እሱ ደስ የሚል ፣ ጣፋጭ ፣ ግን ጤናማ ነው ፣ ‹ሐምራዊ› ፣ የጨጓራ ​​ቁስለት አመላካች እና የስኳር በሽታ ደንብ

ሐምራዊ ለብዙዎች የበጋው ሠንጠረዥ እውነተኛ ምልክት ነው ፣ ስለሆነም አብዛኛዎቹ የአገራችን ነዋሪዎች ለእሱ ጠቃሚ ባህሪዎች ፍላጎት አላቸው።

የቤሪ ፍሬዎች ጉዳይ በተለይ በተለያዩ የደም-ግፊት ዓይነቶች ለሚሰቃዩ ሰዎች በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡

ባህላዊው ጣዕምና በጥሩ ሁኔታ መበላሸት ፣ የደም ግፊት መጨመር ፣ ልቅ በሆነ ሁኔታ አጠቃቀሙ ሊያስከትል ስለሚችለው ውጤት እንዲያስቡ ያደርጋቸዋል ፡፡ ስለዚህ ከስኳር በሽታ ጋር ወደ ሐምራዊ ሁኔታ መሄድ ይቻላል? በስኳር በሽታ ሰውነት ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል እናም የበሽታውን ከባድ ችግሮች ሊያስከትል ይችላል?

ጥንቅር እና ጥቅሞች

ሐምራዊ በብዙ ጠቃሚ ተጽዕኖዎች ይታወቃል ፣ እነዚህም በዋናነት በእሱ አወቃቀር ላይ የተመሰረቱ ናቸው። በሰውነት ውስጥ የሜታብሊክ ሂደቶችን በብቃት የሚነካ ከፍተኛ ብዛት ያላቸው ማዕድናት እና ባዮሎጂያዊ ንቁ ንጥረነገሮች የሚገኙት በዚህ የቤሪ ውስጥ ነው።

ከባህል ዋና ዋና ክፍሎች መካከል ጎልቶ መታየት አለበት-

• ቫይታሚን ሲበሽታ የመከላከል አቅምን የሚያሻሽል እና የደም ቧንቧ ግድግዳውን የሚያረጋጋ ነው ፤
• ቫይታሚን ኢበቂ የሆነ ቲሹ መተንፈሻ የሚሰጥ እና የካንሰር ሕዋሳትን እድገትን የሚከላከል ኃይለኛ አንቲኦክሳይድ ነው ፣
• ቢ ቫይታሚኖችየነርቭ ሥርዓቱ ሥራ ላይ ጠቃሚ ተፅእኖዎች ፣ እንዲሁም ለሆርሞኖች እና ለተንቀሳቃሽ ሕዋሳት ውህደት አስተዋጽኦ አስተዋጽኦ;
• ፎስፈረስሕዋሳት ኃይል እንዲከማቹ መፍቀድ ፣
• ካሮቲንእንደ ፀረ-ባክቴሪያ እና የቫይታሚን ኤ ቅድመ ሁኔታ ሆኖ መስራት ፣
• ብረት የተሟላ የቀይ የደም ሴሎች ምስረታ
• ካልሲየምይህም ለአጥንቶች አስፈላጊ የግንባታ ቁሳቁስ ነው ፤
• ፖታስየም የልብና የደም ሥር (የደም ቧንቧ) ስርአት (ሥርዓታማ የደም ቧንቧ) የደም ግፊት እና የደም ግፊት ሥርዓትን ለመጠበቅ ፤
• ማግኒዥየምበርካታ ኢንዛይሞችን ማግበር እና የኃይል ልኬትን ማሻሻል;
• ፋይበርየጨጓራና ትራክት ትራክቶችን የሚያሻሽል ፣ ከልክ በላይ ኮሌስትሮልን ያስወግዳል ፣ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስራል።

የግሉሜሚክ መረጃ ጠቋሚ

ይህ ለ የስኳር ህመምተኞች በጣም ከፍተኛ አመላካች ነው ፣ ስለሆነም ወዲያውኑ ወዲያውኑ በርሜሎችን መጠቀም ይችላሉ ወይንስ ስለ መኖርቸው ለመርሳት ይሻላቸዋል ፡፡

ከፍተኛ መጠን ያለው የ glycemic መረጃ ጠቋሚ ሁሉም ነገር አይደለም - ቤሪው ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት እንዲሁም ከፍተኛ የውሃ ፣ ፋይበር እና የፍራፍሬ ፍራፍሬ ይዘት አለው።

ጥቅም ወይም ጉዳት?

