ለስኳር ህመምተኞች ቸኮሌት ከፍተኛ የደም ግሉኮስ ባላቸው ሰዎች ሊጠጣ የሚችል ጣፋጭ ነው

ለስኳር ህመምተኞች ቸኮሌት አነስተኛ የስኳር ይዘት ያለው ልዩ ጣፋጭ ነው ፡፡ ይህ ምርት በስኳር በሽታ ለሚሠቃዩ ሰዎች ተስማሚ ነው ፡፡ ክብደት መቀነስ ለሚፈልጉ ወይም ከመጠን በላይ ክብደት ላላቸው ሰዎች እንዲጠቀሙ ይመከራል ፡፡

ለስኳር ህመምተኞች የቸኮሌት መሠረት የደም ግሉኮስን የማይጨምር ተፈጥሯዊ ጣፋጩ fructose ነው ፡፡ ጎጂ ጣፋጮችዎን በእንደዚህ ዓይነት ቸኮሌት መተካት ከቻሉ የግሉኮስ መጠንዎ ቀስ በቀስ እየቀነሰ ይሄዳል ፡፡ ተጨማሪ ፓውንድ እንዴት መቅለጥ እንደሚጀምር ያስተውላሉ።

ለ 1 ዓይነት እና ለ 2 የስኳር ህመምተኞች ቸኮሌት ሊኖር ይችላል?

ከባድ ጣጣዎች ቢኖሩም ብዙዎች ሰዎች ውድቅ የማድረግ አቅም ያላቸው ነገሮች ናቸው ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ለእነሱ ያላቸው ፍላጎት በጣም ጠንካራ ከመሆኑ የተነሳ ማናቸውም መዘዞች የሚያስፈራሩ አይደሉም።

ቾኮሌት የደም ግሉኮስ መጠናቸው ላላቸው ሰዎች ትርooት እንደሆነ ሁል ጊዜም ይታመናል። እንደነዚህ ያሉት ምግቦች የስኳር ትኩረትን ይጨምራሉ እንዲሁም በተለመደው የምግብ መፈጨት ችግር ውስጥም ጣልቃ ገብተዋል ፡፡ ሆኖም ዘመናዊ ምርምር እንደሚያሳየው ቸኮሌት ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች የሚገኝበት መጋዘን ነው ፡፡

ማንኛውም ቸኮሌት የኮኮዋ ባቄላዎችን ይ containsል። የዚህ ምርት መሠረት ናቸው ፡፡ ባቄላ ከፍተኛ መጠን ያለው ፖሊፕሊን ይይዛል ፡፡ እነዚህ በልብ ጡንቻ ላይ ያለውን ጭነት የሚቀንሱና ከአሉታዊ ውጤቶችም የሚከላከሉ ልዩ ንጥረነገሮች ናቸው ፡፡

ጣፋጮች ያላቸውን ፍላጎት ለማርካት የስኳር ህመምተኞች በቀን 1-2 ኩባያ ኮኮዋ ሊጠጡ ይችላሉ ፡፡ ይህ መጠጥ ቸኮሌት የሚመስል ደስ የሚል ጣዕም አለው። ሆኖም የዚህ ዓይነቱ ምርት የካሎሪ ይዘት በጣም ዝቅተኛ ይሆናል እንዲሁም የስኳር ይዘት ፡፡ ስለዚህ ጤናዎን ሊጎዱ አይችሉም ፣ ግን በቂ መጠን ያላቸውን ጠቃሚ ዱካ ንጥረ ነገሮችን ያግኙ ፡፡

በስኳር በሽታ ፣ በነጭ እና በወተት ቸኮሌት ለሚሰቃዩ ሰዎች በጥብቅ እገዳው ፡፡ እነሱ በከፍተኛ የስኳር መጠን ላይ የተመሰረቱ ከፍተኛ ካሎሪ ናቸው ፣ ለዚህም ነው ካርቦሃይድሬት ወደ ሰውነት የሚገባው ፡፡ በነጭ ወይም በወተት ቸኮሌት ውስጥ ምንም ጠቃሚ ነገር የለም ፣ አንድ አሞሌ ከበሉ በኋላ ብዙ መብላት ይፈልጋሉ ፡፡

