አድሬናሊን በአድሬናል እጢ ውስጥ በሚወጣው ኮርቴክስ ውስጥ የሚመረተ ሆርሞን ነው። ሆርሞን በደም ውስጥ መለቀቁ አስጨናቂ ሁኔታዎች ወይም አካላዊ እንቅስቃሴ በሚደረግበት ጊዜ ይከሰታል ፡፡
ኢንሱሊን ወደ ኢንሱሊን በተቃራኒ መንገድ በደም ግሉኮስ መጠን ላይ ይሠራል ፡፡ የእርሷ ደረጃ እያደገ ነው ፡፡
ስለዚህ የኢንሱሊን ምርት አለመገኘቱ ወይም ለእሱ ምላሽ አለመስጠት በስኳር በሽታ ሜይቶትስ ውስጥ አድሬናሊን ወደ ደም ውስጥ የሚገባው የግሉኮስ መጠን በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል።
አድሬናሊንine በግሉኮስ ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ
አድሬናሊን ስሜታዊ ምላሽ በሚሰጥበት ጊዜ አድሬናሊን ከሚወጣው ዕጢዎች ወደ ደም ስርጭቱ ይለቀቃል - ቁጣ ፣ ንዴት ፣ ፍርሃት ፣ የደም መጥፋት እና የሕዋሳት ረቂቅ ፍጥረታት።
አድሬናሊን መውጣቱ ዝቅተኛ የደም ግሉኮስንም ያነቃቃል ፣ የታይሮይድ ዕጢ ተግባር መጨመር ፣ ጨረር እና ስካር ፡፡
አድሬናሊን በሚወስደው እርምጃ አንድ ሰው ከጠላት ወይም ከአደጋ ለማምለጥ የሚያስችል የመከላከያ ዘዴ ይጀምራል ፡፡ መገለጡ እንደሚከተለው ነው
- መርከቦቹ ጠባብ ናቸው።
- ልብ በፍጥነት ይሞታል ፡፡
- ተማሪዎቹ ይለጥፋሉ ፡፡
- በደም ወሳጅ ቧንቧዎች ውስጥ ያለው ግፊት ይነሳል ፡፡
- ብሮንካይስ መስፋፋት.
- የአንጀት ግድግዳ እና ፊኛ ዘና ይላሉ።
ለሰው ልጆች የተመጣጠነ ምግብ አለመኖርም የአደጋ ምልክት ነው ፣ ስለሆነም እንደሌሎች አስጨናቂ ሁኔታዎች ሁሉ አድሬናሊን መውጣትን ያጠቃልላል። የደም ስኳር መቀነስ (ምልክቶች በስኳር ማነስ ውስጥ የስኳር ህመም) ምልክቶች በሚንቀጠቀጡ እጆች ፣ በቀዝቃዛ ላብ ፣ በልብ ህመም ይታያሉ። እነዚህ ሁሉ ምልክቶች የሚከሰቱት አዛኝ የነርቭ ሥርዓት እና አድሬናሊን ወደ ደም ውስጥ በመግባት ነው።
አድሬናሊን ፣ ከ norepinephrine ፣ cortisol ፣ somatotropin እና ታይሮይድ ሆርሞኖች ፣ የጾታ ሆርሞኖች እና ግሉኮንጋን ፣ እንደ ተላላፊ ናቸው ፡፡ ማለትም ፣ ኢንሱሊን እና አድሬናሊንine በካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝም ላይ በተቃራኒው መንገድ ናቸው ፡፡
የኢንሱሊን ተቃዋሚዎች የደም ግሉኮስን ይጨምራሉ ፡፡ ይህ ከሚያስጨንቁ ተፅእኖዎች ጋር ተጣጥሞሽ እንደ መከላከያ እርምጃ ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡
በስኳር በሽታ ሜይቶትስ ውስጥ የእነዚህ ሆርሞኖች ተግባር እንደ በሽታ አምጪ ተህዋስያን እድገትን ያብራራል ፡፡
- የ “ንጋት ንጋት” ክስተት ፡፡
- በጉርምስና ዕድሜ ላይ ባሉ ወጣቶች ላይ የስኳር በሽታ ማካካሻ ችግር ፡፡
- አስጨናቂ በሆኑ ሁኔታዎች ውስጥ የግሉኮስ መጠን መጨመር ፡፡
የ “ማለዳ ንጋት” ክስተት - ከምሽቱ በኋላ ማለዳ ማለዳ ላይ የስኳር ጭማሪ። ይህ የሆነበት ምክንያት ጠዋት ከ 4 እስከ 8 ባሉት ክፍሎች ውስጥ ያለው የንጥረ-ነገር ከፍተኛ ሆርሞን በመለቀቁ ምክንያት ነው ፡፡ በተለምዶ በዚህ ጊዜ ኢንሱሊን ወደ ደም ውስጥ ይገባል እና ስኳር አይነሳም ፡፡ ፍጹም ወይም በአንፃራዊ የኢንሱሊን እጥረት ሁኔታ ውስጥ በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ ክምችት ጠዋት ላይ ሊጨምር ይችላል።
በ adrenaline ተጽዕኖ ውስጥ የግሉኮስ መጨመር የሚከሰተው በጉበት እና በጡንቻዎች ተቀባዮች ላይ ባለው ተጽዕኖ ምክንያት ነው። በጉበት እና በጡንቻዎች ውስጥ ግሉኮገን ተቀማጭነትን ያቆማል ፣ ከኦርጋኒክ አሲዶች ውስጥ የግሉኮስ መፈጠር ይጀምራል ፣ የ glycogen ሱቆች እየቀነሰ ይሄዳል ፣ ምክንያቱም አድሬናሊን ወደ ግሉኮስ ይለወጣል ፡፡
በካርቦሃይድሬት ዘይቤዎች ላይ አድሬናሊን የሚወስደው እርምጃ ደግሞ የኢንሱሊን ምርት በመከልከል እና የግሉኮን ወደ ደም ውስጥ እንዲገባ በማገዝ ይከናወናል ፡፡
ስለሆነም አድሬናሊንine የግሉኮስን አጠቃቀምን በመቀነስ በአሚኖ አሲዶች ውስጥ በሰውነት ውስጥ ያለውን አወቃቀር ያሻሽላል ፣ የ glycogen ን ወደ ግሉኮስ ስብራት ያነቃቃል። በተጨማሪም አድሬናሊን የቲሹን የግሉኮስ መነሳሳት ይቀንሳል ፡፡ የደም ግሉኮስ መጠን ከፍ ይላል ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ ህዋሳት ረሃብን ያጣጥማሉ ፡፡ የተጨመረው የግሉኮስ ይዘት ከሰውነት ወደ ኩላሊት እንዲወጣ ከሰውነት ያስወጣል።
ለአዳዲስ ሕብረ ሕዋሳት በሚጋለጥበት ጊዜ ስብ ስብ ይሰብራል እና የእነሱ መፈጠር ይከለክላል። በደም ውስጥ ካለው ከፍተኛ አድሬናሊን መጠን ጋር የፕሮቲን ብልሹነት ይጀምራል። የእነሱ ውህደት ቀንሷል።
ይህ ወደ ሕብረ ሕዋሳት ጥገና ዝቅ ይላል።
በደም ውስጥ ያለውን አድሬናሊን ደረጃን እንዴት ዝቅ ማድረግ እንደሚቻል
የስኳር ህመምተኞች ህመምተኞች አስጨናቂ ሁኔታዎችን እንዲያስወግዱ ይመከራሉ ፣ ግን ይህ ሙሉ በሙሉ መወገድ ስለማይችል አንድ ሰው በሰውነት ላይ አድሬናሊን የሚያስከትለውን ውጤት እንዴት መቀነስ እንደሚቻል ማወቅ አለበት ፡፡
የስኳር ህመምተኛ የአተነፋፈስ ልምምዶች ሊረዱዎት ይችላሉ ፡፡ ውጥረት አንድ ሰው ብዙውን ጊዜ እና በላዩ ላይ እንዲተነፍስ ያደርገዋል ፣ ጥልቅ እና ለስላሳ መተንፈስ ዘና ለማለት ግን በተቃራኒው የልብ ምት ይቀንሳል።
የማበረታቻዎችን እና የድካሞችን ጊዜ ማስተካከል አስፈላጊ ነው። ትንፋሽ ከትንፋሽ እስከ ሁለት እጥፍ መሆን አለበት። በሚተነፍሱበት ጊዜ ከጀርባዎ ቀጥ ብሎ መቀመጥ እና በሆድዎ ውስጥ መተንፈስ አስፈላጊ ነው ፡፡
ጭንቀትን ለመቋቋም በተጨማሪ የሚከተሉትን መጠቀም ይችላሉ-
- ትኩረትን በመቀየር ላይ።
- ጥልቅ ዘና ያሉ ቴክኒኮች።
- ትክክለኛ አስተሳሰብ።
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ (መዋኘት ፣ የእግር ጉዞ ፣ ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች)።
- ዮጋ እና ማሰላሰል።
- ማሸት።
- የምግብ ለውጦች.
