ከስኳር በሽታ ጋር ድንች መብላት እችላለሁ

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ሜላቲተስ ሕመምተኞች ያለማቋረጥ አመጋገቦቻቸውን እንዲቆጣጠሩ እና በአንድ ነገር ላይ እራሳቸውን መገደብ የሚያስፈልጋቸው በሽታ ነው ፡፡ መቼም ፣ የተወሰኑ ምርቶች ከምግሉ መገለል ብቻ በመደበኛ ገደቦች ውስጥ የደም ስኳርን ማቆየት እና የሃይፕላግላይዜሽን ቀውስ መከላከልን ያረጋግጣል። ነገር ግን ሁሉም ነገር በቸኮሌት ፣ በተጠበሰ እና በተጨማ ምግብ ግልጽ ከሆነ ታዲያ ድንች ምን ማድረግ? በእውነቱ ድንች ከ 2 ዓይነት የስኳር ህመም ጋር መብላት ወይም አለመጠጣት አሁንም ክርክር አለ ፡፡ ሆኖም አማራጭ አማራጭ እንደሚናገረው በነዚህ ሥር ሰብሎች ውስጥ በትክክል ጥቅም ላይ ከዋሉ በ T2DM ሕክምና ውስጥ ሊረዱ የሚችሉ ብዙ የመከታተያ ንጥረ ነገሮች አሉ ፡፡ እናም ይህ ሆነም አልሆነ ፣ አሁን ይገነዘባሉ ፡፡

ይቻላል ወይም አይቻልም?

ድንች ብዙ ስቴክን ይይዛል ፣ እንደ ምንጮቹ አንዳንድ ፣ ጠንካራ ረሃብን ያስከትላል እናም የደም ስኳር እንዲጨምር ያነሳሳል። ለዚያም ነው ብዙ የምግብ አፍቃሪዎች ይህንን ምርት ከምግቦቻቸው ሙሉ በሙሉ የሚርቁት ፡፡

ግን ይህ አካሄድ በዶክተሮች በትክክል ይስተዋላል ፡፡ ዋናው ነገር ድንቹ ሰውነቱ ለመደበኛነት እንዲሠራ የሚፈልገውን ብዙ ጠቃሚ ዱካ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል። ስለዚህ ከአመጋገብ ውስጥ ሙሉ በሙሉ ዋጋ የለውም ፡፡ ዓይነት 2 የስኳር ህመም ውስጥ ያሉ ድንች እንዲመገቡ ተፈቅዶላቸዋል ፣ ግን በተፈጥሮ ፣ በተወሰነ መጠን ብቻ ነው ፣ ምክንያቱም በውስጡ ያለው የስታቲስቲክ መኖር የደም ስኳር መጨመር እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል ፡፡ ሆኖም ግን ፣ የተጠበሰ ድንች ወይም የፈረንሳይ ጥብስ አጠቃቀም ምንም ጥያቄ የለውም ምክንያቱም የደም ውስጥ ኮሌስትሮልን ለመጨመር እና በመርከቦቹ ውስጥ የኮሌስትሮል ጣውላዎች እንዲፈጠሩ የሚያደርጉ በርካታ ቅባቶችን ይዘዋል ፡፡

ጠቃሚ ባህሪዎች

በጣም ብዙ የተለያዩ ጥቃቅን እና ማክሮ ንጥረ ነገሮችን ስለሚይዝ ድንች ድንች በጣም ጠቃሚ ምርት ነው ተብሎ ይታሰባል ፡፡ ከነዚህም መካከል-

• ብረት
• ፖታስየም
• ፎስፈረስ;
• አሚኖ አሲዶች;
• ፖሊመርስካርቶች;
• ካኮማሚን;
• የቡድን B ፣ ኢ ፣ ዲ ፣ ሲ ፣ ፒ ፒ ቪታሚኖች