የቾኮሌት ጥቅሞች እና ጉዳቶች

ማንኛውም ቸኮሌት ብዙ ስኳር ይይዛል ፡፡ ይህ ቢሆንም ፣ እያንዳንዱ ዝርያ በደሙ ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ አያሳድርም። 1 ጠቆር ያለ ወይም ጥቁር ቸኮሌት ከበሉ 1 ዶክተሮች ምንም ነገር የላቸውም ፡፡

እንዲሁም የሰውን ስሜትና ደህንነት የሚያሻሽሉ ንቁ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል።

ከመራራ ቸኮሌት ጋር በመጠነኛ አጠቃቀም የኮሌስትሮልን እና የብረት ደረጃን መደበኛ ማድረግ ይችላሉ።

ግን ነጭ እና ወተት ቸኮሌት ጠቃሚ ባህሪዎች ሊኩራሩ አይችሉም ፡፡ እነሱ ከፍተኛ የአመጋገብ ዋጋ እና አነስተኛ ንጥረ ነገሮች አሏቸው። የዚህን ጣፋጭ ምግብ አነስተኛ መጠን ሲጠቀሙ የአንድ ሰው የምግብ ፍላጎት ይጨምራል ፣ ይህም ለስኳር ህመምተኞች በጣም ጥሩ አይደለም ፡፡ ነጭ እና ወተት ቸኮሌት ለእነሱ መታገድ አለበት ፡፡

ለስኳር ህመምተኞች ቸኮሌት ምንድነው?

የስኳር ህመምተኛ ቸኮሌት ከመደበኛ ቸኮሌት ፈጽሞ የማይለይ ሕክምና ነው ፡፡ የእነሱ ብቸኛ ልዩነት ጥንቅር ነው። በጣም ብዙ ስኳር ፣ ካርቦሃይድሬቶች እና ካሎሪዎች የለውም ፡፡

በስብስቡ ውስጥ መደበኛ ስኳር በማንኛውም ከሚከተሉት አካላት ይተካል ፡፡

• እስቴቪያ;
• ኢሶልማል;
• ማልቶልኩምየም።

ለስኳር ህመምተኞች ያለ ቸኮሌት መመገብ ከመጀመርዎ በፊት stav ን ይመልከቱ ፡፡ የአንድ አካል አካል ተፅእኖን መገምገም በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ በየቀኑ ዕለታዊ መጠን ውስጥ ሁሉም ይለያያሉ ፡፡

ለስኳር ህመምተኞች ከልክ በላይ ቸኮሌት ከፍተኛ የደም ግፊት ፣ ከፍተኛ የደም ግፊት ወይም የደም ስኳር ሊያስከትል ይችላል ፡፡

የዚህ ዓይነቱ የስኳር በሽታ ቸኮሌት ጠቀሜታ በውስጡ ያሉት ሁሉም የእንስሳት ስብዎች በእጽዋት አካላት ተተክተዋል ፡፡ በዚህ ምክንያት የዚህ ዓይነቱ ምርት የጨጓራቂ መረጃ ጠቋሚ በጣም ዝቅተኛ ይሆናል ፡፡ ለስኳር በሽታ እንደዚህ ዓይነቱን ቸኮሌት ብቻ መጠቀም ጥሩ ነው ፡፡

ይህ atherosclerosis ወይም የልብና የደም ቧንቧ ስርዓት በሽታዎች አደጋን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ ቸኮሌት የሽግግር ቅባቶችን ፣ ጣዕሞችን ወይም ጣዕሞችን አለመያዙን ያረጋግጡ ፡፡ እንዲሁም በምግብ መፍጫ ቧንቧው ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ የሚያሳድር የዘንባባ ዘይት ሊኖረው አይገባም ፡፡

ለስኳር ህመምተኞች ትክክለኛውን ቸኮሌት እንዴት ማግኘት እንደሚቻል?

