ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ለውዝ

የስኳር ህመምተኞች ሊረሷቸው የሚገቡ ምርቶች ዝርዝር በግልጽ ግልፅ እና ለመረዳት የሚከብድ ነው ፡፡ ሆኖም ግን ፣ አንዳንድ የአመጋገብ ነጥቡ አሁንም ጥያቄዎችን ያስነሳል። ለምሳሌ ፣ ለ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ለውዝ መብላት እችላለሁን? ከመካከላቸው ከእነዚህ በእርግጠኝነት በዚህ በሽታ ያለበትን ሰው የማይጎዳ ማን ነው? ስለ ለውጦቹ ባህሪዎች እና በስኳር በሽታ አመጋገብ ውስጥ ስላላቸው ሚና የበለጠ ያንብቡ - በቁሳዊችን ውስጥ ፡፡

ለመብላት ወይስ ላለመብላት?

ምንም እንኳን በውስጣቸው ያለው የስብ ይዘት ከፍተኛ መጠንና ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ቢኖርም በእለታዊ ምናሌ ውስጥ የስኳር በሽታ ያላቸው ናይትስቶች በየቀኑ ዕለታዊ ምናሌ ውስጥ መካተት አለባቸው እና መካተት አለባቸው ፡፡ ዋናው ነገር የሚበሉት የአንጀት መጠንን መቆጣጠር ነው ፣ ሆኖም ግን ፣ በስኳር በሽታ ህመምተኛ ጠረጴዛ ላይ ለሚገኙት ሁሉም ምርቶች ማለት ይቻላል የተወሳሰበ አካሄድ ነው ፡፡ የተመጣጠነ ስሜትን ካዳበሩ በኋላ ከእያንዳንዱ ምግብ በኋላ የደም ስኳር መጨመር መጨነቅ አይኖርብዎትም።

ለውዝ የመብላት ጥቅሞች

• ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት (የጨጓራ ኢንዴክስ - ወደ 20 ገደማ);
• ለታካሚው ጎጂ ለሆኑ ምርቶች አማራጭ ሊሆኑ ይችላሉ ፣
• በሰውነት ውስጥ የግሉኮስ የመጠጥ ሂደትን በአዎንታዊ መልኩ ይነካል ፣
• የፀረ-ተህዋሲያን ባህሪዎች ያላቸው እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ አስተዋፅ contribute ያደርጋሉ።

ሁሉም ጥፍሮች ለአንድ የስኳር ህመምተኛ እኩል አይደሉም ፡፡

የስኳር በሽታ ከመጠን በላይ ውፍረት ከሌለው አንድ ሰው ብዙ ቁጥር ያላቸው ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ስለሚይዙ በአመጋገብ ውስጥ በቂ መጠን ያለው ለውዝ (ፕሮቲን) ውስጥ ማስገባት አስተዋፅ must ማድረግ አለበት ፡፡

• ፋይበር;
• ፕሮቲን
• ያልተስተካከለ ኦሜጋ -3 ቅባት አሲዶች;
• ካልሲየም
• ቫይታሚን ዲ
• ዚንክ

በማንኛውም ዓይነት “ስኳር” በሽታ ፣ ይህ ምርት ለዋናው መንገድ በጣም ጥሩ መክሰስ ወይም ማሟያ ይሆናል።

በጣም ጠቃሚ

ስለዚህ ከ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ጋር ምን ዓይነት ፍሬዎችን መመገብ እችላለሁ? በመርህ ደረጃ, ማንኛውም. ነገር ግን እያንዳንዱ በሽተኛ በሰውነቱ ውስጥ ሚዛናዊ ሚዛን እንዲኖር የሚያደርግ ከፍተኛ ጥቅም እና አነስተኛ ስጋት ያላቸውን ምግቦች የመምረጥ እና የመመገብ ሥራ ስለሚገጥመው ፣ ለውዝ መካከል የሚከተሉትን ለሚከተሉት ምርጫዎች መስጠት ተገቢ ነው ፡፡

ለስኳር በሽታ የደረቁ ፍራፍሬዎች

• ግሪክኛ
• አርዘ ሊባኖስ;
• የአልሞንድ;
• ብራዚላዊ
• ኦቾሎኒ
• hazelnuts.

