ፖም ከስኳር በሽታ ጋር

Omeሎ የኦቾሎኒ እጽዋት ዝርያ የሆነ ፍሬ ነው። ፍራፍሬዎቹ አነስተኛ ካርቦሃይድሬት እና በጣም ብዙ ቪታሚኖችን ፣ ማዕድናትን ፣ ፋይበር ይይዛሉ ፡፡ ነገር ግን ይህ ምርት ለየት ያሉ ፍራፍሬዎች ስለሆነ ፣ እንደ ደንቡ ፣ በስኳር ህመምተኞች ጠረጴዛ ላይ ብዙም ሳይቆይ ይታያል ፡፡ ከስኳር በሽታ ጋር ፖምሎን መመገብ እና እራስዎን ላለመጉዳት በትክክል እንዴት ማድረግ እንደሚቻል ይቻላል? ፍራፍሬዎችን ከመብላትዎ በፊት በሽተኛው ምንም contraindications የለውም ፣ ማረጋገጥ አለብዎት ፣ እና በካሎሪ ዋጋዎች እና በ glycemic መረጃ ጠቋሚ ላይ በመመርኮዝ የምርቱን ሊፈቀድ የሚችለውን ተመን ማስላት።

አጠቃላይ የፍራፍሬ መረጃ

ፖም ትልቁ ከሆኑት የሎሚ ፍራፍሬዎች አንዱ ነው ፡፡ ሥጋው ጣፋጭ እና ጥሩ ጣዕም አለው ፣ እና ቀላል ምሬት የሚመጣው በነጭ ደረቅ ቃጫዎች ምክንያት ነው (ተወግዶ ከሆነ ፣ መራራ ምሩቅ አይሰማውም)። ፍሬው ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት አለው - 100 ግራም የእህል ማንኪያ 35 kcal ይይዛል ፣ ስለሆነም ከመጠን በላይ ክብደት ባለው ህመምተኞች እንኳን ሊበላ ይችላል። የጨጓራ ቁስለት ማውጫም እንዲሁ ዝቅተኛ ነው - እሱ 30 አሃዶች ብቻ ነው። አነስተኛ የኃይል ዋጋ ቢኖረውም ፖም ረሃብን እና ጥማትን በሚገባ ያረካዋል ፣ ስለሆነም ክብደት ለመቀነስ ለሚፈልጉ ሰዎች ብዙ ጊዜ እንዲመገቡ ይመከራል።

ፖም እጅግ በጣም ብዙ ቫይታሚኖችን እና የማዕድን ንጥረ ነገሮችን ይ containsል። እሱ ascorbic አሲድ ፣ provitamin A ፣ ቫይታሚኖች B1 ፣ B2 ፣ B5 ይ containsል። በፖም ፖም ውስጥ ከሚገኙት የማዕድን ንጥረነገሮች መካከል ከፍተኛ መጠን ያለው ካልሲየም ፣ ፖታስየም ፣ ፎስፈረስ ፣ ብረት ፣ ሲኒየም እና ሶዲየም ይገኛሉ ፡፡ በተጨማሪም በዚህ ምርት ውስጥ በጣም ብዙ ፋይበር (ለመደበኛ መፈጨት አስፈላጊ የሆነ አመጋገብ ያለው ፋይበር) ፣ አስፈላጊ ዘይቶችና የፍራፍሬ አሲዶች አሉ ፡፡ ፖምሎ በስኳር የበለፀገው ኬሚካዊ ስብጥር ምክንያት ለብዙ ባዮሎጂ ንቁ ንጥረነገሮች ጠቃሚ እና ጣፋጭ ምንጭ ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል።

