አንድ ሰው በስኳር በሽታ ከተያዘ ይህ ማለት ሙሉ ህይወቱን መዝናናት ያቆማል ማለት አይደለም ፡፡ የዶክተሩን ሁሉንም ምክሮች ከተከተሉ እና መመሪያዎቹን ከተከተሉ እራስዎን በታላቅ ቅርፅ ለመጠበቅ በጣም ይቻላል ፡፡ ንቁ የአኗኗር ዘይቤን መምራት እና አመጋገብዎን መከታተል በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ከዚያ ከስኳር ህመም ጋር ሙሉ ህይወትን መምራት ይችላሉ ፡፡
በአጠቃላይ ሁለት ዋና ዋና የስኳር በሽታ ዓይነቶች አሉ ፡፡ እያንዳንዱ የዚህ ዓይነቱ ከባድ በሽታ ጥሩ የደም ስኳር መጠን እንዲኖር የሚረዳ የራሱ የሆነ የመብላት ባህሪ አለው ፡፡
አንዳንድ ምግቦች የታካሚውን ሰውነት እና ደህናን ብቻ ሊጎዱ የሚችሉ ከሆኑ ሌሎች በትክክል ተቃራኒውን እርምጃ ይወስዳሉ።
የቧንቧን አጠቃቀም ምንድነው?
ይህ ፍሬ የተለያዩ የመመገቢያ ምግቦችን ለማብሰል በሰፊው አገልግሎት ላይ በሚውልበት ከምእራብ እስያ ወደ ላላኞቻችን ደርሷል ፡፡ ዛሬ ዛሬ ብዙ ዓይነቶች እነዚህ ጭማቂዎች እና ጣፋጭ ፍራፍሬዎች አሉ ፡፡
በተፈጥሮ ትኩስ ሁኔታቸው ውስጥ በጣም ተወዳጅ ፍራፍሬዎች ፣ እንዲሁም የደረቁ ፍራፍሬዎች - ዱቄቶች ፡፡ እነሱ በጣዕም ባህሪያቸው ውስጥም የተለያዩ ናቸው ፣ ምክንያቱም ፕሌትሜኖች በጥሩ ሁኔታ ጣፋጭና ጠንከር ያሉ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ በማንኛውም ሁኔታ ይህ ፍሬ በከፍተኛ የስኳር መጠን መብላት ይችላል ብሎ መገመት ጠቃሚ ነው ፡፡
የካሎሪ ይዘት 100 ግራም የዚህ ጣፋጭ ምርት 46 ካሎሪ ብቻ ነው ፡፡ ፕለም 88 ግራም ውሃ ፣ 11 ግራም ካርቦሃይድሬት እና 0.7 ፕሮቲን አለው ፡፡ በተጨማሪም ፣ ፍሬው በአመጋገብ ፋይበር እና በመከታተያ ንጥረ ነገሮች የበለፀገ ነው-
- ብረት;
- ፖታስየም;
- ካልሲየም
- ማግኒዥየም
- ዚንክ
- አዮዲን;
- ሶዲየም።
ፍራፍሬዎቹ ብዙ ሬቲኖል ፣ አክሮቢክ አሲድ እና ሌሎች ቫይታሚኖችን ይዘዋል ፡፡ ከ 10 እስከ 12 በመቶ የሚሆነውን ስኳር በስኳር ውስጥ የያዘው የስኳር መጠን ብዙውን ጊዜ በስኳር በሽታ / የስኳር በሽታ ሁልጊዜ የማይቻል ነው ፡፡
ከዱባዎች ፣ ከጃም ፣ ከጃም ፣ ከርከሮማ እና ከፍራፍሬ መጠጦች የተቀቀሉት ናቸው ፡፡ ይህ ፍሬ ወይን ፣ ጭማቂዎች እና አልኮካዎችን ለመሥራት ብቻ ፍጹም ነው ፡፡ ትኩስ ፓምፖች በውስጣቸው ከሚሰጡት ጠቀሜታ ጋር ተመሳሳይነት አላቸው ፡፡
የበሽታ ቧንቧ
የሁለተኛው ወይም የመጀመሪው ዓይነት የስኳር ህመምተኞች ህመምተኞች ሁል ጊዜ አመጋገባቸውን መከታተል እና ምን እንደሚበሉ ማወቅ አለባቸው ... የምግብን የካሎሪ ይዘት እና በሰውነት ላይ የሚያሳድሩትን ተፅእኖ ማስታወሱ አስፈላጊ ነው ፡፡ የደረቁ ፕለም (ዱቄቶች) ብዙ ካሎሪ ይይዛሉ - እስከ 240 የሚሆኑት ፣ ግን ትኩስ ፍራፍሬዎች ብዙ ጊዜ “ቀላል” ይሆናሉ ፡፡