በጭንቀቱ ወቅት አድሬናሊን የሚለቀቅበትን ሁኔታ ለመቀነስ ትኩረትን መቀየር ያስፈልግዎታል ፣ ለምሳሌ ፣ በአዕምሮዎ ውስጥ ወደ ሃያ መቁጠር ፡፡
ጥልቅ የመዝናኛ ዘዴው ትልቅ ጥቅም ሊሆን ይችላል-በጀርባዎ ላይ መተኛት ፣ ከእግሮች ጡንቻዎች ጀምሮ ፣ በመጀመሪያ ለ 10 ሰከንዶች ያህል ፣ ጡንቻዎችን በጥብቅ ይዝጉ ፣ ከዚያ ዘና ይበሉ ፡፡ ቀስ በቀስ ከስር ወደ ላይ በመንቀሳቀስ ትኩረቱን ወደ ጭንቅላቱ ጡንቻዎች ይድረሱ ፡፡ ከዚያ ለ 15-20 ደቂቃዎች በፀጥታ ጀርባዎ ላይ ተኛ ፡፡
የአስተሳሰብ አስተሳሰብ ዘዴ ከአስቸጋሪ ሁኔታዎች ለመውጣት ይረዳል ፡፡ ይህንን ለማድረግ ለዝግጅት ልማት በጣም ተስማሚ አማራጭ በአዕምሮ መገመት እና በውጤቱ ላይ ትኩረትዎን መጠበቅ ያስፈልግዎታል ፡፡
ከቅinationት በተጨማሪ ፣ የተረጋጋ ሙዚቃ እና ቪዲዮዎችን በሚያማምሩ የመሬት ገጽታ እይታዎችን መመልከት ዘና ለማለት ይረዳል ፡፡
ስፖርት አድሬናሊን ለመቀነስ
የአካል እንቅስቃሴ ፣ ለአስራ አምስት ደቂቃዎች እንኳን ሳይቀር የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የአድሬናሊን ደረጃን ይቀንሳል ፣ ምክንያቱም የዚህ ሆርሞን መለቀቅ ለዚህ ዓላማ የተዘጋጀ ነው - እንቅስቃሴ ፡፡
በመደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አንድ ሰው እንቅልፍን እና ስሜትን የሚያሻሽሉ ኤንዶሮፊን እና ሴሮቶኒን የሚመረቱ በመሆናቸው መደበኛ የደስታ ስሜት ይጀምራል ፣ ማለትም እንደ አድሬናሊን ተቃዋሚዎች ናቸው ፡፡
በጣም ጥሩው ፀረ-ጭንቀት ጂምናስቲክ ዮጋ ነው። በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት በአንዱ ስሜት ላይ ማተኮር እና በአተነፋፈስ ላይ ማተኮር በፍጥነት ለመረጋጋት እና ውጥረትን ፣ ሁለቱንም የጡንቻ እና የስነልቦና ስሜትን ለማስታገስ ይረዳል ፡፡
ለስኳር ህመም ማሸት ጡንቻዎችን ዘና ለማድረግ እና የደም ግፊትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ በሚያስደስት ቀላል ማሸት አማካኝነት የኦክሲቶሲን ምርት ይሻሻላል ፣ ይህም የደስታ ስሜትን ይጨምራል ፡፡
የባለሙያ ማሸት ሐኪም ለመጎብኘት የማይቻል ከሆነ የፊት ፣ የአንገት ፣ የትከሻ እና የጆሮ ጌጦች እራስዎን ማሸት ይችላሉ ፣ ይህም የጭንቀት ደረጃን በእጅጉ ቀንሷል።
የተመጣጠነ አመጋገብ ስሜት ስሜትን ሊቀይር እና ሰውነትን ለጭንቀት ምክንያቶች የመቋቋም ችሎታ እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል ፡፡ ይህንን ለማድረግ የሚከተሉትን ህጎች ይከተሉ-
- ምናሌው አvocካዶ እና ባቄላ ፣ እህሎች እና እንቁላል ማካተት አለበት ፡፡