በፍራፍሬዎች ውስጥ ቫይታሚኖችን ለማቆየት ፣ ከቆረጡ በኋላ በማቀዝቀዣ ውስጥ ከ2-5 ቀናት ያልበለጠ ሊቀመጡ ይችላሉ

በፖታስየም ከፍተኛ የፖታስየም ይዘት ምክንያት ፖም የልብ ጡንቻን ከሚያጠናክሩ ምርቶች ውስጥ አንዱ ነው። ይህንን ምርት መብላት ደሙን በመደምሰስ መካከለኛ ወይም ዕድሜያቸው ቢይ ዓይነት 2 የስኳር ህመም ላለባቸው ህመምተኞች ጠቃሚ ዋጋ ያለው የደም መፍሰስ አደጋን ይቀንሳል ፡፡ የደም ግፊት መቀነስ አንዳንድ የስኳር ህመምተኞች በሕክምናው ወቅት የደም ግፊት መቀነስ እና ፖምሆምን የሚወስዱ የደም ግፊቶች መቀነስን አስተውለዋል ፣ ምንም እንኳን በእርግጥ በዚህ ፍሬ ላይ መድሃኒቶችን ሙሉ በሙሉ መተካት አይቻልም ፡፡

ጠቃሚ ውጤቶች

በንጥረቱ ውስጥ ባለው ከፍተኛ የቪታሚኖች እና ፋይበር ምክንያት በምግብ ውስጥ የፖም ፍጆታ ሜታቢካዊ ሂደቶችን የሚያፋጥን እና ከመጠን በላይ ክብደት ላላቸው የስኳር ህመምተኞች ጠቃሚ የሆነውን የስብ ማቃጠል ያነቃቃል። ይህ citrus ከፍተኛ መጠን ያለው አስትሮቢክ አሲድ (ቫይታሚን ሲ) የያዘ በመሆኑ አጠቃቀሙ የደም ሥሮችን ለማጠንከር እና የእነሱን ብልሹነት ለመቀነስ ይረዳል።

በተጨማሪም የፖምሎ አመጋገብን ወደ ውስጥ በማስገባቱ ጥሩ የደም ግፊት ደረጃን መደበኛ ለማድረግ እና ለመጠበቅ ፣ ልብን ለማጠንከር እና ደሙን ለማፅዳት ይረዳል ፡፡ የስኳር በሽታ ላለባቸው ታካሚዎች ጠቃሚ የሆኑት የዚህ ፍሬ ሌሎች ጠቃሚ ባህሪዎች የሚከተሉትን ያጠቃልላል ፡፡

ለስኳር በሽታ የፍራፍሬ ፍራፍሬን መብላት እችላለሁ

• የጨጓራና ትራክት ደንብ;
• የቆዳ ውጫዊ ሁኔታ መሻሻል;
• ለሥጋው ድምጽ መስጠት እና አስፈላጊነት ይጨምራል ፡፡
• የአጥንት ስርዓትን ማጠንከር (በ ጥንቅር ውስጥ ባለው ከፍተኛ ፎስፈረስ ይዘት ምክንያት);
• በሰውነት ውስጥ የመልሶ ማቋቋም ሂደቶች ማግበር ፣ ጎጂ የሆኑ የነርቭ ሥርዓቶችን ገለልተኛነት ማስወገድ ፡፡

ፖም የ diuretic ውጤት አለው ፣ ስለዚህ ብዙውን ጊዜ ከስኳር በሽታ የሚነሳ በሆድ ውስጥ እንደ ተጓዳኝ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል። ይህ ውጤት የሚገኘው የኢታክሪን አሲድ ፍሬ ውስት በመገኘቱ ምክንያት ነው - የታወቁ የ diuretic ባህሪዎች ንጥረ ነገር። ስለሆነም በተደጋጋሚ በሽንት መሽናት ምክንያት ህመምተኛው የውሃ-ኤሌክትሮላይት ሚዛን አይረብሽም ፣ በፖታስየም እና በሶዳ ውስጥ የበለፀጉ ምግቦችን ማበልፀግ አለበት።

