በከፍተኛ የደም ስኳር እንዴት መመገብ እንደሚቻል

ከፍተኛ የደም ስኳር (hyperglycemia) ያለው አመጋገብ ጥሩ ጤናን ለመጠበቅ እና የከባድ በሽታዎችን እድገት ለመከላከል ቅድመ ሁኔታ ነው። ይህ ሁኔታ የስኳር በሽታን ሁልጊዜ አያሳይም ፣ አንዳንድ ጊዜ ስለ መጀመሪያ የሜታብሊካዊ ችግሮች ብቻ ይናገራል ፡፡ ሁኔታውን ከማባባስ እና የስኳር በሽታ የመያዝ እድልን ለመቀነስ ልዩ የአመጋገብ ስርዓት መከተል አለብዎት ፡፡ የተመጣጠነ ምግብ ቁጥጥር ከሌለው ፣ ሃይperርጊሚያ / hyperglycemia / ያለው በሽተኛ ከባድ የፓቶሎጂ “የማግኘት” ከፍተኛ አደጋ አለው።

አመጋገብ አስፈላጊ የሆነው ለምንድነው?

ረዘም ላለ ጊዜ የደም ስኳር መጨመር የከባድ በሽታዎችን እድገት ሊያባብሰው ይችላል ፣ የዚህም ዋናው የስኳር በሽታ ነው። በሰውነታችን ውስጥ በዚህ ህመም ፣ ሁሉም ሥርዓቶች እና አካላት ተጎድተዋል ፣ የታካሚው ደህና እየባሰ ይሄዳል እንዲሁም የህይወት ጥራት በከፍተኛ ሁኔታ ቀንሷል ፡፡ በትክክለኛው ህክምና ፣ በአመጋገብ እና በመደበኛነት የደም ግሉኮስ መለካት ፣ የችግሮችን ተጋላጭነት መቀነስ ይችላሉ ፣ ግን የበሽታ መሻሻል ዕድሉ ሁልጊዜ እንደቀጠለ ነው።

በካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝም የመጀመሪያ ለውጦች ፣ ሐኪሞች የስኳር በሽታ mellitus ያለበትን ሰው ገና ያልመረመሩ ቢሆንም ፣ አንድ ሰው የግሉኮስ መጠንን ወደ መደበኛ ሁኔታ ለመመለስ መሞከር ይችላል። ይህ ከስኳር በታች በሆኑ ምግቦች ሊከናወን ይችላል ፡፡

ከልክ ያለፈ ጨው ፣ ጣፋጩ እና የሰባ ምግቦች አለመቀበል ለጤናማ ሰዎች እንኳን ጠቃሚ ነው ፣ እናም የሜታብሪዝም ችግር ላለባቸው ህመምተኞችም በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡

የደም ስኳር ዝቅ ማድረግ ዝግ ያለ ሂደት ነው ፡፡ የበሽታውን የመጀመሪያ መዛባቶችን በአመጋገብ እርዳታ ብቻ ማረም ይቻላል ፣ ግን የስኳር ህመምተኞች ጥያቄ ከሆነ ፣ በተጨማሪ መድሃኒቶችን መጠቀም ያስፈልጋል ፡፡ አስፈላጊ የሕክምና ሕክምና እርምጃዎች መጠን በሽተኛውን በንቃት የሚከታተል እና ከተወሰደ ሂደት አካሄድ የሚከታተል endocrinologist መወሰን አለበት።

ከፍ ያለ የስኳር መጠን ካለው የልዩ ምግብ መርሆዎች ጋር መጣጣም አጠቃላይ ደህንነትን ሊያሻሽል ይችላል። ለጤነኛ እና ጤናማ ምግብ ምስጋና ይግባቸውና የደም ግፊትን መደበኛ ማድረግ ፣ ኮሌስትሮልን ዝቅ ማድረግ እና የአንጀት እንቅስቃሴን መደበኛ ማድረግ ይችላሉ። ለውጦች ከውጭም ሳይቀር ሊታዩ ይችላሉ - አመጋገቡን ሲመለከት በሽተኛው በምግብ በሚቀርባቸው እጅግ ብዙ የቪታሚኖች እና ማዕድናት ምክንያት በሽተኞቹ ፣ በፀጉር እና በቆዳ ሁኔታን ያሻሽላል።

