ከጣፋጭዎች ውስጥ የስኳር ህመም ሊኖር ይችላል (ብዙ ካለ)

ብዙ ሐኪሞች አንድ ሰው ለ gastronomic ሱስ ሱሰኝነት የሚከፍለው በሽታ ተብሎ ሊጠራ ይችላል ብለው ያምናሉ። ማለትም ፣ እሱ በጾታ ስሜት አይመገብም ፣ ነገር ግን በምግብ ጣዕም ለመደሰት ወይም ከሚወደው ምግብ እራሱን ለማስደሰት ነው ፡፡

በተመሳሳይ ጊዜ አንድ ሰው በ endocrine ሥርዓት ውስጥ ከመጠን በላይ ውፍረትንና መረበሽ እንዲጨምር አስተዋጽኦ የሚያደርግ የአኗኗር ዘይቤ ይመራዋል።

በዛሬው ጊዜ ሰዎች አመጋገባቸውን አይከታተሉም እንዲሁም ዝቅተኛ ኑሮ ይመራሉ ፣ ስለሆነም የስኳር ህመምተኞች ቁጥር በየጊዜው እያደገ ነው ፡፡ በእርግጥ ብዙዎች ይህ በሽታ አንድን ሰው እንደሚመታ ያምናሉ ፣ ግን እሱ ሳይሆን ፣ ግን የህይወቱን ሙሉ በሙሉ ለማስወገድ ከመሞከር ይልቅ የበሽታውን እድገት መከልከል የተሻለ ነው ፡፡

የስኳር ህመም-አፈታሪክ እና የተሳሳቱ አመለካከቶች

የበሽታው ዋና ዋና ምልክቶች መደበኛ የደም ምርመራዎችን ካለፉ በኋላ ሊታወቅ የሚችል የደም ስኳር መልክ ነው ፡፡

ምናልባትም ብዙ ሰዎች እንደዚህ ብለው ያስባሉ ፣ ትምህርቱ ከህክምና በጣም የራቀ ነው። ግድየለሾች ያምናሉ: - ጠዋት ላይ ጠዋት ካፍuኖኖ ወይም ኮኮዋ የምትጠጡ ከሆነ ፣ በመጠጡ ውስጥ ያለው ስኳር ወዲያውኑ የስኳር በሽታ ወደ ደም ውስጥ ይገባል።

በእርግጥ “የደም ስኳር” የሚለው አገላለጽ የህክምና ጽንሰ-ሀሳብ ነው ፡፡ በደም ፍሰት ውስጥ ሁለቱም ጤነኛም ሆኑ የስኳር ህመምተኞች ስኳር አላቸው ፣ ግን ይህ ጣፋጮች በሚዘጋጁበት ጊዜ የተጨመረው ስኳር ሳይሆን ግሉኮስ ነው ፡፡ ኬሚስትሪ ይህንን ንጥረ ነገር ወደ ቀላል የስኳር ዓይነቶች ያመላክታል ፡፡

ስለዚህ ግሉኮስ ወደ ደም ውስጥ እንዴት ይወጣል?

የምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስብስብ የስኳር ዓይነቶች በስጋ ውስጥ ወደ ምግብ የሚገቡት በስጋ ውስጥ (ዳቦ ፣ ድንች ፣ እህል) ወደ ቀላል የስኳር ማለትም ወደ ግሉኮስ ማለትም ወደ ደም ውስጥ ይገባል ፡፡

ጤናማ በሆነ ሰው ውስጥ ያለው የደም የግሉኮስ መጠን ከ 3.3 - 5.5 mmol / L ጋር ይዛመዳል። አመላካቾች ከፍ ያለ ከሆነ ምናልባት ጣፋጮች በልተው ወይም በስኳር በሽታ ይታመማል።

ለበሽታው እድገት አስተዋጽኦ የሚያደርጉ ሁለት ምክንያቶች አሉ

• የመጀመሪያው ምክንያት የኢንሱሊን አለመኖር ነው ፣ ይህም ከደም ውስጥ ብዙ የግሉኮስ መጠን የሚወስድና በቂ ኢንሱሊን ያከማቻል። በተመሳሳይ ጊዜ የሰውነት ሴሎች ለዚህ ሆርሞን ግድየለሾች ናቸው ፣ በዚህ ምክንያት የግሉኮስ ማከማቻዎችን መሥራት አይችሉም ፡፡
• ሁለተኛው ሁኔታ ከመጠን በላይ ውፍረት ነው ምክንያቱም ብዙ የስኳር ህመምተኞች ከመጠን በላይ ወፍራም የመሆን ችግር አለባቸው ፡፡ ስለዚህ ፣ አብዛኛዎቹ ለጣፋጭ ምግብ ግድየለሾች አይደሉም ብለን መገመት እንችላለን።

ጣፋጩን አለመቀበል የስኳር በሽታን አይጨምርም?

የስኳር በሽታ የሚበቅለው በጣፋጭ ጥርስ ውስጥ ብቻ ነው ፣ ስለሆነም በሽታውን ለመከላከል ጣፋጩን መተው በቂ ነው ፡፡

የተቀረው ህዝብና የሶዳ ሶዳ አፍቃሪዎችስ? አንድ ትንሽ ጠርሙስ ጣፋጭ ካርቦሃይድሬት መጠጥ (0.33 ml) ከ 6 እስከ 8 የሻይ ማንኪያ ስኳር ሊኖረው ይችላል።

ስለዚህ አንድ ሰው ጣፋጩን ፣ ቾኮሌቶችን ፣ ዶናዎችን ወይም ጣፋጮቹን የማይጠጣ ፣ ነገር ግን በመጠጥ ሟሟን በመደበኛነት የሚጠጣ ሶዳ የሚጠጣ ሰው እንዲሁ በአደጋው ​​ቡድን ውስጥ ተመዝግቧል ፡፡

ከመጠን በላይ ክብደት በጭራሽ በጭራሽ በጭራሽ አይታይም። በመደበኛነት በስኳር ምግቦች እና በዱቄት ምርቶች በመመገብ ምክንያት ጤናማ ያልሆነ ሰው ለዓመታት ሊዳብር ይችላል ፣ እናም ለአንድ ሰው ለብዙ ወሮች በቂ ነው ፡፡

በዚህ ሁኔታ ፣ የጅምላ የማግኘት ሂደት ግለሰባዊ ነው ፣ ግን ከጊዜ በኋላ ተጨማሪ ፓውንድ በእርግጥ ይመጣል ፡፡

ከላይ ከተጠቀሰው መሠረት በግልጽ እንደሚታየው የስኳር ህመም መከሰት ፈጣን የካርቦሃይድሬት ምግቦችን በተለይም የተጣራ ካርቦሃይድሬትን ከመጠን በላይ ለመጠጣት አስተዋፅኦ እንደሚያደርግ ግልፅ ነው-

1. ነጭ ሩዝ;
2. ፕሪሚየም ዱቄት;
3. የተጣራ ስኳር.

ቀላል ካርቦሃይድሬቶች እጅግ በጣም ትርፋማ ናቸው ፣ ግን አካልን በኃይል ሊያስከፍሉ ይችላሉ ፡፡ እንዲሁም “ፈጣን ካርቦሃይድሬትን አመጋገብ” ከቀላል የአኗኗር ዘይቤ ጋር ካዋሃዱ አንድ ሰው የስኳር በሽታ የመያዝ እድሉ ከፍተኛ ነው ፡፡

የሜታብሊክ ሂደቶች መደበኛ እንዲሆኑ ፣ ውስብስብ ካርቦሃይድሬትን የያዙ ምግቦች በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜ መጠጣት አለባቸው ፡፡

• ቡናማ ሩዝ
• ብራቂ ዳቦ;
• ሙሉ የእህል እህል;
• ቡናማ ስኳር.

በተጨማሪም ፣ የአንድ ሰው የደም ስኳር መደበኛ ከሆነ እሱ አንዳንድ ጊዜ ጣፋጮች ወይም ጥሩ መዓዛ ያላቸው ኬኮች ውስጥ ሊገባ ይችላል። መቼም ፣ ጣፋጭ ምግብ ለ “ደስተኛ” የሆርሞን ፍሮንቶይን ምርት አስተዋፅ contrib ያበረክታል ፣ ስለዚህ ፣ ለምሳሌ ቸኮሌት ወይም ሙዝ ለምግብነት የሚረዱ ፀረ-ተባዮች ናቸው ፡፡

ሆኖም ግን ፣ ጣውላ ጣውላ እፎይታ ካለው ጣፋጭ እፎይታ ወደ ጣፋጭ ሱስ የማይለወጥ መሆኑን ማረጋገጥ አለብዎት ፡፡ በተለይም ለዘመዶቻቸው የስኳር ህመም ላለባቸው ሰዎች ጥንቃቄ መደረግ አለበት ፡፡

ለስኳር ህመምተኞች ልዩ ጣፋጮችን የሚጠቀሙ ከሆነ ጣፋጩን መከልከል አያስፈልግም ምክንያቱም ሌላ አስፈላጊ ነጥብ አለ ፡፡

ትኩረት ይስጡ! አንድ ሰው በኢንሱሊን ላይ ጥገኛ የሆነበት ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ብዙውን ጊዜ በዘር የሚተላለፍ በሽታ ነው ፡፡

