ከእንቅልፍ በኋላ ጠዋት ጠዋት ከፍተኛ የደም ግፊት ለምን ተከሰተ የሚለው ጥያቄ ብዙዎች ፍላጎት አላቸው። ልብ ሊባል የሚገባው የመጀመሪያው ነገር በቀን ውስጥ ፣ በሚመገበው ምግብ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ደረጃ ፣ እና በስሜታዊ ውጥረት መጠን ላይ በመመርኮዝ ነው ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ ለአንዳንድ ሰዎች የደም ግፊቱ በጣም ከፍተኛ ሊሆን ይችላል በተለይ ደግሞ ጠዋት ላይ ፡፡ ይህ የጠዋት የደም ግፊት ይባላል ፡፡
ተመራማሪዎቹ ጠዋት ጠዋት የደም ግፊት የልብ ህመም እና የደም ቧንቧ ችግሮች የመያዝ እድልን ከፍ እንደሚያደርግ ተናግረዋል ፡፡ ከዚህም በላይ በጥሩ ሁኔታ የደም ግፊት ባላቸው ህመምተኞች ላይም እንኳ ፡፡
እንዲህ ዓይነቱን ምርመራ ለሚያደርጉ ፋርማሲስቶች ጠዋት ላይ የደም ግፊት ለምን እንደሚጨምር ማወቁ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ደግሞም ይህ መረጃ ለታካሚዎቹ ራሱ አስፈላጊ ነው ፡፡ ትክክለኛዎቹን ምክንያቶች ብቻ ማወቅ ብቻ ነው ፣ ይህንን ችግር ለማሸነፍ እንዴት እንደሚቻል መወሰን ይችላሉ ፡፡
በቤት ውስጥ የተለመደው አመላካች ከ 140/90 ሚሜ ኤችጂ በታች መሆን አለበት። ሲስቲክ የደም ግፊት (የላይኛው ቁጥር) በልብ ግፊት የተፈጠረ ግፊት ነው ፡፡ Diastolic የደም ግፊት (ዝቅተኛ ቁጥር) ልብን በማዝናናት የተፈጠረ ግፊት ነው። የልብ ምት ፈጣን እና ከባድ በሚሆንበት ጊዜ አመላካች ሊጨምር ይችላል ወይም የደም ሥሮች ጠባብ ከሆኑ ለደም መተላለፊያው ጠባብ ቀዳዳ ይሠራል ፡፡
ለዚህ ምክንያቱ ምንድነው?
ብዙውን ጊዜ ከእንቅልፉ ከተነሳ በኋላ የግፊቱ መጠን ይጨምራል።
ይህ ሊሆን የቻለው በተለመደው የአካል ክፍሎች ላይ በሚታየው የሰርከስ ምት ነው።
የሰርከስ ምት የአንድ ሰው እንቅልፍ እና ነቅቶ የሚነካ የ 24 ሰዓት ዑደት ነው።
ጠዋት ላይ ሰውነት እንደ አድሬናሊን እና norepinephrine ያሉ ሆርሞኖችን ያስለቅቃል ፡፡
እነዚህ ሆርሞኖች የኃይል ግፊትን ይሰጣሉ ፣ ግን የደም ግፊትን ሊጨምሩ ይችላሉ ፡፡ ጠዋት ላይ ጠዋት ላይ የደም ግፊት መጨመር ብዙውን ጊዜ ከጠዋቱ 6 ሰዓት እስከ እኩለ ቀን ድረስ ይስተዋላል ፡፡ የደም ግፊትዎ በጣም ከፍ ካለ ከሆነ ከባድ መዘዞችን ያስከትላል። በዚህ ሁኔታ ፣ የልብ ጡንቻ (ቧንቧ) የልብ ምት እንዲሁ በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል ፡፡
የደም ግፊት ያለባቸው ህመምተኞች የደም ግፊት ከሌላቸው ህመምተኞች ጋር ከሌሊቱ ጋር ሲነፃፀር የደም ግፊት የመያዝ ከፍተኛ ተጋላጭነት አላቸው ፡፡ በተለይም ወደ አዛውንት ሲመጣ። የደም መፍሰስ ችግር በቂ የደም አቅርቦት በመኖሩ ምክንያት የአንጎል ተግባር ድንገተኛ ድንገተኛ ጥፋት ነው ፡፡ ሁለት ዓይነት የደም ግፊት ዓይነቶች አሉ
- Ischemic.
- የደም ቧንቧ በሽታ.
