ዘይቤዎችን ለማፋጠን እና ለማሻሻል መድኃኒቶች

በበርካታ ምክንያቶች የተነሳ በሜታቦሊዝም ለውጦች። የጥሰቶች መግለጫዎች ውጫዊ እና ውስጣዊ ሊሆኑ ይችላሉ።

እሱን ለመበተን በርካታ መድኃኒቶች ፣ ተጨማሪዎች እና የቪታሚን ውስብስብ ነገሮች ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡

ሜታቦሊዝምን ለማሻሻል ምን ክኒኖች እና መድኃኒቶች ምንድ ናቸው?

ሜታቦሊዝም ምንድነው?

ሜታቦሊዝም (metabolism) በሌላ አገላለጽ (metabolism) በሰውነታችን ውስጥ ሕይወትን ለመቋቋም ኃይልን የሚለቁ የተወሰኑ የሜታብራዊ ግብረመልሶች ስብስብ ነው ፡፡

በጣም ብዙ ቪታሚኖች ፣ ማዕድናት እና ንጥረ ነገሮች ወደ ምግብ ውስጥ ይገባሉ ፡፡ እነሱ በጥልቀት ከተካሄዱ በኋላ ብቻ ተሰብስበዋል - የተወሳሰቡ ክፍፍሎች እና ቀላል ንጥረ ነገሮች መፈጠር።

ውስብስብ ኬሚካዊ ሂደት ይከናወናል ፣ እሱም በሁኔታዎች ለሁለት ይከፈላል ፡፡

1. አናቦቲዝም - የተወሳሰቡ ንጥረ ነገሮችን የማጥፋት ሂደት እና ወደ ቀለል ላሉት መለወጥ። የኃይል መለቀቅ አለ ፡፡
2. ካታቲዝም - አዳዲስ አካላትን የመፍጠር ሂደት። የኃይል ፍጆታ አለ። የሕዋስ እንደገና ማደግ ፣ ፀጉር እድገት ካታብሊዝም ነው።

እነዚህ ሁለት ሂደቶች ፍጹም እርስ በእርስ እኩል ናቸው ፡፡ በብስክሌት እና በተለዋጭ መንገድ ያስተላልፋሉ። የብረታ ብረት ደረጃዎች ደረጃዎች ወደ ኢንዛይሞች እና የመበስበስ ሁኔታ ፣ የንጥረ ነገሮች ለስላሳ ስርጭት ፣ የኃይል ማመንጨት እና ቅልጥፍና ፣ የተረፈ ምርቶችን ማስወገድ። በመጀመሪያ ፣ ንጥረ ነገሮች ወደ ውስጥ ገብተው ይሰበራሉ ፣ ከዚያ በኋላ አዲስ ይዘጋጃሉ ፡፡

ለውጦች ፣ እረፍት ፣ ሙሉ እንቅልፍ ወይም ሙሉ የአካል እንቅስቃሴ ያለመሆኑ ለውጦች ያለማቋረጥ ይከሰታሉ።

ይህ ጥሰቶች በሚከሰቱበት ጊዜ ሰውነት በራሱ እንዲመለስ ያስችለዋል ፡፡ የሁሉም የሰውነት አካላት ተግባራትን ለማቆየት መሰረታዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አመላካቾች አሉ ፡፡ ለአመጋገብ በሚመገቡበት ጊዜ ግምት ውስጥ መግባት አለበት.

የተጣደፈ እና የዘገየ ዘይቤ አለ። የሂደቱ ፍጥነት በ genderታ ፣ በእድሜ ፣ በአመጋገብ ፣ በዘር ፣ በሰውነት ውስጥ የስብ እና የጡንቻ መጠን ላይ የተመሠረተ ነው። የሜታብሊካዊ ብጥብጥ የሚከሰትባቸው ሁኔታዎች አሉ ፡፡ የመጥፋቱ ምክንያቶች የታይሮይድ ዕጢዎች ፣ የስኳር በሽታ mellitus ፣ አድሬናል እጢ በሽታዎች ፣ ፒቱታሪ ዕጢ ናቸው ፡፡

ጥሰቶችን የሚያመለክቱ ውጫዊ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ከመጠን በላይ ክብደት ወይም ከመጠን በላይ ክብደት;
• የትንፋሽ እጥረት
• እብጠት;
• ፀጉር መበላሸት ፣ ቆዳ ፣ ጥፍሮች መበላሸት;
• somatic ድካም.

