ኮሌስትሮል ለሰብዓዊ አካል አስፈላጊ አካል ነው ፡፡ እሱ ከሰውነት አካላት እና የነርቭ መጨረሻዎች አንዱ ነው። በተጨማሪም ፣ ብዙ ሆርሞኖች የሚመሠረቱት በዚህ አካል መሠረት ነው ፡፡ እንደ አንድ ደንብ ሰውነት ራሱ 80% ያህል ኮሌስትሮልን ያመነጫል ፡፡ ቀሪው 20% የሚሆነው የሰው አካል በቀጥታ ከምግብ ነው ፡፡
ሆኖም ፣ ከመጠን በላይ መጠኑ ወደተለያዩ በሽታዎች መከሰት ሊያመራ ይችላል። በጣም የተለመደው በሽታ አተሮስክለሮሲስ ነው እናም የእሱ መንስኤ ዝቅተኛ-ኮሌስትሮል ነው ፡፡ ይህ በሽታ በመጀመሪያ ደረጃ በመርከቦቹ ውስጠኛ ግድግዳዎች ላይ ጉዳት ያስከትላል ፣ ከጊዜ በኋላ መርከቦቹ ይጨመቃሉ እንዲሁም የልብና የደም ቧንቧ የመያዝ እድሉ ይጨምራል ፡፡
ለተወሰነ ጊዜ ኮሌስትሮል በጣም አደገኛ ንጥረ ነገር በመሆኑ በውስጡ ያልያዙትን ምርቶች ብቻ እንዲጠቀም ይመከራል ፡፡ እንደ እውነቱ ከሆነ ኮሌስትሮል መጠኑ ከመደበኛ ደረጃ በላይ ካላገኘ ራሱ ለአካል በጣም አደገኛ አይደለም ፡፡ በተጨማሪም ፣ የአተሮስክለሮሲስ በሽታ በተለይም የአንጀት ተላላፊ በሽታዎች ፣ የውርስ አካላት ፣ ከመጠን በላይ አካላዊ እንቅስቃሴ ፣ ወዘተ ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ሌሎች በርካታ ምክንያቶች አሉ ፡፡ እነዚህ ምክንያቶች ወደ atherosclerosis መልክ እንዲመጡ ብቻ ሳይሆን መከላከልም ይችላሉ ፡፡
መጥፎ እና ጥሩ ኮሌስትሮል
የሳይንስ ሊቃውንት እንደሚናገሩት መጥፎ እና ጥሩ ኮሌስትሮል አለ ፣ የተለያዩ በሽታዎች መከላከል የክፋትን መጠን መቀነስ ብቻ ሳይሆን ተገቢ የሆነ የጥሩ ደረጃን ጠብቆ ማቆየት ይጠይቃል ፣ ይህም የውስጥ አካላት መደበኛ ተግባር እንዲሠራ አስተዋጽኦ ያደርጋል።
የሰው አካል በየቀኑ ከ 1-5 ግራም ውስጥ ኮሌስትሮል ያመርታል ፡፡ የዚህ ንጥረ ነገር ትልቁ መጠን የሚመረተው በጉበት ሲሆን ቀሪው ደግሞ ከምግብ ነው ፡፡ ሰውነት ሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ለማምረት ግቢውን ይጠቀማል።
በተጨማሪም ከዴንማርክ እና ከጀርመን የሳይንስ ሊቃውንት መጥፎ የኮሌስትሮል ምንጭ እንኳን የባክቴሪያ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ እና የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅም ለማዳበር ወስነዋል ፡፡
በጣም አስፈላጊው ነገር ትክክለኛውን የአኗኗር ዘይቤ መከተል እና መጥፎ የኮሌስትሮል አመላካቾችን መከታተል ነው ፡፡ በተጨማሪም ፣ ይህ ንጥረ ነገር አለመኖር ወደ ያልተፈለጉ መዘዞችን ሊያስከትል ስለሚችል ጥሩ እና መጥፎ ኮሌስትሮል ትክክለኛውን ሚዛን መከታተል ያስፈልጋል።
በቤት ውስጥ ዝቅተኛ የደም ቅባቶች በፍጥነት እና በብቃት
በቤት ውስጥ መጥፎ ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ዋናው ውጤታማ መንገድ የአመጋገብ ስርዓት መከተል አይደለም ፣ ግን በትክክል መብላት ነው ፡፡
ከኖኖኒትሬትድ ቅባት ፣ ከኦሜጋ-ፖሊኖይሬትድ የሰባ አሲዶች ፣ ፋይበር እና ፒክቲን ጋር የተሞሉ ምግቦችን መጠቀም አስፈላጊ ነው ፡፡