ደህንነታቸው የተጠበቀ ብቻ ሳይሆን ጤናማ የደም ስኳር ደረጃን ለመጠበቅ ደግሞ የሚረዱ ሁለተኛው ዓይነት በሽታ ሲይዙ ተመራጭ መሆን አለባቸው እነዚህ የምርት ስሞች ናቸው። እያንዳንዳቸው እነዚህ ዓይነቶች ለውዝ ልዩ ትኩረት ሊሰጣቸው ይገባል ፡፡

ግሬስኪ

በደረጃ አሰጣጡ ውስጥ ፣ ይህ ወፍ ለማብሰል ብቻ ሳይሆን በሕክምናም ውስጥ በሰፊው አገልግሎት ስለሚውል ይህ የመጀመሪያ ደረጃ በትክክል ይከናወናል ፡፡ የእሱ ልዩነቱ ሁለቱም የእፅዋቱ ፍራፍሬዎች እና ክፍሎች እራሳቸው ጠቃሚ ስለሆኑ ነው።

ለስኳር ህመምተኞች ሁሉን ተጠቃሚ የሚያደርግ አማራጭ

ዋልንቶች ፣ ይበልጥ በትክክል ፣ ኩርኖቻቸው ፣ ዚንክ ፣ ማንጋኒዝ እና አልፋ-ሊኖሌሊክ አሲድ የበለፀጉ ናቸው። የስኳር በሽታን ለማሻሻል ቁልፍ ሚና የሚጫወቱት እነዚህ ንጥረ ነገሮች ናቸው-

• እነሱ የጨጓራውን አሲዳማነት መደበኛ ያደርጉታል እናም በሜታቦሊዝም ላይ ጠቃሚ ውጤት ይኖራቸዋል ፤
• የደም ግሉኮስ መጠን እንዲቀንሱ እና በቲሹዎች እንዲጠጡ አስተዋጽኦ ያደርጋሉ ፣
• የስኳር በሽታ ወደ ታችኛው የታችኛው ክፍል የሚዳከመውን የውስጥ አካላት እና atherosclerosis የስኳር በሽታ angiopathy እድገትን ያፋጥናል ፤
• ከበሽታዎች በኋላ የመልሶ ማግኛ ሂደቶችን ያፋጥኑ።

የመድኃኒት ኢንዱስትሪ የከርነል ፣ የሱፍ ክፍልፋዮች እና የዛፍ ቅጠሎችን ይጠቀማል። እነዚህ ሁሉ የዕፅዋቱ ክፍሎች ለመድኃኒቶች ፣ ዘይቶች ፣ ጥቃቅን ንጥረ ነገሮች እና ማስዋቢያዎች ያገለግላሉ ፡፡ የኋለኛው ደግሞ የተለያዩ ቁስሎችን ፈውስን ለማፋጠን ይረዳል ፣ እንዲሁም ደግሞ ስቶቲቲስትን ይፈውሳል እንዲሁም ብዙውን ጊዜ ከስኳር በሽታ ጋር ተያይዞ በእግሮቹ ላይ ያለውን ፈንገስ ያስወግዳል ፡፡

Tincture ልክ እንደ ማስዋብ አንቲሴፕቲክ እና ፀረ-ብግነት ንብረቶች አሉት። ለማዘጋጀት በጣም ቀላል ነው - 1 የሾርባ ማንኪያ የደረቁ ቅጠሎች በአንድ ብርጭቆ በሚፈላ ውሃ ውስጥ ይፈስሳሉ ፣ ለ 30 ደቂቃ ያህል እንዲቀልል ይፈቀድላቸዋል ፣ ከዚያም ይጣራሉ እና ይቀዘቅዛሉ። ከምግብ በፊት 50 ሚሊ ሊት በቀን 3 ጊዜ መድሃኒቱን መጠጣት ያስፈልግዎታል ፡፡