ሐውልቶች ለሰው አካል ሙሉ በሙሉ ጥቅም ለማምጣት እንዲችሉ ፣ በአግባቡ አጠቃቀሙ ላይ ስውር ዘዴዎችን መረዳትና ከግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል ፡፡

በበቂ ሁኔታ ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው ቤሪ ከፍተኛ የጨጓራ ​​መረጃ ጠቋሚ እንዳለውና ስለሆነም የረሃብ ስሜትን ሊያስከትል እንደሚችል ማስታወሱ አስፈላጊ ነው።

ያም ማለት አንድ የበቆሎ ዱቄት በአንድ ጊዜ የምግብ ፍላጎትን የሚያነቃቃ እና ክብደትን የሚቀንሰው ሲሆን የከብት አመጋገብ ደግሞ በቋሚ ፍላጎት ለመመገብ የነርቭ መቋረጥ ያስከትላል ፡፡ የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች የበቆሎን አጠቃቀም ከአመጋገብ ጋር መጣጣም የለበትም ፡፡

የአመጋገብ ባለሙያን ምክሮች በሙሉ በጥብቅ በመተግበር ብቻ ህመምተኞች ከባህሉ ከፍተኛውን ጥቅም ሊያገኙ እና ጤናቸውን ሊጎዱ አይችሉም ፡፡ መካከለኛ መጠን ያለው የበቆሎ መጠን diuresis ን በማነቃቃት ፣ ከመጠን በላይ ፈሳሽ አካልን ያስወግዳል እንዲሁም ሽንት እንዳይፈጠር ይከላከላል እንዲሁም የድንጋይ ንጣፍ መፈጠርን ይከላከላል ፡፡

በከፍተኛ መጠን ውስጥ ቤሪዎችን በሚመገቡበት ጊዜ ሰዎች ተቃራኒ ውጤት አላቸው - የሽንት መቅላት እና የኩላሊት ጠጠር የመያዝ እድሉ ከፍተኛ ነው ፡፡

ከታላላቅ ጥቅሞች በተጨማሪ ለሳንቲሙ ሌላ ጎን አለ ፡፡

በበጋ ወቅት ፣ ናይትሬትን እና እፅዋትን በመጠቀም ከእፅዋት ከሚያድጉ ዕጢዎች ጋር የተዛመዱ በርካታ የበቆሎ መርዝ መመዝገቢያዎች ይመዘገባሉ ፡፡ በእድገቱ ወቅት ከ890 - 90% የሚሆነውን ውሃ ይይዛል ፡፡ እነዚህ ኬሚካሎች ከአፈሩ ውስጥ ፈሳሹን ይይዛሉ ፣ ይህም ወደ ቤሪው ውስጥ እንዲከማች ያደርገዋል ፡፡

ከስኳር በሽታ ጋር ፣ በርሜል ወይም አልችልም?

ስለዚህ “ሐምራዊ” ዓይነት 1 ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ዓይነት? የዘመናዊ endocrinologists የስኳር ህመም እና ሆምሎን የተከለከለ ጥምር ነው ብለው ለመከራከር ምንም ምክንያት የላቸውም ፡፡ በተቃራኒው ለብዙ ጥናቶች ምስጋና ይግባውና ይህ የቤሪ ፍሬያማ የደም ግፊት ላላቸው ሰዎች እንኳን ጠቃሚ መሆኑን ማረጋገጥ ተችሏል ፡፡

እና እዚህ ነው ምክንያቱ ፡፡ ሐብሐብቶች በምግብ መፍጫ ቱቦ ውስጥ ከመግባታቸው በፊት በቀላሉ በቀላሉ ሊበላሹ የሚችሉ ካርቦሃይድሬትን ለማፍረስ እና ከሰውነት እንዲባረሩ ሂደቶችን በማፋጠን ከፍተኛ መጠን ያለው የምግብ ፋይበር ይይዛሉ ፡፡

ኤክስ rulesርቶች የተወሰኑ ህጎችን ማክበር አስፈላጊ መሆኑን አጥብቀው ይናገራሉ-

• የፍጆታ ፍጆታ መቆጣጠር (በየቀኑ ደረጃ - ከ 250-300 ግ ያልበለጠ);
• የቤሪ ቅባትን ከሌሎች ካርቦሃይድሬቶች ጋር የመቀላቀል እድልን ማስወገድ;
• በሐኪሙ የታዘዘውን የግል የስኳር በሽታ አመጋገብን ከግምት ውስጥ በማስገባት እንዲሁም በሽተኛው ለዕፅዋት ከሚጠቀሙት መድኃኒቶች ጋር contraindications ያለው መሆኑን ከግምት ውስጥ ማስገባት።

ግን የስኳር ህመምተኞች ህመምተኞች እነዚህን ህጎች ማክበር ለምን ያስፈልጋል?

