ቅርንጫፍ - በደም ግሉኮስ ውስጥ ያሉትን የስፒሎች ቁጥር እና ድግግሞሽ ለመቀነስ አመጋገብ

ብራንድ ለስኳር ህመም ተገቢ አመጋገብ ከሚመገቡት በጣም ጠቃሚ እና ተመጣጣኝ ንጥረ ነገሮች አንዱ ነው ፡፡

ብዙ በጣም የታወቁ ሐኪሞች እና የአመጋገብ ባለሙያዎች ለስኳር በሽታ ዓይነ ስውር በሽታን እንዲወስዱ ይመክራሉ ፣ እነሱ ብዙ ጠቃሚ የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን እና ቫይታሚኖችን ውስብስብ ይይዛሉ ፣ ረሃብን ለመቀነስ እና የምግብ መፈጨትን ለማሻሻል ይረዳሉ ፡፡

ጥንቅር እና ጠቃሚ ባህሪዎች

እህሉ እህል ከሠራ በኋላ የሚቀረው shellል ነው ፣ እነሱ ብዙ ፋይበር ይይዛሉ ፣ ይህ ደግሞ በሁለት ዓይነቶች ይከፈላል-የማይበሰብስ እና የማይበሰብስ።

በጨጓራ ዱቄት ውስጥ የተከማቸ ፋይበር ወደ ሆድ የሚገቡ የፔቲንቲን ፣ የኢንሱሊን እና የጨው ክምችት ይ containsል ፣ እናም ይህ ፋይበር በሆድ ውስጥ ሙሉ በሙሉ ተሟጦ የምግብ መፈጨትን የሚያሻሽሉ ጠቃሚ ባክቴሪያዎችን በመፍጠር ንጥረ ነገር ፊልም ይሰጣል ፡፡

ሊበሰብስ የማይችል ፋይበር ሄልሜሊሎይስ ፣ ሊንጊን እና ሴሉሎስ ይ containsል ፣ እነዚህ ንጥረ ነገሮች በሰው ሆድ ውስጥ መቆፈር አይችሉም እና ከጥቂት ጊዜ በኋላ ከሰውነት ተለይተው ይወገዳሉ።

ሆኖም እነዚህ ንጥረነገሮች መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለመምጠጥ ፣ የምግብ መፍጨት ሂደትን ያፋጥሟቸዋል (የግሉኮስ መጠጥን ጨምሮ ፣ በየትኛው የስኳር መጠን አይጨምርም) ፣ እነዚህ ሰገራዎች ለስላሳ እና የሆድ ግድግዳ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ በዚህ ምክንያት በሆድ እና በአንጀት ውስጥ ያሉትን ይዘቶች ማዋሃድ እና የምግብ መፍጨት ሂደትን ያሻሽላል ፡፡

ጠንካራ የእህል ቅንጣቶች መጠጣት የስኳር በሽታን ብቻ ሳይሆን እንድንዋጋ ያስችሉናል ፣ እነሱ በ hypovitaminosis ወቅት ቫይታሚኖችን ወደነበሩበት እንዲመለሱ ፣ የሆድ መጠንን ከፍ እንዲል እና የሆድ ድርቀትን ለመቋቋም ፣ ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ፣ የደም ቧንቧ ስርዓትን ሥራ ለማሻሻል እንዲሁም የጨጓራ ​​፣ የተቅማጥ ፣ ቁስለት እና ቁስሎች እና ሌሎች ይረዳሉ ፡፡ የጨጓራና ትራክት ችግሮች.

በዱቄት ወተቱ ምርት ውስጥ ያለው የምግብ ፋይበር ፣ ወደ ሆድ ውስጥ ሲገባ ፣ ውሃ ሲጠጣ ፣ መጠኑ ይጨምራል እናም ሆዱ የሰላቲነት ምልክቶችን ይልካል ፣ ለዚህ ​​ነው ብዙ ባለሙያዎች ክብደትን ለመቀነስ የሚጠቀሙባቸው ፡፡

የአመጋገብ ፋይበርዎች በጨጓራና ትራክት ስርዓት ውስጥ ለረጅም ጊዜ ተቆፍረው ረዘም ላለ ጊዜ ረሃብን ያረካሉ ፣ በተጨማሪም እነሱ እጅግ በጣም ብዙ በሆኑ ንጥረ ነገሮች ይሞላሉ ፡፡ ከውስጠኛው ጥቅም በተጨማሪ የምርት ስያሜው የተለያዩ ጭምብሎችን ፣ ምስማሮችን እና ማስዋቢያዎችን እንዲሁም በኮስሞቶሎጂ ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡

እንዴት መጠቀም እንደሚቻል?

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ብረትን መውሰድ በተጨማሪ አስፈላጊ ነው ምክንያቱም ክብደትን ለመቆጣጠር ይረዳሉ ፡፡

ሆኖም ግን, የምግቦችን ብዛት እና የምግብ ማብሰያ ዘዴን ማየቱ አስፈላጊ ነው.