በሜታብራል መዛባት መንስኤዎች ላይ በመመርኮዝ የተለያዩ መድኃኒቶች ታዝዘዋል ፡፡

ለአደንዛዥ ዕፅ አጠቃቀም የሚጠቁሙ ምልክቶች

አልትራሳውንድ (metabolism) ለማሻሻል የሚረዱ መድኃኒቶች የፕሮቲን ውህደትን ያፋጥጣሉ ፣ ጤናማ ቅባት (metabolism) ፣ የኦክስጂን አጠቃቀምን እና የ endocrine ስርዓትን ያሻሽላሉ ፡፡

ሜታቦሊዝምን የሚያባብሱ ጡባዊዎች አጠቃቀም አመላካች ዝርዝር የሚከተሉትን ያጠቃልላል ፡፡

• መፍሰስ;
• hypovinosis;
• አመጋገብን መጣስ;
• የሆርሞን መዛባት;
• የጡንቻን እንቅስቃሴ ማዳከም;
• የደም ማነስ
• ከመጠን በላይ ክብደት

ሜታቦሊዝም መድኃኒቶችን ማሻሻል

ሜታቦሊዝምን ለመጨመር የሚያነቃቁ ፣ ሆርሞኖች እና ስቴሮይድ መድኃኒቶች ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡

የእነዚህ መድሃኒቶች ዝርዝር የሚከተሉትን ያጠቃልላል

1. መቀነስ. ክብደት ለመቀነስ በጣም የተለመደው መድኃኒት። በክረምቱ ማእከላት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል, በዚህ ምክንያት አንድ ሰው አነስተኛ ምግብ ይወስዳል. የኃይል ምርትን ያነቃቃል።
2. ኤል-ካራቲን. የሆርሞን መድኃኒት በሃይድሮጂን ሜታቦሊዝም በንቃት ይሳተፋል ፣ የታይሮይድ ዕጢን ይነካል ፡፡ ንጥረ ነገሩ በሰውነት ውስጥ ብዙ ሂደቶችን ያፋጥናል ፡፡ እሱ anabolic ውጤት አለው ፣ የምግብ መመገብን ያሻሽላል ፣ ኢንዛይም እንቅስቃሴን ይጨምራል። ክብደትን እና የስብ ይዘትን ፣ የካርቦሃይድሬት እና የፕሮቲን ሞለኪውሎችን ስብራት ይቀንሳል ፡፡
3. አናቦሊክ ስቴሮይድ. ከወንድ ሆርሞኖች ጋር ያሉት መድኃኒቶች ዳንቦሮል ፣ አናዳሮል ፣ አናቫር ያካትታሉ ፡፡ የቀረበው የአደንዛዥ ዕፅ ቡድን ሜታቦሊዝምን በደንብ አያፋጥነውም ፣ የሰውነት ስብ ያቃጥላል። የጡንቻን ብዛት ለማግኘት በስፖርት ውስጥ ብዙውን ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላል። የጎንዮሽ ጉዳቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ-የአካል ጉዳተኛ የጉበት ተግባር ፣ የሆርሞን ሚዛናዊ ያልሆነ ፡፡
4. Liponorm. እንደ አጠቃላይ ፕሮግራም አካል ሆኖ ክብደትን ለመቀነስ የሚረዳ ዘዴ ነው። የመድኃኒቱ ስብጥር ውስብስብ አሚኖ አሲዶችን ፣ ቫይታሚኖችን ፣ የዕፅዋት የተፈጥሮ አካላትን ፣ የመከታተያ ክፍሎችን ያጠቃልላል ፡፡ Liponorm ዘይትን ያሻሽላል ፣ የምግብ መፍጫውን እና አጠቃላይ ደህንነትን ያሻሽላል። በተጨማሪም ስቡን በተመሳሳይ መንገድ ያሰራጫል ፣ የእነሱ ክምችት እንዳይኖር ይከላከላል።
5. Chromium Picolinate. ክሮሚየም አለመኖር ያካክላል ፣ የኮሌስትሮል እና የስኳር ደረጃን መደበኛ ያደርጋል እንዲሁም የስብ ዘይቤዎችን ይቆጣጠራል ፡፡ መሣሪያው የተመጣጠነ ምግብ ነው ፣ በደንብ ተጠም ,ል ፣ መርዛማ የለውም። እሱ በሰውነት ውስጥ ያሉትን የነርቭ ሥርዓቶች ፣ የነርቭ ሥርዓቱ በጥሩ ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ ያሳርፋል ፣ የምግብ መፍጫ ሥርዓቱን ያሻሽላል እንዲሁም ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል።
6. ሊኩቲን. በሴሉላር ሜታቦሊዝም ላይ ተፅእኖ አለው ፡፡ በጉበት እና በሆድ እጢ ፣ በጨጓራና ትራክት ላይ የነርቭ ሥርዓት ላይ አዎንታዊ ውጤት። ሊሴቲን ቫይታሚኖችን እና ንጥረ ነገሮችን ወደ ሴሎች ይይዛል ፣ የስብ-ነክ ቫይታሚኖችንም ያስገኛል ፡፡ የተወሰኑት ንጥረ ነገሮች የስኳር ደረጃዎች መደበኛ የስኳር መጠን ፣ የስብ እና የኮሌስትሮል መጠን በደም ውስጥ ያለው ሁኔታ ናቸው።