ድንች ስብጥር

በዚህ ስርወ-ሰብል ውስጥ ያለው የፕሮቲን ይዘት ዝቅተኛ ነው ፣ ነገር ግን መጠጡ ከሌሎች አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች በጣም የሚሻል ነው። ግን በውስጡ ብዙ ስቴድ አለ ፡፡ ከዚህም በላይ ድንች ውስጥ መከማቸቱ ሲበስል ይከሰታል ፡፡ ስለዚህ ፣ ለምሳሌ ፣ በወጣት ድንች ውስጥ በቂ አይደለም (ወደ 7% ያህል) ፣ እና በሚበስልበት ጊዜ ፣ ​​ማለትም ፣ በመኸር ወቅት ፣ በጣም የበለጠ ይሆናል (16% -22%)። ስለዚህ ለስኳር ህመምተኞች በጣም ጠቃሚው ወጣት ድንች ነው ተብሎ ይታመናል ፡፡

የአጠቃቀም መርሆዎች

ለ 2 ዓይነት የስኳር ህመም ድንች ሊበሉት ይችላሉ ፣ ግን ይህ በትክክል መደረግ አለበት ፡፡ እያንዳንዱ የስኳር ህመምተኛ ሊከተላቸው የሚገቡ የተወሰኑ ህጎች አሉ-

ከ 2 ዓይነት የስኳር ህመም ጋር ሩዝ መመገብ ይቻላል?

1. በቀን ውስጥ ከ 250 ግራም አይበልጥም ፡፡ ይህ አትክልት ከፍ ያለ ከፍተኛ የጨጓራ ​​መረጃ ጠቋሚ (እስከ 90%) አለው ፣ ስለሆነም የስኳር ህመምተኞች በከፍተኛ መጠን እንዲጠቀሙ አይመከሩም። ይህንን ደንብ ችላ ብለው ካዩ ከእያንዳንዱ ምግብ በኋላ የደም የስኳር መጠን ይጨምራል ፣ በቅደም ተከተል ፣ የታካሚው ሁኔታ እየተባባሰ በመሄድ ወደ መድኃኒት መውሰድ ይኖርበታል ፡፡
2. ድንች ድንች በተቀቀለ ወይንም በተጠበሰ መልክ ብቻ ሊበላ ይችላል ፡፡ በምንም መንገድ የተጠበሰ ድንች መመገብ የለብዎትም ፡፡ የበሽታውን አካሄድ በከፍተኛ ሁኔታ ሊጎዳ የሚችል ብዙ ቅባቶችን ይ Itል። አትክልቶች ምግብ ማብሰል ፣ ከእንስላል ወተት (ወተት አልባ ወተት) እና ያለ ቅቤ መጨመር ወይንም ሾርባዎች እንዲጨምሩ ይፈቀድላቸዋል ፡፡ እንዲሁም የተጋገረ ድንች መመገብም ይቻላል ፡፡

አንዳንድ ምንጮች እንደሚናገሩት የስኳር ህመም ያላቸው ድንች ከታመሙ በኋላ ብቻ እንዲበሉ ተፈቅዶላቸዋል ፡፡ በተዘዋዋሪ ፣ የስር ሰብል በሌሊት በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ ቢቆይ ፣ ሁሉም ስታርችስ ከእርሷ ይወጣሉ እና አጠቃቀሙም ሙሉ በሙሉ ደህና ይሆናል ፡፡ በእውነቱ ነው። በሚረጭበት ጊዜ ከልክ በላይ ድንች ከድንች ይወጣል ፣ ግን ጠቃሚ የሆኑ ጥቃቅን እና ማክሮ ንጥረነገሮችም ከእሱ ጋር ይወጣሉ ፣ ስለሆነም ከዚያ በኋላ አጠቃቀሙ ፈጽሞ ጥቅም የለውም ፡፡