የስኳር በሽታ ሁል ጊዜ የኢንሱሊን ጥገኛ አይደለም

ሁሉም የስኳር ህመምተኞች የኢንሱሊን ጥገኛ ናቸው ፡፡

መግለጫው ግማሽ እውነት ነው ፡፡ ኢንሱሊን የሚፈለገው የኢንሱሊን ጥገኛ በሆነ ዓይነት 1 ዓይነት የስኳር ህመም ለሚሰቃዩ ሰዎች ብቻ ነው ፡፡ ደግሞም ይህ ዓይነቱ በሽታ ብዙውን ጊዜ ወጣቶችንና ሕፃናትን ስለሚጎዳ “ወጣት” ይባላል ፡፡

የኢንሱሊን መርፌዎች በሽተኛው ሰውነት ውስጥ ያለማቋረጥ በመርፌ ውስጥ መገባት አለባቸው ፣ ምክንያቱም የራሱ ሆርሞን በተግባር አይመረትም ፡፡ በበሽታው ወይም በኢንፌክሽን ሂደት ምክንያት ለሚሞቱ የኢንሱሊን ማምረት ሃላፊነት አለባቸው ፡፡

2 ዓይነት 2 የስኳር በሽታ (40 ዓመት ዕድሜ) ያላቸው ሰዎች ተጨማሪ ኢንሱሊን አያስፈልጋቸውም ፡፡ ይህ ሆርሞን በሰውነታቸው ውስጥ ነው ነገር ግን በሆነ ምክንያት በሴሎች ላይ ተጽዕኖ አያሳድርም ለዚህ ነው የኋለኛው ደግሞ ከልክ በላይ ግሉኮስን ከደም ውስጥ ማስወጣት የማይችለው ፡፡

ይህንን የበሽታውን በሽታ ለመቋቋም ሐኪሙ የስኳር-ዝቅ የማድረግ ውጤት ያላቸውን መድኃኒቶች እንዲሁም በሰውነት ውስጥ የኢንሱሊን ሴሎችን የመመለስ ስሜትን የሚያድሱ መድኃኒቶችን ያዛል ፡፡

ቶርስ የስኳር በሽታ ተጓዳኝ ነው

ሁሉም የስኳር ህመምተኞች ያለማቋረጥ የተጠማ ናቸው ፡፡

ያለ ጥርጥር የስኳር ህመም ምልክቶች ከሆኑት ምልክቶች አንዱ ጥማት ነው ፡፡ ሆኖም ግን ሁል ጊዜ ፖሊዩረምን አብሮ ይይዛል ፣ እናም ከፍተኛ የግሉኮስ ይዘት በደም ፍሰት ውስጥ መታወቅ አለበት።

ስለዚህ እያንዳንዱ ፈሳሽ እጥረት ከስኳር ህመም ምልክቶች ጋር መመጣጠን የለበትም ፡፡ ደግሞም ውሃ የመጠጣት ፍላጎት ከተለያዩ ምክንያቶች ጋር ሊገናኝ ይችላል ፡፡

1. በደረቅ አየር በተሞላበት ክፍል ውስጥ ረዘም ላለ ጊዜ መቆየት ፣
2. ጠንካራ ደስታ;
3. ጣፋጭ ወይም ጨዋማ መብላት;
4. አልኮል መጠጣት;
5. የበጋ ሙቀት;
6. የአካል እንቅስቃሴ;
7. ሳውና ወይም መታጠቢያ ውስጥ ይቆዩ ፡፡

ይከሰታል የስኳር በሽታ ማለት ይቻላል asymptomatic ነው ፣ ስለሆነም ፣ አንድ ሰው የዚህ በሽታ መከሰት እንኳን አይጠራጠርም እና በአጠቃላይ ምርመራ ወይም ለምሳሌ የጤና መፅሀፍ ሲመዘገብ ሙሉ በሙሉ በአደጋ የተረጋገጠ ነው ፡፡

በተጨማሪም የበሽታው ምልክቶች የሚከተሉት ናቸው-ብስጭት እና ድካም ፡፡ ግን እንደነዚህ ያሉት ምልክቶች ሁል ጊዜ በቤተሰብ ችግሮች ወይም በሥራ ቦታ ወይም በትምህርት ቤት ችግሮች ምክንያት ሊብራሩ ይችላሉ ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ አንድ ሰው የሆድ ድርቀት ፣ የቆዳ ማሳከክ እና ሦስት የጠፉ ኪሎግራሞች ትኩረት አይሰጥም ፡፡