ዛሬ ለስኳር ህመምተኞች በጣም ብዙ የተለያዩ የቾኮሌት ዓይነቶች አሉ ፡፡ በዚህ ምክንያት የትኛው ምርት እንደሚመርጥ መወሰን ከባድ ነው ፡፡

እውነተኛ ጣፋጭ ፣ ጣፋጭ ፣ ጤናማ ቸኮሌት ለመግዛት እራስዎን ከእንደዚህ ዓይነቱ ምርት ምርጫ ባህሪዎች ጋር በደንብ እንዲያስተዋውቁ በጥብቅ እንመክርዎታለን።

ይህንን ለማድረግ የሚከተሉትን ህጎች ለማክበር ይሞክሩ

1. በዚህ ጣፋጭ ውስጥ ማሸጊያው / ማሸጊያው / ማሸጊያው / ማሸጊያው / ማሸጊያው / ማሸጊያው / ማሸጊያው / ማሸጊያው / ማሸጊያው / መነጋገሩን / መያዙን ያረጋግጡ ፡፡
2. ቅንብሩ ከኮኮዋ ሌላ ምንም ዘይቶችን አለመያዙን ያረጋግጡ ፣
3. በስኳር በሽታ ቸኮሌት ውስጥ ያለው የኮኮዋ መጠን ከ 70% በታች መሆን የለበትም ፡፡ ምርቱ እንዲህ ዓይነቱን ጥንቅር ካለው ፣ ከዚያ የፀረ-ተባይ ባህሪዎች አሉት ፣
4. በቸኮሌት ውስጥ ምንም ጣዕም መኖር የለበትም ፡፡
5. ጊዜው ካለፈበት ማከማቻ ጋር ፣ ቾኮሌት ደስ የማይል አሪፍ ማግኘት ይጀምራል ፣ ጊዜው የሚያበቃበትን ቀን መከታተልዎን ያረጋግጡ ፣
6. የስኳር በሽታ ቸኮሌት ያለው የካሎሪ ይዘት ከ 400 ካሎሪ መብለጥ የለበትም ፡፡

በየቀኑ ይፈቀዳል

መራራ ወይንም የስኳር በሽታ ቸኮሌት ከመመገብዎ በፊት የጤና አጠባበቅ ባለሙያን ማማከሩ የተሻለ ነው። በተለይም በ 1 ዓይነት የስኳር ህመም የሚሰቃዩ ሰዎች ይህንን የውሳኔ ሃሳብ መከተል አለባቸው ፡፡

እንዲሁም የራስዎን ደህንነት ሁል ጊዜም ማሰብ አለብዎት። በምንም መንገድ ከልክ በላይ መጠጣት የለብዎትም ፣ ምክንያቱም ይህ እጅግ በጣም ወደ መጥፎ ውጤቶች ያስከትላል ፡፡ ለስኳር ህመምተኞች በጣም ጥሩው ዕለታዊ መጠን 15-25 ግራም ቸኮሌት ነው ፡፡ ስለዚህ ስለ አንድ ሦስተኛ ንጣፍ እኩል ነው።

ሁሉም ህጎች ከተከበሩ ፣ በዚህ መጠን ውስጥ ቸኮሌት ለማግኘት በቅርቡ ይለማመዳሉ። በትክክለኛው አቀራረብ ይህ ለስኳር ህመምተኞች ሙሉ በሙሉ ያልተከለከለ ምርት ነው ፡፡ በዚህ አመላካች ላይ የተደረጉ ለውጦችን ተለዋዋጭነት ለመቆጣጠር የግሉኮስ የደም ምርመራን ዘወትር መውሰድዎን አይርሱ ፡፡

ለስኳር ህመምተኞች በእራስ የተሰራ ቸኮሌት

በቤትዎ ውስጥ ዝቅተኛ የስኳር / የስኳር በሽታ ቸኮሌት ማድረግ ይችላሉ ፡፡ ለእንደዚህ ዓይነቱ ጣፋጭ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ በጣም ቀላል ነው, በማንኛውም መደብር ውስጥ ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በቀላሉ ማግኘት ይችላሉ.

በቤት ውስጥ እና በተገዛው ቸኮሌት መካከል ያለው ብቸኛው ልዩነት ግሉኮስን በተሻለ በሚወዱት ማንኛውም ጣፋጭ ወይም በፍራፍሬው ይተካል ፡፡ የአመጋገብ ዋጋዎ ከፍ ያለ እንዲሆን በተቻለ መጠን ትንሽ ጣፋጭ እና በተቻለ መጠን ኮኮዋ ለመጠቀም ይሞክሩ።

ለ 150 ግራም ኮኮዋ 50 ግራም ጣፋጮች ማከል እንደሚያስፈልግዎ ልብ ይበሉ ፡፡ ሆኖም ለወደፊቱ እንደ ጣዕም ምርጫዎች መሰረት ይህንን ተመጣጣኝነት መለወጥ ይችላሉ ፡፡