በደም ሥጋት ምክንያት የሚከሰት የደም መፍሰስ ችግር ‹ischemic› ይባላል ፡፡ በየአመቱ ከሚከሰቱት 600,000 ሂትቶች ውስጥ 85% የሚሆነው ሂሳብ በጣም የተለመደ ነው ፡፡ የደም ሥሮች በአንጎል ውስጥ ሲደናበሩ የደም መፍሰስ ምልክቶች ይከሰታሉ ፡፡
ጠዋት ላይ የደም ግፊት መጨመር በልብ እና የደም ቧንቧዎች ላይ ሌሎች ችግሮች የመያዝ እድልን ሊጨምር ይችላል ፡፡ ይህ በልብ ምት እና መጠን ላይ ለውጦች በመደረጉ ምክንያት የልብ ድካም ወይም የልብ ውድቀት ያስከትላል። የሚከተሉትን ምልክቶች ከታዩ ወዲያውኑ ሐኪም ማማከር አለብዎት-
- ከባድ ራስ ምታት;
- የደረት ህመም
- የመደንዘዝ ስሜት
- ፊት ላይ ወይም በእጆች ላይ መወጋት።
በእርግጥ ፣ ወደዚህ ሁኔታ የሚያመጣ አንድ ምክንያት የለም ፡፡ ግን ሁሉም ሰው አደጋዎቹን ሊቀንስ ይችላል ፣ ለዚህ ደግሞ አፈፃፀማቸውን በየጊዜው መለካት በቂ ነው።
ጠዋት ላይ የደም ግፊት መጨመር ለአደጋ የተጋለጡ ቡድኖች
ሐኪሞች ሕመምተኞች ተግባራቸውን በልዩ መሣሪያ እንዲከታተሉ ይመክራሉ ፡፡ ስለሆነም የንጋት የደም ግፊት አደጋን መወሰን ይቻላል ፡፡
በቤት ውስጥ የደም ግፊት መቆጣጠሪያን ፣ ትክክለኛነቱን በገለጸበት ጊዜ ፣ በማንኛውም ጊዜ የግፊትዎን ደረጃ ማወቅ እና አስፈላጊ ከሆነ መድሃኒቱን መደበኛ ለማድረግ ይወስዳሉ ፡፡
መሣሪያው በአከባቢ ፋርማሲ ውስጥ ሊገዛ ይችላል ፡፡ አውቶማቲክ እና የጉልበት ሞዴሎችን ጨምሮ በርካታ የቁጥጥር ዓይነቶች አሉ ፡፡
ራስ-ሰር የደም ግፊት መቆጣጠሪያዎቹ እነዚህ ጥቅሞች አሏቸው
- ጥሩ የማስታወስ ባህሪዎች።
- የተለያዩ መጠን ያላቸው የኩሽና መጠኖች።
- ቀኑን እና ሰዓቱን የሚያሳይ ኤሌክትሮኒክ ማሳያ
የቤት ውስጥ የደም ግፊት መቆጣጠሪያን በሚገዙበት ጊዜ በትከሻው ዙሪያ ካለው ርቀት ጋር የሚዛመድ ትክክለኛውን የቲሹ መጠን መምረጥዎን ያረጋግጡ። የተሳሳተ የኩፍ መጠን መጠን ጥቅም ላይ ከዋለ የደም ግፊት የተሳሳተ ንባብ ሊያስከትል ይችላል። በተጨማሪም በዚህ ሁኔታ ውስጥ የትኛው መሣሪያ በጣም ተስማሚ እንደሆነ አስቀድሞ ማሰብ ያስፈልግዎታል ፡፡
ለአደጋ የተጋለጡ ሰዎች ብዙውን ጊዜ የሚከተሏቸው ሰዎች ናቸው
- ከፍተኛ የደም ግፊት (ከ 120 ወይም ከ 130 በላይ ያለው የላይኛው አሞሌ);
- ዓይነት 1 ወይም ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ፡፡
- ዕድሜው ከ 65 ዓመት በላይ ነው።
- የማጨስ ልማድ አለ
- የአልኮል ፍላጎት
- ከመጠን በላይ ክብደት;
- ከፍተኛ ኮሌስትሮል።
ከእነዚህ ምልክቶች ውስጥ ቢያንስ አንዱ ከታየ ለጤንነትዎ የበለጠ ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት።
የቤት ውስጥ የደም ግፊት መቆጣጠሪያን እንዴት መጠቀም እንደሚቻል?