በባዶ ሆድ ላይ ምርቱን ጠዋት ላይ መውሰድ ጥሩ ነው ፣ እነሱ ከመብቃታቸው በፊት ከ2-5 ሰዓታት ባልበለጠ ጊዜ ማብሰል አለባቸው ፣ የምግብ ፍላጎታቸውን እና የቫይታሚን ይዘታቸውን በፍጥነት ስለሚያጡ ፣ ትናንት ብራንዲ መጣል አለባቸው ፣ እነሱ ለእርስዎ ምንም ጥቅም አያመጡም። አካል።

አስፈላጊዎቹ ነጥቦች የፍጆታ ድግግሞሽ ጋር የተጣጣሙ ናቸው ፣ ለምሳሌ ፣ ለ 20 ቀናት ብራንድን ይውሰዱ እና ለሚቀጥሉት 10 ቀናት ምግብ እንዳይበሉ ያደርጓቸዋል ፣ ይህ ሆድዎ ለእነሱ እንዳይሠራ ይከላከላል ፡፡

ምርቱን በሚከተለው መንገድ ይጠቀሙ-ሁለት የሾርባ ማንኪያ የሾርባ ማንኪያ መውሰድ ያስፈልግዎታል ፣ በ 1 ወይም 2 ብርጭቆ ሙቅ ውሃ ይበሉ ፡፡ ይህ ምርት ሙሉ ቁርስ ፣ ምሳ ወይም እራት እንደማይተካዎ መታወስ አለበት ፣ ስለሆነም ከተመገቡ ከግማሽ ሰዓት በኋላ በሐኪምዎ የታዘዘውን ምግብ መሠረት ሙሉ ምግብ ያስፈልግዎታል።

ጣዕሙን ለማራመድ የዱቄት ወፍጮ ወተትን በወተት ወይም kefir ውስጥ በአንድ ሳህን ውስጥ መሙላት ይችላሉ ፣ ከ 400-500 ሚሊ ሊት ፈሳሽ 2 የሾርባ ማንኪያ።

ጠቃሚ ረቂቅ ተህዋሲያን እና ቫይታሚኖች እንዳይበቅሉ የተፈጠረውን ድብልቅ ለማሞቅ አስፈላጊ አይደለም ፡፡

ምርቱን በተለያዩ ጥቃቅን ንጥረነገሮች እና ማስዋቢያዎች መጠጣት እንደማይችሉ ፣ እንዲሁም ክኒኖችን እና መድኃኒቶችን ይዘው መውሰድ እንደማይችሉ መታወስ አለበት ፣ በእነሱ ውስጥ ያለው ፋይበር የመድኃኒቱን ይዘቶች ይወስዳል እንዲሁም ህክምና አያገኙም ፡፡

ዓይነቶች እና ባህሪያቸው

የተለያዩ የዱቄት ወፍጮዎች ዓይነቶች የተለያዩ ንጥረ ነገሮች አሏቸው እና ለተለያዩ በሽታዎች ጠቃሚ ናቸው ፡፡ በስኳር በሽታ ውስጥ በጣም አስፈላጊ ንብረት በምግብ ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን የሚያንፀባርቅ እና በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን በቀጥታ የሚነካ የምልክት (ጂአይ) ግላይዜም መረጃ ጠቋሚ ነው።

Oat bran

የተለያዩ ዝርያዎች በካሎሪ ይዘት እና በማይክሮኤለር አወቃቀር ላይም ይለያያሉ ፣ ለምሳሌ ፣ ሩዝ ትልቁን የስብ መጠን (7%) ይይዛል ፣ እናም ትልቁ የፕሮቲን መጠን በአነስተኛ የስንዴ ጥራጥሬ ብራንዶች ውስጥ ይገኛል ፡፡ በተጨማሪም ፣ በተለያዩ እህሎች ውስጥ የቪታሚኖች ይዘት በግምት በተመሳሳይ ደረጃ ነው ፡፡