በምርምር ሂደት ውስጥ የፀረ-ሙት መድኃኒቱ ሜታፊን በከንፈር ሜታቦሊዝም ሂደት ውስጥ ጥሩ ውጤት አሳይቷል ፡፡ ሜታቦሊዝምን ለማፋጠን ካልሲየም ፣ ክሮሚየም ፣ ፎሊክ እና ሱኩሲኒክ አሲድ የያዙ መድኃኒቶች ወይም ማሟያዎች ትኩረት መስጠት አለብዎት።

በሜታቦሊዝም ውስጥ የቪታሚኖች ሚና

በሜታቦሊዝም መደበኛነት ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ትልቅ ሚና ይጫወታሉ ፡፡ ሰውነታችንን በኃይል ያረካሉ ፣ የሕብረ ሕዋሳትን ድምጽ ይጨምራሉ ፣ የቫይታሚን እጥረት ይከላከላሉ ፣ አጠቃላይ የማጠናከሪያ ውጤት አላቸው ፡፡

ሜታቦሊዝምን የሚያሻሽሉ ኢንዛይሞች ከነጠላዎች ጋር ይገናኛሉ። ብዙ ስብ-ነጠብጣብ እና ውሃ-የሚሟሙ ቫይታሚኖች ፣ ለምሳሌ ፣ ሲ ፣ ቡድን ቢ ፣ ኤ ፣ ኬ ፣ ወደ ኮኔዝ ይቀየራሉ። ምላሾች መቀስቀስ እና ማፋጠን የሚከሰቱት በዚህ መንገድ ነው ፡፡

ቢ ቫይታሚኖች በሜታቦሊዝም ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራሉ። እነሱ በአድጋሚ ምላሽዎች ይሳተፋሉ ፣ የአሚኖ አሲዶች ልምምድ። የኮሌስትሮል እና የሰባ አሲዶች ስብጥር ላይ ተጽዕኖ ያሳድሩ። በፕሮቲን ፣ በካርቦሃይድሬት እና በስብ (metabolism) ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ።