የተፈቀዱ የማብሰያ ዘዴዎች

ስቴድ በቀላሉ በቀላሉ ሊበሰብስ የሚችል ፖሊመሲክሳይድ ነው ፣ እናም ስለሆነም የደም ስኳር እንዲጨምር አስተዋፅ contrib ያደርጋሉ። ድንችውም እምብዛም አይጨምርም። ስለዚህ በዚህ አትክልት ዝግጅት ውስጥ በተቻለ መጠን ትንሽ ገለባ ሆኖ እንዲቆይ ለማድረግ እንዲህ ዓይነቱን ዘዴ መምረጥ ያስፈልጋል ፡፡

ድንች ጠቃሚ ባህሪዎች

በብዛት የሚገኙት በተጠበሰ ድንች እና ቺፕስ ውስጥ ነው ፡፡ ትንሹ መጠን በተቀቀለ እና በተቀቀሉት ሥር አትክልቶች ውስጥ ይታያል ፡፡ ለስኳር በሽታ የእንስሳትን ስብ ከመጠቀም ጋር በተያያዘ ዝግጅቱ በአጠቃላይ የተከለከለ ነው ፣ ከስጋ በተጨማሪ ፣ እንዲህ ያሉት ምግቦች እስከ 110 አሃዶች ድረስ ሊደርስ የሚችል ከፍተኛ የጨጓራ ​​ማውጫ ማውጫ አላቸው!

በሁለተኛው ዓይነት የስኳር በሽታ ውስጥ የተቀቀለ ወይንም የተጋገረ ድንች እንዲሁም የተቀቀለ ድንች እንዲመገቡ ይፈቀድላቸዋል ፡፡ የታሸጉ ድንች ያለ ቅቤ እና የሰባ ወተት ሳይጠቀሙ መዘጋጀት አለባቸው ፣ አለበለዚያ ግን አመጋገቢ ሳይሆን የጤና አደገኛ ምግብ ነው ፣ ይህም በደም ስኳር ብቻ ሳይሆን በኮሌስትሮል ውስጥም እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል ፡፡

ስኪር ወተት በመጠቀም ዱባውን ማብሰል በጣም ጥሩ ነው። በተመሳሳይ ጊዜ በአንድ ጊዜ ከ 100 ግ አይበልጥም ፡፡ ሜታብሊክ ሂደቶችን ለማሻሻል እና በሰውነታችን ላይ የስቴድ ዕዳዎችን የሚያስከትለውን መጥፎ ውጤት ለመከላከል ሐኪሞች ከአትክልት ሰላጣዎች ጋር የተቀላቀሉ ድንች እንዲጠቀሙ ይመክራሉ።

ግን ለስኳር ህመምተኞች የተጋገረ ድንች ፣ በተቃራኒው ፣ በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜ መመገብ አለበት ፡፡ ዋናው ነገር ይህ አትክልት የካርዲዮቫስኩላር ሲስተም ሥራ ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ የደም ዝውውር እንዲሻሻል እና የደም ሥሮች እንዲጨምር ያደርጋል በዚህ መልክ ነው ፡፡ ዳቦ መጋገር አነስተኛ ዱቄትና ብዙ የበለጠ ባዮፍሎቫኖይድ ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናትን ስለሚይዙ ወጣት ዱቄቶችን መጠቀም የተሻለ ነው።

ሆኖም ይህ ማለት የስኳር ህመምተኞች በየቀኑ ባልታለቁ መጠጦች የተጋገረ ድንች ይበላሉ ማለት አይደለም ፡፡ ያስታውሱ አንድ ቀን ከ 250 ግራም ድንች መብላት እንደማይችሉ ያስታውሱ ፡፡ እና ይህ አኃዝ ከፍተኛ ነው! እና የእያንዳንዱ ሰው አካል የራሱ የሆነ ግለሰባዊ ባህርይ ስላለው ፣ በየቀኑ የሚፈቀደው ድንች ትክክለኛ መጠን የሚወስነው ዶክተር ብቻ ነው ፡፡ አመጋገብን በተመለከተ የሰጡትን ምክሮች ችላ የሚሉ ከሆነ ጤናዎን በእጅጉ ሊጎዱ ይችላሉ።

