ሁሉም ማለት ይቻላል የሎሚ ፍራፍሬዎች ከስኳር ህመም ጋር ለመመገብ ጥሩ ናቸው ፡፡ እነሱ አነስተኛ መጠን ያለው ካርቦሃይድሬት እና ብዙ ፋይበር ይይዛሉ ፣ በዚህ ምክንያት በምግባቸው ውስጥ መጠቀማቸው በደም ስኳር ላይ ከፍተኛ ለውጥ አያስከትልም ፡፡ ማንዳሪን ደስ የሚል ጣዕም ፣ ጠቃሚ ኬሚካዊ ጥንቅር እና ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት አላቸው ፣ ስለዚህ ብዙ ጊዜ endocrine መዛባት ላላቸው ህመምተኞች ምናሌ ላይ ሊገኙ ይችላሉ። ብዙ ሕመምተኞች ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ባለሞያዎች ውስጥ ታንዛሪን መብላት ይቻል እንደሆነ ይገረማሉ ፡፡ በበሽታው ውስጥ ዋነኛው ካርቦሃይድሬት ፍሬ በመሆኑ ፍሬው እንደ ኢንሱሊን ጥገኛ ዓይነት ነው ፡፡
የኬሚካል ጥንቅር እና የካሎሪ ይዘት
የዚህ ፍሬ የካሎሪ ይዘት ዝቅተኛ ነው - 100 ግ የፖፕስ 53 kcal ብቻ ይይዛል ፣ ስለሆነም ዓይነት 2 የስኳር በሽታ (እንደ መጀመሪያው አይነት) ያሉ ታርጊኖች ለሥዕሉ ያለ ፍርሃት ሊመገቡ ይችላሉ ፡፡ መደበኛ ክብደትን ለማቆየት ለስኳር ህመምተኞች ምን እና ምን ያህል እንደሚበሉ መከታተል አስፈላጊ ነው ፡፡ የቀርከሃ ፍራፍሬዎች በአነስተኛ የኃይል እሴት እና በውስጣቸው ብዙ የባዮሎጂ ንቁ ንጥረነገሮች በመኖራቸው ምክንያት የሰውን ስብ ለማቃጠል ይረዳሉ።
100 ግ ዱባ ይይዛል
- 83 - 85 ሚሊ ውሃ;
- ከ 8 እስከ 12 ግ የካርቦሃይድሬት (በዋነኝነት ፍራፍሬ)
- 0.8 ግ ፕሮቲን;
- 0.3 ግ ስብ;
- እስከ 2 ግ ፋይበር እና አመጋገብ ፋይበር።
ፍራፍሬዎች የበሽታ መከላከያ ስርዓትን ለማጠናከር እና የደም ሥሮችን ለማሻሻል የሚረዳ ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ሲ ይዘዋል ፡፡ የሰናሚር ማንጠልጠያ አካል የሆኑት የቡድን B ቫይታሚኖች የነርቭ ሥርዓቱን ተግባር ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራሉ እንዲሁም የምግብ መፍጫ ስርዓቱን መደበኛ ደረጃ ጠብቆ ለማቆየት ይረዳሉ። በፍራፍሬው ውስጥ የሚገኘው ፎሊክ አሲድ ለተለመደው የሂሞታይተስ ሲስተም መደበኛ አሠራር እና በሰው አካል ውስጥ የመልሶ ማቋቋም ሂደቶች ሙሉ በሙሉ አስፈላጊ ነው።
የፍራፍሬው ጥራጥሬ ጥንቅር ልዩ የፍሎvኖይድ - ኖቢቢሊን ያካትታል ፡፡ ይህ ንጥረ ነገር የደም ሥሮች ግድግዳቸው ላይ ኮሌስትሮል እንዳያከማቹ ይከላከላል እንዲሁም የሳንባዎቹን የአካል እንቅስቃሴ ተግባር ለማቆየት ይረዳል ፡፡ በ Type 1 የስኳር በሽታ ዓይነት ፣ ኢንዛይም ብዙውን ጊዜ ለመደበኛነት ይመከራል ፣ ምክንያቱም ይህ ንጥረ ነገር የኢንሱሊን ውህድን ያሻሽላል ፡፡ በኢንሱሊን-ገለልተኛ በሆነ የበሽታ ዓይነት በፍጥነት ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል እና ከመጠን በላይ ውፍረት ይከላከላል።
ማንዳሪን ጠቃሚ ቀለሞች አሉት - lutein. ሬቲናውን ከቀጭጭ ይከላከላል እንዲሁም ለስኳር በሽታ ሜላኒየስ እና ለኮሚኒቲስ በሽታ በጣም አስፈላጊ የሆነውን የአስከፊ የብርሃን ጨረሮችን ተግባር ያቃልላል ፡፡