የተመጣጠነ ዘይቤ ችግር በአመጋገብ ውስጥ ብቻ ሳይሆን አካላዊ እንቅስቃሴ በሌለበት ላይም ሊዋሽ ይችላል። ስለዚህ ከቫይታሚን ውስብስብዎች ፣ መድኃኒቶች ጋር የአኗኗር ዘይቤም እንዲሁ ይስተካከላል ፡፡ ሜታቦሊዝም መጠን መጨመር ወይም መጓዝ ይችላል (በቀን ከ 1 ሰዓት በላይ)።

የሜታብሊክ ሂደቶችን ለማፋጠን የሚከተሉትን ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ ንጥረ ነገሮች መጠቀም ያስፈልጋል ፡፡

• ቫይታሚን ሲ - ሜታቦሊዝምን ይከላከላል ፣ ያሻሽላል ፣ ግሉኮስን ያስኬዳል ፡፡
• ቡድን B - የሜታብሊካዊ ተግባራትን ያፋጥናል ፣ የኮሌስትሮል ጭማሪ ይከላከላል ፡፡
• ቫይታሚኖች A እና መ - ለቆዳ ውበት ሃላፊነት አለባቸው እናም ዘይትን ያፋጥናሉ።
• ቫይታሚን ኢ - የሆርሞን ፍሰት እና የሜታብሊካዊ ተግባራትን ይቆጣጠራሉ ፣
• lipoic acid - በኦክስጂን ሜታቦሊዝም ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል ፡፡
• ካልሲየም - የስብ ክምችት እንዳይከማች ይከላከላል ፣ የአጥንት ሕብረ ሕዋሳትን ያጠናክራል።
• ኦሜጋ -3 - የስብ እና የ pectin ደረጃን ሚዛን ያስገኛል ፣ የኢንዛይም ምላሾችን ይቆጣጠራሉ ፣
• ክሮሚየም - ተፈጥሯዊ የስብ ማቃጠል ፣ ካርቦሃይድሬትን በማቀላቀል ሂደት ውስጥ ይሳተፋል ፣ የስኳር ደረጃን መደበኛ ያደርጋል ፡፡
• ፋይበር ሜታቦሊዝም በ 15% ማፋጠን ይችላል።

በፋርማሲዎች ውስጥ ለእነዚህ ዓላማዎች ቀድሞውኑ የተመረጡ የቪታሚን-ማዕድን ውህዶችን ማግኘት ይችላሉ ፡፡ እነዚህም ሞኖ ኦክስትን ፣ ቪታ ኦ 2 ፣ ቪታ ዘሎይት ያካትታሉ ፡፡

ሜታብሊክ ተግባሮችን መደበኛ ለማድረግ አምስት ቀላል ምክሮች

• ከአካላዊ እንቅስቃሴ ጋር ተያይዞ በአግባቡ የተመረጠ አመጋገብ ሜታብሊክ ሂደቶችን ያፋጥናል ፤
• በምግቡ ውስጥ በቪታሚኖች እና ንጥረ ነገሮች የበለፀጉ ምግቦችን ያጠቃልላል ፡፡
• ከመጠን በላይ ከመጠጣት ተቆጠቡ;
• ከምግብ በፊት ከ 20 ደቂቃዎች በፊት አንድ ብርጭቆ ውሃ ይጠጡ ፡፡
• ንፅፅር ገላ መታጠብ ፡፡

በሜታቦሊክ የማፋጠን ዘዴዎች ላይ የቪዲዮ ይዘት

ባህላዊ ሕክምና ምክሮች

የሜታብሊካዊ ተግባራትን ለማፋጠን የሚረዱ ፎልክ ዘዴዎች በእፅዋት እና ክፍያዎች ላይ በመመርኮዝ የ infusions ፣ የጌጣጌጥ አጠቃቀምን ያካትታሉ ፡፡ ሜታቦሊዝምን ለማሻሻል ለተለዋጭ መድሃኒት ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ።

