ቸኮሌት የኦቾሎኒ ተንሸራታቾች

የሚጣፍጥ የዝቅተኛ የካርቦን ጣፋጭነት - የኦቾሎኒ ተንሸራታቾች በቾኮሌት ውስጥ ጠልቀዋል ፡፡ ለማንኛውም ጣፋጭ ጥርስ ይህ ትንሽ ጣፋጭ ፣ ምንም ጥርጥር የለውም ፣ ከጠረጴዛው በፍጥነት እንደሚጠፋ ፣ እውነተኛ የበዓል ቀን ነው

ንጥረ ነገሮቹን

• 100 g የተጠበሰ ኦቾሎኒ;
• 100 g የኦቾሎኒ ቅቤ ከከባድ የኦቾሎኒ ቁራጮች ጋር;
• ከ xylitol ጋር 100 ግ ጥቁር ቸኮሌት;
• 1 የሻይ ማንኪያ የኮኮናት ዘይት;
• 1 የሻይ ማንኪያ አይሪግ;
• ቫኒሊን ከዶላ ወፍጮ ለመጭመቅ ወፍጮ

የዚህ አነስተኛ-carb የምግብ አዘገጃጀት ንጥረ ነገሮች ብዛት 10 ቁርጥራጮች ይገመታል ፡፡

ንጥረ ነገሮቹን ማዘጋጀት 20 ደቂቃዎችን ይወስዳል ፡፡ የማብሰያው ጊዜ 10 ደቂቃ ያህል ነው። ከዚያ ሌላ 30 ደቂቃ መጠበቅ አለብዎት ፡፡

የአመጋገብ ዋጋ

የአመጋገብ ዋጋዎች ግምታዊ ናቸው እና በ 100 ግ ዝቅተኛ-ካርቦን ምርት ይሰጣሉ።

የማብሰያ ዘዴ

1.

የተጠበሰ ያልበሰለ ኦቾሎኒ ለዚህ የምግብ አሰራር ምርጥ ነው ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ በሚሸጡ ሱ forር ማርኬቶች ውስጥ ብዙውን ጊዜ የሚጣፍጥ ጨዋማ ወይም ሌላ ነገር ያለው ብቻ ነው።

ያልበሰለ ኦቾሎኒን ለማግኘት አንድ በጣም ቀላል ዘዴ አለኝ-በትልቅ ኮላ ውስጥ አደረግኩ እና ለአጭር ጊዜ በሞቃት ውሃ ስር እተዋለሁ ፡፡ ከዚያ በኋላ በተቻለ መጠን ብዙ ውሃን ለማስወገድ ኮላውን በኃይል መንቀጥቀጥ ያስፈልግዎታል እና ኦቾሎኒዎቹን በወረቀት ፎጣ ላይ ያድርቁ ፡፡

ከዛም አንዴ እንደገና በወረቀት ፎጣ ላይ ተጭቼ ደርቄ እንዲደርቅ ተውኩ ፡፡ በችኮላ ውስጥ ከሆኑ በሞቃት ምድጃ ውስጥ ማድረቅ ይችላሉ ፡፡

2.

ሁሉም ነገር ዝግጁ ሲሆን ኦቾሎኒን በሳጥን ውስጥ ያስቀምጡ ፣ ከዚያ የኦቾሎኒ ቅቤን ፣ erythritol ፣ vanillin እና የኮኮናት ዘይት ይጨምሩ።

ንጥረ ነገሮቹን በደንብ ይቀላቅሉ. ይህ የሚከናወነው በእጆችዎ ሳይሆን በትላልቅ ማንኪያ ነው ፡፡

3.

የመጋገሪያ ወረቀቱን በትራም ላይ ያሰራጩ ፤ በማቀዝቀዣዎ ውስጥ የሚስማማውን መጠን ይምረጡ ፡፡ ጅምላውን ወደ 10 ተመሳሳይ እንጨቶች ያፍሉ እና በወረቀት ላይ ያድርጓቸው ፡፡

ቅጽ ተንሸራታቾች እና ቀዝቀዝ ያድርጉ

ተንሸራታቾችዎን ለማጠንከር በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀም themቸው እና ለአሁኑ ፣ የቸኮሌት ሙጫውን ያድርጉ።

4.

አንድ ማሰሮ ውሃ በምድጃ ላይ ያድርጉት ፣ በላዩ ላይ አንድ ትንሽ ሳህን ያዘጋጁ። በጥራጥሬ ቸኮሌት ይሰብሩ ፣ ሳህኑ ውስጥ ያስቀምጡ እና አልፎ አልፎ በሚቀሰቅሰው የውሃ መታጠቢያ ውስጥ ቀስ ብለው ይቀልጡ። ከዚያ ጎድጓዳ ሳህኑን ከእቃው ላይ ያስወግዱት እና ያቀዘቅዙ።

ቸኮሌት ቀልጠው

5.

የኦቾሎኒ ተንሸራታቾቹን ከማቀዝቀዣው ውስጥ ያስወግዱ እና እያንዳንዱን በቸኮሌት ያፈስሱ። ለዚህ ማንኪያ ለመጠቀም የበለጠ አመቺ ይሆናል - በቀጥታ ከጽዋው በቀጥታ ካፈሰዱት በተሻለ ማሰራጨት ይችላሉ ፡፡

ተንሸራታቹን በቾኮሌት ያፈስሱ

በሐሳብ ደረጃ ፣ ቸኮሌት በኦቾሎኒዎቹ መካከል ያሉትን አነስተኛ ቦታዎች ይሞላል ፣ ይህም ብዙሃኑን የበለጠ ያጣምራል ፡፡

6.

ከዚያ የኦቾሎኒ ተንሸራታቾቹን እንደገና በማገጣጠም ማቀዝቀዣ ውስጥ ይመልሷቸው ፡፡ ቦን የምግብ ፍላጎት።

አሁን መመገብ ትችላላችሁ