የመተንፈስ ችግር (metabolism) መጣስ የመተንፈሻ አካላት በሽታ አምጪ ተህዋስያን መንስኤ ዋና መንስኤዎች አንዱ ነው - መርከቦቻቸው ላይ የስብ እጢዎች የሚታዩበት በሽታ። እነዚህ መርከቦችን ይገድባሉ እንዲሁም ክፍተቶችን ይዝጉ ፡፡
የዚህ በሽታ መኖር በሚኖርበት ጊዜ ዝቅተኛ መጠን ያለው ኮሌስትሮል ይነሳል ፣ በተቃራኒው ደግሞ ከፍተኛ መጠን ያለው ፈሳሽ መጠን ይቀንሳል ፡፡ የደም ሥሮች ችግር ችግሮች መታየታቸው እንደ myocardial infarction / ለሰውነት እንዲህ ዓይነቱን ከባድ በሽታ የመያዝ እድልን በእጅጉ ይጨምራል ፡፡
ከፍተኛ ይዘት ያላቸው ዝቅተኛ የቅባት እጢዎች ብዛት በሰው አካል ውስጥ በጣም ጎጂ ናቸው የሰቡ አሲዶች መኖራቸው። እንደ ደንቡ እነዚህ አሲዶች በእንስሳት አመጣጥ (ስብ ፣ በስጋ እና በስጋ ውጤቶች ፣ በሳሊዎች ፣ ቅቤ ፣ ወዘተ) ምርቶች ውስጥ ይገኛሉ ፡፡
አነስተኛ መጠን ያለው ቅባትን በበሽታው የመያዝ ችግርን የሚያባብሱ ጠቃሚ የአትክልት ቅባቶችን ይይዛሉ ፡፡ እንደነዚህ ያሉት ኦሜጋ አሲዶች በተለያዩ የአትክልት ዘይቶች ፣ ዓሳ ፣ የባህር ምግብ ወዘተ ይገኛሉ ፡፡
ኮሌስትሮል በልብ ድካም የመያዝ አደጋ ላይ ቀጥተኛ ውጤት አለው ፡፡ ስለዚህ ደረጃውን እንዳይጨምር መከላከል በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ የመከላከል ዋና መንገዶች አንዱ አመጋገብ እና ንቁ የአኗኗር ዘይቤ ነው። ሆኖም ፣ ከፍተኛ የኮሌስትሮልን የመዋጋት ዘዴዎች በቂ ስላልሆኑ ደረጃውን ለመቀነስ ተጨማሪ መድሃኒቶችን ወይም ምስሎችን መጠቀም ይኖርብዎታል ፡፡
በተጨማሪም የልብ ድካም አደጋን ለመቀነስ ለጠቅላላው እና ለ “መጥፎ” ኮሌስትሮል የታሰበውን ደረጃ ለማሳካት አስፈላጊ ነው ፣ ይህም ለእያንዳንዱ ግለሰብ ነው ፡፡
ስለዚህ ፣ የደም ቧንቧ ቧንቧ በሽታ በሽታ ባለባቸው ሰዎች ፣ አንዳንድ የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች እና የስኳር በሽታ ፣ የኤል.ዲ.ኤል ደረጃ ከ 2.0-1.8 mmol / l ወይም ከ 80-70 mg / dl ያነሰ መሆን አለበት። ከፍ ያለ መጠን ጥብቅ የአመጋገብ ስርዓት ብቻ ሳይሆን ኮሌስትሮልን ለመቀነስ የታቀዱ መድኃኒቶችን መጠቀምን ይጠይቃል ፡፡
እነዚህ በሽታዎች የሌሉበት ሰው ፣ ግን አደጋ ላይ (አንድ ሰው የሚያጨስ ከሆነ ፣ ከመጠን በላይ ክብደት ፣ ከፍተኛ የደም ግፊት ፣ ሜታቦሊዝም ሲንድሮም ወይም በውርስ ቅድመ ሁኔታ ካለው) የኮሌስትሮል መጠን በ 4.5 ሚሜol / l ወይም በ 170 mg / dl ውስጥ ሊኖረው ይገባል። እና ኤል.ኤስ.ኤል. ከ 2.5 ሚሜ / l ወይም ከ 100 mg / dl ያንሳል። ማንኛውም አመላካቾች ከመጠን በላይ አመጋገብ እና ልዩ መድሃኒቶች ያስፈልጋሉ።
ደም እና ኮሌስትሮል
መደበኛ ኮሌስትሮል ሰውነት በትክክል እንዲሠራ ያስችለዋል።
ከፍ ያለ መጠን የልብና የደም ሥር (የልብ በሽታ) እና የልብ ድካም ጨምሮ የተለያዩ በሽታዎችን ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡
በአጠቃላይ ኮሌስትሮል በሰው አካል ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል ፣ ማለትም-