በአመጋገብ ውስጥ ባሉ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ብዛት የተነሳ ስኳርን መቀነስ ብቻ ሳይሆን ከመጠን በላይ ክብደትን ያስወግዳሉ

የአመጋገብ መርሆዎች

በመደበኛነት የሚከተሉ ከሆነ እና ለተወሰኑ ቀናት እንኳን እረፍት ካልወሰዱ ከፍተኛ የደም ስኳር ያለው ምግብ ያለው ምግብ ሰውነትዎን ወደ መደበኛው ለማምጣት ይረዳል። የዚህ ዓይነቱ የስነ-ህክምና መሰረታዊ መርሆዎች እነሆ-

• በተለይ በካርቦሃይድሬት ውስጥ ከፍተኛ ይዘት ያላቸውን ምግቦች አለመቀበል ፣ በተለይም በፍጥነት ለተያዙ ምግቦች;
• ዝቅተኛ እና መካከለኛ ግሊሲማክ መረጃ ጠቋሚ ያላቸው አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ውስጥ ከፍተኛውነት;
• በየቀኑ የሚጠቀሙትን የካሎሪ መጠን መገደብ;
• በዶክተሩ ከሚመከሩት ፕሮቲኖች ፣ ስቦች እና ካርቦሃይድሬቶች ሬሾ ጋር መጣጣም ፡፡

ሌላው የአመጋገብ ስርዓት በጣም አስፈላጊ የመጠጥ ስርዓት ነው ፡፡ ነገር ግን ቀኑን ሙሉ የሚወጣው የውሃ መጠን ከዶክተሩ ጋር መስማማት አለበት ፡፡ በሽተኛው እብጠት ፣ የልብ ችግር ፣ ኩላሊት ወይም ሌሎች በሽታ አምጪ ችግሮች ካሉበት የፈሳሹ መጠን ውስን መሆን አለበት ፡፡ ሁሉም ሰዎች (ጤናማ ያልሆኑትም እንኳን) በቀን ከ2-2.5 ሊትር ውሃ ሊጠጡ አይችሉም ፡፡ የታካሚውን እና ተጓዳኝ በሽታዎችን አካላዊ ባህሪያትን በእውነቱ በመገምገም ወደ የመጠጥ ስርዓቱ በጥንቃቄ መቅረብ ያስፈልጋል። አለበለዚያ በእሱ ላይ ጉዳት ማድረጉ ከጥሩ በላይ ሊሆን ይችላል።

በእርግዝና ወቅት ከፍተኛ ስኳር

በእርግዝና ወቅት hyperglycemia በሴቶች በግምት ከ5-10% የሚሆኑት ይከሰታል ፡፡ ብዙውን ጊዜ ወደ ማህፀን የስኳር ህመም ይመራል - የበሽታው የተለየ ዓይነት ፣ እሱም የሚያድግ እና በማህፀን ውስጥ ብቻ የሚመረመር። ነገር ግን ምንም እንኳን የስኳር መጨመር ለታካሚው እንዲህ ዓይነቱን ምርመራ ለመስጠት ከፍተኛ ባይሆንም ሐኪሞች በእርግጠኝነት የአመጋገብ ስርዓት እንድትከተል ይመክሯታል ፡፡

ነፍሰ ጡር እንዴት መብላት?