አርዘ ሊባኖስ

ያልተለመዱ እና አስደሳች ጣዕም ያላቸው የእነዚህ ትናንሽ የ Taiga ለውዝ ስብጥርም እንዲሁ ጠቃሚ ነው-ከፖታስየም ፣ ካልሲየም እና ማግኒዥየም በተጨማሪ ቫይታሚን ቢ እና ዲ ፣ አስኮርቢክ አሲድ ፣ አዮዲን እና ፎስፈረስ ይይዛሉ ፡፡ በተጨማሪም ፣ ምርቱ immunomodulatory ንብረት አለው እንዲሁም ህመምተኞች ማይክሮባዮቴራፒ እና የስኳር ህመምተኛ እግሮች መገለጫዎችን እንዲቋቋሙ ይረዳል ፡፡

ትንሽ እና ሩቅ

የዝግባ ፍሬዎቹ ጤናማ በሆኑት ስብ ውስጥ የበለፀጉ ናቸው እና በጭራሽ ኮሌስትሮል አለመያዙ አስፈላጊ ነው ፣ በስኳር በሽታ ምናሌ ላይ በጣም ጠቃሚ ከሆኑት ምግቦች ውስጥ አንዱ ፡፡ ፍራፍሬዎች የደም ግፊትን ለመቀነስ እና ክብደትን መደበኛ ለማድረግ ይረዳሉ ፡፡

ሜታቦሊዝምን መደበኛ ለማድረግ እና የበሽታውን አካሄድ ለማቃለል በቀን እስከ 25 ግራም የፓይን ጥፍሮች መብላት በቂ ነው ፡፡

የአልሞንድ ፍሬዎች

ቅንብሩ ከጥቃቅን ነገሮች ትንሽ ለየት ያለ ነው ፣ ግን እንደ አርዘ ሊባኖስ ኮሌስትሮል የለውም ፡፡ የአልሞንድ ፍራፍሬዎች ለሰውነት ፋይበር እና ፕሮቲን ይሰጣሉ ፣ የአንጀት ተግባርን መደበኛ ለማድረግ እና 2 ዓይነት የስኳር ህመም ያለባቸውን በሽተኞች ደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ለመቀነስ ይረዱታል ፡፡ የአልሞንድ ዕጢዎች በቆሽት እና በሆድ አሠራር ላይ ጠቃሚ ውጤት አላቸው (የአሲድ-ቤዝ ሚዛን ወደ ጤናማ ሁኔታ ይመለሳል) ፣ እንዲሁም የደም ሥሮች የመለጠጥ ችሎታ ፡፡

አንድ የስኳር ህመምተኛ በቀን እስከ 10 የአልሞንድ ፍሬዎችን ለመመገብ ይችላል ፣ እናም እሱ ጣፋጭ የአልሞንድ ብቻ መሆን አለበት ፡፡

ብራዚላዊ

ይህ በጣም ገንቢ የሆነ ንጥረ ነገር ነው ፣ ስለሆነም አጠቃቀሙ ላይ ገደቦች አሉ - በቀን 1-2 የሚያክሉ። ግን እንደነዚህ ያሉት ብዙዎች እንኳ በሰው አካል ውስጥ ያለው የዚኒየም ፣ ማግኒዥየም እና ፎስፈረስ እጥረት ለመቋቋም በፍጥነት ይቋቋማሉ እና ሕብረ ሕዋሳት በበለጠ ውጤታማ የስኳር መጠን እንዲጀምሩ ይረ helpቸዋል።