ጠቃሚ ውጤቶች
በተጨማሪም በምግብ ውስጥ ማንዳሪን መጠቀም ከእንደዚህ አይነት አዎንታዊ ውጤቶች ጋር የተቆራኘ ነው-
- የመተንፈሻ አካላት mucous ሽፋን እጢ መሻሻል;
- የእቶኑ ድግግሞሽ እና ቅርፅ መደበኛነት;
- በሰውነት ውስጥ እብጠት ሂደቶች መቀነስ;
- መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና መርዛማዎችን ማስወገድ።
ማንዳሪን ጉበቱን በጥሩ ሁኔታ የሚነካ ቾሊንሊን የተባለ ንጥረ ነገር አለው። በስኳር በሽታ ሜላቲተስ ውስጥ እንደ ስብ ስብ ሄፕታይተስ ያሉ አንድ ተላላፊ የፓቶሎጂ ብዙውን ጊዜ በታካሚዎች ውስጥ ይገኛል ፡፡ ይህ የጉበት በሽታ ሲሆን በውስጡም ተግባሮቹን ሙሉ በሙሉ ማከናወን ስለማይችል በስብ ተሸፍኗል ፡፡ በእርግጥ ይህ ሁኔታ ህክምና ይፈልጋል ፣ ግን choline-ሀብታም ምግቦች እንደ ተጓዳኝ ፣ ውስብስብ ሕክምና ፡፡
እነዚህን የሎሚ ፍራፍሬዎች እንደ ምግብ መመገብ የኮሌስትሮል መጠንን መደበኛ ለማድረግ እና የካርዲዮቫስኩላር ሲስተሙን ከብዙ በሽታዎች ለመጠበቅ ይረዳል ፡፡ እነሱ ብዙ ፖታስየም ፣ ፋይበር እና ፀረ-ባክቴሪያ ንጥረነገሮች አሏቸው ፣ ስለዚህ በመላው የስኳር ህመም አካል ላይ ጠቃሚ ውጤት አላቸው ፡፡ ማንዳሪን ጭማቂ የፀረ-ተህዋስያን ባህሪዎች አሉት ፣ ስለሆነም አንዳንድ ጊዜ በተጎጂ የቆዳ አካባቢ (በተለይም እግሮች) ላይ ለማከም በብሔራዊ መድሃኒት ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡
የዚህ ምርት ስኳር እና ኬሚካሎች ብዙውን ጊዜ ስለሚጨመሩ በ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ዓይነት ውስጥ ያለ ታክሲን አለ የማይባል ነው ፡፡
የእርግዝና መከላከያ እና ገደቦች
የስኳር ህመምተኞች እንደ ጎጆ አይብ ኬክ ወይም ሌሎች ዝቅተኛ-ካሎሪ ምግቦች ያሉ ትኩስ ታንጀሪን መጠቀም ይችላሉ ፡፡ ነገር ግን ከእነዚህ ፍራፍሬዎች ውስጥ አዲስ የተጣራ ጭማቂ ለታመሙ ሰዎች ለመጠጣት በጣም የማይፈለግ ነው። በአጠቃላይ ፍራፍሬዎች ውስጥ ከሰውነት ውስጥ ካርቦሃይድሬትን እንዲመገብ ከሚያፋጥነው አነስተኛ ፋይበር እና አመጋገብ ፋይበር አለው ፡፡ ማንዳሪን ፍንዳታ በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን በከፍተኛ ሁኔታ መጨመር እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል እንዲሁም የሳንባ ምችውን እብጠት ያስከትላል። በዚህ መጠጥ ውስጥ በጣም ብዙ ኦርጋኒክ ፣ የፍራፍሬ አሲዶች የመጀመሪያዎቹ እና የሁለቱም ዓይነቶች የስኳር በሽታ ሜታይትየስ ፍጆታ የማይመች ያደርገዋል ፡፡
እንደነዚህ ዓይነቶቹ ህመምተኞች በመርፌ ኢንሱሊን የማያገኙ ከሆነ ለ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ታንጀንት ሁል ጊዜ መመገብ ይቻላልን? የስኳር በሽታ ራሱ ለዚህ ምርት አገልግሎት እንቅፋት አይደለም ፣ ግን የተከለከለባቸው አንዳንድ ተጓዳኝ በሽታዎች አሉ ፡፡
በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች እና በሽታዎች ውስጥ ማንዳሪን ተላላፊ ናቸው
የስኳር በሽታ ሎሚ- የጨጓራና ትራክት እብጠት በሽታዎች;
- የግለሰብ አለመቻቻል;
- አለርጂን ለሌሎች የሎሚ ፍራፍሬዎች (በአንዳንድ ሁኔታዎች ምርቱ ሊጠጣ ይችላል ፣ ግን በከፍተኛ ጥንቃቄ);
- አጣዳፊ ደረጃ ውስጥ ማንኛውም etiology ሄፓታይተስ;
- የኩላሊት እብጠት;
- የሆድ ቁስለት ወይም duodenal ቁስለት።
ማንዳሪን ጠንካራ አለርጂዎች ስለሆኑ በቀን ከ2-5 ፍራፍሬዎችን መብላት የለብዎትም ፡፡ ምንም እንኳን አንድ ሰው ለዚህ ምርት ከፍተኛ የግንዛቤ ችሎታ ባይኖረውም ፣ የሚመከረው የዕለታዊ መጠን ቢያልፈም የማይፈለጉ ግብረመልሶች ሊዳብሩ ይችላሉ። በቆዳው ላይ የሆድ ህመም እና እብጠት ንጥረነገሮች የእነዚህን የሎሚ ፍራፍሬዎች ከመጠን በላይ መጠቀምን ሊያመለክቱ ይችላሉ ፡፡
የታርጋን ግላይዝማዊ መረጃ ጠቋሚ ከ40-45 አሃዶች ነው። ይህ አማካይ ነው ስለሆነም በማንኛውም ዓይነት የስኳር በሽታ ሊጠጡ ይችላሉ ፡፡
በባህላዊ መድኃኒት ውስጥ ይጠቀሙ
ታንጋኒን መብላት ብቻ ሳይሆን በእኩለ-ተከላካይ ወኪሎቻቸው መሠረትም ይዘጋጃሉ ፡፡ በእርግጥ ፣ ምንም አማራጭ መድሃኒት የአመጋገብ ፣ የኢንሱሊን ወይም የስኳር-ዝቅ የሚያደርጉ ጡባዊዎችን ሊተካ አይችልም ፣ ግን እንደ ተጨማሪ እና ማጠናከሪያ ሕክምና ሊያገለግሉ ይችላሉ ፡፡ ከላቲን ፍራፍሬዎች የተሰሩ ማለት በሰውነታችን ውስጥ ሜታብሊክ ሂደቶችን ያፋጥናሉ ፣ ክብደትን በፍጥነት ለመቀነስ እና የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራሉ ፡፡ በተለይም በሁለተኛው የስኳር በሽታ ላላቸው አዛውንቶች በተለይም እነሱ ጠቃሚ ናቸው ፣ ምክንያቱም በእንደዚህ ዓይነት ህመምተኞች ውስጥ ያለው ሜታቦሊዝም ብዙውን ጊዜ በግልጽ ስለሚቀንስ ነው ፡፡
ሾርባውን ለማዘጋጀት 2-3 ፍራፍሬዎችን ከእንቁላል አፍልጠው በሚፈላ ውሃ ስር በደንብ ማሸት ያስፈልግዎታል ፡፡ የተቆረጠው ፔelር በ 1 ሊትር ቀዝቃዛ ውሃ ይፈስሳል ፣ ወደ ድስት ይመጣና ለ 10 ደቂቃዎች በዝቅተኛ ሙቀት ላይ ይቀመጣል ፡፡ ወኪሉ ከቀዘቀዘ በኋላ ከምግብ በፊት ለግማሽ ሰዓት ከግማሽ ሰዓት በፊት በቀን 50 ሚሊ 4 ጊዜ ውስጥ ተጣርቶ ይወሰዳል ፡፡ ደስ የሚል መዓዛውና ጣዕሙ ምስጋና ይግባውና ይህ ጤናማ መጠጥ ሰውነትን የሚያሰማ ሲሆን ለበሽተኛው ጥሩ ስሜት እንዲሰማው ያደርጋል።
አንድ የስኳር ህመምተኛ የበሽታ መከላከያ እና አለርጂ ከሌለው ታንጀንንስ ለእሱ እጅግ በጣም ጥሩ የቪታሚኖች እና ማዕድናት ምንጭ ሊሆን ይችላል ፡፡ ዝቅተኛ የጨጓራ ማውጫ እና አስደሳች የጣፋጭ ጣዕም ይህ ፍሬ በብዙ ሰዎች ጠረጴዛ ላይ በጣም ተወዳጅ እንዲሆን ያደርገዋል ፡፡ እነዚህን የሎሚ ፍራፍሬዎች ሲመገቡ ለማስታወስ የሚፈለግ ብቸኛው ነገር የተመጣጣኝነት ስሜት ነው ፡፡ Tangerines ን ማባከን ምንም ጥሩ ነገር አያመጣም ፣ በተጨማሪም እነሱ በቆመባቸው ንጥረ ነገሮች ከፍተኛ ይዘት ምክንያት በቆዳ ወይም በሆድ ላይ ሽፍታ ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡
