የደም ስኳር 6.2 አደገኛ ነው ወይስ አይደለም?

በደም ውስጥ ያለው ስኳር 6.2 ሚሜ / ሊት የተለመደ ነው ወይስ አይደለም? ይህ ጥያቄ በሰውነት ውስጥ የግሉኮስ መጠን መጨመር የተገኘባቸው ብዙ በሽተኞችን ግራ ያጋባቸዋል ፡፡ ግን ለመደናገጥ አያስፈልግም ፡፡

የተለያዩ ምክንያቶች በሰው አካል ውስጥ ያለውን የስኳር ይዘት ሊጎዱ ይችላሉ ፣ እና ጭማሪው ራሱ የፊዚዮሎጂ ሊሆን ይችላል ፣ ማለትም ጊዜያዊ እና በውጥረት ፣ በነርቭ ውጥረት ፣ በአካላዊ እንቅስቃሴ ምክንያት ይስተዋላል።

ለዚህ ችግር መንስኤ የሆኑ የአካል ጉዳተኞች ወደ ተህዋሲያን ማዞር ፣ ዝቅተኛ የኢንሱሊን ምርት ፣ ወዘተ የመሳሰሉት ሥር የሰደዱ በሽታዎች ለደም የስኳር ደረጃዎች የፓቶሎጂ መጨመር እንዲሁ ተለይተዋል ፡፡

እንደ ዕድሜ ላይ በመመርኮዝ የደም ስኳር ምን ማለት እንደሆነ ከግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል እና ትንሽ ከመጠን በላይ ከተገኘ ምን ማድረግ አለበት? እና ደግሞ በሰው አካል ውስጥ ከፍ ያለ የስኳር አደጋ ምን እንደሆነ ለማወቅ?

መደበኛው ወይም የፓቶሎጂ?

6.2 መለኪያዎች (ስኳር) ማለት ምን ማለት እንደሆነ ለማወቅ በሰው ሰውነት ውስጥ ያለውን የግሉኮስ የህክምና ደንቦችን በደንብ ማወቅ ያስፈልግዎታል ፡፡ ማንኛውም ዶክተር ያለ ስኳር ሰውነት ሙሉ በሙሉ መሥራት እንደማይችል ይናገራሉ ፡፡

ይህ ንጥረ ነገር ወደ ሴሉላር ደረጃ ዋናው የኃይል አቅራቢ (መስሪያ) ይመስላል ፣ እናም ለአዕምሮው መደበኛ ተግባር አስፈላጊ ነው። የስኳር እጥረት በሚኖርበት ሁኔታ ሰውነት በራሱ ስብ ይተካዋል ፡፡

በአንድ በኩል ፣ ይህ መጥፎ አይደለም ፡፡ ነገር ግን ተጨማሪ ሰንሰለትን የሚከተሉ ከሆነ የኬቲቶን አካላት መፈጠር በአደገኛ ሕብረ ሕዋሳት ላይ የሚቃጠል ማቃጠል በሚታይበት ጊዜ ይታያል ፣ እናም አንጎል በመጀመሪያ ይነካል ፡፡

የደም ስኳር መጠን በአንድ ሊትር / mmol / እንደሆነ ይጠቁማል ፡፡ እና ይህ አመላካች በተለያዩ ሰዎች መካከል ሊለያይ ይችላል ፡፡ ሆኖም ፣ የተወሰኑ ህጎች አሉ-

• ዕድሜው 15 ዓመት እስኪሆነው ድረስ ደንቡ በአንድ ሊትር ከ 2.7-5.5 ሚሜol ይለያያል ፡፡ በተጨማሪም ፣ ልጁ ትንሽ ከሆነ ፣ ደንቡ ትንሽ ይሆናል ፡፡
• በአዋቂ ሰው ውስጥ ከ 3.3 እስከ 5.5 ክፍሎች ያለው ተለዋዋጭነት እንደ መደበኛ አመላካቾች ይቆጠራል ፡፡ እና እነዚህ መለኪያዎች እስከ 60 ዓመታቸው ድረስ ተቀባይነት አላቸው ፡፡
• ዕድሜው ከ 60 ዓመት በላይ በሆነው የዕድሜ ክልል ውስጥ ያለው የደም ስኳር መጠን 4.7-6.6 ክፍሎች መሆን አለበት ፡፡
• ልጅ በሚወልዱበት ጊዜ ደንቡ ከ 3.3 እስከ 6.8 ክፍሎች ይለያያል ፡፡