የተፈቀደላቸው ምግቦች ዝርዝር ሁሉንም ጤናማ ምግቦች ያጠቃልላል-

• ስጋና ሥጋ እና ዓሳ;
• የወተት ምርቶች;
• አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች በዝቅተኛ እና መካከለኛ የጨጓራ ​​መረጃ ጠቋሚ;
• ጥራጥሬዎች;
• የጥላቻ ሾርባዎች እና ብስኩቶች;
• እንቁላል
• ሙሉ እህል ዳቦ;
• ጠንካራ አይብ.

ከፍተኛ የደም ስኳር ያለው የአንጀት ነፍሰ ጡር ሴት ምግብ በጣም የተለያዩ እና ጣፋጭ ሊሆን ይችላል ፡፡ አመጋገቡ በረሃብ እና በተመገበው ምግብ መጠን ላይ ጥብቅ ገደቦችን አያመለክትም። ጥሩው ዕለታዊ የካሎሪ እሴት በስኳር ምን ያህል ከፍ እንደሚል እና ነፍሰ ጡርዋ ሴት ከዚህ ጋር ተያይዞ የሚመጡ በሽታ አምጪዎች ፣ ከመጠን በላይ ክብደት ፣ ወዘተ ላይ በመመርኮዝ በተናጥል በዶክተሩ ይሰላል ፡፡ ምናሌው ሁሉንም ጣፋጮች ፣ ስኳር ፣ ማር ፣ ዳቦ ከዋና ዱቄት ፣ ከጣፋጭ እና ከካርቦን መጠጦች አይጨምርም ፡፡ ለ መክሰስ ምግብ በሚመርጡበት ጊዜ ለነፍሰ ጡር ሴቶች ለእንቁላል እና ለአነስተኛ ቅባት ኬፋ ቅድሚያ መስጠት የተሻለ ነው ፡፡

እርጉዝ ሴቶች በምግብ መካከል ረጅም ጊዜ መቆም የለባቸውም ፡፡ በከፍተኛ ረሃብ ጥቃቶች አንዲት ሴት የስኳር በሽታን ለመከላከል የስኳር መለካት እና ጤናማ ምግብ መመገብ ይኖርባታል

ምን ዓይነት ምግቦችን መብላት እችላለሁ?

የምናሌው ዝርዝር መሰረት አትክልቶች ፣ እርግብ ስጋ ፣ ዓሳ ፣ እንቁላል እና ፍራፍሬዎች ናቸው ፡፡ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ሰውነትን በካርቦሃይድሬቶች ቀስ በቀስ ይሞላል እና በደም ውስጥ የግሉኮስ ድንገተኛ ፍሰት አያስከትልም ብዙ ፋይበር ይይዛሉ ፡፡ ውጤቱን ለማሳካት እና ውጤቱን ጠብቆ ለማቆየት ብዙ ጊዜ ስለሚወስድ የደም ስኳርን ለመቀነስ አመጋገብን በቋሚነት መከተል አለብዎት። በሽተኛው ቀድሞውኑ የስኳር በሽታ (በተለይም ሁለተኛው ዓይነት) የስኳር በሽታ ካለበት እንዲህ ዓይነቱ አመጋገብ የህክምና መሠረት ነው ፡፡ ያለሱ ፣ የመድኃኒቶች አጠቃቀም ብዙውን ጊዜ ትርጉም አይሰጥም።

ምን አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን መብላት እችላለሁ?

የናሙና ዝርዝር እነሆ

ከ 2 ዓይነት የስኳር ህመም ጋር ምን መብላት እችላለሁ

• ዱባ
• ዚቹቺኒ;
• ብሮኮሊ
• ካሮት;
• ቲማቲም
• ዱባዎች
• eggplant;
• የሎሚ ፍሬዎች;
• ፖም
• አተር
• ጥራጥሬ።