የስኳር በሽታ አረፍተ ነገር አይደለም

የስኳር በሽታ ካለበት አንድ ሰው ወደ ስፖርት መሄድ ፣ ጣፋጭ ምግብ መብላት እና በመደበኛነት መሥራት አይችልም ፡፡

ይህ የተለመደው የተሳሳተ የተሳሳተ አመለካከት ነው ፣ ምክንያቱም መድሃኒት ያለማቋረጥ እየተሻሻለ ነው እና ዛሬ በሕክምናው ሂደት ውስጥ ለስኳር ህመም ሕይወት እንዲኖር የሚያደርጉ ልዩ ዘዴዎች እና ህክምና መድሃኒቶች አሉ ፡፡ ሆኖም እስከዚህ ጊዜ ድረስ ሳይንቲስቶች ይህንን በሽታ ለዘላለም የሚያጠፋ መድኃኒት አላገኙም ፡፡

ነገር ግን ህመምተኛው የአኗኗር ዘይቤውን የሚከታተል ከሆነ የሕይወቱን ጥራት በእጅጉ ሊያሻሽል ይችላል-

• ስልታዊ መድኃኒቶችን መውሰድ
• ወደ ስፖርት ይግቡ
• አመጋገብን ተከተል።

አመጋገሩን መለወጥ በመጀመሪያ ጥቅም ላይ መዋል ወይም ቢያንስ በተጣራ ካርቦሃይድሬቶች መጠን መቀነስ አለበት ፡፡

• የዳቦ መጋገሪያ ምርቶች;
• ጣፋጮች
• አንዳንድ እህሎች;
• ድንች።

ብዙ ምርቶች ያለማቋረጥ እንዲጠጡ ይፈቀድላቸዋል ፣ በተጨማሪም የስኳር ህመምተኛ ራሱን ማከም ይችላል

1. ስጋ;
2. ቤሪ;
3. አይብ
4. ፍራፍሬ (የደረቀ ፍራፍሬ በስተቀር);
5. ዓሳ
6. አትክልቶች (ልዩነቱ ድንች ነው) ፡፡

በተጨማሪም ፣ ዛሬ በሱ superር ማርኬት ውስጥ ሁሉም ሰው የስኳር ምትክን (fructose) የያዙ የስኳር በሽታ ምርቶችን መግዛት ይችላል ፣ ዳቦ በመጀመር እና በቸኮሌት ያበቃል ፡፡

እንዲሁም ለስኳር በሽታ የአትክልት ወይንም የሎሚ ጭማቂዎችን ለመጠጣት ይመከራል ፣ በመፈወስ የማዕድን ውሃ በመደበኛነት እንዲጠቀሙ እና እራስዎን በባህር ውስጥ እንዲጠጡ ይመከራል ፡፡

እና ጨዋማ እና ቅመም ያላቸው ምግቦች መጣል አለባቸው ፡፡ ስለዚህ አንድ ሰው የበሽታውን ውጤት እና የአደንዛዥ ዕፅን መጠን መቀነስ ብቻ ሳይሆን ክብደትን እንኳን መቀነስ ይችላል ይህም ለአጠቃላይ ጤና አስፈላጊ ነው።

ትኩረት ይስጡ! ከመጠን በላይ ውፍረት ወደ ደም ወሳጅ ቧንቧዎች እና የልብ ድካሚያዎች ይመራል ፣ በታችኛው ጫፎች መገጣጠሚያዎች እና ደም መላሽ ቧንቧዎች ላይ ከመጠን በላይ ጭነት ይፈጥራል እንዲሁም ለዕድሜ መግፋት አስተዋጽኦ ያደርጋል ፡፡

የስኳር ህመምተኞች በሽታ ያለባቸው ሰዎች ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወጥነት የለውም ፣ ግን አስፈላጊ ነው ፡፡ በበሽታው ወቅት የካርቦሃይድሬት ፣ የፕሮቲን እና የስብ ዘይቤ መዛባት በሰውነት ውስጥ ይከሰታል ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ደግሞ የግሉኮስ ማከማቻዎችን በጡንቻዎች ውስጥ እንዲከማች ይረዳል ፣ ይህም ሜታብሊክ ሂደቶችን ለማቋቋም ይረዳል ፡፡

የማያቋርጥ እንቅልፍ አለመኖር ፣ እንቅልፍ ማጣት እና እንቅልፍ ማጣት ለበሽታው እድገት አስተዋጽኦ እንዳደረጉ ተረጋግ hasል ፡፡ በተጨማሪም የስኳር በሽታ በነርቭ ውጥረት ፣ በዝቅተኛ እንቅስቃሴ እና በቋሚ ውጥረት ምክንያት ሊከሰት ይችላል ፡፡