የፅንሱ ነጠብጣብ ለሴቷ የመራቢያ ሥርዓት እርስ በርሱ የሚስማማ ጠቃሚ የሆነውን ፎሊክ አሲድ ይ containsል። ይህ ንጥረ ነገር በሂሞቶፖዚሲስ እና በብዙ ባዮኬሚካዊ ሜታቦሊክ ግብረመልሶች ውስጥም ይሳተፋል ፣ ስለሆነም ለሁለቱም ሴቶችም ሆነ ለወንዶች ጠቃሚ ነው ፡፡ ፓምሎ በመደበኛነት በመመገብ ፣ የደም ማነስን እና የነጭ የደም ሴሎችን እንዲሁም የቀይ የደም ሴሎችን ችግር ለመቀነስ ይችላሉ ፡፡

በተለይም በክረምቱ ወቅት የፖምሆልን መብላት ጠቃሚ ነው ፣ ምክንያቱም በአሁኑ ጊዜ የሰው አካል ቫይታሚንና የማዕድን ንጥረ ነገሮችን እጥረት ይተዋል

ገደቦች እና የአጠቃቀም ባህሪዎች

ይህንን ፍሬ ወደ አመጋገቢው ከማስተዋወቅዎ በፊት በሽተኛው ከ endocrinologist ጋር እንዲመካከር ይመከራል እንዲሁም የጨጓራና ትራክት ተላላፊ በሽታ አምጪ ተህዋስያንን ያማክሩ ፡፡ አንዳንድ በሽታዎችን የሚያባብሱና አጠቃላይ ሁኔታቸውን የሚያባብሱ ስለሆነ ፖም መብላት አይቻልም። ነገር ግን ምንም እንኳን የስኳር ህመምተኛው ምንም ዓይነት የወሊድ መከላከያ ባይኖረውም ፣ የተመጣጣኝነት ስሜትን አሁንም ማስታወሱ አስፈላጊ ነው ፡፡ ሐኪሙ ተቀባይነት ያለው አንድ የፍራፍሬ ማንኪያ መጠን ሊነግርዎት ይችላል ፣ ግን በአማካይ ዋጋው ከ 100-200 ግ መብለጥ የለበትም ፡፡

ከፖም ከመጠን በላይ መጠጣት የሆድ ድርቀት እና በኩላሊት ውስጥ የጨው ክምችት ሊፈጠር ይችላል ፡፡ የፍራፍሬ አሲዶች በውስጡ ከፍተኛ ቅንዓት ባለው ስብጥር ውስጥ በመገኘቱ ምክንያት በአፍ እና በድድ ውስጥ የ mucous ሽፋን ሽፋን እብጠት በሽታዎች እድገት ሊበሳጭ ይችላል። በሽተኛው ማንኛውንም ተጨማሪ መድሃኒት ከወሰደ (ለስኳር ህመም የታዘዙ መድሃኒቶች በስተቀር) ፣ ከመብላቱ በፊት ፓኖሎ ሐኪም ማማከር አለበት ፡፡ በዚህ ፍሬ ውስጥ ያሉት ባዮሎጂያዊ ንቁ ውህዶች ከአደንዛዥ ዕፅ ጋር ተገናኝተው ውጤታማነታቸውን ሊነኩ ይችላሉ ፡፡

ለክብደት መቀነስ Pomelo

በስኳር በሽታ ከመጠን በላይ መወፈር በጣም የተለመደ ችግር ነው ፡፡ የበሽታው አይነት እና እድሜ ምንም ይሁን ምን በሽተኞቹን ያበሳጫቸዋል ፡፡ ስለሆነም ከመጠን በላይ ውፍረትንና ከበሽታው ጋር ተያይዞ የሚመጣውን ውስብስብ ችግሮች ለማስወገድ ለሚፈልጉ ሁሉም ታካሚዎች የሰውነት ክብደት መመገብ እና መቆጣጠር ግዴታ ናቸው። ፖም መብላት የስብ ማቃጠል እና ክብደት መቀነስ ሂደቶችን ለማግበር ይረዳል ፡፡