መረጃው እንደሚያሳየው የመደበኛ አመላካቾች ተለዋዋጭነት በከፍተኛ ሁኔታ ሊለያይ ይችላል ፣ እና ከ 6.2 mmol / l ከፍ ሊል ይችላል። የአንድ ሰው ዕድሜ እሴቱን የሚነካ ከመሆኑ በተጨማሪ የምግብ ቅበላ እንዲሁ ሊነካው ይችላል።

የደም ስኳር እራስዎን ለመለካት በፋርማሲ ውስጥ ልዩ መሣሪያ መግዛት ይችላሉ - የግሉኮሜትሪክ። አመላካቾች ከ 6.0 ክፍሎች በላይ ከሆኑ እና ጥርጣሬዎች ከታዩ ከዚያ የበለጠ ትክክለኛ ውጤቶችን ለማግኘት የህክምና ተቋም ማነጋገር ይመከራል ፡፡

ወደ ምርምር ከመሄድዎ በፊት የተወሰኑ ምክሮችን መከተል አለብዎት-

1. ጥናቱ የሚካሄደው በባዶ ሆድ ላይ ነው ፣ ስለሆነም ትንታኔ ከመደረጉ በፊት ከ 8-10 ሰአታት መብላት አያስፈልግዎትም ፡፡
2. ወፍራም ምግቦች በስኳር ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፣ ስለዚህ ትንታኔ ከመተንተን ጥቂት ቀናት በፊት ከአመጋገብ ውስጥ ማስወጣት ያስፈልግዎታል።
3. ትንታኔው ከመድረሱ ከአንድ ቀን በፊት የአልኮል እና ዝቅተኛ የአልኮል መጠጦችን አለመቀበል ፡፡
4. ከጥናቱ በፊት በ 24 ሰዓታት ውስጥ መድሃኒት አይወስዱ ፡፡

ከላይ የተጠቀሱትን ምክሮች ሁሉ የሚያከብሩ ከሆነ በውጤቱ አስተማማኝነት ሙሉ በሙሉ ተስፋ ማድረግ ይችላሉ ፡፡

በአንድ ሁኔታ ውስጥ ፣ ምንም እንኳን ከእንደዚህ አይነት ጥንቃቄዎች በኋላ እንኳን ፣ ምንም እንኳን በሰውነት ውስጥ ያለው የስኳር መጠን አሁንም ከ 6.2 ክፍሎች በላይ ከሆነ ፣ ከዚያ ጥልቅ ምርመራ ያስፈልጋል

ስኳር ማሳደግ ፣ ምን ማድረግ?

በታካሚው ዕድሜ ውስጥ ከሚገኘው መደበኛ የስኳር መጠን ጋር ሲመጣ የደም ስኳር መጠን ይህ የሰውነት መሟላቱን ያሳያል ፡፡

ምንም እንኳን አመላካች 6.2 mmol / l ትንሽ ትርፍ ቢሆንም ፣ ቀድሞውኑ መጨነቅ ተገቢ ነው ፡፡ በሽተኛው ከ 60 ዓመት በላይ ከሆነ በስተቀር ፡፡

እንዲህ ዓይነቱ ውጤት በስብ እና በጣፋጭ ምግቦች የተያዘ ፣ በተመጣጠነ ፈጣን ካርቦሃይድሬት የበለጸገ ፣ ወደ የደም ዝውውር ስርዓት ውስጥ የገባ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ውጤት ሊሆን ይችላል ፡፡

የስኳር ምርመራው በአንድ ጊዜ 6.2 ሚሜol / ኤል ውጤትን ካሳየ ከጥቂት ቀናት በኋላ እንደገና ማለፍ ያስፈልግዎታል ፡፡ በስኳር ጥናቶች መካከል ያለው የጊዜ ልዩነት በጣም ተጨባጭ ምስልን እንዲያገኙ ያስችልዎታል-የስኳር በሽታን ያረጋግጡ ወይም ውድቅ ያደርጋሉ ፣ የስኳር በሽታውን ለይተው ይወቁ ፡፡

ወደ 6.2 ክፍሎች የስኳር መጠን መጨመር የፓቶሎጂን በቀጥታ አያመለክትም ፡፡ እናም በግሉኮስ መቻቻል ላይ የተደረገ ጥናት በስኳር ከሰውነት ውስጥ ሙሉ በሙሉ እንዲጠጡ የማይፈቅድ በሽታዎችን በወቅቱ ለመለየት ያስችላል ፡፡

የመቻቻል ፈተናው የሚከተለው ጥናት ነው-

• ህመምተኛው ለስኳር አጠቃላይ የደም ምርመራን ያያል ፣ ምርመራው በባዶ ሆድ ላይ ይሰጣል (ከጥናቱ በፊት ከ 8-10 ሰዓታት መብላት አይችሉም) ፡፡
• ከዚያ 75 ግራም የግሉኮስን ይሰጡታል ፡፡
• ከሁለት ሰዓታት በኋላ ደሙ እንደገና ይወሰዳል ፡፡

በባዶ ሆድ ላይ ያለው የስኳር ክምችት እስከ 7.0 mmol / L ከሆነ ፣ እና ግሉኮስ ከወሰደ በኋላ 7.8-11.1 አሃዶች ሆነ ፣ ከዚያ የመቻቻል ጥሰት አይታይም። ከግሉኮስ ጋር ከመፍትሔ በኋላ ፣ አመላካቹ ከ 7.8 አሃዶች በታች ከሆነ ፣ ታዲያ ይህ በሰውነታችን ውስጥ ያሉትን ችግሮች ያመለክታል ፡፡

የግሉኮስ 6.2 ሚሜol / ኤል ፣ ይህ ምን ማለት ነው? እንዲህ ዓይነቱ አመላካች ለጤንነትዎ ትኩረት መስጠት ያስፈልግዎታል ማለት ነው ፡፡ በመጀመሪያ ደረጃ የአመጋገብ ስርዓቱን ማስተካከል ያስፈልግዎታል ትክክለኛውን አመጋገብ ይምረጡ።

ትክክለኛ አመጋገብ-ምን ሊሆን ይችላል እና ያልሆነው?

በደም ስኳር ውስጥ ጉልህ በሆነ ጭማሪ ፣ አመጋገቢው በተከበረው ሐኪም የሚመከር ሲሆን በተናጥል ተሰብስቧል። በሰውነት ውስጥ ስኳር 6.2 mmol / l - ይህ የስኳር በሽታ አይደለም ፣ ግን አመጋገብዎን መገምገም አስፈላጊ ነው ፡፡

ይህ አኃዝ በተጨማሪ ፓውንድ ወይም ከመጠን በላይ ውፍረት ከተጫነ ታዲያ በተመጣጠነ ምግብ እና በቪታሚኖች የተሞላ ፣ አነስተኛ የካሎሪ አመጋገብ መከተል ያስፈልግዎታል። በትንሹ የጨጓራ ​​ጠቋሚ ማውጫ ላላቸው የእነዚያ ምግቦች ምርጫ ይስጡ ፡፡

እንደ አንድ ደንብ ፣ በሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ የግሉኮስ ዳራ ላይ የሚመጣ አመጋገብ ከጤናማ አመጋገብ የተለየ አይደለም ፡፡ በትንሽ ክፍሎች እና ብዙ ጊዜ ለመመገብ ይመከራል ፡፡ በጣም ጥሩው አማራጭ ሙሉ ቁርስ ፣ ምሳ እና እራት እንዲሁም ከሦስት ቀላል መክሰስ በተጨማሪ ነው ፡፡

የሚከተሉት ምግቦች ከምግብ ውስጥ መነጠል አለባቸው:

1. ፈጣን ምግብ ፣ ቺፕስ ፣ ብስኩቶች ፡፡
2. ከፊል የተጠናቀቁ ምርቶች.
3. ቅመም ፣ የተጠበሰ ፣ ቅባታማ ፣ የሚያጨስ ምግብ።
4. የስንዴ ዱቄት ዳቦ መጋገር ፡፡
5. ጣፋጮች ፣ ኬኮች እና መጋገሪያዎች ፡፡

እንደ ቅመማ ቅመም እና ክሬም ያሉ ምግቦች ሊበሉት ይችላሉ ፣ ግን በተወሰነ መጠንም ፡፡ ስጋን መብላት ይፈቀዳል ፣ ግን መጀመሪያ የሰባ ንብርብሮችን ለመምታት አስፈላጊ ነው።

የስኳር አመላካቾች 6.2 ሚሜል / ሊ ብዙውን ጊዜ ፍትሃዊ ጾታ ውስጥ ይገኛሉ ፣ እና እናት ለመሆን በሚዘጋጁ ፡፡ እነሱ ደግሞ የሚመገቡት የአመጋገብ ምግብ ነው ፣ ግን ልዩ ቴራፒ አያስፈልግም ፡፡

በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች ፣ ልጅ ከወለደ በኋላ የደም ግሉኮስ በተናጥል በተለመደው ሁኔታ ይገለጻል ፡፡

የማስጠንቀቂያ ክስተቶች

የደም ስኳር ይለወጣል ፡፡ ለውጡ የፊዚዮሎጂ ምክንያቶች እንደ ከባድ ውጥረት ፣ የነርቭ ውጥረት ወይም ሥር የሰደደ ድካም ያሉ ከሆነ ፣ በሁኔታው ሁኔታ ፣ ግሉኮስ ፣ ወደ ጤናማ ሁኔታ ይመለሳል።