ድንች በከፍተኛ የደም ስኳር የተከለከለ አይደለም ነገር ግን በየቀኑ መጠጣት አይችሉም ፡፡ በጣም ብዙ ስቴኮችን ይ andል እና በካሎሪ ውስጥ ከፍ ያለ ነው ፣ ስለሆነም ቀለል ላሉ አትክልቶች ቅድሚያ መስጠት የተሻለ ነው። የነጭ ጎመን እና ጥራጥሬዎች በጥብቅ እገዳ ስር አይወድቁም ፣ ሆኖም እነዚህ ምርቶች በአንጀት ውስጥ የጋዝ መፈጠርን ስለሚጨምሩ በጥቂቱ መጠጣት አለባቸው ፡፡ ባቄላ ፣ ፕሪም ፣ ቤሪ እና ተፈጥሯዊ ከስኳር-ነፃ የፍራፍሬ መጠጦች ለከፍተኛ የደም ግፊት ላለባቸው ሰዎች ጠቃሚ ናቸው ፡፡ የደረቁ የፍራፍሬ ኮምጣጤ ፣ ሮዝሜሪ ሾርባ ለጠንካራ ሻይ እና ቡና ጥሩ አማራጮች ናቸው ፡፡

ከስጋ እና ከዓሳ ስብ ውስጥ ስብ ያልሆኑ እና የአመጋገብ ዝርያዎች በምናሌው ውስጥ ማሸነፍ አለባቸው ፡፡ ለምሳሌ ፣ ጥንቸል ፣ ተርኪ ፣ ዶሮ ፣ የተቀቀለ እና የተጋገረ የበሬ ሥጋ ጥሩ ጣዕም ይኖራቸዋል እንዲሁም እርሳሱን አይጎዱም ፡፡ ነጭ እና ቀይ ዓሳ ኦሜጋ አሲድ ፣ ስብ-በቀላሉ የሚሟሟ ቫይታሚኖች እና ፎስፈረስ ይይዛሉ ፡፡ እነዚህ ንጥረ ነገሮች ለጤነኛ መርከቦች አስፈላጊ ናቸው ፣ ጥሩ የቆዳ ሁኔታን ይጠብቃሉ ፣ የጡንቻንና የአጥንትን ሥርዓቶች ያጠናክራሉ ፡፡

የደም ስኳር መጠን መጨመር ጋር ገንፎ በሰውነት ውስጥ ቀስ ብለው የተከፋፈሉ እና በኃይል የሚሰሩ የካርቦሃይድሬት ምንጮች ከሆኑት ምንጮች ውስጥ አንዱ ነው። ለዝግጅታቸው እንደነዚህ ያሉትን እህሎች መጠቀም ተመራጭ ነው-

• ቡችላ
• ስንዴ
• ማሽላ;
• አጃ;
• ቡልጋር

ቅቤን ሳይጨምሩ ገንፎውን በውሃ ላይ ማብሰል ይሻላል (ወይም በትንሽ መጠን አይጠቀሙ) ፡፡ ምግቡን ከልክ በላይ ላለመውሰድ አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም ይህ ወደ እብጠት መፈጠር እና የልብና የደም ሥር (ስርዓት) መበላሸት ያስከትላል። በጨው ምክንያት የደም ግፊትን የመጨመር እና ከዚህ ሁኔታ ጋር ተያይዞ ሊከሰቱ የሚችሉ ችግሮች ይጨምራሉ ፡፡ ቅመማ ቅመሞች እንዲሁ በመጠኑ ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው ፣ ምክንያቱም ቅመም እና ቅመም የበዛባቸው ምግቦች በምግብ መፍጫ ሥርዓቱ ውስጥ የሚገኘውን የ mucous ሽፋን እጢ ያበሳጫሉ እንዲሁም ፓንሰሩ በከፍተኛ ውጥረት ውስጥ እንዲሠራ ያደርጉታል ፡፡