እነዚህ አካላት ጥሩ የኮሌስትሮል መጠን የሚፈለጉትን ብቻ ብቻ ሳይሆን ከመጠን በላይ መጥፎ ነገሮችን ለማስወገድም ይረዳሉ ፡፡
በጣም ጠቃሚ ከሆኑት ምግቦች መካከል-
- ደሙን ለማጥበብ እና የደም ቅባትን ለመከላከል የሚረዱ ስብ (ለምሳሌ ቱና ወይም ማንኪል)።
- ለሥጋው ጠቃሚ የሆኑ በቂ የስብ መጠን ያለው ይዘት ያለው ፣ ለውዝ ሙሉ ለሙሉ የተለየ መጠቀም ይችላሉ ፣ እና ለተለያዩ የሱፍ አበባ ዘሮች ፣ የሰሊጥ ዘሮች እና እንዲያውም የተልባ ዘሮች እነሱን ማጭመቅ ይችላሉ ፡፡
- የተለያዩ የአትክልት ዘይቶች ፣ ከወይራ ዘይት ፣ ከአኩሪ አተር ፣ ከተቀማጭ ዘይት እና ከሰሊጥ ዘር ዘይት በጣም ተመራጭ ናቸው ፤ የወይራ እና የአኩሪ አተር ምርቶችን መጠቀምም ጠቃሚ ነው ፡፡
- ፖታስየም እንዲሁም ሌሎች ከፍተኛ የፔክቲን መጠን ያላቸው ሌሎች ፍራፍሬዎች እንዲሁ የክብደት ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ስለሚረዱ የአመጋገብ አስፈላጊ አካል ናቸው ፣ በተጨማሪም ፣ pectin በ citrus ፣ beets እና watermelon Peels ውስጥ ይገኛል ፡፡
በተጨማሪም ፣ የተለያዩ ጭማቂዎች ፣ በተለይም የሎሚ ፍሬዎች ከሰውነት ውስጥ ኮሌስትሮልን በንቃት ለማስወገድ አስተዋፅ contribute ያደርጋሉ ፡፡ እንዲሁም የቤሪ ጭማቂዎችን ፣ ጭማቂዎችን ከበርሜሎች ወይም ካሮዎች ውስጥ ማስወጣት የለብዎትም ፡፡
አረንጓዴ ሻይ መጥፎ የተለያዩ ዝርያዎችን በፍጥነት ለማራባት እና የጥሩ ደረጃን ለመጨመር ይረዳል።
በቤት ውስጥ ኮሌስትሮልን ለመቀነስ የሚረዱ መንገዶች
ባህላዊ መድሃኒቶች ወይም መድሃኒቶች ሊሆኑ ይችላሉ ፣ በቤት ውስጥ ለመዋጋት ብዙ መንገዶች አሉ።
ይህንን ወይም ያንን ዘዴ ከመጠቀምዎ በፊት ሐኪም ማየት ያስፈልጋል ፡፡
ሐኪሙ አስፈላጊዎቹን ምርመራዎች ያዛል ፣ የበሽታውን መንስኤ ይመሰርታል እንዲሁም ተገቢውን ህክምና ያዝዛል።
እንደ አንድ ደንብ ፣ ከልክ በላይ ኮሌስትሮልን በሚከተሉት እገዛ ማስወገድ ይችላሉ-
- የአደንዛዥ ዕፅ አጠቃቀም
- አማራጭ መድሃኒት አጠቃቀም ፡፡
- በባህላዊ መድኃኒት እገዛ ፡፡
የደም ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ዋናዎቹ መድኃኒቶች-
- ፋይብሬትስ;
- ሐውልቶች
- ቅደም ተከተሎች;
- ኒኮቲን አሲድ።
እነዚህ መድኃኒቶች ከልክ በላይ ኮሌስትሮልን ለማስወገድ ከሚረዱ ሌሎች መድኃኒቶች ጋር በራሳቸው ወይም በሌላ ቤት ውስጥ ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ። ስለሆነም የህክምና ምርታማነት በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል ፡፡
ከመድኃኒቶች በተጨማሪ አስፈላጊ ነው-
- የታዘዘውን ምግብ ይከተሉ እና የተወሰኑ ምግቦችን በመብላት እራስዎን ይገድቡ ፡፡
- መጥፎ ልምዶችን አለመቀበል ፡፡
- ንቁ የአኗኗር ዘይቤ ይመሰርቱ።
- የተለያዩ ቫይታሚኖችን ፣ ወዘተ ይጠቀሙ።