- ዝቅተኛ ስብ ያላቸው የፕሮቲን ምግቦች የፀረ-ጭንቀት ውጤት ይኖራቸዋል ፡፡
- ሻይ ከጂንጊንግ እና ካምሞሊሌ ጋር ሻይ የደም ሥሮች እብጠትን ለመቀነስ እና ዘና ለማለት ይረዳል ፡፡
- ማታ ማታ አንድ ብርጭቆ የሞቀ ወተት መጠጣት ይችላሉ ፡፡
- ከካፌይን እና ከአልኮል መጠጥ ፣ ቶኒክ መጠጦች (የኃይል መሐንዲሶች) በጭንቀቱ ወቅት መቃወም ያስፈልጋል ፡፡
በሰውነት ላይ አድሬናሊንine የሚያስከትለውን ጉዳት ለመቀነስ የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና የአልፋ እና የቅድመ-ይሁንታ ማገጃዎችን መጠቀምን ያካትታል። እነዚህ አድሬናሊን በተያዙባቸው ተቀባዮች ላይ እርምጃ በመውሰድ እነዚህ መድሃኒቶች የደም ግፊትን እንዲጨምር ፣ የደም ቧንቧ ግድግዳ ዘና እንዲል እና የልብ ምት እንዲቀንሱ አይፈቅድም ፡፡
በመሰረቱ እነዚህ መድኃኒቶች የደም ቧንቧ የደም ግፊት እና የልብ ውድቀት እንዲሁም የፕሮስቴት እጢ እድገትን ለማከም ያገለግላሉ ፡፡ በጣም የታወቁት የአልፋ-አንጓዎች ፕራዚሲን ፣ ኤብሪልል ፣ ካራራ ፣ ኦምኒክ ፡፡
ቤታ-አጋጆች የልብ ምት ለመቀነስ እና የደም ግፊትን ለመቀነስ ያገለግላሉ ፡፡ እነዚህ እንደነዚህ ያሉ መድኃኒቶችን ያጠቃልላሉ-አቴኖሎል ፣ ቢሶprolol ፣ Nebivolol። መድኃኒቱ ኮርዮል የሁለቱም የአደንዛዥ ዕፅ እርምጃዎችን ያጣምራል።
በነርቭ ሥርዓቱ ላይ አድሬናሊን የሚወስዱትን ተፅእኖ ለማቃለል የሚያነቃቁ ተፅእኖ ያላቸው መድኃኒቶች ጥቅም ላይ ይውላሉ። ለዚሁ ዓላማ, የእፅዋት ዝግጅቶች ጥቅም ላይ ይውላሉ: valerian, motherwort, mint, peony, hops. በእጽዋት ቁሳቁሶች ላይ በመመርኮዝ ዝግጁ የሆኑ መድኃኒቶችም አሉ-አልራ ፣ ዶርሞፕላር ፣ ሜኖቫለን ፣ enርኔ ፣ ኖvo-Passit ፣ Sedavit ፣ Sedasen ፣ Trivalumen።
የስኳር ህመም ላለባቸው ህመምተኞች አስጨናቂ ሁኔታ በሚከሰትበት ጊዜ ውስጥ የመጀመሪያው ትኩረት በደም ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን መቆጣጠር ነው ፡፡ ከምግብ በፊት ፣ ከሁለት ሰዓታት በኋላ እና ከመተኛቱ በፊት ዕለታዊ የግሉኮስ ምርመራ ያስፈልጋል ፡፡ በተጨማሪም የሉፍ ፕሮፋይል ማጥናት እና የደም ግፊትን መቆጣጠር አስፈላጊ ነው ፡፡
በተራዘመ አስጨናቂ ሁኔታዎች ውስጥ, የስነ-ህክምና ባለሙያን ማማከር ህክምናን ለማረም አስፈላጊ ነው ፡፡ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ያለው ቪዲዮ ውጥረት እና አድሬናሊን በስኳር ላይ ስለሚያስከትለው ውጤት አስደሳች ፅንሰ ሀሳብ ያቀርባል ፡፡