የፔይን ግላይዜምስ መረጃ ጠቋሚ ከ 25 እስከ 33 ነጥቦች ነው ፣ በሁለተኛው ጉዳይ ደግሞ - 22. ተመሳሳይ ደንብ ለፕሬም reeር andር እና ጭማቂ ይሠራል ፡፡ በዚህ ምክንያት ለስኳር ህመምተኞች ትኩስ ፍራፍሬዎች እና በቀን ከ 150 ግራም በማይበልጥ መጠን ላይ ማተኮር የተሻለ ነው ፡፡
ጉድለት ላላቸው ሰዎች የግሉኮስ ማምረት ችግር ላለባቸው ሰዎች የሚከተሉትን የፕሬስ ንብረቶች እጅግ በጣም ጠቃሚ ይሆናሉ-
- ለጉንፋን ሕክምና ከፍተኛ ብቃት;
- የበሽታ መከላከያ መጨመር;
- አመጋገብ
- የእድሳት ሂደቶችን ማፋጠን;
- በሰውነት ላይ አደንዛዥ ዕፅ እና diuretic ውጤቶች;
- የተሻሻለ የደም ዝውውር;
- በአይኖች ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል።
እያንዳንዳቸው እነዚህ የፍራፍሬ ባህሪዎች የስኳር ህመምተኛው የህመሙን መገለጫዎች በተቻለ መጠን በብቃት ለመቋቋም ይረዳሉ ፡፡
በሁለተኛው በሽታ የሚሰቃዩ ሰዎች አሁንም በደም ውስጥ ከፍተኛ ትኩረትን የሚጨምር ብዙ ግሉኮስ በውስጣቸው ስለሚይዙ በፕላዝሞች ጥንቃቄ ማድረጋቸው የተሻለ ነው ፡፡ በዚህ ሁኔታ የዚህን ምርት እና የአጠቃቀም ዘዴን ጥሩ መጠን ሊመክርዎት የሚችል ዶክተር ሳያማክሩ ማድረግ አይችሉም ፡፡
ዓይነት 1 የስኳር ህመም ያጋጠማቸው ህመምተኞች ያለ አክራሪነት ያለ ፖም መብላት አለባቸው ምክንያቱም በጣም ከፍተኛ ካሎሪ ስለሆነ እና ከመጠን በላይ ውፍረት ያለው ፕሮስቴት ሊሆን ይችላል ፡፡ ያ ተጨማሪ ፓውንድ በሁለተኛው ዓይነት ውስጥ የስኳር በሽታ ተጋላጭነትን ሊጨምር ይችላል ፣ በሌላ በኩል ደግሞ ለፓንገሬስ የሚነኩ ዱባዎች ይመከራል ፣ ሁሉም ነገር በመጠኑ መሆን አለበት ፡፡
የማንኛውም ደረጃ እና ቀለም ሥሮች በሰውነቱ ላይ በቀላሉ ሊታዩ የሚችሉ ማደንዘዣዎች አላቸው ፡፡ የዚህ ፍሬ ፋይበር እና ቫይታሚኖች በሰውነት ውስጥ የካንሰር ዕጢዎችን ከመፍጠር ይከላከላሉ ፡፡
ማግኒዥየም እና ብረት መኖሩ የስኳር ህመምተኞች የደም ዝውውር ስርዓት ሥራን ለማሻሻል ጥራት ያለው ተፅእኖ አለው ፣ እንዲሁም የጡንቻን እድገትን ለመጨመር ይረዳል ፡፡ በምርቱ ውስጥ ያሉ ሁሉም የመከታተያ ንጥረነገሮች ለማስወገድ የሚከተሉትን ያስችላቸዋል-
- አርትራይተስ ልማት;
- ኦስቲዮፖሮሲስ;
- መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና መርዛማ ነገሮችን ያስወግዱ።
የስኳር በሽታ ያለበት እያንዳንዱ ሰው እንደዚህ ባለው ህመም በተለምዶ መኖር የምትችል ከሆነ በትክክል እንዴት ማድረግ እንደምትችል መማር አለብህ ፡፡ አመጋገብዎን በጥንቃቄ ከግምት ውስጥ ካስገቡ ታዲያ የስኳር በሽታ አመጋገብ የህይወት ጥራትን ለማሻሻል እና የአመጋገብ ስርዓትዎን ለማዳበር ይረዳል ፣ ይህም ብዙ ጣዕመ ግንዛቤዎችን ይሰጣል ፡፡
ፕሪም በእያንዳንዳችን ምግብ ውስጥ ጠቃሚ ምርት ነው። በጥበብ የሚጠቀሙት ከሆነ ከዚህ ፍሬ ማግኘት የሚችሉት በአካል ላይ በጎ ተጽዕኖ ብቻ ነው ፡፡ የጎንዮሽ ጉዳቶች ወደ ዜሮ ይጠፋሉ ፡፡