የእነሱ የዳቦ ምርቶች ሙሉ የእህል ዳቦ እና የምርት ቅርጫቶችን ሊበሉ ይችላሉ። ለስኳር ህመምተኞች ልዩ ዳቦዎችም አሉ - ከፍተኛ የደም ስኳር ካለባቸው መደበኛ ዳቦ መተካት ይችላሉ ፡፡ እነዚህ ምግቦች ከዋናው ምግብ በተጨማሪ ብቻ መሆን አለባቸው እና በጣም አነስተኛ የአመጋገብ ክፍል መሆን አለባቸው ፡፡ ለ መክሰስ እነሱ ተስማሚ አይደሉም ፣ ምክንያቱም በጥቅሉ ውስጥ በአንጻራዊ ሁኔታ ብዙ ካርቦሃይድሬትን ይይዛሉ ፡፡

ከሚፈላ ወተት ወተት ምርቶች ሁሉንም ነገር መብላት ይችላሉ ፣ ግን ለክፉ ይዘት ትኩረት መስጠት አለብዎት ፡፡ ይህ አመላካች መጠነኛ መሆን አለበት ፣ በተጨማሪም ፣ በመጠጥ ወይም ጎጆ አይብ ውስጥ ስኳር እና ጣፋጭ ተጨማሪዎች መሆን የለበትም።

እርጎ ያለ ተፈጥሮአዊ ብቻ ነው ሊጠጡት የሚችሉት ፣ ምንም ጉዳት ሳያስከትሉ (ምንም እንኳን እነዚህ ለስኳር ህመም የተፈቀዱ የፍራፍሬ ቁርጥራጮች ቢሆኑም)

እምቢ ማለት ምን ይሻላል?

በአመጋገቡ ውስጥ ባሉ ጥቃቅን ጉድለቶች የተነሳ ስኳር በጥሩ ሁኔታ ሊነሳ ይችላል። ይህ በአፋጣኝ ምግብ ፣ በጣፋጭ ፣ በስኳር ፣ ወዘተ. ሌሎች የተከለከሉ ምርቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ከዱቄት ዱቄት መጋገሪያዎች እና ዳቦዎች;
• ፍራፍሬዎች ብዙ ካርቦሃይድሬት (ሐብሐብ ፣ በለስ ፣ ወይን)
• ሀብታም ሾርባዎች;
• የተከተፉ ስጋዎችና ቅመም የበዛባቸው ምግቦች;
• mayonnaise ፣ ጫት እና ተመሳሳይ ማንኪያ;
• caviar;
• ከፍተኛ መጠን ያለው የስብ ይዘት ያላቸው የወተት ተዋጽኦዎች።

ነጭ የእህል ጥራጥሬ ሩዝ ፣ ሄርኩለስ እና ሴሚሊያና ከጥራጥሬ መብላት የለባቸውም ፡፡ ከእነሱ የተሰራ ገንፎ በስኳር ላይ በከፍተኛ ሁኔታ ሊጨምር ይችላል ፣ በተጨማሪም እነዚህ ምግቦች በጣም ጥቂት ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡ በቀላሉ በካርቦሃይድሬቶች አማካኝነት ሰውነትን ያረካሉ እናም በሰው ጤና ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ በሚያሳድር ፈጣን ፈጣን ክብደት አስተዋጽኦ ያደርጋሉ።

የስጋ ሥጋ ፣ የተቀቀለ አትክልትና የተከተፉ ፍራፍሬዎች ከፍ ያለ የደም ስኳር ያላቸው የማይፈለጉ ምግቦች ናቸው ፡፡ በምግብ መፍጫ ሂደቶች ላይ ከባድ ሸክም ይፈጥራሉ ፣ የልብ ተግባራቸውን ያባብሳሉ እንዲሁም ከፍተኛ የደም ግፊት ያስከትላሉ ፡፡ ኤdema ብዙውን ጊዜ ከእንደዚህ ዓይነት ምግብ ይወጣል ፣ እናም በከፍተኛ የደም ግሉኮስ መጠን ምክንያት ህመምተኛው ሁል ጊዜ እንዲጠማ ቢሰጥ ይህ በጣም ደስ የማይል ችግር ሊሆን ይችላል።