አንድ ሰው ከእንቅልፉ ከተነሳ ከአንድ ሰዓት በኋላ እና ምሽት ላይ ከመተኛቱ በፊት አንድ ሰዓት አካባቢ ጠዋት ላይ የደም ግፊት መመርመር አለበት። በየእለቱ ተመሳሳይ እጅን መጠቀም አስፈላጊ ነው ፡፡ በአንድ ደቂቃ ጊዜ ውስጥ 3 ተከታታይ ልኬቶችን ማካሄድ። በዚህ ሁኔታ የበለጠ ትክክለኛ ውጤት ያገኛል ፡፡ ከመለኩ በፊት ቢያንስ 30 ደቂቃዎችን ካፌይን ወይም ትንባሆን ማስቀረት አስፈላጊ ነው ፡፡
በመጀመሪያ እግሮች እና ቁርጭምጭሚቶች መገናኘት የለባቸውም እና ጀርባው በትክክል መደገፍ ያለበት ወንበር ላይ መቀመጥ ያስፈልግዎታል። እጅ እንደ ልብ ተመሳሳይ ደረጃ መሆን አለበት ፣ እና በጠረጴዛ ላይ ወይም ቆጣሪ ላይ ያርፉ ፡፡
ከመሣሪያው ጋር አብሮ የመጡትን የተጠቃሚ መመሪያዎችን ሁል ጊዜ ይከተሉ። እንዲሁም የሁሉም ንባቦች ምዝግብ ማስታወሻ መያዝ አለብዎት። ብዙ መከታተያዎች ንባብ ለመቅዳት እንዲሁም ቀኑን እና ሰዓቱን ለመመዝገብ አብሮገነብ ማህደረ ትውስታ አላቸው ፡፡
ሐኪምዎን በሚጎበኙበት ጊዜ የመመዝገቢያ ማስረጃዎችን ይዘው መምጣት ይመከራል። በተለይም ከፍተኛ ግፊት በሚኖርበት ጊዜ። በተመሳሳይ ጊዜ ምሽትዎን ብቻ ሳይሆን ጠዋት ላይ ግፊትዎን ማስተካከል ያስፈልግዎታል ፡፡ በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ የተሻለ።
ነገር ግን በእንቅልፍ እና በከፍተኛ የደም ግፊት መካከል ያለውን ግንኙነት በትክክል ለመረዳት አንድ ሰው ይህ አመላካች ለምን እንደሚነሳ እና ይህን ውጤት እንዴት መከላከል እንደሚቻል መገንዘብ አለበት።
የፊዚዮሎጂያዊ ምክንያቶች
በመድኃኒት ውስጥ አንድ የጤና ሁኔታ ይታወቃል ፣ በከባድ ድብርት እና በሌሊት መተንፈስ ለአፍታ ይቆማል ፡፡
በጆንስ ሆፕኪንስ የህዝብ ጤና ትምህርት ቤት ተመራማሪዎች በእንቅልፍ ማደንዘዝና ከፍተኛ የደም ግፊት መካከል አገናኝ እንዳላቸው አንድ ጥናት አደረጉ ፡፡
የጥናቱ ውጤት እንደሚያሳየው በእንቅልፍ ወቅት በሚተነፍሱበት ጊዜ በጣም ትንሽ አፍታ የሚሰማቸው ሰዎች ከደም ግፊት ጋር ሲወዳደሩ በእጥፍ ያህል እጥፍ ናቸው።
አንዳንድ መድሃኒቶች ጊዜያዊ የደም ግፊትን መጨመር ያስከትላሉ ፡፡ እነዚህ መድኃኒቶች ጠዋት ላይ ከተወሰዱ ፣ የደም ግፊት በቀኑ መጀመሪያ ላይ ሊጨምር እና ምሽት ላይ ዝቅ ሊል ይችላል።
እንደ Corticosteroids ያሉ በሽታዎችን ለማከም ያገለግሉ እንደነበረ ይታወቃል ፡፡
- አስም
- ራስ-ሰር በሽታ
- የቆዳ ችግሮች.