ከሐኪም ጋር ከተማከሩ በኋላ በቀረቡት አማራጮች ላይ ማተኮር ይችላሉ-

1. የደን ​​ስብስብ. በእኩል መጠን የበርች ቅጠል ፣ የአዛውንት አበባዎች ፣ የፈቃድ ሥሮች ፣ የጥቁር እፅዋት ቅጠሎች ፣ የአሮጌሪ አበባዎች ተዘጋጅተዋል ፡፡ በመቀጠልም 2 የሾርባ ማንኪያዎችን በሚፈላ ውሃ (500 ሚሊ ሊት) ይጨምሩ እና ግማሹን ለ 3 ደቂቃዎች ያህል በእሳት ላይ ያቆዩ ፡፡ ሾርባው ለግማሽ ሰዓት ያህል ይሞላል, በ 100 ሚሊ ውስጥ ይጣራል እና ይወሰዳል.
2. ቺዝሪየም መጠጥ. በ chicory ላይ የተመሠረተ የምግብ አዘገጃጀት በጉበት እና በኩሬ ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው ፡፡ የተቆረጠው የቾኮሌት (2 የሾርባ ማንኪያ) በ 500 ሚሊ ውሃ ውስጥ ይቀልጣል ፡፡ የተፈጠረው ድብልቅ በእሳት ላይ ተጭኖ ለ 10 ደቂቃ ያህል ተቀቀለ። ከተጣራ እና ከቀዘቀዘ በኋላ. በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ 150 ሚሊ ይበሉ.
3. አርዘ ሊባኖስ Tincture. የጥድ ለውዝ (500 ግ) በ vዲካ (500 ሚሊ) ያፈሳሉ። ለማስገባት የመስታወት ዕቃዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡ የተገኘው ጥንቅር ለአንድ ሳምንት ያህል አልፎ አልፎ ኮንቴይነር እየተንቀጠቀጠ ለአንድ ሳምንት ያህል ይቀመጣል ፡፡ በቀን ሦስት ጊዜ ማንኪያ ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ የሚመከረው ኮርስ አንድ ወር ነው።
4. Decoction "መስክ". የሜታብሊካዊ ተግባራትን ለማፋጠን እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማጽዳት ውጤታማ። የመስክ ግብይት (tablespoon) ለማዘጋጀት በሚፈላ ውሃ ይረጫል ፡፡ ድብልቅው በእንፋሎት መታጠቢያ ውስጥ ለ 20 ደቂቃ ያህል ተይ isል ፡፡ ከተጣራ በኋላ ሾርባው ለአገልግሎት ዝግጁ ነው።
5. ተልባ ዘሮች. የምግብ መፍጫውን ሥራ ላይ በተሳሳተ መንገድ ይነካ ፡፡ Plain ጠዋት ላይ ጠዋት ይውሰዱ ፣ በንጹህ ውሃ ይታጠቡ ፡፡ ዘሮቹን በተቀቀለ ዘይት መተካት ይችላሉ። ለ 1-2 የሾርባ ማንኪያ ምግቦች እንደ አለባበስ ይወሰዳል ፡፡
6. የቶኒክ ስብስብ. የእሱ ጥንቅር እኩል የሆነ የቲማቲም ፣ የሱፍ ቅጠል ፣ የቫለሪያን ሥር (ወይም የጫፍ አበባ አበባዎች) መጠንን ያካትታል። በሚፈላ ውሃ ውስጥ (500 ሚሊ ሊት) 2 የሾርባ ማንኪያ የሾርባ ማንኪያ ቶኒክ ስብስብ ይጨምሩ ፡፡ ከ 2 ደቂቃዎች በኋላ, ከሙቀት ያስወግዱ, ለግማሽ ሰዓት ያህል አጥብቀው ይከርክሙ ከዚያም ያጣሩ. የመግቢያ ጊዜ: - 100 ሚሊ በቀን ሦስት ጊዜ።

ዘይቤን (metabolism) ለማፋጠን ሲባል ማለት በአደንዛዥ ዕፅ ፣ በቫይታሚን ውስብስብዎች ፣ ተጨማሪዎች ይወከላል ፡፡ ትክክለኛ የተመጣጠነ ምግብ ፣ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ችግሩን ለመፍታት አስተዋፅ contribute ያደርጋሉ ፡፡