ንጉ a ጎጆ ነው

የብራዚል ንጣፍ ጥንቅር ውስጥ “ልሜ” መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና ሌሎች ጎጂ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ ብቻ ሳይሆን በአካል ውስጥም የእነሱ ክምችት እንዳይኖር ይከላከላል።

የመድኃኒቱን መጠን በመመልከት እና ይህንን ምርት ከሄልዝዝዝዝ ጋር በማጣመር (የሚመከር) የደም ስኳር መጠን ማስተካከል ይችላሉ ፡፡ ለተጠበሱ ፍራፍሬዎች ምርጫ መስጠት የተሻለ ነው ፡፡

ኦቾሎኒ

ጠቃሚ ጠቀሜታው የጥራጥሬ ቤተሰብ አካል ነው ፣ ይህም ጠቃሚ ባህሪያቱን እና ቅንብሩን አይጎዳውም ፡፡ ኦቾሎኒ የፕሮቲኖች ፣ የቅባት እና ፀረ-ነፍሳት ማከማቻዎች ማከማቻዎች ናቸው ፡፡ እርኩስ አልባ እና ያልተጠበሰ ቂጣ ‹ሥራ› እንደሚከተለው ነው-

• መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና መርዞችን ከሰውነት ነፃ ማውጣት ፣
• የደም ስኳር ለመቀነስ እና የደም ሥሮችን ግድግዳዎች ለማፅዳት ይረዳል ፤
• የካርዲዮቫስኩላር ሥርዓትን ለማጠናከር እና የደም ግፊትን ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡

አሚኖ አሲዶች ልዩ ትኩረት ኦቾሎኒ በእንስሳት ጥቅሞቻቸው ከእንስሳት የሚበልጡ የእፅዋትን ፕሮቲን ምንጭ ያደርገዋል ፡፡ ይህ የስኳር ህመምተኞች የፕሮቲን አመጋገትን (metabolism) ዘይቤን የመጠበቅ ፣ የኮሌስትሮልን ከሰውነት የማስወገድ እና የስኳር በሽታ የመያዝ እድልን የማስጠበቅ እድልን ይሰጣል ፡፡

ሀዘናዎች

በጣም ዝቅተኛ የስኳር ይዘት እና ከፍተኛ መጠን ያለው የአትክልት ስብ እንደዚህ ዓይነቱን ለውዝ ዓይነት በ 2 ዓይነት በሽታ ለሚሰቃዩ የስኳር ህመምተኞች አስፈላጊ ያደርገዋል ፡፡ በሃዛኖዎች ብዛት ላይ ጥብቅ ገደቦች የሉም ፡፡ ጥሬ እና የተጠበሰ ሊበላ ይችላል ፡፡

ፍጹም ውበት እና ታላላቅ ጥቅሞች ጥምረት

ሃዝልnuts የካርዲዮቫስኩላር እና የምግብ መፍጫ ሥርዓቶች እንዲሁም ኩላሊት እና ጉበት ሥራ ላይ አዎንታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ የኢንኮሎጂስቶች ተመራማሪዎች ምርቱን እንደገና የማደስ ሂደትን ለማፋጠን እና የሰውነት መከላከያ ተግባሮችን ወደነበሩበት ለመመለስ በአንድ ላይ ምርቱን ይመክራሉ ፡፡

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ለውዝ ለታካሚው ዋና ምግብ አስፈላጊ ያልሆነ የምግብ ተጨማሪ ምግብ ነው ፡፡ እነሱ ፕሮቲን ፣ ማዕድናት ፣ ቫይታሚኖች እና የደም ግሉኮስ መጠንን መደበኛ ለማድረግ እና ድንገተኛ የመደንዘዝ አደጋን ለመቀነስ የሚረዱ ንጥረ ነገሮችን ያካትታሉ ፡፡ ለውዝ በጣም ከፍተኛ የካሎሪ ምርት ስለሆነ ዋናው ነገር ይህንን ጣፋጭ ምግብ የመመገብን መደበኛነት ማክበር ነው ፡፡