- ከባድ አለርጂዎች።
እነሱ የደም ግፊት እንዲጨምር ያደርጋሉ ፡፡ አስጸያፊ የሆኑ ሰዎች ፣ በተለይም በሐሰት ወሬ ውስጥ ያሉ ሰዎች ፣ እንዲሁ ጊዜያዊ ወደ የደም ግፊት መጨመር ይመራሉ። በዚህ ሁኔታ እስከ 150 እና ከዚያ በላይ ሊጨምር ይችላል ፡፡
እንዲሁም ጠዋት ላይ የአንድ ሰው የሥራ መርሃ ግብር የደም ግፊትን ደረጃ ላይ ተጽዕኖ ሊኖረው ይችላል ፡፡ ፍራንክ Scheer ፣ ከሴቶች ሆስፒታል እና ከሃርቫርድ ዩኒቨርስቲ ባልደረቦቻቸው የሆኑት ብሪጋር የተባሉ ባልደረቦች አንድ ጥናት ይህንን አባባል ያረጋግጣል ፡፡
ከስኳር በሽታ እድገት በተጨማሪ የኢንሱሊን ስሜት መቀነስ እና ዝቅተኛ የግሉኮስ መቻቻል መቀነስ አንዳንድ ተሳታፊዎች በየቀኑ የደም ግፊት መጨመርን አመሻሽ ላይ ዘግተውታል ፡፡
ምን ማስታወስ ያስፈልግዎታል?
ብዙውን ጊዜ የተለያዩ ምልክቶች ሲታዩ የደም ግፊት መቀነስ ይከሰታል ፡፡ ይህ ሁኔታ የደም መፍሰስ ፣ የልብ ድካም ፣ የኩላሊት በሽታ ፣ የስኳር ህመም እና ሌሎች ከባድ ምርመራዎችን የመያዝ እድልን ይጨምራል ፡፡
መድሃኒቱን በምሽት ለከፍተኛ የደም ግፊት ካልወሰዱ ይህ የደም ግፊት መጨመር ያስከትላል ፡፡ የደም ግፊት ቁጥጥር ካልተደረገበት ፣ የጠዋት ንባብ ባልተለመደ ሁኔታ ከፍ ሊል ይችላል።
አድሬናል ዕጢዎች የልብ ምትን ፣ የደም ፍሰትን እና የደም ግፊትን የሚነኩ ሆርሞኖችን ያስገኛሉ። Epinephrine የልብ ምት እንዲጨምር እና ለስላሳ የሰውነት ጡንቻዎችን ዘና ያደርጋል። Norepinephrine በልብ ምት እና ለስላሳ ጡንቻዎች ላይ እንዲህ ያለ ትልቅ ተጽዕኖ የለውም ፣ ግን የደም ግፊትን ይጨምራል።
አድሬናል ዕጢዎች የደም ግፊትን ከፍ በማድረግ የእነዚህ ሆርሞኖች ብዛት እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል። ጠዋት ላይ norepinephrine ከተለቀቀ የደም ግፊት መጨመር እንደሚጨምር አስተውለው ይሆናል። በዚህ ሁኔታ ግለሰቡ ብዙውን ጊዜ የመደንዘዝ ስሜት ይሰማዋል ፡፡ በተለይም ዕድሜያቸው 50 ዓመት ወይም ከዚያ በላይ ለሆነች ሴት ፣ እንዲሁም አረጋዊያንን በተመለከተ ፡፡
ትንባሆ እና ካፌይን የደም ግፊትን ለመጨመር ሚና ይጫወታሉ ፡፡ ትንባሆ በትምባሆ ምርቶች ውስጥ ኒኮቲን የደም ሥሮች እንዲሰሩ ስለሚያደርግ ትንባሆ ለከፍተኛ የደም ግፊት ዋነኛው ምክንያቶች አንዱ ነው። ይህ በልብ ላይ ጫና ያስከትላል ፣ የደም ግፊትን ይጨምራል። Osteochondrosis ተመሳሳይ ውጤት አለው። ለደም ግፊት ወይም ለደም ግፊት እድገት አስተዋጽኦ የሚያደርግ የደም ዝውውርን ይገድባል ፡፡
አሉታዊ ምክንያቶች ካልተቆጣጠሩ ፣ የበሽታውን እድገት የሚነካ ፣ የደም ቧንቧ ወይም የሆድ ግፊት ሊፈጠር ይችላል። እና ብዙውን ጊዜ በጣም መጥፎ በሆነ ሁኔታ ያበቃል። ካፌይን ጊዜያዊ የግፊት መጨመር ያስከትላል ፣ ይህ ማለት የጠዋት ቡና ቡናማ የደም ግፊትን ይጨምራል ማለት ነው ፡፡ የካፌይን ቅባትን መቀነስ በ performanceት አፈፃፀም ጊዜያዊ ጊዜ መጨመርን ይከላከላል ፡፡
ጠዋት ላይ የደም ግፊት መጨመር ምክንያቶች በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በቪዲዮ ውስጥ ተገልጻል።