የደም ስኳር መጠን የሚቀንሱ ምግቦች

የደም ስኳር መጠን ዝቅ የሚያደርጉ አንዳንድ ምግቦች አሉ ፡፡ በእርግጥ ከስኳር በሽታ ጋር ሙሉ በሙሉ እፅዋትን መተካት አይችሉም ፣ ግን የካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝም ችግሮች በሚከሰቱበት የመጀመሪያ ደረጃ ላይ ሙሉ በሙሉ ከፍተኛ ድጋፍ ሊሰጡ ይችላሉ ፡፡ እነዚህ የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የኢየሩሳሌም artichoke;
• ነጭ ሽንኩርት
• ብሮኮሊ
• shiitake እንጉዳይ;
• ደወል በርበሬ (በተለይም ቀይ)።

ኢስት artichoke ከፍተኛ መጠን ያለው የኢንሱሊን ፖሊካርካይድ ይይዛል። ለዚህም ምስጋና ይግባቸውና የሸክላ ጣውላ ወደ አመጋገቢው ውስጥ መግባት የስኳር ደረጃን ለመቀነስ ፣ የደም ግፊትን መደበኛ ለማድረግ እና የኩላሊት ስራን ለማሻሻል ይረዳል ፡፡ ደወል በርበሬ የደም ግሉኮስን ዝቅ የሚያደርግና ጠቃሚ በሆኑ ቀይ ቀለሞች ሰውነት ይሞላል። እነዚህ ንጥረ ነገሮች በሽታ የመከላከል አቅምን ይጨምራሉ እንዲሁም የፀረ-ተህዋሲያን ባህሪያትን ያሳያሉ ፡፡

ነጭ ሽንኩርት ልዩ የሆነ ኬሚካዊ መዋቅር አለው ፣ በዚህ ምክንያት በደም ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን ዝቅ የሚያደርግ ብቻ ሳይሆን የኮሌስትሮል ዕጢዎች እና የስብ ክምችት የደም ሥሮችንም ያጸዳል ፡፡ ሆኖም በምግብ መፍጫ ሥርዓቱ ሥር የሰደደ የሆድ እብጠት በሽታ ባላቸው ህመምተኞች መብላት የለበትም ፡፡

ብሮኮሊ የሕብረ ሕዋሳትን የስሜት ሕዋሳትን በትንሹ ወደ ቀድሞ ሁኔታ ይመልሳል ፣ ስለዚህ በተዘዋዋሪ የደም ስኳር መጠንን ይቀንሳል ፡፡ የ Shiitake እንጉዳዮች የሚመረተው የኢንሱሊን መጠን ይጨምራሉ እናም የተጎዱት የአንጀት ሴሎችን አሠራር መደበኛ ያደርጋሉ ፡፡

ከፍ ካለው የደም ግሉኮስ ጋር መብላት የተሻለ እና ብዙ ጊዜ ነው። በቀን ውስጥ ተስማሚው የምግቦች ብዛት 6. ሁሉም ያልታቀደ መክሰስ ካለ ከተቻለ መነጠል አለባቸው ፡፡ ከአመጋገብ በተጨማሪ የደም ስኳርን ከግሉኮሜትር ጋር አዘውትሮ መከታተል አስፈላጊ ነው ፡፡ በቀጠሮው ወቅት ሐኪሙ ክሊኒካዊ ስዕሉ እንዴት እንደሚዳብር እንዲመረምር ሁሉንም መረጃዎች ለማስተካከል ተፈላጊ ነው ፡፡ ትክክለኛ አመጋገብ እና መጥፎ ልምዶችን አለመቀበል ስኳርን ለመቀነስ ብቻ ሳይሆን በአጠቃላይ ጤናን ለመጠበቅ በጣም አስፈላጊ ናቸው ፡፡