የዕፅዋቱ ፍሬዎች ብቻ አይደሉም በምግብ ውስጥ የሚውሉት ፣ በደንብ ከታጠበ ፔelር ያለ ስኳር እና ጤናማ ሻይ መስራት ይችላሉ ፡፡ ይህንን ለማድረግ ብዙ ቁርጥራጮቹ በሚፈላ ውሃ ይረጫሉ እና ለ 15 ደቂቃዎች አጥብቀው ይቆዩ ፡፡ ከጥቁር ወይም ከአረንጓዴ ሻይ ይልቅ የተጣራ መጠጥ ውሰድ ፡፡

የፖምፔል አተር bioflavonoids ይ immል - የበሽታ መከላከልን የሚያሻሽሉ እና የሰውን አካል ሁሉ ስርዓቶች ሥራ የሚያሻሽሉ ንጥረ ነገሮች

የእርግዝና መከላከያ

የዚህ ምርት ጥቅሞች እና ጉዳቶች በኬሚካዊው ስብዕና ተብራርተዋል ፡፡ እሱ ፣ ልክ እንደ ሁሉም የሎሚ ፍራፍሬዎች ፣ ጠንካራ የአለርጂ በሽታ ነው ፣ ስለሆነም የስኳር ህመም ላለባቸው ሕፃናት እና ከፍተኛ የአእምሮ ህመም ላላቸው ህመምተኞች መጠጣት የለባቸውም።

ፖም ለመጀመሪያ ጊዜ በሚሞክሩበት ጊዜ ፣ ​​ጤናማ ሰዎች እንኳን እራሳቸውን በትንሽ ቁራጭ መገደብ አለባቸው ፣ ምክንያቱም ይህ ፍሬ ለየት ያለ እና የሰውነት ምላሽ ለእሱ ሊገመት የማይችል ስለሆነ። አንድ ሰው ቀን ላይ ሽፍታ ፣ የሆድ ህመም ፣ በቆዳው ላይ መቅላት እና ሌሎች የምርቱ መቻቻል ምልክቶች ከታዩ መጠኑ ሊጨምር ይችላል።

Contraindications pomelo

• ጡት በማጥባት ጊዜ
• የምግብ መፈጨት ችግር እብጠት በሽታዎች (ለምሳሌ ፣ የጨጓራ ​​ቁስለት ወይም የሆድ ቁስለት);
• የግለሰብ አለመቻቻል;
• አሲድ መጨመር;
• ሄፓታይተስ;
• የኩላሊት እብጠት.

በእርግዝና ወቅት ፖምሎን መብላት ይችላሉ ፣ ከዚያ በፊት አንዲት ሴት ይህንን ፍሬ ብትሞክር እና በመደበኛነት ታገስታለች ፡፡ ቀደም ሲል የወደፊቱ እናት ለሌላው የሎሚ ፍራፍሬዎች አለርጂክ ከነበረች ላለመብላት መቃወም ይሻላል ፡፡ የስኳር በሽታ ያለበት ልጅን መውለድ በሰውነት ላይ ከባድ ሸክም ስለሆነ ፣ ያልተለመዱ ፍራፍሬዎችን መሞከር አያስፈልግዎትም እና እንደገና አለርጂ / አለርጂ / የመያዝ እድሉ ከፍተኛ ነው ፡፡

ፖሜ አንጎልን የሚያነቃቁ እና ስሜትን የሚያሻሽሉ ፍራፍሬዎችን ያመለክታል ፡፡ ጥሩ ጣዕም እና መዓዛ አለው ፣ በተጨማሪም ፣ ሰውነትን በቫይታሚን ሲ እና ፎስፈረስ ይመገባል ፡፡ እሱን በመጠቀም የበሽታ ተከላካይ ስርዓትን ማጠንከር እና ጥንካሬን ከፍ ማድረግ ይችላሉ ፣ እናም የፖምሎ ጉዳት እንዳያደርስብዎት contraindications እና የተመጣጠነ ስሜት ማስታወሱ አስፈላጊ ነው።