ለስኳር በሽተኞች ዕንቁዎች

ፍራፍሬዎች በተለምዶ ለታመሙ ምግቦች በሚመገቧቸው ምግቦች ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡ ሁሉም ፍራፍሬዎች የቪታሚኖች ፣ የኦርጋኒክ አሲዶች ፣ ማዕድናት ፣ ፋይበር ምንጮች ናቸው ፡፡ ዝቅተኛ-ካሎሪ ፖም ፣ ብርቱካን ፣ ወይን ፍራፍሬዎች በስፋት ተፈላጊ ናቸው ፡፡ ለደረቁ ፍራፍሬዎች ልዩ ግንኙነት ተፈጥረዋል ፡፡ ለ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ዝንቦችን መጠቀም ይቻላል? ምን ያህል ጤናማ እንደሆነ ይታሰባል?

ከጥቁር እና ሐምራዊ ፍራፍሬዎች ጋር የጠበቀ የጠበቀ ግንኙነት

ፕለም ፍራፍሬ ባህል ከጥንት ጊዜ ጀምሮ በሰዎች ዘንድ የታወቀ ነው ፡፡ አሁን ከሁለት ሺህ የሚበልጡት ዝርያዎች አሉ። የደረቁ ፍራፍሬዎች በተለያዩ ቀለሞች ይመጣሉ-ቀይ ፣ ቢጫ ፣ አረንጓዴ ፣ ሐምራዊ ከቀለም ብሩሽ ጋር። ለማድረቅ እና ለረጅም ጊዜ ማከማቻነት በጣም የሚመች የለውዝ የአልሚኒየም ንዑስ ሰራሽ የእፅዋት ዝርያ ነው ፡፡

ደግሞም አሻሚ ዝና በቧንቧ ውስጥ ለረጅም ጊዜ ዘርግቷል ፡፡ እውነታው ግን ዘሮቹ መርዛማ ንጥረ ነገር (ሃይድሮክኒክ አሲድ) በማከማቸት ለምግብ የማይመቹ መሆናቸው ነው። እንጆሪዎችን መብላት ይቻል ይሆን ወይም አይሆን? የደረቁ ፍራፍሬዎችን በሚመርጡበት ጊዜ ዋናው ነገር ጥራታቸውን መንከባከብ ያስፈልግዎታል ፡፡

ደረቅ ፍሬ ሊኖረው አይገባም

• የድንጋይ ዘሮች;
• በጉድጓዱ ላይ የሚወጣው ጉዳት እና በርበሬ ላይ;
• በጣፋጭ ጣቶች ላይ ምልክቶችን መተው ፣
• ጥሩ ሽታ።

ደንታ ቢስ ሻጮች የጨለማ ፍራፍሬዎችን በብሩህ ንጥረ ነገር በብሩህ ንጥረ ነገር ቅባት እና ማቅረቢያ ለመስጠት ፣ ማድረቅ እንዳይከሰት ይከላከላሉ ፡፡ ፍራፍሬዎቹ እርስ በእርሳቸው በደንብ የተለዩ መሆን አለባቸው ፣ እና ተጣባቂ የጅምላ አይወክልም።

በጣም የሚፈለጉ የደረቁ ፍራፍሬዎች

ትኩስ ፖም ብቻ ቫይታሚኖችን ይይዛል ተብሎ ይታመናል መደበኛ የሆድ ድርቀት ፣ የጨጓራና የሆድ ህመም ፣ የልብ ምት ህመም ለሚሰቃዩ ሰዎች የደረቁ ፍራፍሬዎችን በመደበኛነት ይመክራሉ ፡፡

የፔይን ንጥረ ነገሮች የምግብ መፍጫ ስርዓቱን በቀጥታ ይነካል

የስኳር በሽታ ቀናት

• የምግብ ፍላጎት መመስረት;
• አንጀትን ይለያል;
• peristalsis ጨምር;
• የኢንዛይሞች ተግባር ማሻሻል።

መላው ሰውነት መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በማጽዳት ምክንያት የደረቁ ፍራፍሬዎች ከመጠን በላይ ወፍራም ለሆኑ ሰዎች ይመከራል። በ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ህመምተኞች ብዙውን ጊዜ ከመጠን በላይ ክብደት አላቸው ፡፡ ግምታዊው ጥሩ ግምታዊ (ስሌት) በግለሰቡ ቁመት (በሴሜ) ውስጥ 100 ን በመቀነስ ይሰላል።