- ከፍተኛ ጥራት ያላቸውን የሕዋስ ግድግዳዎችን ለመገንባት የሚያገለግል;
- በሆድ ውስጥ የምግብ መፈጨት ለማሻሻል ይረዳል ፣
- ለቫይታሚን ዲ ንቁ ምርት አስተዋጽኦ ያበረክታል ፤
- የተወሰኑ ሆርሞኖችን ማምረት ይጨምራል።
ወደ የደም ኮሌስትሮል እንዲጨምር የሚያደርጉ አንዳንድ አደጋ ምክንያቶች አሉ ፡፡
ከነዚህም መካከል-
- ተገቢ ያልሆነ ምግብ። አሉታዊ ውጤቶችን ለማስቀረት ኮሌስትሮል ፣ የተሟሉ እና ቅባቶችን የያዙ ምግቦችን መመገብ መገደብ ያስፈልጋል ፡፡
- ጊዜያዊ የአኗኗር ዘይቤ። የማያቋርጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ አንደኛ ደረጃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ሩጫ የኮሌስትሮልን መጠን ለመቀነስ ይረዳል;
- ከመጠን በላይ ክብደት ለመተንበይ። አንድ ሰው ከመጠን በላይ የሰውነት ክብደት ካለው ሰውነቱ በራስ-ሰር “መጥፎ” ኮሌስትሮል ማምረት ይጀምራል ፡፡ በዚህ ረገድ ክብደቱን በቋሚነት መከታተል ያስፈልጋል ፡፡
በተጨማሪም ፣ እንደ ከፍተኛ የስኳር በሽታ ፣ የኩላሊት እና የጉበት በሽታዎች ፣ የ polycystic ovary syndrome ፣ እርግዝና ፣ የታይሮይድ adenoma ያሉ ፣ እንዲሁም “መጥፎ” ኮሌስትሮል ያሉ ከፍተኛ የኮሌስትሮል ቅድመ ትንበያዎች አሉ ፡፡
የልብ ድካም ከተከሰተ በኋላ የኮሌስትሮል እጢዎች
ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው የኮሌስትሮል መጠን በሰው ጤና ላይ ቀጥተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል እናም ወደ የተለያዩ በሽታዎች ብቅ ይመራዋል ፡፡
ከልክ በላይ ከፍ ካለ የኮሌስትሮል መጠን ወደ myocardial infarction እና stroke ሊያመራ ይችላል።
ብዙ ዶክተሮች በሚሰጡት አስተያየት መሠረት አንድ ሰው ከፍተኛ ኮሌስትሮል እንዳለው ግልፅ እንደ ሆነ ወዲያውኑ ለ 10 ዓመታት ለበሽታው መገለጥ የጊዜ ሰቅ በሆነ አደጋ ላይ ይወድቃል ፡፡
የሚከተለው ወደ ዋናው ምልክት ሲገባ የመያዝ እድሉ ይጨምራል ፡፡
- የ 41 ዓመት ዕድሜ እና ከዚያ በላይ የሆነ ምድብ
- ወንዶች ከሴቶች የበለጠ እጅግ ከፍተኛ የልብ ድካም አላቸው ፡፡
- ሲጋራ እና አልኮልን አላግባብ መጠጣት መጥፎ ልምዶች መኖር ፣
- ከመጠን በላይ የደም ግፊት።
ኮሌስትሮልን ለመቀነስ በመጀመሪያ የሚወስዱትን የሰባ ስብ ዓይነቶች መጠን መቀነስ አለብዎት ፡፡ ለምሳሌ የኮሌስትሮል መጠን የስብ መጠን ወደ 30% ወይም ከዚያ በታች ቢቀንስ ፣ እንዲሁም ቅባት (ከ 7% በታች) ከሆነ ኮሌስትሮል በከፍተኛ ሁኔታ ይወርዳል። ሙሉ በሙሉ ቅባቶችን አይጨምርም ፡፡ ከ polyunsaturated ጋር ተሞልቶ ለመተካት በቂ ነው።
ከግብ ውስጥም ቢሆን ትራንስፖርት ስብን ማግለል ተመራጭ ነው ፡፡ በጥናቶቹ መሠረት የዕፅዋት ፋይበር የኮሌስትሮልን መጠን በከፍተኛ ሁኔታ እንደሚቀንስ ታውቋል ፡፡
ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠንን ለመዋጋት ሌላ ውጤታማ መሣሪያ በታካሚው ውስጥ መደበኛ የክብደት ደረጃን እንደያዘ ይቆጠራል። ከሚፈቀደው የሰውነት ብዛት እጅግ በጣም ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ የኮሌስትሮል መጠንን በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምረዋል ፣ በዚህም ምክንያት የልብ ድካም አደጋ።
ስለ አጠቃላይ የአካል እንቅስቃሴ አይርሱ ፣ ይህ በአጠቃላይ ለጤንነት ብቻ ጠቃሚ ብቻ ሳይሆን የልብ ተግባርንም መደበኛ ነው። የተለያዩ ዓይነቶች መልመጃዎች በተለይም በንጹህ አየር ውስጥ ለአጠቃላይ ማገገምና ከፍተኛ ኮሌስትሮልን ለመዋጋት በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡
ዕድሜው እየጨመረ ሲሄድ የተለያዩ በሽታዎች የመያዝ እድሉ በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል።
በኮሌስትሮል ሁኔታ ውስጥ ኮሌስትሮልን ለመቆጣጠር ይመከራል እና ከ 20 ዓመት ዕድሜው ጀምሮ ደረጃውን ለመወሰን ትንታኔ ይውሰዱ ፡፡
ከልብ የልብ ድካም በኋላ ሕይወት
በልብ ድካም የተረፈው ማንኛውም ሰው የልብ ጡንቻውን ተግባር የሚነካ ጠባሳ አለው ፡፡ በተጨማሪም ፣ ከህመሙ በኋላም እንኳን ቢሆን መንስኤው አይጠፋም ፣ ይህ ማለት ለወደፊቱ እንደገና አይታይም ወይም አይሻሻል የሚል ማንም ሰው ዋስትና አይሰጥም ማለት ነው ፡፡ ስለዚህ የጤና ሁኔታን ሙሉ በሙሉ ወደ ቀድሞ ሁኔታ መመለስ ፈጽሞ የማይቻል ነው ብለን መደምደም እንችላለን ፡፡
የልብ ድካም ካለበት በኋላ የታካሚው ዋና ግብ ጤንነቱን መንከባከቡ ነው ወደ ተለመደው አኗኗሩ ይመለሳል ፣ ብዙዎች በትክክል ቢሰሩ ፣ ተገቢውን ህክምና እና የመልሶ ማገገሚያ አገልግሎት እስኪያገኙ ድረስ ማድረጉ ጠቃሚ ነው ፡፡
ከማንኛውም በሽታ በኋላ የመልሶ ማግኛ ሂደት የተወሰኑ የውሳኔ ሃሳቦችን ማክበር የሚፈልግ ሲሆን በመጀመሪያ ከሁሉም መጥፎ ልምዶች ፣ ጤናማ አመጋገብ እና አካላዊ እንቅስቃሴ ውድቅ ነው። በተጨማሪም ፣ እንደ አንድ ደንብ ፣ ሐኪሞች መውሰድ ያለባቸውን የተወሰኑ መድኃኒቶች ያዝዛሉ ፡፡
የልብ ድካም ፣ አስፕሪን (ለደም coagulation) ፣ እስቴንስ (ኮሌስትሮልን መደበኛ ለማድረግ) ፣ ለደም ወሳጅ የደም ግፊት ወዘተ መድሃኒቶች ብዙውን ጊዜ የታዘዙ ናቸው ፡፡ በአማካይ በሐኪም የታዘዙ መድሃኒቶች መውሰድ ከ5-6 አመት መቀጠል አለበት - የመድኃኒቶቹ ከፍተኛ ውጤታማነት መገለጫ ጊዜ ነው። በአንዳንድ ሁኔታዎች ማሻሻያዎች ቀደም ብለው የሚታዩ ይሆናሉ ፡፡
የልብ ድካም ከተከሰተ በኋላ ማገገም የበሽታ መንስኤ የሆኑትን ነገሮች ማለትም የልብና የደም ቧንቧ ቧንቧዎች እና የአንጎል የደም ቧንቧ የደም ቧንቧ እጢዎች መሃከልን መዋጋትን ያካትታል ፡፡ በመጀመሪያ ደረጃ እኛ በኃይል አቅርቦት ስርዓት ውስጥ ለውጦች ማለት ነው ፡፡ Atherosclerosis ከመጠን በላይ ኮሌስትሮል እንዲፈጠር እና በመርከቦቹ ላይ የድንጋይ ክምችት እንዲፈጠር ያደርጋል ፡፡
የኮሌስትሮል ወረርሽኝ በሚፈርስበት ጊዜ የደም ሥሮች የደም ሥሮች ይዘጋሉ። የልብ ድካም ከተከሰተ በኋላ የልብ ጡንቻ ወይም አንጎል ክፍል ይሞታል ፡፡ ከጊዜ በኋላ ጠባሳ ይወጣል። ቀሪው የልብ ክፍል ወደ ልብ ውድቀት እና arrhythmia የሚመራውን የተጎዳውን ተግባራት ማከናወን ይጀምራል እና ራሱን ያዳክማል። በዚህ ሁኔታ ተጨማሪ መድሃኒት ያስፈልጋል ፡፡
