፣ ሬምሞኖች ፣ ዘቢብ እና ቀኖቹ ሊኖሩ ይችላሉ ፡፡

የእነዚህ ምርቶች አጠቃቀም በጥብቅ የተከለከለ ነው ፡፡

• ስኳር
• ቅቤ መጋገር;
• ቸኮሌት
• ማማ;
• ኩኪዎች
• ሎሚ;
• kvass;
• ቢራ
• pate;
• የተጨሱ ስጋዎች;
• ሰላጣዎች;
• የሰባ እና የተጠበሱ ምግቦች;
• mayonnaise እና ተመሳሳይ ማንኪያ;
• የጨው ዓሣ;
• ቅቤ እና የመሳሰሉት;
• ዱባዎች እና ዶሮዎች።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

የስኳር በሽታ የስፖርት ወሰን አይደለም ፣ በተቃራኒው የአካል እንቅስቃሴ በዚህ በሽታ ውስጥ በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡

ሰውነትን ላለመጉዳት የተወሰኑ ምክሮችን መከተል ተገቢ ነው-

• በመጀመሪያ ፣ በጣም ከባድ ስልጠና ማካሄድ አይችሉም። መልመጃዎች ክብደትን ሳያነሱ ለስላሳ እና ድንገተኛ እንቅስቃሴዎች መከናወን አለባቸው ፡፡
• በሁለተኛ ደረጃ ፣ ትምህርቶች ከመጀመሩ ከአንድ ሰዓት በፊት አንድ ነገር መብላት አለበት ፣ በባዶ ሆድ ላይ ጭነቶች ወደ ሃይፖዚሚያ እና ኮማ ሊያመሩ ይችላሉ ፣
• በሦስተኛ ደረጃ ከባድ ድክመት እና መፍዘዝ በሚከሰትበት ጊዜ አፋጣኝ ስልጠናውን ማቆም እና ዘና ይበሉ።

ሁል ጊዜ ከእርስዎ ጋር የሆነ ጣፋጭ ነገር እንዲኖርዎት ይመከራል ፣ በተጨማሪም ይህ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ብቻ ሳይሆን ይህንን መከተል አለብዎት ፡፡ የደም ማነስ በማንኛውም ጊዜ ሊከሰት ይችላል።

በተጨማሪም ሐኪሞች ከስልጠና በፊትና በኋላ የስልጠና እሴቶችን ይለካሉ ፡፡ በተለምዶ ከ 6 እስከ 11 mmol / L ማለፍ የለባቸውም ፡፡

የስኳር ህመምተኞች እነዚህን ስፖርቶች ሊያደርጉ ይችላሉ-

• Leyሊቦል
• መዋኘት
• መደነስ
• እግር ኳስ
• ቴኒስ
• ብቃት
• ቀላል አሂድ።

የጉልበት እንቅስቃሴ

ለስኳር ህመም የሚመከር ትክክለኛውን ስራ እንዲመሩ ሁሉም ስራዎች አይደሉም ፡፡

በኬሚካዊ ጎጂ ንጥረ ነገሮችን ፣ መደበኛ ባልሆኑ የስራ ሰዓቶች ፣ ከፍተኛ ትኩረትን የሚሹ ፣ እንዲሁም በሙቅ ሱቆች ወይም በብርድ ውስጥ ከሥራ ጋር የተገናኙትን ሙያዎች መተው አለብዎት ፡፡

ለስኳር በሽታ የሚመከሩ ሙያዎች የሚከተሉት ናቸው ፡፡

• ጠበቃ;
• የሂሳብ ባለሙያ
• ላይብረሪያን
• ፋርማሲስት
• መዝገብ ቤት እና የመሳሰሉት።

መጥፎ ልምዶች

መጥፎ ልምዶች በማንኛውም ዓይነት የስኳር በሽታ ውስጥ ተቀባይነት የላቸውም ፡፡ ኒኮቲን በበሽታው የመከላከል አቅም የተነሳ ቀድሞውኑ ከፍ እንዲል ያደረገው የልብና የደም ቧንቧ በሽታ የመያዝ እድልን ይጨምራል ፡፡

አልኮልም የታካሚውን አካል ላይም መጥፎ ተጽዕኖ ያሳድራል።

ወደ ልብ እና የደም ሥሮች መበላሸት ይመራዋል ፣ የደም ግሉኮስንም ያስወግዳል እንዲሁም የደም ማነስ የመያዝ እድልን ይጨምራል ፡፡

ይህ የሆነበት ምክንያት በትንሽ በትንሹም እንኳ ቢሆን በሽተኛው የዚህ ሁኔታ አቀራረብ ምልክቶች ምልክቶች ላይሰማው ይችላል። እንዲሁም ፣ በዚህ ምክንያት አንድ ሰው የተሳሳተ የኢንሱሊን መጠን ሊወስድ ይችላል ፣ ወይም የመጠጥ መጠኑን ሙሉ በሙሉ ይተው ይሆናል።

የኢንሱሊን ሕክምና እና ለተወሰኑ ህመምተኞች የህይወት ጥራት

የኢንሱሊን መውሰድ በሰውነታችን ውስጥ ባለው ቅባት ፣ ፕሮቲን እና ካርቦሃይድሬት ሜታቦሊክ ሂደቶች ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡

እሱ በግሉኮስ እንቅስቃሴ ምክንያት የደም ቆጠራዎችን መደበኛ ያደርገዋል ፣ ንቁ የስብ ዘይቤዎችን ያበረታታል ፣ የግማሽ-ህይወት ምርቶችን በጉበት ያስወግዳል እንዲሁም ያለመከሰስ ሂደቶችን በሙሉ ያስተላልፋል።

በተለይም በአንደኛው ዓይነት የስኳር በሽታ ህመም ላላቸው ህመምተኞች የኢንሱሊን ሕክምና በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ነገር ግን በሁለተኛው ዓይነት እንኳን ያለሱ ማድረግ ከባድ ነው ፡፡ ብዙ የስኳር ህመምተኞች በተቻለ መጠን ለረጅም ጊዜ የኢንሱሊን ሕክምናን ይተዋል ፡፡

ግን በእውነቱ ፣ ከተቀባዩ መቀበያው ያለው የህይወት ጥራት በምንም መንገድ የከፋ አይሆንም ፡፡ የኢንሱሊን ሕክምና በፍጥነት እንደጀመሩ ሰውነትዎ በፍጥነት መሥራት ይችላል ፣ እናም ህመምተኛው የስኳር በሽታ ደስ የማይል ምልክቶችን ያስወግዳል።

ከስኳር በሽታ ጋር ለረጅም ጊዜ እንዴት በደስታ እና ያለ ውስብስብ ችግሮች መኖር?

አንድ ሰው በዚህ እውነታ ለማመን የቱንም ያህል ቢፈልግም የስኳር በሽታ በእውነቱ የሰራውን ሰው ሕይወት ያሳጥረዋል ፡፡ ሆኖም ይህ የምርመራ ውጤት እንደ ውሳኔ ሊቆጠር አይችልም ፣ ምክንያቱም ለሕክምናው ትክክለኛ አቀራረብ እና የዶክተሩ ምክሮችን ተግባራዊ ማድረጉ የበሽታውን እድገት በከፍተኛ ደረጃ ሊያዘገይ ይችላል ፣ እና ከዚያ በኋላ ዓመቱን ያራዝማል።

“ረጅም ዕድሜ” መሠረታዊ ህጎች

• የአመጋገብ ስርዓት እርማት ፣ ከፍተኛ-ካርቦሃይድሬት ምግብን ማግለል ፣
• ከመደበኛ ሁኔታ በሚወጣበት ጊዜ ክብደትን መደበኛ ማድረግ;
• መደበኛ ግን መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ;
• የታዘዙ መድኃኒቶችን መውሰድ ፣
• የደም ስኳር የማያቋርጥ ቁጥጥር;
• ለሀኪም በወቅቱ መድረስ ፡፡

አንድ ሰው በሽታን ማሸነፍ ይችላል?

የትኛውም ዓይነት በሽታ ቢታመም አስከፊ የሆነውን ምርመራን ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ በማስወገድ አብዛኛው የመውደቁ ውጤት ሊኖረው ይችላል።

ሊከናወን የሚችለው ብቸኛው ነገር የህይወት ማራዘሙን ከፍ ለማድረግ እያንዳንዱን ጥረት ማድረግ ነው ፡፡ በአንደኛው ዓይነት የስኳር በሽታ ሁኔታ ውስጥ ህመምተኞች የበሽታውን እድገት ማዘግየት በጣም ከባድ ነው ፡፡

ለእንደዚህ ዓይነቶቹ ህመምተኞች የግዴታ ሁኔታ በመርፌ ተፈጥሮአዊ ሆርሞን ማካካሻ ፣ ንቁ የአኗኗር ዘይቤ ፣ የልዩ ምግብን መከተል እና ኒኮቲን እና አልኮልን አለመቀበል ናቸው ፡፡

ሁለተኛው ዓይነት የስኳር በሽታ ወደ ማዳን ደረጃ ሊተላለፍ ይችላል ወይም በመጀመሪያ ጥረት በከፍተኛ ደረጃ ሊድን ይችላል ፡፡ ነገር ግን በሽታውን የማስወገድ ትክክለኛ ጉዳዮች እጅግ በጣም ጥቂቶች ናቸው።

ተዛማጅ ቪዲዮዎች

በቪዲዮው ውስጥ የስኳር በሽታ የወደፊት ዕጣ ምን እንደ ሆነ:

ለስኳር በሽታ ትክክለኛ የአኗኗር ዘይቤ የህክምና በጣም አስፈላጊ ክፍል ነው ፡፡ የዶክተሩን የውሳኔ ሃሳቦች ሳይከተሉ ፣ ምንም እንኳን ሁሉንም አስፈላጊ መድሃኒቶች ቢወስድም እንኳ ህመምተኛው ሁኔታውን ያባብሰዋል ፡፡

ይህንን በሽታ ለመዋጋት ትልቁ ውጤታማነት በተቀናጀ አቀራረብ ብቻ - መድሃኒቶች እና የአኗኗር ማስተካከያዎች ሊደረስበት ይችላል ፡፡