የሚከተሉት የምርት ስም ዓይነቶች

• oat. ከመጠን በላይ ክብደትን ለመቀነስ በምግብ ውስጥ ብዙውን ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውሉት በደም ውስጥ ያለውን የኮሌስትሮል መጠን የሚቀንሰው ቤታ-ግሉካን ነው። የኦቲ ብራንዲክ ማውጫ ኢንዴክስ 15 ነው ፣ እሱ በጣም ዝቅተኛ ጂአይ ነው ፣ ከዚህ ጋር በተያያዘ ለታይታ 2 የስኳር በሽታ የኦታ ብራንዲን መውሰድ ይመከራል ፡፡
• አይብ. የተከማቸ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን አካልን ለማፅዳት ያገለግላል። እነሱ ለስኳር በሽታ ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ atherosclerosis እና የደም ማነስ ጠቃሚ ናቸው ፡፡ የበሰለ ብጉር glycemic መረጃ ጠቋሚ 25 ነው;
• ስንዴ. ከሌሎቹ ዝርያዎች በተለየ መልኩ የአንጀት መጓጓዣን የሚያሻሽል ፣ የሆድ ድርቀት እንዲኖር እና ረሃብን የሚያረካ ብዙ የአመጋገብ ፋይበር ይዘዋል ፡፡
• ሩዝ. እንደ ሩዝ እነሱ የበለፀጉ ኬሚካዊ ስብጥር ፣ ቫይታሚኖች B1 ፣ B2 ፣ B5 ፣ B6 ፣ E ፣ K እና ፎስፈረስ ፣ በተጨማሪም ካልሲየም ፣ ዚንክ ፣ ማግኒዥየም ፣ ብረት ናቸው ፡፡ እነሱ ዳቦ እና ብስኩቶችን ለመጋገር ያገለግላሉ ፣ የስንዴ ብራንዲው መረጃ ግሎባል 25 ነው።

የእርግዝና መከላከያ

የዱቄት ወፍጮ ምርቶችን የመውሰድ ጥቅሞች ቢኖሩም የእነሱ contraindications አላቸው ፣ ግን ልዩ ባለሙያተኛን ሳያማክሩ በእሱ ላይ መጣሱ በሰውነቱ ውስጥ ከፍተኛ ጉዳት ያስከትላል ፡፡

ብራንዱ በሁሉም መድሃኒቶች ወይም ምግቦች ይተካልዎታል ብለው አያስቡ ፣ እና የእነሱ ብዛት ያለው የምግብ መፈጨት ችግር እና ተቅማጥ ያስከትላል።

በበሽታው ወይም በሽተኞች አጣዳፊ ደረጃ ላይ ብሮንካይተስን መቀበል የተከለከለ ነው ፣ ምክንያቱም ይህ የበሽታውን እድገት ያባብሰዋል።

ለሌሎች የአንጀት ተላላፊ በሽታዎች ከአመጋገብዎ ውስጥ ማስወጣት አለብዎት ፡፡ የጨጓራ ቁስለት ችግር ካለብዎ ፣ ለምሳሌ ፣ በሚሸጡበት ጊዜ ፣ ​​የዱቄት ምርቶችን ከመመገብ መቆጠብ ወይም በትንሹ መቀነስ አለብዎት (በቀን ከ 1 ሳንቲም አይበልጥም) ፡፡
ዕለታዊ መጠን ከ 30 ግራም ወይም ከ 6 የሾርባ ማንኪያ መብለጥ የለበትም።

ብጉር የምግብ መፍጨት ሂደቱን ስለሚቀንስ ከሌሎች ምርቶች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ከሰውነት ለመጠጣት ጊዜ አይኖራቸውም እንዲሁም ከሆድ እጢዎች ይወጣል ፡፡

የዱቄት መፍጨት ምርቶች ክብደት ለመቀነስ የሚረዱ መንገዶች አለመሆናቸው ማወቅ አስፈላጊ ነው ፣ ለዚህ ​​አላማ በተከታታይ በመውሰድ የማስታወስ ችሎታን መቀነስ ፣ የአእምሮ ሂደቶች መዘግየት ፣ ቅluት ፣ ድብርት እና መፍዘዝ ያስከትላል።

ተዛማጅ ቪዲዮዎች

ለስኳር ህመምተኞች ብራንድ ሁሉንም ጠቃሚ ባህሪዎች ዝርዝር-

ብራንድ ለሕክምና እና ለደም ስኳር መደበኛ እንዲሆን የሚያደርግ በጣም ጥሩ ምርት ነው እና አጠቃቀማቸው ለ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ይመከራል ፡፡ ስያሜው ደስ የማይል ስም ቢኖረውም ፣ ለመላው ሰውነት ትክክለኛ የሥራ ሁኔታ እና ጥሩ የቪታሚኖች ምንጭ አስፈላጊ የአመጋገብ ማሟያ ነው።

ሆኖም ከመድኃኒቱ መጠን አይበልጡ እና ከ 30 ግራም በላይ ይውሰ themቸው። በቀን በ1-2 ብርጭቆዎች ውስጥ በውሃ መጠጣትዎን ያረጋግጡ እና ቀኑን ሙሉ ቢያንስ 3 ሊትር ውሃ ይጠጡ ፡፡ ይህ የወፍጮ ምርት የምግብ መፈጨት እና የአንጀት ተግባርን ያሻሽላል ፡፡ ምግብ ከመብላትዎ በፊት ግማሽ ሰዓት ያህል መውሰድ ፣ ከዚህ በኋላ የተወሰደውን የምግብ ግላይዜም መጠን መቀነስ እና የሰውነትን የግሉኮስ መጠንን መቀነስ ይችላሉ ፡፡