ዱባ ሾርባ

Send

ምርቶች:

ምግብ ማብሰል

በሚፈላበት ማንኪያ ውስጥ ቅቤውን በትንሹ ነጭ ሽንኩርት ይለውጡት ፡፡
ዱባዎቹን እና ዘሮችን አፍስሱ ፣ ወደ ኩንቢዎቹ ይቁረጡ ፣ በሽንኩርት ላይ ይጨምሩ እና ለአምስት ደቂቃ ያህል በመከለያው ስር ይቅሉት ፡፡
ዱቄቱን በማጋገሪያ ድስት ውስጥ አፍስሱ ፣ በደንብ ይቀላቅሉ ፣ በምድጃ ላይ ለሌላ ሶስት ደቂቃዎች ይቆዩ ፣ የምድጃዎቹን ይዘቶች ወደ ድስቱ ውስጥ ያስተላልፉ ፣ የአትክልት ሰላጣ ያፈሱ ፡፡
ሾርባውን ወደ ድስት ያቅርቡ ፣ ማዮኒዝ ያድርጉ ፣ ለ 10 - 15 ደቂቃዎች በዝቅተኛ ሙቀት ላይ ይቆዩ ፡፡ ከዚያ ሾርባውን በማንኛውም ምቹ መንገድ ቀባው።
ወተት በሚጣፍጥ ድብልቅ ውስጥ አፍስሱ ፣ እንደገና ወደ ድስት ያመጣሉ እና ወዲያውኑ ያስወግዱት። አሁን ሳህኑ እስኪቀዘቅዝ ድረስ መጠበቅ ይቆያል ፣ እና ማገልገል ይችላሉ። ጣዕሙ አስደናቂ ነው ፡፡

6 አገልግሎቶችን ያወጣል። እያንዳንዳቸው 90 kcal, 4 g ፕሮቲን ፣ 2.5 ግ ስብ ፣ 13 ግ ካርቦሃይድሬት ይratesል።

Send