ነገር ግን በበርካታ ሁኔታዎች አመላካቾች 6.2-6.6 mmol / l ለወደፊቱ በሽታ የመጀመሪያ ደወሎች ናቸው ፡፡ ስለዚህ የግሉኮስ ተለዋዋጭነትን ጨምሮ ሰውነትዎን በጥንቃቄ ለመከታተል ይመከራል ፡፡

ቤት ውስጥ ፣ በአንድ ሰው ደም ውስጥ ስኳር ለምን እንደጨመረ ለብቻው ማወቅ ይችላሉ። ይህንን ለማድረግ የተወሰኑ የአመጋገብ ደንቦችን ለ 7 ቀናት እንዲከተሉ ይመከራል ፡፡

• በቀን በቀላሉ ሊበሰብጡ የሚችሉ ካርቦሃይድሬቶች በቀን ከ 120 ግራም አይበሉ።
• ከፍተኛ መጠን ያለው ስኳር የያዙ ምርቶችን አይጨምርም ፡፡
• ከፍተኛ የጨጓራ ​​ማውጫ ማውጫ ያላቸውን ምግቦች አይብሉ ፡፡
• ቀኑን ሙሉ የምግብ ብዛት ይጨምሩ ፡፡

የግሉኮም መረጃ ጠቋሚ በሰውነት ውስጥ የግሉኮስ ክምችት እንዲጨምር የሚያደርግበት የምግብ ምርት ፍጥነት ነው ፡፡ ምስጢሩ ስኳር ለዚህ ተግባር አስተዋፅ action ማበርከት ብቻ አይደለም ፡፡ ከስትሮድ የበለፀጉ ምግቦች የደም ግሉኮስን ሊጨምሩ ይችላሉ ፡፡ ለምሳሌ ፓስታ ፣ አንዳንድ የእህል ዓይነቶች።

በሽተኛው የስኳር ህመም ከሌለው በአንድ ሳምንት ጊዜ ውስጥ እንዲህ ዓይነቱ አመጋገብ ተቀባይነት ባለው ወሰን ውስጥ የስኳር መጠን መደበኛ እንዲሆን ያስችልዎታል ፡፡

ልብ ሊባል የሚገባው ከስኳር ከ 6.6 አሃዶች በታች ከሆነ ፣ ከዚያ ካርቦሃይድሬትን የያዙ ምግቦችን መመገብ ይችላሉ ፡፡ ሆኖም ፣ ይህ መደረግ ያለበት በአካል ውስጥ የግሉኮስ መጠንን በመቆጣጠር ነው።

ሌሎች ምክሮች

የ 6.2 ሚሜ / ሊት / የስኳር መረጃ ጠቋሚ አደገኛ አይደለም ፣ ስለሆነም ይህ የግድያ ገዳይ አይደለም ፣ ነገር ግን የአኗኗር ዘይቤዎን ፣ አመጋገብዎን እና አካላዊ እንቅስቃሴዎን እንደገና ለመመርመር ጊዜው እንደመጣ የሚያሳይ ምልክት ብቻ ነው።

እነዚህን ቀላል እና በጣም ጠቃሚ ምክሮችን የሚከተሉ ከሆነ የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና ሳይጠቀሙ ምርመራዎችዎን ወደ መደበኛ ሁኔታ መመለስ ይችላሉ።

የስኳር መጨመር ከፍተኛ ውጥረትን እና የነርቭ ውጥረትን ሊያበሳጭ እንደሚችል ልብ ሊባል ይገባል ፣ ስለሆነም እንደዚህ ያሉትን ሁኔታዎች ለማስወገድ ይመከራል። ስሜታዊ ሁኔታዎ መረጋጋት አስፈላጊ ነው ፡፡

ብዙ ስኳር በፍጥነት ባወቁ መጠን በፍጥነት ለመቀነስ አስፈላጊውን እርምጃ መውሰድ ይችላሉ ፡፡ ለከፍተኛ የደም ስኳር መዘዝ ትልቅ መዘዝ ያስከትላል ፡፡ እናም ከፍተኛ የስኳር ወቅታዊ ምርመራ ፣ በተራው ደግሞ የዶሮሎጂ በሽታ እድገትን እና ለወደፊቱ ችግሮች ሊከሰቱ የሚችሉትን ይከላከላል ፡፡ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ያለው ቪዲዮ ስለ የስኳር በሽታ አመላካች አመላካች ነው ፡፡