አንድ ሰው በሜታቦሊዝም መዛባት ወይም በዕድሜው ላይ የተጠቀሰው ማጣቀሻዎች መሠረታቸው መሠረት የለውም ፡፡ Endocrinological በሽታ በሚኖርበት ጊዜ ጤናማ የሰውነት ክብደት ሊኖረው እንደሚችል እና አስፈላጊ እንደሆነም በሙከራ ተረጋግ hasል።

የፀረ-ተባይ አካላት በኤችአስትሮክለሮሲስ ውስጥ የኮሌስትሮል ቧንቧዎችን የደም ሥሮች በማፅዳት ውስጥ ይሳተፋሉ ፡፡ ፖታስየም የስኳር ህመም ላላቸው ህመምተኞች አስፈላጊ የሆነውን የልብ ጡንቻ እና በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል ፡፡

የደረቁ ፍራፍሬዎች ጠቃሚ ናቸው-

• የኩላሊት በሽታ;
• rheumatism;
• የደም ሂሞግሎቢን ቀንሷል።

በፖታስየም ማዕድን ንጥረ ነገር ይዘት ምክንያት በደረቁ ፍራፍሬዎች መካከል ያሉ አመራሮች ፕሪም እና የደረቁ አፕሪኮቶች ናቸው

በጭንቀት ስሜት የተጋለጡ የጭንቀት ሁኔታዎችን ለመቋቋም ለሚረዱ ሰዎች የምግብ ዱቄቶች በአመጋገብ ውስጥ ለመካተት ጠቃሚ መሆናቸውን ልብ ይሏል ፡፡ ለት / ቤት ልጆች እና ተማሪዎች በልዩ ሁኔታ በተዘጋጁ ምግቦች ውስጥ የደረቁ ዱባዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡ ተማሪዎች በመደበኛነት የአእምሮ ውጥረት ሊያጋጥማቸው ፣ ሁሉንም ዓይነት ማህደረ ትውስታን መጠቀም አለባቸው።

ከተለመዱት የደረቁ ፍራፍሬዎች ውስጥ ፕሉም ካሎሪ አነስተኛ ነው ፡፡ ምንም እንኳን በፕሮቲን ይዘት ውስጥ ከደረቁ አፕሪኮቶች ያንሳል። በምርቱ 100 g ውስጥ መሰረታዊ ንጥረ ነገሮች ይዘት;

የዛፉ ቅጠሎች እራሳቸው በዝቅተኛ ደረጃ ላይ ያሉ የዛፉ ቅጠሎች ሕክምና ባህሪዎች ይታወቃሉ። ትኩስ ወይም ደረቅ ቅድመ-የተጠበቁ ፍራፍሬዎች ለቆሽ ቁስሎች እና ቁስሎች ይተገበራሉ ፡፡ እንደ ረዳት መርፌ ፈውስ ፣ በቆዳ ላይ ቁስሎች በፍጥነት ለመፈወስ አስተዋፅ they ያደርጋሉ ፡፡

ቀላል የስኳር በሽታ ቧንቧዎች ከፓይሎች ጋር

• ኮምፖት (አማራጭ አንድ)። የታሸጉ ዱባዎች (200 ግ) 2.5 ኩባያ የሞቀ ውሃን ያፈሳሉ። ከፈላ በኋላ ለ 20 ደቂቃዎች ያሙቁ ፡፡ በጣም ደረቅ ዱቄቶች ለብዙ ሰዓታት በሞቀ ውሃ ውስጥ ቅድመ-ታጥበው ይዘጋጃሉ ፡፡
• ኮምፖት (አማራጭ ሁለት) ፡፡ ለ 3 ኩባያ የሚፈላ ውሃ - 100 ግ ዱባዎች ፣ 50 ግ ዘቢብ እና የደረቁ አፕሪኮቶች። እንደቀድሞው የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ምግብ ማብሰል ይጀምሩ። የተቀሩት የደረቁ ፍራፍሬዎች ከፈላ እና ከ 5 ደቂቃዎች በኋላ ከ 5 ደቂቃዎች በኋላ በኩሬው ውስጥ ይጨምራሉ ፡፡
• ሙስሊ። በተለመደው (ከስኳር ነፃ) እርጎ ውስጥ ኦቾልን አፍስሱ ፣ ለ 10 ደቂቃዎች ይውጡ ፡፡ ለስላሳ ዱቄቶችን ይቁረጡ, ለውዝ ይጨምሩ, ሁሉንም ነገር ይቀላቅሉ.