ድንች ጭማቂን በመጠጣት

አማራጭ መድሃኒት የስኳር በሽታን ለማከም ድንች ጭማቂን መጠቀምን ይመክራል ፡፡ በውስጡ ስብጥር ውስጥ የሚሰጡ ንጥረ ነገሮች እንደሆኑ ይታመናል-

• በሰውነት ውስጥ እብጠት ሂደቶች እፎይታ;
• ቁስሎች እና ቁስሎች ፈውስን ማፋጠን;
• እብሪትን ማስወገድ;
• ጋንግሪን ለመከላከል;
• የበሽታ መከላከያ ማጠናከሪያ;
• የጨጓራ ዱቄት መጨመር;
• ዝቅተኛ የደም ስኳር።

ድንች ከተሰራ በኋላ ወዲያውኑ መጠጣት አለበት

እንደ ቴራፒ ሕክምና ፣ አዲስ የተከተፈ ድንች ጭማቂ ብቻ ጥቅም ላይ ይውላል። ከምግብ በፊት ግማሽ ሰዓት ግማሽ ሰዓት በቀን ½ ኩባያ ይውሰዱ ፡፡ ጭማቂን ለማግኘት ጭማቂውን መጠቀም ይችላሉ ፡፡ እና እዛ ከሌለ ጭማቂው እንደሚከተለው ሊገኝ ይችላል-ድንቹ የተጠበሰ ፣ የታጠበ ፣ የተቀቀለ ወይም የተጠበሰ መሆን አለበት ፣ እና ከዚያ በኋላ ከሚወጣው ብዛት ያለው አይብ በመክተት በኩል ይቀልጡት።

ጥሬ ድንች ማመልከቻ

የስኳር በሽታ mellitus እንደገና የማደግ ሂደቶች ወደ ኋላ የሚቀንስ በሽታ ነው. በዚህ ምክንያት በሰውነት ላይ ማንኛውም ቁስሎች እና ቁስሎች በጣም ለረጅም ጊዜ ይፈውሳሉ እና ይቃጠላሉ ፡፡ የፈውስ ሂደቱን ለማፋጠን አማራጭ አማራጭ ጥሬ ድንች ከውጭው እንደ ማሟያ እንዲጠቀሙ ይመክራል ፡፡

ለዚህ ደግሞ ዱባዎች ይወሰዳሉ ፣ ይታጠባሉ ፣ በሚፈስ ውሃ ስር ይታጠባሉ እና በተጣደፈ ግሬድ ላይ ይቀባሉ ፡፡ የተፈጠረው ጅምላ በቼክቸር ላይ ይሰራጫል ፣ በበርካታ ንብርብሮች ታጥቧል ፣ ከዚያ በኋላ ጉዳት ለደረሰበት አካባቢ ይተገበራል ፡፡ መከለያውን ለማቆየት ከላይ ያለውን ማሰሪያ ይተግብሩ ፡፡ ለ 20 ደቂቃዎች ያህል እንዲመከር ያድርጉት። በቀን ቢያንስ 2 ማሟያዎች መደረግ አለባቸው።

ከዚህ በላይ ያለውን ማጠቃለል ድንች ከውጭም ከውጭም ለስኳር በሽታ ሊያገለግል የሚችል በጣም ጠቃሚ ምርት መሆኑን ልብ ማለት ይገባል ፡፡ ሊበላው ይችላል ፣ ግን በተወሰነ መጠኖች ብቻ ፣ የሕክምና ማሟያዎች ከእሱ ሊዘጋጁ ይችላሉ ፣ ይህም የበሽታውን ውጫዊ መገለጫዎች ለመዋጋት ይረዳል ፣ ወዘተ ... ግን! ድንች ጭማቂ የሚወስዱ ከሆነ ፣ ይህን አትክልት በተጋገረው ፣ በተቀቀለ ወይም በተቆረጠ መልክ መብላት አይችሉም ምክንያቱም በመጨረሻ በሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ የሆነ የስታቲስቲክ ያገኛሉ ፣ የደም ስኳር መጨመር እና የበሽታው እድገት ፡፡