ለማዘጋጀት 200 ግራም ኮኮዋ ይውሰዱ ፣ 20 ሚሊ ሊትል ውሃ ይጨምሩ እና በውሃ መታጠቢያ ውስጥ ያስገቡ። ከዚያ በኋላ ጣዕሙን ለማሻሻል 10 ግራም ጣፋጩን ይጨምሩ - ቀረፋ ፡፡ ቾኮሌትዎን ለማቅለል ወደ 20 ግራም የአትክልት ዘይት ይጨምሩበት ፡፡ ከዚያ በኋላ የወደፊቱ ጣፋጩን ወደ ልዩ ሻጋታዎች አፍስሱ እና በማቀዝቀዣ ውስጥ አስቀምጡ ፡፡ ከ2-5 ሰዓታት በኋላ ፍጥረትን መሞከር ይችላሉ ፡፡

የስኳር በሽታ ቸኮሌት

ቸኮሌት ጣፋጩ ብቻ ሳይሆን መድሃኒትም ነው ፡፡ ቅንብሩ የሰውነትን ሁኔታ በጥሩ ሁኔታ የሚነኩ ልዩ ክፍሎችን ይ containsል ፡፡ ለየት ያለ ጠቀሜታ የካርዲዮቫስኩላር ሲስተም ሥራን የሚያስተካክሉ ፖሊፒኖልዶች ናቸው ፣ በላዩ ላይ ያለውን ጭነት እንዲቀንሱ እና በሽታ አምጪ ተሕዋስያንን ይከላከላሉ ፡፡

የስኳር ህመምተኞች አነስተኛ የስኳር መጠን ያላቸውን ጥቁር ቾኮሌት እንዲጠቀሙ ይመከራሉ ፡፡ በአጠቃላይ የሰውነት አካላት ሁኔታ ላይ ጠቃሚ ውጤት የሚያስገኙ ቫይታሚኖችን ይ Itል።

የጨለማ ቸኮሌት ጠቀሜታ ማለት ምንም ስኳር የለውም ማለት ነው. ሆኖም ፣ ሜታቦሊዝምን መደበኛ የሚያደርግ እና የደም ስርአትን የሚያድስ ጠቃሚ አሚኖ አሲዶች የበለፀገ ነው። የዚህ ጣፋጭ ምግብ አነስተኛ መጠን በመደበኛነት መጠጣት ሰውነትን ከተዛማች በሽታዎች ለመጠበቅ ይረዳል ፡፡

የጨለማ ቾኮሌት ጥንቅር የሚከተሉትን ያካትታል

• ቫይታሚን ፒ ወይም ሩሲን የደም ሥሮችን የመለጠጥ ችሎታቸውን የሚያድስ እና አቅማቸውን የሚቀንስ ፍሎኖኖይድ ነው ፤
• ቫይታሚን ኢ - ነፃ ሕዋሳት ከሚያስከትላቸው መጥፎ ውጤቶች ህዋሳትን ይከላከላል;
• ቫይታሚን ሲ - የመገጣጠሚያ እና የአጥንት ሕብረ ሕዋሳትን ተግባር ለመመስረት ይረዳል;
• ታኒንኖች - ኃይለኛ የፀረ-ቁስለት እና ቶኒክ ተፅእኖ አላቸው;
• ፖታስየም - የካርዲዮቫስኩላር ሥርዓትን ይመልሳል ፣ የደም ፍሰትን መደበኛ ለማድረግ ይረዳል ፤
• ዚንክ - የታይሮይድ ሆርሞኖችን የሚያመነጨውን የ endocrine ስርዓት ሥራን መደበኛ ያደርገዋል ፡፡
• የደም ኮሌስትሮልን ዝቅ የሚያደርጉ ንጥረ ነገሮች

የቅርብ ጊዜ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ጥቁር ቸኮሌት በትክክል ከተጠቀመ በስኳር ህመም የሚሠቃይትን ሰው ሊጎዳ አይችልም ፡፡ የኮኮዋ ባቄላ ከፍተኛ ይዘት በሰውነታችን አሠራር ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል እንዲሁም የግሉኮስ መጠን ላይ ተጽዕኖ የለውም ፡፡