• ሄርኩለስ - 30 ግ (107 kcal);
• እርጎ - 100 ግ (51 kcal);
• ለውዝ - 10 ግ (93 kcal);
• ዱባዎች - 10 ግ (26 kcal);
• ፖም - 50 ግ (23 kcal).

የተጠናቀቀው ሰላጣ አጠቃላይ አመላካቾች-ክብደት - 200 ግ ፣ የኃይል እሴት - 300 kcal. ምንም እንኳን በውስጣቸው በአንፃራዊ ሁኔታ ብዙ ቁጥር ያላቸው የዳቦ ክፍሎች (ከ 2 ኤክስኤም በላይ) ፣ “የጤና ሰላጣ” ውጤታማ በሆነ የስራ ቀን መጀመሪያ የሚበላው ፍጹም ሚዛናዊ ቁርስ ነው ፡፡

ለስኳር በሽታ ትክክለኛ ዱቄቶችን በአግባቡ መጠቀም

ለዕፅዋት የሚወጣው የጨጓራ ​​ዱቄት ማውጫ ከ 15 ወደ 29 ይለያያል ፡፡ በተመሳሳይ የካርቦሃይድሬት ምርቶች ቡድን ውስጥ ነው ፡፡

• ፍራፍሬዎች (ቼሪዎችን ፣ ክራንቤሪ);
• ፕሮቲን (ባቄላ ፣ ለውዝ);
• የወተት ተዋጽኦ (kefir, Classic yogurt);
• ጣፋጭ (ጥቁር ቸኮሌት ፣ ፍራፍሬስ)።

ይህ ምርቶቹ ሊለዋወጡ የሚችሉ መሆናቸውን እና የታካሚውን አመጋገብ እንዲጨምሩ ያስችልዎታል።

ክብደትን መቀነስ ለሚፈልጉ ሰዎች የደረቁ ቧንቧዎች ባዶ ካርቦሃይድሬቶች ፣ ጣፋጮች ወይም ጣፋጮች ላሉባቸው ምግቦች ጥሩ ምትክ ናቸው ፡፡

ስለዚህ ለስኳር በሽታ ዱቄቶችን መመገብ ይቻላል? ምንም እንኳን የምርቱ ጠቀሜታ ቢኖረውም ፣ ለሁለተኛው ዓይነት የኢንሱሊን-ነጻ ለሆኑ ታካሚዎች ፍራፍሬዎች ውስንነቶች እንዳላቸው መዘንጋት የለበትም። የካርቦሃይድሬት ምርት በ 1 XE (የዳቦ አሃድ) ውስጥ እንዲጠጣ ይፈቀድለታል። በእያንዳንዱ የአበባ ዱቄት መጠን ላይ በመመርኮዝ ይህ በቀን እስከ 3-4 ቁርጥራጮች ወይም 20 ግ ይሆናል ፡፡

ጠዋት በተሻለ ፣ ማታ ማታ ፍራፍሬዎች ለስኳር ህመምተኞች አይመከሩም ፡፡ ሕመምተኛው አደገኛ ሂደቱን መቆጣጠር የማይችልበት የደም ስኳር ውስጥ ከፍተኛ ጭማሪ ስለሚጨምር በሌሊት የእረፍት ሰዓታት ውስጥ በፍጥነት ማሽቆልቆል ይከተላል። በታካሚው ውስጥ የፕሬም ንጥረነገሮች ግለሰባዊ አለመቻቻል ምክንያት ለምርቱ አለርጂ አለርጂዎችን አለመኖርንም ማስወገድ አስፈላጊ ነው ፡፡