ከምግብ በተጨማሪ ኮሌስትሮልን ብቻ ሳይሆን የስኳር በሽታንም ጭምር ለማስወገድ የሚረዱ ብዙ ተጨማሪ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ ፡፡ የምግብ ፣ እንዲሁም እንደ አማራጭ አማራጭ የሕክምና ዘዴዎች ፣ ምንም ማለት ምንም ዓይነት የወሊድ መከላከያ ስለሌላቸው እና በሰውነት ላይ ምንም ዓይነት መጥፎ ውጤት የማያመጡ ስለሆኑ የምግብ ጥቅሞች መገመት አይቻልም ፡፡ በቤት ውስጥ የሚደረግ ሕክምና ሌላው ጠቀሜታ ወደ ሆስፒታል የመሄድ ፍላጎት አለመኖር ነው ፡፡
እንዲሁም አነስተኛ ጥረት የሚጠይቅ የተስተካከለውን ምናሌ በመጠቀም ደረጃውን ዝቅ ማድረግ ይችላሉ ፡፡
ለከፍተኛ ኮሌስትሮል የቤት ውስጥ እንክብካቤ
በአሁኑ ጊዜ በሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ ውህዶችን ለማስወገድ ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ ፡፡ አንድ መሠረታዊ ሕግ ማክበር ያለብዎ ብቸኛው ነገር ፣ ማለትም በጣም ውጤታማ የሆነውን የሕክምና ዘዴ ለመወሰን እና ለሥጋው መጥፎ መዘዞችን ለመቀነስ አስቀድሞ ከሐኪምዎ ጋር መማከር ነው ፡፡ በእያንዳንዱ ግለሰብ ሁኔታ ፣ አካል ለአንድ ወይም ለሌላ መፍትሄ የተለየ ምላሽ ይሰጣል ፣ ይህ ሁኔታም ትኩረት ሊደረግበት ይገባል ፡፡
የሰው አካል ለአንድ ወይም ለሌላው መፍትሄ የግለሰባዊ ምላሽ ብዙ ሐኪሞች ምንም ጉዳት የሌለባቸው እና የተፈተኑ የሚመስሉትን የብሔራዊ ህክምና አጠቃቀምን በተመለከተ ጥርጣሬ ያድርባቸዋል ፡፡
ከተለያዩ ዕፅዋቶች እና የአትክልት ዘይቶች የመፈወስ ባህሪዎች ለህክምና በጣም ውጤታማ እንደሆኑ ይቆጠራሉ። ከእነዚህ መድሃኒቶች የተወሰኑት አጠቃቀም ወደ አለርጂ ሊያመጣ ይችላል ፣ ስለዚህ ይህንን ጉዳይ በጥንቃቄ ማከም ይሻላል።
እፅዋት ኮሌስትሮልን ለመቀነስ
ብዙ የሰዎች ዘዴዎች ደጋፊዎች እፅዋትን በተለይ ለከፍተኛ ኮሌስትሮል ሕክምና አድርገው መጠቀም ይመርጣሉ ፡፡ በጣም ተወዳጅ የሆኑት የካውካሰስ ዳያኮራ ፣ ጥሩ መዓዛ ያላቸው ጥሪዎች ፣ የፈቃድ ሥሮች ፣ የጃፓን ሶፎራ ፣ አልቡፋርን ፣ ሃውቶርን እና ሰማያዊ ቡናማ ናቸው።
Dioscorea Caucasian - የዕፅዋቱ ቅሪተ አካል ከፍተኛ መጠን ያለው saponins ይ containsል። ከኮሌስትሮል እና ከሰውነት ውስጥ ከሰውነት ፕሮቲኖች ጋር ተያይዞ ይህ ንጥረ ነገር በፕሮቲን-ቅባቶች ውህዶች ላይ ጎጂ ውጤት ያስገኛል። በ 1 tsp መጠን ውስጥ ጥቅም ላይ መዋል ያለበት tin tin ወይም የተቆረጠውን ሥር መጠቀም ይችላሉ። ከዚህ ምርት ጋር በማጣመር። ሳይንሳዊ ምርምርም እንኳ የዚህ መሣሪያ ውጤታማነት ያሳያል ፡፡
ጥሩ መዓዛ ያለው ጥሪ እስያ ወይም ወርቃማ mustard። ይህ ብዙ በሽታዎችን ለማከም የሚያገለግል የቤት ውስጥ ቅጠል ነው። በዚህ ተክል ውስጥ የሚገኙት ንጥረ ነገሮች በሰውነት ላይም አጠቃላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡
የፈቃድ ስርወ ሥሩ ይህ ከጥራጥሬ ዓይነቶች አንዱ ነው ፡፡ የኮሌስትሮል መጠንን መደበኛ ለማድረግ ያገለግላል ፡፡ እንደ ደንብ ሆኖ ፣ ከዚህ ተክል የተሰራ የመድኃኒት ቅጠል ለ 3 ሳምንታት አገልግሎት ላይ መዋል ያለበት ሲሆን ከዚያ በኋላ ለአንድ ወር ያህል እረፍት ይውሰዱ ፡፡
ሶፎራ ጃፓንኛ። በተጨማሪም የጥራጥሬ ቤተሰብ አካል ሲሆን ከልክ በላይ የኮሌስትሮል መጠንን ለመቋቋም ይረዳል። በተጨማሪም tincture የደም ግፊት እና የደም ዝውውርን ለማሻሻል ይረዳል ፡፡
የአልፋ ዘር መዝራት። እንዲሁም ኦስቲዮፖሮርስሲስን እና አርትራይተስን ለመግታት የሰውን አካል “መጥፎ” ኮሌስትሮል ለማንጻት ያገለግላል።
Hawthorn. እፅዋቱ ብዙ በሽታዎችን ለመዋጋት እንደ ውጤታማ መሣሪያ ተደርጎ ይወሰዳል። እሱ ብዙውን ጊዜ እንደ ማከሚያ ሆኖ ያገለግላል።
ሰማያዊ ሲኒኖሲስ። እንደ ደንብ ሆኖ ፣ rhizome ጥቅም ላይ ይውላል ፣ እሱም የደረቀ ፣ ያረጀ እና ከዚያ ለ 0.5 ሰዓታት ያበስላል ፡፡ ከኮሌስትሮል በተጨማሪ ይህ መሳሪያ ሳል ለመቋቋም ፣ የደም ግፊትን መደበኛ ለማድረግ ፣ የነርቭ ሥርዓትን ተግባር ለማሻሻል እና የጭንቀት ሁኔታዎችን ተፅእኖ ለመቀነስ እና ሌሎችንም ይረዳል ፡፡
በሰውነት ውስጥ ያለውን የከንፈር መጠን ለመመርመር ሐኪሞች የባዮኬሚካዊ የደም ምርመራን ይጠቀማሉ። በቤት ውስጥ የዚህን ንጥረ ነገር መጠን መወሰንም ይቻላል ፡፡ የደም ስኳር እና ኮሌስትሮል ለመለካት ልዩ መሣሪያን ለመጠቀም በቂ ነው።
ትራይግላይሰሮይድ ደረጃን የሚወስኑበት የኮሌስትሮል መጠንን እና ተጨማሪ የሙከራ ቁራጮችን ለመወሰን መደበኛ መድኃኒቶች አሉ ፡፡ በምርመራው ጊዜ አንድ ቀለም በእንደዚህ ዓይነቱ ክምር ላይ ይለወጣል ፣ ይህም በቀጥታ በደም ውስጥ ባለው ጎጂ ንጥረ ነገር ይዘት ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡
የውጤቶቹ አስተማማኝነት ለትንተናው ዝግጅት ላይ የተመሠረተ ይሆናል ፣ ማለትም በሽተኛው ለማጨስ ፣ አልኮልን ለመጠጣት ፣ ወዘተ. ትክክለኛውን ምርመራ ማግኘት የሚቻለው በሽተኛው በተቀመጠ ቦታ ላይ ፈተናውን ካላለፈ ነው ፡፡ የተመጣጠነ ምግብነት በውጤቱ አስተማማኝነት ላይም ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ ለምሳሌ, ህመምተኞች ወፍራም የሆኑ ምግቦችን እንዲመገቡ አይመከሩም ፣ እናም አነስተኛውን አመጋገብ መከተል የተሻለ ነው ፡፡
ንቁ ስፖርቶች በሰውነት ውስጥ የኮሌስትሮል ጣውላዎችን መጠን ለመቀነስ ይረዳሉ ፣ አትሌት መሆን አያስፈልግም ፣ ግን በንጹህ አየር ውስጥ መደበኛ የእግር ጉዞ ያድርጉ ፡፡ መጥፎ ልምዶችን አለመቀበል እንዲሁ አስፈላጊ ሁኔታ ነው ፣ ይህም ለአካሉ ሁኔታ አጠቃላይ መሻሻል አስተዋጽኦ ያደርጋል ፡፡
የተመጣጠነ አመጋገብ በአጠቃላይ በሰው ጤና ላይ ተጽዕኖ ከሚያሳድሩ ዋና ዋና ጉዳዮች እና በተለይም የኮሌስትሮል መጠንን የሚመለከቱ ናቸው ፡፡ ልዩ ምግብን መከተል አስፈላጊ አይደለም ፡፡ ጎጂ የሆኑ የስብ አጠቃቀምን ለመገደብ በቂ ፡፡
የኤል ዲ ኤል ደረጃን እንዴት ዝቅ ማድረግ እንደሚቻል በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በቪዲዮ ውስጥ ተገልጻል ፡፡