አመክንዮአዊ ጥያቄ ይነሳል ፣ ከልብ ድካም በኋላ ኮሌስትሮል ምን መሆን አለበት ፡፡ በተፈጥሮ ለፈጣን ማገገም የኮሌስትሮል መጠን በተለይም “መጥፎ” የተባለው ሰው እንደማይጨምር እና “ጥሩ” የሆነው ሰው እንደማይቀንስ ማረጋገጥ ያስፈልጋል ፡፡ ከፍተኛ መጠን ያለው የቅባት መጠን ያላቸውን ፕሮቲኖች ለመጠበቅ ፣ የማያቋርጥ የአካል እንቅስቃሴ መኖር አስፈላጊ ነው። እንዲሁም 1 ብርጭቆ ደረቅ የተፈጥሮ ወይን የሚጠጡ ወይም በ 60-70 ሚ.ግ. መጠን ውስጥ ሌላ ጠንካራ የአልኮል መጠጥ ከወሰዱ የዚህ ዓይነቱ ኮሌስትሮል መጠን ይጨምራል ፡፡ ከተጠቀሰው መጠን ትንሽ ከመጠን በላይ መውሰድ ወደ ትክክለኛው ተቃራኒ ውጤት ይመራል።
በመደበኛ ምርመራ የኮሌስትሮል ደረጃን መቆጣጠር ይቻላል ፡፡
ከልብ ድካም በኋላ ዝቅተኛ ኮሌስትሮል
የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ እና ከስኳር በሽታ ጋር የልብ ድካም ለማገገም የመጀመሪያው ነገር ተገቢ አመጋገብ ነው ፡፡ ጤናማ ምግቦችን መመገብ ጤናማ መሆን እና ከመጠን በላይ መብላት እንደሌለባቸው በማስታወስ የአመጋገብ ስርዓት ማስታወሻ መያዝ ይችላሉ። ሐኪሞች ብዙ ኮሌስትሮልን የሚይዙትን የበግ ሥጋ (ጠቦት ፣ የበሬ ሥጋ ፣ የአሳማ ሥጋን ሳይጨምር) እና ሆምፔይን ለመቀነስ ይመክራሉ ፡፡ ዶሮ ያለ ቆዳ ብቻ ለማብሰል ተስማሚ ነው ፡፡ እንቁላሎች እንዲሁ የማይፈለጉ ናቸው, በተለይም የእንቁላል አስኳሎች.
ከሚመከሩት ምግቦች መካከል አነስተኛ የስብ ይዘት ያላቸው የወተት አይብ እና ሌሎች የወተት ተዋጽኦዎች ተለይተው ሊታወቁ ይችላሉ ፡፡ አነስተኛ የስብ መጠን ያላቸው አመጋገብ ሾርባዎች ከመጠን በላይ ስብን ከሰውነት ያጸዳሉ ፡፡ ቅቤ እና ማርጋሪን በአትክልት ስብዎች በተሻለ ይተካሉ ፡፡
በተጨማሪም ኮሌስትሮል ብቻ ሳይሆን ለደም ስኳር መደበኛ እንዲሆንም ይረዳል ፡፡ ኦትሜል ፣ ሙሉ ሩዝ ፣ የተለያዩ ጥራጥሬዎች እና ጥራጥሬዎች እንዲሁም የበቆሎ እና ፍራፍሬዎች በፋይበር የበለፀጉ ምግቦች ናቸው ፡፡ የልብንና የአጠቃላይ አካልን አሠራር በአጠቃላይ ለመመለስ ፣ ማግኒዥየም እና ፖታስየም የተባሉ ማዕድናትን ንጥረ ነገሮችን ወደ አመጋገብ ውስጥ ማስተዋወቅ ጠቃሚ ይሆናል ፡፡
ስለሆነም የልብ ድካም አደጋ ከፍ ካለ የኮሌስትሮል መጠን በከፍተኛ ሁኔታ እንደሚጨምር መደምደም እንችላለን ፡፡ ለዚህም ነው ተገቢ ትንታኔዎችን በማለፍ ሚዛኑን በቋሚነት ለመከታተል የሚመከር። ይህ በተለይ ለአደጋ ተጋላጭ ለሆኑ ሰዎች ተገቢ ነው ፡፡ የበሽታውን መዘዝ ከመቋቋም ይልቅ ጤናዎን አስቀድመው መንከባከቡ ይሻላል። በስታቲስቲክስ መሠረት ከ 10 እስከ 20% የሚሆኑ ታካሚዎች ተደጋጋሚ የልብ ድካም አላቸው ፣ እና ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው የዶክተሮች ምክሮችን በማይከተሉ ህመምተኞች ላይ ነው።
አንድ ባለሙያ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ስለ ቪዲዮ የልብ ድካም ይነጋገራል ፡፡