ከቁጥጥር ውጭ የሆነ የበቆሎ ፍጆታ የማይፈለጉ ውጤቶችን ሊያስከትል ይችላል

• የአንጀት እና የሆድ ውስጥ የሆድ ውስጥ የመጠጥ ምልክቶች ምልክቶች ገጽታ;
• ድንጋዮች ምስረታ ሹል ሽንት;
• በተደጋጋሚ ሽንት;
• የምግብ መፈጨት ሂደቱን አጠቃላይ ጥሰቶች ፡፡

በሰውነት ላይ ውጤት

ሐምራዊ በሰው አካል ላይ ድርብ ውጤት አለው።

በአንድ በኩል በውስጡ በርካታ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይሞላል እንዲሁም መርዛማ ነገሮችን ያስወግዳል ፣ በሌላ በኩል ደግሞ ሥር የሰደደ በሽታዎችን ያስወግዳል ፣ በኩላሊቶች ውስጥ የካልሲየም እንቅስቃሴ እና የደም ስኳር መጨመር ያስከትላል።

ባለሙያዎች አንድ ሰው በቀን ከ 2.5 ኪ.ግ በላይ የቤሪ ፍሬ ማንኪያ መብላት እንደሌለበት አረጋግጠዋል ፡፡ በዚህ መሠረት ይህ ጥራዝ ወደ ብዙ ክፍሎች መከፋፈል አለበት (በተለይም በጣም ትናንሽ ክፍሎች) ፡፡

እንደሚያውቁት ፣ አናሎል በተሰየመ የ diuretic ውጤት የታወቀ ነው ፡፡ እሱ ተቀባይነት ባለው መጠን አዘውትሮ መጠቀሙ በኩላሊት እና በልብ በሽታዎች የተበሳጩትን እብጠትን ሙሉ በሙሉ ለማስወገድ ያስችልዎታል ፡፡ በተጨማሪም ፣ የቤሪ ሥጋው ከሰውነት ውስጥ በጣም በፍጥነት የሚከማች እጅግ በጣም ብዙ fructose ይይዛል ፡፡

የበቆሎን ትክክለኛ አጠቃቀም ሰዎች በኩላሊት እና በጉበት ውስጥ ድንጋዮች እንዲፈጠሩ የተጋለጡ ናቸው።

የቤሪ ጭማቂ ሽታውን በጥሩ ሁኔታ ይከላከላል ፣ ይህም የካልኩለስ መፈጠር ሳያስከትሉ አሸዋውን እንዲቀልጥ እና በተፈጥሮ እንዲያስወግዱት ያስችልዎታል ፡፡ በከባድ መርዛማ ንጥረነገሮች እና በምግብ መመረዝ ውስጥ ግምት ውስጥ መግባት አለባቸው ፡፡

የእርግዝና መከላከያ

እንደ ሐምራዊ ያለ ጠቃሚ ጠቃሚ ፍሬም እንኳ ጥቅም ላይ ከመዋሉ በፊት ከግምት ውስጥ ሊገቡ የሚገባቸው በርካታ contraindications አሉት።

• ቤሪ አዘውትሮ በተቅማጥ እና በበሽታ የመያዝ አዝማሚያ በሚታይበት የፓንቻይክ በሽታ ውስጥ ተላላፊ ነው ፤
• የጉበት በሽታ በሽተኞች ውድቀት እና በሽንት እጦት ምክንያት ወደ ሽንት መፍሰስ ችግር ለሚመጡ ህመምተኞች አይመከሩም ፡፡
• ሰውነቱ ድንጋይ ባለባቸው ሰዎች መጣል አለበት ፡፡

ተዛማጅ ቪዲዮዎች

ከ 2 ዓይነት የስኳር ህመም ጋር ሆምጣይን መመገብ ይቻላል? እንጉዳይ እና ዓይነት 2 የስኳር በሽታ እንዴት እንደሚዋሃዱ በቪዲዮ ውስጥ ሊገኙ ይችላሉ-

በጥቂት መጠኖች እና በጥራጥሬ መጠን ጥንቃቄ የተሞላበት በአከርካሪ በሽታ እና በስኳር ህመም ለሚሠቃዩ ግለሰቦች መጠጣት አለበት ፡፡ ባህል በውስጣቸው የታመመውን ሰው ህይወት ጥራት በእጅጉ የሚቀንሰው የችግሩን በሽታ አስከፊ ወይም አጠቃላይ ሁኔታን አስከፊ ሁኔታን ሊቀሰቀስ ይችላል። ቤሪ ለአራስ ሕፃናት ፣ እንዲሁም በህይወት የመጀመሪያ አመት ሕፃናት እና ሕፃናታቸውን ጡት በማጥባት ወጣት እናቶች ላይ በጥብቅ የተከለከለ ነው ፡፡